Aumni Yoga

Các lớp sau Tết đã bắt đầu vào guồng trở lại. Lớp yoga 3g chiều đã sắp full nên cô záo xin phép mở thêm 2 khung giờ nữa cho mọi người đăng ký.

☀️Sáng T3-T5 lúc 9am (Mixed Level)
🌘Tối T2-T5 lúc 7:30pm (Stretching & Restorative)

Ngoài ra còn 2 lớp đang hoạt động và vẫn nhận thêm học viên là Chiều T2-T4-T6 lúc 3:00pm và Sáng T7-CN lúc 9:00am

Nếu bạn còn cần giải đáp gì thêm, đừng ngại nhắn cho mít Ngưn nha 😘

Đặt tay lên tim, chợt thấy nhớ Inside Flow rùi 🥰 vậy nên sáng mai mình lại hẹn hò nhau trên thảm sau Tết nhé 💃Mùng 8 cũng đẹp để ta khai thảm cùng nhau đó 🎉 Đi tập đầy đủ đi cô giáo nhả vía tập đẹp cho nà cả nhà ui ☺️🤣

Thương gửi cả nhà lịch nghỉ tết của cô giáo 🌸
🙏🏼Các lớp cộng đồng🙏🏼
Buổi tập cuối cùng sẽ là ngày t6 (2/2) và bắt đầu nghỉ từ ngày 3/2 đến hết ngày 18/2. Chúng mình sẽ khai thảm lại từ ngày t2 (19/2) nhé 🥳

🎶Đối với lớp Inside Flow🎶
Buổi tập cuối cùng sẽ là ngày Chủ Nhật (4/2) và bắt đầu nghỉ từ ngày 5/2 cho đến hết ngày 16/2. Hẹn các Inside Flow Lovers ngày t7 (17/2 - mùng 8 Âm lịch) chúng ta khai thảm nhé 💃

🩵Đối với các ca kèm riêng🩵
Chúng mình sẽ thống nhất lịch nghỉ tuỳ theo tính chất công việc và nhu cầu cá nhân nha các học viên 🍀

Một tuần quá là hạnh phúc khi được sự support trên trang Instagram chính thức của thầy Young Ho Kim (Master & Founder của Inside Flow Yoga) và trang chính thức của Inside Flow Việt Nam 🔥🥰💋🎉🥂✨🩵💃

Chúng mình vẫn đang tìm đồng đội cho lớp Inside Flow cuối tuần, nếu bạn hứng thú thì đừng ngại inbox chúng mình nhé 🫰🏼🎶😋

Các bạn đừng quên sáng mai chúng mình khai giảng khoá Inside Flow dành cho beginner nhé!
Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là khăn lau mồ hôi, thảm cá nhân (nếu có) và một tinh thần thật sảng khoái để flow cùng nhau 🎶💃🔥💋
Còn nếu bạn “quên” đăng ký thì inbox mít Ngưn ngay thui 🤭

Ai tuổi nào mình làm thế đó ăn Tết nhé mọi người 🤓😂
Gửi các yogi yêu dấu chút năng lượng cute đầu tuần 🙏🏼

Sắp đến Tết rồi, ngoài bận rộn trên công ty và quán xuyến việc nhà, chúng mình cũng nên giành thời gian để quan tâm chăm sóc cơ thể và sức khoẻ của mình nữa nhé 🩵

Love 🫰🏼

Ảnh sưu tầm

Xin chào các flow lovers! 🫰🏼😉🥂✨
Đây là thông báo chính thức cho việc chiêu sinh lớp Inside Flow (offline) cuối tuần của mít Ngưn 💋

Thời gian: 9:00-10:15 sáng các ngày T7-CN hàng tuần
Địa điểm: 15 Đường 2A khu Hà Quang 2, phường Phước Hải, Nha Trang
Học phí: 750k/khoá (8 buổi) hoặc phí drop-in buổi lẻ 100k/buổi

Khóa sẽ bắt đầu vào tuần tới (14/1). Hiện các yogi iu vấu nào ở Nha Trang đang lăm le tập inside flow thì mình nhắn mít Ngưn để ghi danh rồi sang tuần mình gặp nhau nha 🎉🩵🎶

