Tu Espacio

Bienvenido 2023! Bienvenido Enero!✨😍

Estuvimos desaparecidos de las redes pero ya estamos de vuelta con todo para compartirles info, contenido y estar más cerca de ustedes!🥰

Esperamos hayan comenzado el año con la mejor de las energías ✨y que este 2023 sea un mejor año para todos! Gracias por haber compartido otro año más junto a nosotros, somos afortunados de trabajar de lo que nos gusta y nos emociona ver sus progresos y avances día a día en nuestros salones!

➡Acuerdense que NO CERRAMOS POR EL VERANO!! Estamos aca, firmes al pie del cañón para movernos con todo! 💪
➡Nuestro gabinete también está abierto y tomando turnos!

📩Envianos tu consulta por inbox o por Whatsapp📲11-2252-1321!
Los esperamos para compartir un año más juntos! 🥰

#2023

❇️Super combo mensual para dejar tu piel LUMINOSA Y RADIANTE😍

📌Te proponemos un tratamiento mensual para que logres mejorar el aspecto de la piel de tu rostro, mejorar su firmeza, reducir líneas de expresión e imperfecciones y devolverle la vitalidad.😍

◾️Son 4 sesiones (1 de cada tratamiento) a realizarse 1 por semana!!

➡️Consultanos por más info sobre los tratamientos y este combo por WhatsApp
📲 11-2252-1321 o por inbox💌

Ya disponible nuestro sistema de turnos y nosotros, SUPER FELICES😍
Este sistema les permite:
🔳Cancelar las clases a las que no puedas asistir
🔳Buscar el horartio que te quede cómodo para recuperar, y además PODES VER QUE PROFE DA CADA CLASE😍
🔳Te avisa cuando tu abono se termina para que te organices con tus pagos

✅Y lo que esta buenisimo, es que podes tenerla en formato app o directamente ingresar desde la web sin tener que descargarte nada!

Esperamos que les sirva y esten tan felices como nosotras con esta nueva implementacion para mejorar nuestro servicio!! Contanos si ya la estuviste usando que te parecio? Queremos leerlos...⬇

Bienvenido Agosto!😍

Arrancamos el mes con todo, tenemos algunas novedades que iremos contándoles en estos dias😍

✅️Nos quedan los últimos cupos disponibles y VUELAN, si estas dudando de arrancar, HOY es el día para tomar la decisión y empezar a moverte!

◾️Clases de Pilates Reformer (con cupo reducido 4👤)
◾️Gabinete de Masajes y Estética
◾️Terapias Holisticas

📲Comunícate por WhatsApp 11-2252-1321 / 11-2252-0200 o por mensaje directo en Insta💌 y reserva tu cupo ahora!!
Te esperamos...🥰

Feliz sábado para todos!😍

🔳Hoy les traemos 7 mitos super recontra falsos sobre nuestro amado método Pilates!

➡Queremos saber si pensas o pensabas que algunas de estas afirmaciones eran correctas? o si conoces a alguien que piensa que si? Contanos en comentarios y compartile este post a esas personas asi conocen la actividad verdaderamente y se animan a probarla, sabemos que van a amar...los leemos😍⬇️

Energía, Armonía, y Equilibrio a través de tu piel y tus sentidos...🥰

🔹️Cuidar de uno mismo es una fuente de salud excelente, es uno de los síntomas de la autoestima que se debe cultivar día a día.
🔹️Nuestro cuerpo “es similar a un lienzo en el cual se pintan todas las emociones y vivencias”, según nos encontremos emocionalmente, así nuestro cuerpo expresará en un sitio u otro sus dolencias, para que le atendamos y pongamos remedio.

✅Existen diferentes técnicas de relajación que producen una enorme sensación de bienestar, una de ellas es la MASOTERAPIA que es una herramienta que cumple la función de solución cuando ya nuestro cuerpo está mal, siendo a su vez, un método preventivo de primer orden.

🔳Agendá tu turno para masaje descontracturante o relajante según tu disponibilidad de dias y horarios 📲x Whatsapp 11-2252-1321. Te esperamos...🥰

Bienvenido Julio a Tu Espacio😍

En que momento paso que ya estamos a mitad de año?😲

✅️Se vino julio y seguimos a full en nuestros estudios!

◾️Si queres empezar Pilates es TU MOMENTO, quedan todavía algunos poquitos cupos, asique no hay excusas)

◾️Acordarte que nuestro GABINETE funciona todo el año y que los turnos los acomodamos según tu disponibilidad! Tenemos un montón de servicios par mimarte!😍

Consultanos por WhatsApp
📲 11-2252-1321 y te pasamos toda la info! Te esperamos🥰❤️

Tu Espacio updated their information in their About section.

Volvimos a las redes, nos estabamos renovando!!😍
Y ahora... tenemos nuevo logo!

Feliz Miércoles para todxs!!

Arrancamos el día con esta frase de Joseph Pilates!😍

➡️Como les hemos contado en otras ocasiones, en sus inicios el Pilates se llamaba Contrologia!!

