Dietistinbrugge - Anna Claeys

Een lege batterij.

Al sinds een redelijke tijd ben ik geregeld ziek. Ik heb op m'n tanden gebeten, voort gedaan, niet opgegeven. Maar op een bepaald moment word je gedwongen om te luisteren naar de signalen van je lichaam.

Ik moet dat ook doen... En ik vind dit absoluut niet gemakkelijk.

Ik contacteerde deze week iedereen met een afspraak in Hap De RinG om te vertellen dat ik niet meer anders kan dan rust nemen.

Het spijt me want ik doe dit graag. Heel graag zelfs.

Ik hoop tegen september een andere afbeelding te kunnen posten en jullie terug te verwelkomen. Want dat zou dan zeggen dat ik weer energie heb, me fitter voel, niet meer ziek ben. En naar jullie toe dat ik geen afspraken moet annuleren, maar volop voor een continue begeleiding kan gaan.

Het allerbeste toegewenst.

Vind je het ook soms moeilijk om te weten wat nu de beste keuze is voor je gezondheid?

Vraag je je ook af wie je nu uiteindelijk moet geloven?

Hier alvast een tip:

Beter 1 appelsien in de hand dan 4 in je glas!

Want zo heb je meer vitaminen - dat is toch 1 van de redenen waarom je appelsienen eet.
EN! Ook heb je dan meer vezels binnen. En vezels, daar houdt ons lijf van.
Het wordt tijd dat vezels eens een lofzang krijgen.

Prachtig welk werk ze verrichten in onze darmen, voor de bloeddruk, spijsvertering, gewicht,...

Plants for Health bracht de resultaten van studie uit: een leefstijlprogramma voor mensen met reuma en artrose.

Het bestaat uit een brede toepassing op vlak van beweging, stress en zeker ook voeding! En in dat laatste ben ik natuurlijk heel erg geïnteresseerd.

Plantaardige voeding blijkt voor verminderde ontstekingen te zorgen!

Zeker het proberen waard als je aan artrose of reuma lijdt.


Plants For Health

Gelukkig nieuwjaar allemaal!

Heel veel arbeidsvreugde vandaag, want het zijn de eerste consultaties van het jaar !

Ik kijk uit naar opnieuw een jaar vol voedingspraatjes, gesprekken over eten, eetgedrag, eetgevoelens, eetproblemen,... Laten we dit opnieuw samen onder de loep nemen om moeilijkheden aan te pakken.
En ik hoop opnieuw mooie wegen te bewandelen met jullie, langs eten dat gelukkig en gezond maakt!

Hoewel het voor een memorabele editie van het kerstfeest kan zorgen, zou ik voorstellen om een indigeste toch zoveel mogelijk te vermijden!

Elk jaar opnieuw hoor ik dat er verschillende families ziek van tafel gaan.

Enkele tips voor het bewaren en bereiden van gevoelige voedingswaren:
- alles met rauwe eieren dien je in de koelkast bij 2 tot 4 graden te bewaren: tiramisu of chocomousse bijv. horen niet thuis op de 'koele' gang/hal

- hetzelfde geldt voor bereidde maaltijden met vis of vlees. De bacteriën zijn niet dood door dit te bereiden. Ze kunnen weer 'kiemen' , zich vermenigvuldigen en dan begint voor hen het feestje.
--> Zoek naar een koude plek, een extra frigo bij de buren, bij koud weer (minder dan 4 graden) afgedekt buiten, of misschien is er een manier om een ander gerecht op het moment zelf klaar te maken.
--> Maak plaats in de drankenfrigo door flessen drank eventueel naar de 'koele' berging te verplaatsen en werk met flessenkoelers, ijsemmers,... om dit fris op te dienen.

- Denk ook aan verrassingsbrood, belegde broodjes of pistoles, slagroomtaarten,... De berging, hal, ... boven 4 graden is ideaal voor het kweken van bacteriën en dus niet geschikt voor het bewaren van deze producten.