Năm 2023 sắp hết, chúng mình hãy để nó trôi qua cùng với tất cả những năng lượng tiêu cực, những khó khăn vất vả, những gánh nặng đeo bám ta cả năm qua để bắt đầu một năm mới 2024 thật an yên và nhiều năng lượng nhé các yogi 😉
Aparigraha – let go of what no longer serves you 🩵🙏🏼
Cheers for 2024 🥂🎉✨
Happy New Year everyone 💛⭐️🍾🎊🎈

Thỉnh thoảng bạn cần một chút “yin” để cân bằng lại cho tâm trí và cơ thể. Chính vì vậy mà thỉnh thoảng vài tuần/tháng một lần cô giáo luôn cho lớp tập Yin yoga để các học viên có thể tìm thấy sự kết nối với cơ thể thông qua khoảng thời gian tĩnh lặng và tập cách buông bỏ mọi thứ 🥰

Yin nhẹ nhàng và mang tính phục hồi cao ❤️‍🩹 và thậm chí có thể giúp bạn giải toả cảm xúc, chữa lành tâm hồn. Bạn đã từng thử Yin yoga chưa? Bạn có thấy gì khác ngoài những gì mình vừa chia sẻ k? Đừng ngại tâm sự với mình nhé ✨🩵

Sometimes a little bit “Yin” is what you need to balance your mind and your body 🧘🏼‍♀️ I love to have my yogis enjoy the silence and surrender once in a while with my Yin class 🥰

Yin is always peaceful and restorative that sometimes it can help you release all the hidden emotion and heal your soul from within ❤️‍🩹 Have you ever tried Yin yoga? Do you have any special experience with Yin? Don’t be shy and share your stories with me ✨🩵

Nha Trang lạnh rồi, mình hẹn nhau làm vài chuỗi yoga trên thảm cho ấm người không cả nhà 🤭🔥💃

Đón Noel phong cách inside flow xong rùi mình chuyển qua đón Noel phong cách asana luôn ạ 🥰😘🤩🎉😝🥳🎊✨🎄

Tối nay bà zà Noel đu xe tuần lộc đi phát quà kiểu này nha mụi người? 😝

Một khi lớp mỡ bọc quanh bụng (còn gọi là “love handle”) biến mất thì cơ bụng của bạn mới xuất hiện 🥰 Vậy nên chỉ có tập luyện cường độ cao để giảm mỡ toàn thân thì mới nhanh giảm bụng thui ạ. Nên mọi người đừng thắc mắc sao trong lớp cô Ngưn toàn cho tập full body 😝 Mọi thành quả đều đc tạo nên từ công sức mồ hôi nước mắt cả đó, khổ trước sướng sau nhé mụi người 🔥💪🏼

Và kể cả khi cơ bụng bạn đã dần hình thành đường nét, thì không phải lúc nào cũng sẽ có rãnh bụng. Chỉ cần góc máy, ánh sáng hơi khác thì ảnh chụp đã khác rùi đó ạ (có vài tấm hình trong post cách nhau vài giây nhưng nhìn đã khác để minh hoạ)

Còn muốn xin vía body của cô Ngưn thì tới lớp đi cô Ngưn nhả vía cho 🤭🤭🤭

Dùng tất cả giác quan và tâm trí để quan sát, nhận biết, yêu thương và nâng đỡ bản thân trong mỗi hơi thở, mỗi chuyển động, mỗi tư thế

‼️GÓC TÌM ĐỒNG ĐỘI‼️
Lớp sáng 7:30-8:30 các ngày t3-5-7 của tụi mình tại Hà Quang 2 vẫn đang chờ thành viên mới gia nhập. Lập hội chị em rồi mình hẹn nhau lên thảm và bắt đầu đi tìm phiên bản tốt hơn của chính mình thôi nào 💪🏼🔥✨

Lớp cơ bản nên mọi thứ sẽ được hướng dẫn kỹ và chậm rãi cho tất cả các học viên ạ 🙏🏼

Nhắn tin cho mình qua mess, hoặc Zalo nhé: 0969357004 (Ms Ngân)
Hẹn gặp mọi người trên thảm 🥳

Cô záo đang demo tư thế Passé trong lúc chờ các học viên iu dấu tới lớp inside flow 9g sáng mai t7 (16/12) nè mọi người 🤭
Còn có 2 slot thui mọi người ơi xí chỗ liền đi 🥳🥳🥳
📍 15 Đường 2A, khu đô thị Hà Quang 2, phường Phước Hải, Nha Trang
Nhắn tin cho cô záo đăng ký nhe 😊