➡️Lo llamaba así pues para el La Contrologia era el control total del cuerpo a través de la mente. Siempre pensó y creyó que el cuerpo se ejercita a partir de la mente!!

✅Hoy en día si bien el método lleva el nombre de Pilates, consideramos que es es la base de nuestra actividad, la conexión entre cuerpo y mente para poder ejecutar los ejercicios y activar la musculatura profunda desde la conciencia corporal!!

¿Sabés lo que es el POWERHOUSE?🤨

➡En este post te cotamos todo lo que tenes que saber, para tu práctica de Pilates o para cualquier otra actividad que hagas!!

➡Podes haberlo escuchado también nombrar como CORE o CENTRO. Pero nos referimos siempre a lo mismo. La idea de que la energía para ejecutar los movimientos inicia en el centro y va hacia las extremidades. 😍

🔳Contanos, ¿conocías estos términos? ¿Sabías a que se referían? Te invitamos a ponerle atención en cada clase para que puedas día a día tomar conciencia de este trabajo TAAN IMPORTANTE!

Feliz Lunes! 😍 Arrancamos ma semana con esta frase!!!

➡️Como siempre desde Tu Espacio queremos ayudarte a que tengas hábitos saludables, no solo en el momento que venis a clase, sino TODOS LOS DIAS!!

➡️La salud, pensandola como un estado de bienestar tanto físico como mental y espiritual debería ser nuestro objetivo diario! Pero OJO😲 tenemos que tratar de no llegar al momento de sentirnos mal, tener alguna dolencia etc, para activar. Debemos fomentarla y cuidarla TODOS LOS DIAS!!
Para esto te recomendamos:

✅Alimentación saludable
✅Horas de sueño en concordancia con tu actividad diaria
✅Actividad física mínimo 2 veces por semana (la que te guste y disfrutes)
✅Cuida tu mente: con meditación, actividades que te desconecten de tus rutinas y responsabilidades, etc
✅Chequeo anual en el médico

❤Y queremos sumar algo MUUUY IMPORTANTE...
DISFRUTA EL MOMENTO, EL AQUI Y AHORA, encargate que en tu día tengas un momento para vos, para disfrutar y disfrutarte!!
La vida es 1 sola y vinimos para ser FELICES!❤

Hoy te contamos sobre nuestro TRATAMIENTO REDUCTOR!😍

➡Es un tratamiento que está pensando para ayudarte a mejorar la celulitis, reducir adiposidad localizada, mejorar el aspecto de tu piel, mejorar la retención de líquidos, etc!!

➡En Tu Espacio queremos que el tratamiento se adapte a vos, por eso nuestra esteticista te guiará y recomendará que es lo mejor para lo que estás buscando mejorar, que técnicas utilizará, la frecuencia de las sesiones, etc.

🔳Si queres consultar por turnos comunicate por MD📩 O POR WP📲 al 11-2252-1321. Te esperamos!!❤

DRENAJE LINFATICO
Hoy te presentamos este súper tratamiento para aliviar piernas cansadas, mejorar el aspecto de la piel, combatir la celulitis, mejorar la retención de líquidos, etc😍😍

➡️Dale like ❤ si te gusto y comparti con quien pueda servirle!!

▪️Para reservar turnos comunicate por inbox✉ o por WhatsApp📱al 11-2252-1321!

FELIZ VIERNES! 😍Y arrancamos con esta hermosa frase de nuestro amado Joseph!

✅El estar en hará que tu cuerpo este fuerte, flexible, ágil, equilibrado, conectado con tu mente y respiración lo que hará que te sientas bien sin molestias y tensiones y bien con vos mismo.
✅Estando en movimeinto liberás endorfinas lo que causa sensación de binestar y .
✅La escucha permanente de tu cuerpo, ¿cómo estoy hoy? te hará tomar conciencia y poder accionar. Regalarte un si estas contracturado, un drenaje linfático si sentís que tu cuerpo retiene mucho líquido, etc, son pequeñas decisiones que sumarán a tu general!

➡En Tu Espacio nos enfocamos en este objetivo principalmente, LOGRAR EL BIENESTAR❤️ y una buena condición física. Queremos que te vayas de tu clase, o de tu sesión sintiéndote mejor que cuando llegaste!
➡Te invitamos si tenes ganas de contarnos en comenatrios como es o fue tu experiencia en nuestros espacios❤️, es para nosotros lo más importante, los leemos en comentarios⬇️

Bienvenido MARZO a Tu Espacio!!😍

🔳Como siempre llega marzo y queremos acomodar rutinas, organizar el año y se viene a la mente el cuerpo y las ganas de moverse y empezar una actividad!!

