Studio Groene Vallei

Wat betekent het einde van de zomer voor jou?
💫Herstarten van het nieuwe schooljaar?
💫Uitoefenen van een nieuwe sport?
💫Aangaan van nieuwe uitdagingen?
💫Heroppakken van yogalessen? => Daar kan ik je bij helpen!

Welkom in de Studio Groene Vallei in Gent, waar ik Hatha Yogales geef elke zondagochtend van 10u15 tot 11u15 🧘🏽🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

En als je mensen kent die hierin geïnteresseerd zouden zijn, zeg het voort 🙏🏼🫶🏽

Tot op de mat!
Tonia
🤩

Na een deugddoend vliegen er opnieuw in vanaf aanstaande maandag 🥳. Klik op de link, ontdek ons verfrist lessenrooster & see you on the mat 🙏🏽 https://yogastudiogroenevallei.be/uurrooster/

DON’T WORRY, WE GOT YOUR BACK 🙏🏽

Er blijven lessen doorgaan tijdens de zomervakantie, weliswaar met een iets aangepast lessenrooster. Check zeker onze online agenda om up-to-date te blijven.

We nemen een korte break van 20/7 tem 11/8.

See you on the mat 🙏🏽
Het SGV-team 🫶

Sound Healing Yoga

Aanstaande vrijdag 28 juni combineren Pankaj en Seppe opnieuw muziek en yoga voor een heerlijke avond Sound Healing Yoga. Ontspanning en verstilling met yin yoga en live sitarmuziek. Luisteren, voelen en rust brengen: in je lijf en in je hoofd. Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Deelname kost 15 euro.

Inschrijven via de link in bio.
See you on the mat 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

DANSENDE HERINNERING

Vind je het geweldig om vrij te dansen en je te laten leiden door de muziek, maar heb je ook wel eens zin om iets te creëren? Kom dan tijdens vier avonden in augustus samen met een fijne groep mensen om een verhaal om te zetten in dans! We vertrekken vanuit verschillende improvisatieoefeningen rond een specifiek thema en filmen het resultaat van onze creatie de laatste dag op locatie (in de buurt van de studio).

Van 20 tot 23 augustus van 17:30 tot 19:30. Deelname kost 85 euro.

Schrijf je in de via de link in bio 🙏🏽
See you on the mat!

Luister naar je verlangens, voel je energie en bekijk het uurrooster om een les te kiezen die past bij jouw planning.

Klik op de link in bio om ons uitgebreid uurrooster te ontdekken ✨

Op de foto: .johanlouncke

Luister naar je verlangens, voel je energie en bekijk het uurrooster om een les te kiezen die past bij jouw planning. Er is een uitgebreid aanbod yoga, pilates en beweging.
Wij verwelkomen heel graag in onze oase van rust 🙏🏽

See you on the mat! ✨

De laatste Zen Zondag komt eraan!
En: er zijn nog een paar plaatsjes vrij. Nu zondag 21-04 van 10.30 tot 15.30 uur laat je de boel de boel en kom je strekken en rekken, genieten en ontspannen, bijpraten en food sharen in een fijn gezelschap, een hele dag lang.

Inschrijven kan via de link in bio ✨
See you on the mat 🙏🏽

Kom vanavond nog genieten van .lobatribe haar zachte yin yoga. Daarna is ze twee weken op verlof. Op 23 april ontmoet je haar terug 💙🙏🏽

YIN YOGA
Vanavond om 19u45.
Inschrijven via de link in bio 🙏🏽

Het Boeddhistisch centrum Triratna, gevestigd in Melle organiseert maandelijks een meditatieavond voor alle geïnteresseerden.

De opzet van de avonden is initiatie geven rond meditatie in de Boeddhistische context. De twee basismeditaties in het Boeddhisme: de ademhalingsmeditatie (mindfulness of breathing) en meditatie van liefdevolle vriendelijkheid (metta bhavana) zullen onder begeleiding worden gegeven.

Er zal ook tijd gemaakt worden voor vragen en reflectie rond meditatie.

Deelname gebeurt zonder aanmelding en bedraagt 7 of 10 of 12 euro naargelang je financiële armslag, ter plaatse te betalen.

Data: 16/01, 20/02, 26/03, 16/04, 21/05, 18/06. Begijnhoflaan 464, telkens vanaf 20.15.u.

Come join us on the mat 🙏🏽

✨ HATHA SLOW FLOW ✨
Elke dinsdag om 18u30 met Lisa

In de Hatha Slow Flow lessen nemen we de tijd om op een meditatieve manier in slow motion van de ene yogapose naar de andere te bewegen. Door herhaling van poses, het rustige tempo en de momenten van stilte brengen we de gedachten in ons hoofd geleidelijk tot rust. Hatha Slow Flow wordt gezien als een samensmelting van aangepaste vinyasa flow en hatha yoga, waardoor het toegankelijk is voor zowel beginners als gevorderden.