Lớp Inside Flow sáng thứ 7 (16/12) tuần này đã chính thức mở nhận đăng ký rồi đây ạ 📣✍️

Thương gửi mọi người thông tin lớp:
Địa điểm: Aumni Yoga 📍15 Đường số 2A, khu đô thị Hà Quang 2, phường Phước Hải, Nha Trang 🇻🇳
Thời gian: 🕰️ 9:00-10:15 sáng thứ 7 ngày 16/12
Học phí: 💵 100k/ng, ưu đãi nhóm 3ng 270k

Mọi người tranh thủ đăng ký nhé vì số lượng chỗ có hạn. Mình khuyến khích mọi người mang theo thảm cá nhân để có trải nghiệm tốt nhất nhé 🔥🎶🧚🏻‍♀️✨

Inbox cho page hoặc cô Linh Ngân để đăng ký ạ
Sđt/Zalo: 0969357004 (Ms. Linh Ngân)

Send a message to learn more

Lớp yoga cơ bản sáng 3-5-7 khung giờ 7:30-8:30 đã sẵn sàng chào đón học viên rồi nè.
📍15 Đường 2A, khu đô thị Hà Quang 2, phường Phước Hải, Nha Trang

Các bạn muốn đi chậm rãi cùng nhau, từ từ tìm cách kết nối với hơi thở và cơ thể của mình thì hãy nhắn cô giáo Ngưn nha 🥳🥰
Lớp này phù hợp với những ai chưa từng tiếp xúc với yoga nhưng muốn bắt đầu luyện tập, hay những ai mới tập và vẫn thấy bị bỡ ngỡ, không theo kịp nhịp độ của các lớp cộng đồng. Cô Ngưn nhận ít học viên thôi, để có thể quan tâm kỹ cho từng người nè ☺️

Mọi người cần tư vấn thêm thì cứ nhắn cho mình nhé! 🫶🏼
Sđt/Zalo: 0969357004 (Linh Ngân)

Namaste 🙏🏼

Cô Ngưn và Aumni Yoga xin thông báo 📢

Từ tuần này chúng mình sẽ mở lại lớp ở khu Hà Quang 2 ạ (cụ thể là từ 7/12/2023 ạ)🙏🏼
Tiện thể cập nhật lại cho mọi người lịch tập hiện tại luôn, mọi người xem và nhắn mình chọn lịch tập nhé ✍️

✨Lớp ở 24/34 Lương Định Của (Ngọc Hiệp) sẽ diễn ra các ngày T2-4-6 vào các khung giờ sáng 7:00-8:15, chiều 15:00-16:15 và tối 18:15-17:15 ✨

✨ Lớp ở 15 Đường 2A (Hà Quang 2) sẽ diễn ra vào các ngày T3-5-7, khung giờ 7:30-8:30✨

Thương mời mọi người ghé tập 🥰

Dù yoga có thể không khiến bạn trở nên cao lớn vượt trội hơn người, nhưng yoga sẽ làm cho trái tim của bạn rộng mở bao dung hơn. Khi duy trì luyện tập thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể vật lý của mình có thể nhỏ bé, nhưng bản thân mỗi chúng ta sẽ luôn "phản chiếu" một "chiếc bóng" nhất định đến người khác, và từ đó mà mỗi hành động của ta đều có sự hiện diện của tỉnh thức và chiêm nghiệm. 🙏

“Từ ấy trong tôi bừng nắng hạ
Mặt trời chân lý chói qua tim”
✨☀️
Mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11
🎊 🎉

Xin cảm ơn tất cả những người thầy cô, dù là trong gia đình, trên bục giảng hay trên đường đời, đã soi sáng và cho con/em những khoảnh khắc bừng tỉnh. Biết ơn và trân trọng tất cả những bài học, từ những kiến thức, mẹo vặt cho đến kỹ năng mềm, lối ứng xử mà các thầy các cô đã trao cho con/em.
🌼🫶🏼

Con/em vẫn luôn giữ tâm thế của một kẻ ngốc, luôn mong muốn được học hỏi thêm nhiều điều nữa 🙏🏼
Giờ cho dù đã đi dạy, nhưng vẫn mãi mang trái tim của một người học trò 🥹

Post này dùng để “flex” các học viên xinh đẹp của tui. Dù trời mưa vẫn chăm chỉ đi tập 🥹🥹🥹
Sự nỗ lực của chúng ta sẽ được đền đáp xứng đáng ✨

