Synergie-K, synergiek

Terug in je gezonde routine komen na de vakantie kan soms wat lastig gaan. Daarom hebben wij 3 tips voor jullie! 💪

Hoe zorg jij ervoor dat je weer terug in routine komt? Laat het weten in de comments! 👇

Vitamine C is cruciaal voor de vorming van collageen. Het is een van de meest bestudeerde cosmetische ingrediënten en heel belangrijk voor je huid. Dermatologen zijn er dol op. Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen dat helpt om de huid te verstevigen. Ook helpt het je cellen beschermen tegen oxidatieve schade door uv-straling. Vitamine C komt voor in voeding, zoals de voeding uit deze post!✨

Lieve Margo,

Jij stak de lont aan,
mijn “professionele” moeder.
Niet alleen bij mij maar bij zoveel anderen, wakkerde je de passie voor ons vak aan.
Wat zullen wij je missen,
zoals jij kennis kon overbrengen,
hélder en no-nonsense, precies zoals je was.
Onze community davert op z,n grondvesten,
we konden het niet geloven,
we kunnen het niet aanvaarden,
al zullen we wel moeten…
maar je vergeten, dat nooit!
Dankjewel voor alles lieve Margo, vaar-wel !

Ik merk vaak dat het niet voor iedereen duidelijk is waar meer of minder toxische stoffen opzitten en hoe het zit met biologisch en biodynamisch. Hier nog eens een bondig doch duidelijk overzicht.

We willen allemaal gezond eten en pesticiden in voeding vermijden, maar… alles biologisch kopen kan best prijzig zijn en je budget is niet eindeloos. Dus hoe doe je dat? 🥑

Hiervoor publiceert de Environmental Working Group (EWG) jaarlijks twee lijsten met daarop de "Dirty Dozen" en de "Clean Fifteen".

De Dirty Dozen-lijst bevat 12 soorten groenten en fruit die het hoogste gehalte aan pesticiden en toxines bevatten.

De ‘Clean Fifteen’-lijst bevat 15 soorten groenten en fruit die minder gif bevatten, waardoor ze een goede keuze zijn om aan je eetpatroon toe te voegen.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗹𝗲𝗮𝗻 𝟭𝟱-𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁?

Houd er rekening mee dat "biologisch" niet per se 100% pesticidevrij betekent. Biologisch houdt in dat er geen kunstmest, synthetische chemicaliën en genetisch gemodificeerde organismen (GMO's) zijn gebruikt. Wanneer een stapje verder wilt gaan dan biologisch, kies dan voor biodynamisch met bijvoorbeeld het keurmerk Demeter.

Lees meer over de pesticiden op onze groenten en fruit op in ons blog op onze website!

Dat er een verband bestaat tussen een goede mondhygiëne en algemene gezondheid is niet nieuw. Het is dan ook een standaardvraag in mijn anamnese. Want een slechte mondgezondheid kan immers aan de basis liggen van allerlei aandoeningen of ze erger maken.

Je mondgezondheid kan de ernst van een infectie beïnvloeden. Geldt dat ook voor covid-19? Wie zijn tanden onvoldoende poetst, belandt niet alleen sneller met problemen bij de tandarts. Want een slechte mondgezondheid verhoogt wellicht ook het risi...

Nervus vagus en de hersenen communiceren in beide richtingen en beïnvloeden elkaar. Daarom zijn mono- interventies vaak niet succesvol (genoeg). Wanneer je in de behandeling alles meeneemt en ook de oorzaak aanpakt heb je vaak mooiere resultaten.
Meer weten? Neem gerust contact op: [email protected]

Ons immuunsysteem als een tweede brein Een relaas over hoe ons immuunsysteem, brein en de sociale omgeving op elkaar inspelen met het oog op overleven.

Gisteren werkten we rond het thema: “Hoe moderne voeding ons uit balans brengt”. Vandaag workshop 2: “Gezond door voeding, de helende kracht van nutriënten”,
@ Re:source Retreat in de prachtige Kluizerij in Affligem.
🙏 Ball en Hallez van YourCoach voor de fijne ervaring en voor het vertrouwen !

Dat leefstijlgeneeskunde wérkt weten wij al lang, eindelijk een beetje erkenning 💪

Medicinale kracht van voeding lijkt op werking van geneesmiddelen Voedingsstoffen kunnen een verrassend vergelijkbare werking hebben als medicijnen. Dat concluderen farmacologen nadat ze ruim tweehonderd voedingsonderzoeken inventariseerden.