Flow op jouw eigen ritme, glijd van een cobra naar een downward dog en kom terug thuis in je lichaam. De trage bewegingen laten je dieper in elke pose zakken, terwijl je ademhaling je begeleidt door de vloeiende overgangen. Het is een kans om de drukte van het dagelijks leven los te laten en je te verbinden met het rustgevende ritme van je eigen ademhaling. Ervaar de harmonie tussen lichaam en geest terwijl je de vreugde ontdekt van bewegen in slow flow.

Inschrijven via de link in bio!
See you on the mat 🙏🏽

Begin met Yin Yoga. (proefles 8 euro).
Als je veel stress en onrust ervaart, komt dat vaak doordat je te veel bezig bent met wat er om je heen gebeurt. In de yin yoga doen we het anders. We laten alles van buiten even los en richten ons op hoe we ons echt voelen. Hoe? Door een houding aan te nemen die je spieren rekt. Niet even, maar voor een wat langere duur. En ja, je zult je misschien afvragen: waar ben ik mee bezig en kan ik dit wel? Je zult wat weerstand en ongemak voelen. Maar je zult ook stap voor stap leren om dat los te laten. Je gedachten en je stijfheid. Je gedachten gaan naar je schouders, je rug, je heupen, de punten waar je de grond raakt. Met elke uitademing laat je de spanning wegstromen. Elke keer met wat meer verlichting. De verschillende houdingen vloeien in elkaar over. Elk deel van je lichaam krijgt zo zachte zorg. Je hoofd wordt kalm en helder. Doe mee met onze yin yoga. Het zal je alleen maar goed doen. www.yogastudiogroenevallei.be

Yoga Studio Groene Vallei - fitness, yoga en pilates te Gent > Uurrooster Yoga Studio Groene Vallei - fitness, yoga en pilates te Gent

YOGA & PILATES RETREAT ASSISI
Van zondag 4.06 tot zaterdag 10.06.2023


Waar?

We verblijven in een prachtig hotel (4 sterren), in een 12e-eeuwse Tenuta (een omgebouwde hoeve) midden in de natuur van het Parco del Monte Subasio. (www.lesilve.it) Een familiehotel met een prachtig uitzicht op de omliggende valleien en de Monte Subasio. De kamers zijn comfortabel en de ontvangst is hartelijk. Op het terrein is er ook een prachtig buitenzwembad.

Yoga & pilates

Afwisselend is er elke ochtend en in de late namiddag een les yoga en pilates, gegeven door ervaren lesgevers van onze zusterstudio’s in Parijs en Brussel. De lessen worden buiten gegeven, zijn geschikt voor elk niveau en houden rekening met de energie van de groep en het moment. Mocht er onverhoopt toch een regenbui passeren dan kunnen we de les ook binnen laten doorgaan.

Wandelen

Overdag zijn er telkens gegidste wandelingen waarbij je de cultuur, de natuur en de omgeving goed leert kennen. Zo nemen we de tijd om Spello, Assisi en het klooster waar Franciscus actief was te bezoeken. Een ervaren gids van Chemin du Sud zorgt voor de uitleg en stipt de weg, bovendien brengt hij dagelijks alle ingrediënten samen voor een heerlijke picknick. De wandelingen vragen een zekere conditie maar geven je tegelijk de kans om al stappend alles los te laten.

Eten en drinken

’s Avonds komen we samen op het grote terras voor het restaurant om te aperitieven en te genieten van de prachtige zonsondergang boven Assisi. Het restaurant heeft een overheerlijke keuken met een voortreffelijke wijnkaart.

Geïnteresseerd?
Vind meer info via de link in bio!

✨ NEW CLASS ✨
Pilates introductie: level 1
Elke donderdag van 17:45 tot 18:45
Met Shikha (English)

Beginnen met Pilates kan vanaf nu ook op donderdagavond.

- Stap voor stap de beginselen aanleren.

- Weten welke spieren je moet aanspannen.

- Hoe je ademhaling je workout ondersteunt.

- Elke beweging, elke houding zorgvuldig uitgelegd.

Stap mee in deze nieuwe reeks, nieuwe groep, met veel passie begeleid door Shikha.

Vanaf donderdag 9 maart.

Telkens van 17.45 tot 18.45.

Tot dan?

ps je kan wekelijks instappen, de oefeningen blijven gericht op beginners, het tempo is geduldig en opbouwend.

Meer info & inschrijven via de link in bio.

See you on the mat! 🙏🏽

Begin je week op een intentievolle manier met ons yoga & pilates aanbod op maandag ✨

🙏🏽 10u30: pilates all levels

🙏🏽 12u: asudra yoga

🙏🏽 18u: iyengar yoga beginners

🙏🏽 18u15: pilates all levels

🙏🏽 18u30: yin yoga

🙏🏽 19u30: gentle yoga

Info & inschrijven via de link in bio ✨
See you on the mat!