➡Super importante! ⚠ Acordate que el cuerpo hay que moverlo de enero a diciembre, es importante siempre estar en movimiento para mantenernos fuertes y saludables!
➡Y si sos de los que no se decidía por empezar o que actividad hacer, AHORA ES EL MOMENTO, no esperes al lunes, al mes siguiente, simplemente ACCIONÁ y empezá, que es el primer paso para hacer un cambio en tus rutinas!😍

NUESTRAS CLASES🤩
🔳Pilates Reformer
Presenciales - aptas para todo públiico - con protocolo COVID - grupos reducidos - con elementos - 45 min de duración .
🔳Pilates Mat
Online x zoom - aptas para todo público - con elementos del hogar - 1 hora de duración

✅Si tenes ganas de sumarte, acordate, el mejor momento es AHORA, acá estamos todo el staff de profes para acompañarte!! EMPEZA AHORA y renová tu energía!! Te esperamos! 🥰

Feliz Martes!! Te traemos hoy info SUPER IMPORTANTE sobre la Respiración en Pilates!!😍

✅Como ya sabemos la RESPIRACIÓN es uno de los principios fundamentales del Pilates.

➡️En este post te contamos sobre el tipo de respiración que utilizamos en el método y te explicamos el porque!
➡️Fijate que en la última imágen te dejamos un ejercicio para que puedas practicarla en tu casa.

⚠️ATENTI! Cuando vengas a clase, aprovecha esta info y trata de usar los momentos de entrada en calor, que por lo general estamos boca arriba para poder conectar con tu y practicar con tus manos en las costillas!

🔳Si te gustó y te sirvió dejanos un like o contanos en comentarios; o si conocés a alguien que pueda servirle compartiselo para que pueda aprovechar la info 😀

¿Qué es la flexibilidad? 🤔¿Porqué es tan importante dedicarle tiempo a mejorarla? ¿Es posible que mejore siendo adultos? Todas estas preguntas queremos contestarles hoy con este post!😍

Y para empezar te decimos, SI, SI ES POSIBLE MJORAR LA FLEXIBILIDAD, como todo lleva tiempo, paciencia y perseverancia!!🥰

🔳Por acá les presento a ADRI trabajando su apertura: estiramiento de isquiotibiales, psoas y movilidad de la cadera! 👏

📌La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular.
📌Se va deteriorando con el paso del tiempo, y su carencia en la tercera edad (o incluso antes, en personas sedentarias) conlleva el desarrollo de limitaciones reales para llevar a cabo una vida normal, por esto es que es TAN IMPORTANTE ESTAR EN MOVIMIENTO Y ENTRENARLA.

✅ En PILATES, fuerza y postura son dos elementos clave de este método, pero la flexibilidad también lo es. En las clases, se trabaja de muchas maneras, e incluso existen adaptaciones en los ejercicios para ir progresando poco a poco hasta lograr la extensión muscular a los niveles necesarios.
✅El método pilates está compuesto, en gran parte, por ejercicios de elongación y estiramientos que evitan el acortamiento muscular, favorecen la flexibilidad y también disminuyen los dolores musculares y las contracturas.

🥰Por eso, tenete paciencia, dale tiempo a tu cuerpo que va a ir respondiendo de a poco, y acordate siempre, cada día que tomes tu clase, recorda el día que empezaste como estabas y como estas hoy, y contanos... ¿Te sentís más flexible? ¿Lograste mejorar un poquito tu movilidad articular? ⬇Te leemos..

Feliz Viernes!!!!!🤩🤩
Último esfuercito de la semana y se viene el finde!!

➡️Para los que nos venían preguntando que es lo que hacemos en nuestro gabinete, acá les dejamos un listado de todo!

▪️Para consultas, dudas o turnos comunicate por inbox o por WhatsApp 📱11-2252-1321!

✅Consulta por combos de sesiones con descuentos!!!

“Inhalo Vida y Salud, Exhalo Tensiones”
Hoy le toca el turno a la RESPIRACION!🤔
📌Y ¿Qué podemos hablar de esto tan simple y básico? MUCHIIISIMO!!

🔳Parece mentira que el recurso más maravilloso y accesible con que contamos los seres humanos para el restablecimiento de la salud y el equilibrio de nuestro sistema psico-físico-emocional sea tan poco utilizado y, en ocasiones, ignorado.

🔳Cuando esta función está bloqueada, limitada o inhibida resulta afectada alterándose entre otras cosas los ciclos del sueño, el nivel de energía, la memoria, la concentración o la templanza emocional.

🔳Seamos o no conscientes de ello la es el nexo vital y natural entre el cuerpo físico, la mente y nuestras emociones.

📌Al hacernos conscientes de nuestra respiración, tenemos la oportunidad de darnos cuenta de cómo respiramos, y a partir de ese hacer los ajustes que nos permitan normalizarla para restablecer nuestro equilibrio psico-físico-emocional.
📌La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiración. De hecho, ella se desarrolla de modo involuntario, natural y espontáneo.

✅Un cambio positivo en el modo en que respiramos nos permitirá modificar positivamente trastornos físicos, emocionales y psíquicos lógicamente no deseados.

📌Y vos, ¿Le prestás atención a cómo respiras? Te leemos en comentarios!⬇️