Ik hoop hiermee een boodschap van vrede te verspreiden en jullie een mooi kerstfeest te geven!

Sommigen zijn al (een tijdje) het kerstmenu aan het plannen.

Een kroketje, een frietje of een gefrituurd hapje, het hoort er zeker bij. Maar welke frituurolie kies je dan het best?

Voor wie ook tijdens de feestdagen aan de gezondheid denkt, raad ik aan enkele producten in de winkel te vergelijken.

Op het etiket bij de ingrediënten lees je welke olie er in het product zit. Kies steeds voor plantaardig vet, ongehard en geen palmolie.

In de voedingswaardetabel kan je dan nog wat verder vergelijken. Kijk daar naar de hoeveelheid verzadigde vetten per 100 ml. Hoe minder verzadigde vetten, hoe beter.

Daarnaast nog 2 tips om goed te frituren:
- zet de temperatuur niet hoger dan 175° om geen schadelijke stoffen aan te maken.
- ververs je olie op tijd door bij te houden hoeveel keer je al frituurde met de olie.

En verder wens ik jullie vooral een heel smakelijk, gezellig en warm kerstfeest toe.
Geniet van het lekkere eten en elkaars gezelschap.

Fantastisch nieuws op de vrt-website!
Vanaf 2024 worden sessies bij diëtist gratis voor personen met suikerziekte type 2!

Gratis opleidingen en sessies bij podoloog en diëtist: regering investeert 6,3 miljoen euro in zorg voor mensen met diabetes Gezondheid Gratis opleidingen en sessies bij podoloog en diëtist: regering investeert 6,3 miljoen euro in zorg voor mensen met diabetes Alle mensen met diabetes goed laten begeleiden door een multidisciplinair zorgteam rond hun huisarts, en dat op een toegankelijke en betaalbare manier. Dat is het ...

Ga maar eens na bij mensen die je kent: wie een dieet volgde, komt in de meeste gevallen gewoon weer bij , en vaak ook meer dan het originele gewicht.

Daarom: !!! Stop met diëten en bekijk welke kleine aanpassingen haalbaar zijn voor lang. Aanpassingen die je gerust jaren zou kunnen volhouden.

Dan volg je geen dieet, maar pas je je levensstijl aan.

DAT is een GI GAN TISCH verschil!

Ik vraag het ook steeds na : voelt dit als een zwaar dieet, dan moeten we het anders doen.

Hopelijk kan het nog net bij de aankopen voor het nieuwe schooljaar want een koeltasje voor de lunch is een heel goed idee - al zeg ik het zelf!

Kamertemperatuur en alles waar vlees, vis, ei of een spread in zit, is gewoonweg geen goeie combi.

Een klein koelelement en een koeltasje houdt de voeding van je kroost veilig. Op die manier krijgen de meeste ziekmakende bacteriën veel minder kans.

Ze zijn te koop in heel wat supermarkten en niet duur - niet die bacteriën, wel de koeltasjes 😉

We gaan voor een veilige, lekkere lunch! Geen zurige vleesjes, salamietjes, wel extra energie opdoen voor smiddags!

Hey... Even laten weten dat ik snap dat het echt niet altijd evident is om je verhaal te vertellen.
Er gaat soms wat tijd over voor je de stap durft te zetten.
Ik neem daarom zeker de tijd en moeite om goed te luisteren. Je krijgt echt de tijd om me te vertellen hoe het er bij jou voor staat.

In de startblokken voor een volle dag diëtiek na mijn verlof!

Ik ben er klaar voor!

We gaan ervoor vandaag! :-) Ik ben altijd heel content wanneer de agenda vol zit

Het is wat rustiger geworden in de praktijk - even geen studentenbegeleiding. En dat zorgt voor meer tijd om leuke recepten te zoeken.