📸

🙏🏽 HATHA YOGA 🙏🏽
Elke donderdag van 19u tot 20u
Met Joyce

De hatha yoga is de klassieke yogavorm zoals hij al duizenden jaren wordt overgedragen van meester op leerling. Het zijn eenvoudige houdingen die een zeer grote invloed uitoefenen op lichaam, denken en geest. Hoe meer je de oefeningen zult doen, hoe dieper je zelf het effect ervan zal voelen in je eigen lichaam, denken en geest.

Info & inschrijven via de link in bio.
See you on the mat 🙏🏽

MEET LISA ✨

Eén van onze gepassioneerde pilates teachers.

Lisa is een professionele danseres en behaalde een diploma als Pilates-instructrice. Na de geboorte van haar dochter was ze op zoek naar de ideale bewegingsdiscipline voor een snel herstel, een goeie algemene gezondheid, en de ideale mind-body-balans. Ze vond dit allemaal in Pilates. Kort daarna behaalde ze haar Peak Pilates Comprehensive Level I diploma bij Master lesgever Yves De Moor, waar de originele klassieke Pilates-techniek gegeven wordt. Lisa is een passionele lesgeefster en wil graag haar studenten helpen om hun volle potentieel te bereiken. Ze houdt er ook van om erg gedetailleerd les te geven en zo haar uitgebreide ervaring en kennis over het lichaam aan haar studenten mee te geven.

Klik op de link in bio en ontdek op welke momente Lisa les geeft!

DYNAMIC HATHA YOGA
Elke zaterdag van 9:30-10:30 met Yves

In dynamic hatha yoga verbinden we alle bewegingen met onze ademhaling. We maken zonnegroeten, staande en zittende houdingen en zoeken naar evenwicht. Met onze ademhaling verbinden we de verschillende houdingen aan elkaar. Het is een dynamische en intensieve les maar geschikt voor iedereen die graag zijn lichaam uitdaagt zodat je je voldaan en ontspannen voelt.

Yves voltooide zijn opleiding tot yogaleraar bij Sanjeev, Manoj en Shweta Bhanot (Yogalife) en blijft zich permanent bijscholen via workshops bij onder andere Dylan Werner en Robert Boustany. In zijn hatha yogalessen begeleidt Yves je op het boeiende, achtvoudige pad van Patanjali, een zoektocht naar balans tussen fysieke en mentale kracht, ontspanning en concentratie, uithouding en flexibiliteit. Na een korte meditatie en een ademhalingsoefening (pranayama) bouwen we geleidelijk aan op naar wat meer vloeiende, dynamische asana’s, afgewisseld met houdingen die je voldoende tijd geven om spanningen los te laten en om zo stabiliteit, comfort en rust te vinden. Hatha yoga als work-in dus, voorzien van de gepaste dosis pit en speelsheid.

Inschrijven via de link in bio!

See you on the mat! 🙏🏽

🙏🏽 YOGA THERAPIE 🙏🏽
wekelijks op vrijdag van 10u30-11u30 met (English)

Yoga therapie is een les in een klein groepje (max. 6p) waar Shweta specifiek zal ingaan op wat jouw lichaam aankan. Jij geeft aan waar de spanning of pijn bevindt en Shweta zal precies uitleggen welke oefeningen hier kunnen helpen.

In Yoga therapie zal er gewerkt worden rond specifieke yoga houdingen in een bepaalde volgorde samen met pranayama technieken om het lichaam te helpen onderhouden en genezen. Het verschil is dat Shweta naar je zal luisteren en kijken en je persoonlijk zal begeleiden in je practice. Je leert via eenvoudige manieren of aangepaste dagelijkse houdingen om stijfheid en spanning tegen te gaan zodat je lichaam zich langzaam beter voelt. Deze les zal je in contact brengen met je lichaam zodat je er op een meer bewuste manier mee om kunt gaan.

Meer info & inschrijven via de link in bio.
See you on the mat! 🧘🏽‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️

✨ NEW CLASS ✨
🤸‍♀️ PILATES ALL LEVELS 🤸🏼‍♀️

Elke zaterdag van 9:30 tot 10:30
Met Shikha (English)

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, met als doelstelling het hele lichaam te stretchen, versterken en een evenwicht te vinden. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd. Pilates sterkt je spieren, verbetert je ademhalingspatroon en de houding van je lichaam. Het is een ideale lichaamsbeweging voor mensen die hun rug willen of moeten sterken om rugpijn te voorkomen. De correcte uitvoering zorgt tevens voor een nieuw zelfbewustzijn. Ook voor onervaren sporters brengt Pilates een nieuw lichaamsgevoel.

Inschrijven via de link in bio.
See you on the mat 🙏🏽

🙏🏽 RESTORATIVE YIN 🙏🏽
met .lobatribe

Vertragen, verstillen & loslaten.
Bij yin yoga doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu.
We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Aan de hand van breathwork en meditatie neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey. ✨

Elke woensdag van 20u30-21u45
Elke donderdag van 19u15-20u30

Reserveer je m***e via de link in bio 🙏🏽

📸