Wat is nu eigenlijk het verschil tussen BIO teelt en gewone?
Lees onderstaand artikel en beslis of het ook voor jou de meerprijs waard is.
Voor mij alvast wel!

Onkruid aanpakken? Bio doet het zonder herbiciden Hoewel onkruid niet altijd slecht is, is het toch een van de grootste uitdagingen waarmee bioboeren te maken hebben. Hoe pakt een bioboer onkruid aan?

5 redenen waarom Treat zo gezond is!

1. Geen tarwe, geen gluten
Dit antinutriënt wordt door veel mensen moeilijker verteerd, omdat tarwe het eiwit zonuline activeert wat op zijn b***t zo het darmslijmvlies meer doorlaatbaar maakt. Het immuunsysteem wordt hierdoor meer geactiveerd en laaggradige ontstekingen kunnen zo actief blijven. Het regelmatig eten van gluten en tarwe wordt zo in verband gebracht met tal van ontstekingsziektes en auto-immuunziektes.

2. Geen belastende glutenvrije vervangproducten
Treat kiest bewust enkel voor prebiotische vezels en vermijdt naast gluten ook bewust belastend zetmeel uit aardappel, rijst of maïs. Dit meel, die voornamelijk gebruikt worden in de meeste andere glutenvrije producten, worden al afgebroken in de dunne darm. Het zetmeel die daar vrijkomt, wordt zo omgezet in suikers en stimuleert de groei van een pathogene mond- en darmflora.

3. Geen antinutriënten
Bevat ook andere antinutriënten uit saponinen (peulvruchten, erwten, bonen, linzen, soja, …) en lectines (granen, aardappelen, peulvruchten, …). Overvloedig en frequent eten van deze antinutriënten heeft een negatieve impact op de permeabiliteit van het darmslijmvlies en ook wordt in verband gebracht met bepaalde auto-immuunziektes en laaggradige ontstekingen. Hiernaast vermijden we ook belastende vetzuren (linolzuur), zoogdieren (Neu5Gc), suiker en belastende vervangsuikers.

4. Vol prebiotische vezels
Het Treat gamma bestaat uit goede prebiotische vezels uit knollen (konjac & tapioca), de baobab vrucht, kokos en lijnzaad. Deze vezels zijn complex van structuur en worden niet verteerd in de dunne darm. Ze worden pas volledig verteerd in de dikke darm en stimuleren zo de groei van gezonde darmbacteriën zoals lactobacillen, bifidobacteriën, akkermansia bacterie, ….

5. Oervoeding voor de moderne mens
Het volledige gamma bevat enkel goede vezels, ontstekingsremmende omega 3 vetzuren en eiwitten en is een bron van talrijke belangrijke vitaminen en mineralen en heeft een gunstige impact op ons verteringsstelsel, immuunsysteem en mentale weerbaarheid. Het is pure en eerlijke oervoeding (paleo) die past binnen een hedendaags ketogeen voedingspatroon.
Kortom, voeding die ons echt voedt waar we oersterk van worden.

Ik trakteer jou; bestel met mijn therapeuten-korting : 6407K

An Apple a day….

Vandaag vieren we kwaliteit, duurzaamheid en eerlijke prijzen. Dit zit allemaal verborgen in ons klein appeltje! 🍎🎉

Goed evening! Ken je het?
Aan het einde van de avond,
Nog eens je dag overlopen,
Uitsluitend in dankbaarheid,
Om dan, met een smile op je gezicht,
te gaan slapen 🙂 !
Nee? Doen! 👍 Slaap lekker! 💤

Eat the Rainbow! 🌈
Voor een gezond en divers microbioom is variatie het sleutelwoord. Verschillende glycanen voeden immers verschillende stammen. Door ook te kiezen voor verschillende kleuren krijgen we ook de nodige flavonoiden binnen. Lekker en gezond! 💪

Even iets anders, uit de comfortzone.
Gisteren stond ik ns zelf voor de klas, om een fijne groep Stress & burnout-coaches mee te nemen op reis in de verbanden tussen spijsverteringsklachten, immuunactivatie en veranderingen in het microbioom die veroorzaakt kunnen worden door chronische stress. Nadien mocht ik genieten van een heerlijke lunch van SoireeCongee

Kinderen krijgen vaak geen kennis over voeding en eetgewoonten meer mee van hun ouders omdat die het vaak ook al niet meer hebben meegekregen van hun ouders. En dan de constante verleiding: altijd en overal is (ongezond) voedsel beschikbaar, en hoe ongezonder, hoe goedkoper.
Jonge mensen die nog zoekende zijn, vinden er hun weg niet in terug zonder begeleiding. En dan hoop je nog dat ze goed in hun vel zitten, en de gefotoshopte Instagram-modellen kunnen relativeren, wat ook niet evident is op jonge leeftijd… het is verre van makkelijk voor onze kids!