Nu aan het werken aan leuke ontbijttips!
Vraag ernaar tijdens de consultaties!

Kom naar de gratis infosessie van Halt2Diabetes. Ontdek hoe je diabetes kan voorkomen, wat jouw risico is op diabetes type 2 en hoe je kan deelnemen aan de gratis groepssessies Gezonde Voeding. 👊

⬇️Schrijf je in via onderstaande link⬇️
https://forms.office.com/e/KVcwynEkst

Week van de diëtist!

Tijd om ons beroep even in de kijker te zetten 😊

Hoe kan gezond en lekker eten hand in hand gaan met duurzame voeding?
Dat is het thema van deze week.

De diëtisten weten hier zeker raad mee!
Kom gerust langs voor advies!

Een grijze wolk passeert...

Mijn papa is maandag overleden in zijn slaap.

De wereld staat even stil en draait ook door.

Ik zie ook dat de agenda al redelijk vol loopt voor de komende periode en daarom zal ik er ook zijn. Maar breng misschien voor de zekerheid een warme glimlach mee naar de consultaties. Dat zal deugd doen ( en ook je eetdagboekje, maar dan voor andere redenen 😉).

Nog even alleen wij voordat ik weer ga werken... We zijn heel graag samen geweest de afgelopen bijzondere periode. We hebben zoveel beleefd, iedereen is precies gegroeid ☺️

En ik ben daardoor helemaal klaar om een nieuw hoofdstuk te starten.

Ik kijk ernaar uit jullie terug te zien of te ontmoeten. Op naar goeie tijden (en beter weer 😉)!

Heel graag tot binnenkort!

🍒🍒🍒♥️Het is hier al eventjes wat stil omdat ik mij op een andere planeet bevind met de komst van ons kersvers dochtertje Miya ♥️ het is er heerlijk vertoeven 🍒♥️🍒

Ik neem eventjes pauze en vanaf 22 augustus ben ik weer helemaal paraat!

Graag tot dan!

Heuglijk nieuws! Een kleine spruit is onderweg om ons gezinnetje uit te breiden!

We kijken er enorm naar uit!

Ik ben terug uit verlof! En dat betekent niets minder dat ik weer helemaal klaar sta om jullie bij te staan met heel wat voedingsadvies!

Kom gerust langs! Maak een afspraak via
[email protected]
0486 88 52 23
of mijn website www.dietistinbrugge.be

Op dinsdag ben ik steeds aanwezig in praktijk Vossensteert.
En op woensdag in praktijk De RinG in Sint-Jozef.

Heel graag tot binnenkort!

Ik ga er even tussenuit met mijn geliefde gezinnetje om de batterijen op te laden.
👋 Tot binnen 10 dagen 👋

Heel leuk alternatief voor de lunch! Veel inspiratie en een interessante samenstelling zijn te vinden op gezondleven.be



Vlaams Instituut Gezond Leven

Pokébowls: lekker zonnig, maar ook gezond? | Gezond Leven Hoe gezond is deze culinaire trend? We zetten het op een rijtje.

Goeiemorgen, maandagmorgen,

Ik zit hier niet stil. Er is vanalles op tocht, maar ik kan er voorlopig nog niets over zeggen. Ik sta er wel voor te popelen om het grote nieuws met jullie te delen, maar voorlopig moet je het stellen met een mandje eitjes ;-)

Over eitjes gesproken: vroeger hadden ze zo een slechte naam in verband met cholesterol, maar ondertussen blijkt dat het niet de eitjes (en hun cholesterol) zijn die voor een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed zorgen, maar wel de verzadigde vetten die we eten (denk maar aan salami'tjes, preparé, paté, patisserie,...).

Ons advies: eet gerust 6 eitjes per week! Bijv. als broodbeleg of bij de warme maaltijd als vleesvervanger.

Maar ok, naast dit advies komt er dus nog veel meer op jullie af via deze pagina binnenkort!

Stay tuned ;-)