Sau 1 thời gian chỉ nhận học viên kèm riêng và các lớp theo nhóm nhỏ tại nhà, mình bắt đầu dạy lớp cộng đồng ở trung tâm rồi nè 🤭

Với các học viên “ruột” và môi trường quen thuộc thì mình dần trở nên thoải mái quá, thấy không quen, nên mình mở ra cho mình các cơ hội và môi trường phát triển mới. Học viên đông hơn thì năng lượng mình phải nhiều hơn nữa để cover cả lớp, và mình muốn kết nối và hỗ trợ tất cả học viên trong từng khoảnh khắc của buổi tập, thành ra nguyên buổi tập chuyện chụp hình lớp hầu như mình không hề nhớ, chỉ khi được nhắc mình mới vơ lấy máy bấm vài tấm. Mà mâu thuẫn là phải chăm chụp chăm đăng bài thì mới có nhiều người tìm tới mình 🥹

Mình không còn quá đam mê về chuyện phải cho học viên lên tư thế đảo ngược này, hay ép dẻo như thế kia, mình thích hướng dẫn mọi người làm thế nào để chuẩn bị, cảm giác kích hoạt cơ nên cảm nhận ra sao để cho tư thế được vững chãi, ổn đỉnh và sử dụng đúng những nhóm cơ mong muốn, còn biên độ và hình dáng tư thế bên ngoài của tư thế cuả mỗi người thế nào mình sẽ không can thiệp vào quá sâu.🙏🏼

Có thể sẽ có người thấy mình là một cô giáo yoga “khó tính" vì chuyên đi bắt chẹt những cái nhỏ xíu gì đâu không, từ gót chân, bàn chân, từ gối hay từ khuỷu tay, nhưng mình tin là cũng sẽ có người chính từ những cái nhỏ xíu mà mình “bắt chẹt" đó mà có thể cảm nhận được đùi mình căng ra sao, lườn mình giãn thế nào hay cái vai mình mở ra sao, bụng mình siết đến mức nào. Mình hy vọng trong lớp của mình, các học viên đều hiểu được rằng “mình làm tư thế này để giúp những gì", thay vì “mình làm tư thế này có đủ để chụp hình cho đẹp chưa". Cái đẹp, cái khoẻ từ bên trong từ từ sẽ toả sáng thành vẻ đẹp bên ngoài, nên đừng để tâm đến vẻ ngoài nhiều quá mà quên mất cái bên trong, mọi người nhé!🥰💃

Một số hình ảnh cuối là từ các lớp cộng đồng yoga sàn của mình tại Mây Hồng Yoga, canh me lúc học viên cắm cúi mới chụp hình không hà 😂🤣

Sau một tuần nghỉ lễ, mọi người thế nào rồi? Sẵn sàng đến lớp tập lại cùng chúng mình chưa ạ?
Không sợ lạc lối vì có hộp đèn nổi bần bật chỉ dẫn cho mọi người đến lớp rồi nè ☺️

Quay trở lại thảm thôi mọi người ơi!
Hẹn gặp mọi người từ sáng ngày mai nhé🙏

Đi tìm sự cân bằng từ bên trong
Vững chãi
Nhẹ nhàng
An tĩnh
Rộng mở
Toả sáng từ bên trong

Aumni Yoga xin phép cho các học viên yêu quý tạm nghỉ 1 tuần từ ngày Thứ hai 28/8 cho đến hết ngày Chủ nhật 3/9
Chúng mình cùng đi tìm lại sự cân bằng rồi tiếp tục đồng hành cùng nhau từ ngày Thứ hai 4/9 nhé 😚

Namaste 🙏

Cô giáo bay lơ lửng đợi các bạn đến lớp 🤪
Tới đây mình bay cùng nhau nào 😘🤭🤩🥳😁

Chúng ta là những "Thiên thần sa ngã" (Devaduuta Panna Asana), lạc vào trong bản ngã của luân thường
Và trên con đường yoga, chúng ta sẽ cùng đi tìm lại "vô ngã" giữa hàng vạn sắc màu "bản ngã"

Chăm sóc cả năng lượng bên trong lẫn năng lượng bên ngoài thui. Đầu tuần vui vẻ nhé mọi người 🔥🙏🏼☀️🌤️🌈

Cuối tuần dành ít thời gian để kết nối lại với thiên nhiên, sạc pin và nạp năng lượng hạnh phúc tràn đầy rồi hẵng tiếp tục với tuần tới nhé!

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ 😘