Dubbel zoveel meisjes met eetstoornissen in ziekenhuizen: "Soms krijgen we kinderen van 10 jaar over de vloer" De eetstoornisklinieken in ons land merken dat het aantal meisjes met eetstoornissen minstens met de helft gestegen is.

Hamvraag is: hoe is dat voor JOU?

Niet alleen, maar toch eenzaam voelen: psychiater Dirk De Wachter vertelt Tussen alleen zijn en je eenzaam voelen zit een groot verschil. Bekend Vlaams psychiater Dirk De Wachter legt uit hoe dat zit.

“Wie zoet is, krijgt lekkers”
Waarom niet: een spelletje, een verhaaltje,… een beetje AANDACHT, dát is een gezonde traktatie gezond voor kids!

Voedingsindustrie lokt onze jeugd massaal naar ongezond eten, "Afdwingbare regels voor voedingsindustrie zijn nodig" zegt Test Aankoop De consumentenorganisatie Test Aankoop wil dat er afdwingbare regels komen voor reclame voor ongezonde voeding die zich rechtstreeks naar kinderen richt.

27/9 - 3/10 Bewuste visweek!

Keuze van Synergie-K:
- dagverse vis van bij de visboer
- afwisselen tussen platvis en ronde vis
- minder populaire soorten: even lekker - veel goedkoper en vooral duurzaam
- oorsprong Noordzee
- gevangen door BE/NL vissers (MSC)
- in het juiste seizoen: beste smaak - meeste nutriënten en beste prijs

Geniet deze week van extra portie duurzaam gevangen vis !

Bron foto's: Spar Kookmagazine september 2021

PDS? Wat ons hoofd prikkelt, prikkelt ook onze darm.

Tussen beide loopt immers de Nervus Vagus (de darm-brein-as) die continu boodschappen uitwisselt. Als er iets aan de hand is in de darmen, zijn de hersenen meteen op de hoogte, en andersom ook. Omdat wij evolutionair enkel acute stress kennen, maakt ons lichaam zich bij elke vorm van stress klaar om te overleven. Om ons instant van energie te voorzien, worden allerlei onderhoudsprocessen (waaronder de spijsvertering) tijdelijk on-hold gezet. Tegelijkertijd wordt de darm een beetje doorlaatbaar (permeabel) zodat water, natrium en glucose onmiddellijk en rechtstreeks kunnen worden opgenomen: energie voor het brein (om de juiste beslissing te nemen) en de spieren (om te lopen, klimmen…)...
Stress doet fysiologisch dus heel wat met ons, en dat is op zich ook geen enkel probleem zolang....de stressreactie acuut is en de fysiologische processen zich nadien herstellen. Tegenwoordig zijn tal van prikkels echter continu aanwezig en leidt een chronisch verminderde aanmaak van maagzuur en spijsverteringsenzymen leidt heel vaak langdurig tot slechte vertering en allerlei bijhorende klachten. Wanneer onderzoeken dan geen aanwijsbare schade aan het licht brengt, wordt al snel de diagnose prikkelbare darm (PDS) meegeven en vaak ook nog een maagzuurremmer…
Ondanks dat de impact van psychologische, fysieke en immunologische stressoren op de gastro-intestinale secretie, motiliteit, epitheelpermeabiliteit en inflammatie grondig onderzocht is, wordt de link tussen spijsvertering(sproblemen) en stress helaas nog veel te weinig (h)erkend. 

Meer weten? Contacteer mij: 0495 78 35 07 of [email protected]

Synergie-K, synergiek Preventief & curatief bieden wij oplossingen voor chronische aandoeningen, immuunoptimalisatie, metabole & hormonale disbalans. We zijn er voor iedereen die vol energie en in balans in het leven wil staan, steeds professionele begeleiding op maat!