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: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar. Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico

Hoy 12 de setiembre se conmemora el día internacional de acción contra la migraña. La nutrición puede desempeñar un papel significativo en la gestión de la migraña, ya que ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden desencadenar o agravar los síntomas. Mantenerse bien hidratado, comer a intervalos regulares, y evitar alimentos comunes desencadenantes como el alcohol, quesos curados, y productos con glutamato monosódico puede ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas.

𝑳𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒑𝒊𝒍𝒂𝒓 𝒇𝒖𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓𝒂𝒓 𝒐 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒐𝒓𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 𝒅𝒊́𝒂.
Empieza tu día con un buen vaso de agua... un desayuno variado y equilibrado. No dejes las frutas de lado... consume siquiera 2 porciones al día. El almuerzo no puede estar ausente y no olvides que siempre debe llevar vegetales, mucho mejor si es aliñado con aceite de oliva... La cena debe ser ligera pero variada... NO comas a altas horas de la noche...
¡¡¡𝑳𝑨 𝑨𝑳𝑰𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑪𝑰𝑶𝑵 𝑬𝑺 𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫 𝒀 𝑳𝑨 𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫 𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑫𝑨❗❗❗

Tu alimentación no tiene por qué ser monótona, insipida y mucho menos restrictiva...
𝑪𝑶𝑴𝑬𝑹 𝑫𝑬𝑩𝑬 𝑺𝑬𝑹 𝑼𝑵 𝑷𝑳𝑨𝑪𝑬𝑹 𝑸𝑼𝑬 𝑫𝑬𝑩𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑽𝑰𝑹 𝑪𝑨𝑫𝑨 𝑫𝑰𝑨❗❗❗

🫐Tu alimentación debe ser variada, equilibrada, completa, adecuada con PROTEÍNAS, FIBRA, GRASAS Y CARBOHIDRATOS.
🫐Debe tener mucho color porque ahí ves que tiene mucho contenido de vitaminas y minerales.
🫐Debe ser agradable al paladar para que puedas saciar el apetito.
𝒀 𝒂𝒔𝒊́ 𝒕𝒖𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒃𝒆𝒏 𝒔𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔𝒂𝒔, 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒓𝒆́𝒈𝒊𝒎𝒆𝒏 𝒂 𝒍𝒂𝒓𝒈𝒐 𝒑𝒍𝒂𝒛𝒐 𝒚 𝒑𝒐𝒓 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒆𝒓 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂...

COME LA FRUTA... NO LA TOMES...

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¿𝗚𝗔𝗦𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗦?
Es la inflamación de la mucosa estomacal producida por la bacteria Helicobacter Pylori, la cual también produce úlceras estomacales.
𝗖𝗔𝗨𝗦𝗔𝗦:
✅Consumo excesivo de alcohol.
✅Infección del estómago por la bacteria helicobacter pylori.
✅Uso de medicamentos.
✅Falta de higiene alimentaria.
✅Malos hábitos alimentarios.
𝗦Í𝗡𝗧𝗢𝗠𝗔𝗦:
✅Náuseas y vómitos.
✅Dolor o ardor (indigestión).
✅Inflamación de la mucosa estomacal.
𝗧𝗥𝗔𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢:
✔️ Especialidad de Gastroenterologia (tratamiento médico).
✔️Especialidad de Nutrición ( tratamiento nutricional).
𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢́𝗡:
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꧁♥️ 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗟 𝗔𝗟𝗧𝗢 𝗬 𝗟𝗔 𝗣𝗔𝗭 ♥️꧂
🎊𝗣𝗼𝗿 𝗺𝗲𝘀 𝗔𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 ''𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮''
''𝗣𝗢𝗥 𝗨𝗡 𝗖𝗢𝗥𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗦𝗔𝗡𝗢''

𝗗𝗲𝗹 𝟭𝟱 𝗮𝗹 𝟯𝟭 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗣𝗨𝗟𝗦𝗢 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗟.

🩺𝗣𝗼𝗿 𝘁𝗮𝗻 𝘀𝗼́𝗹𝗼 𝟭𝟬𝟬 𝗕𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗮:
💟𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮
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Empieza hoy!!! Cambia tus hábitos...

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MARCAS CON LA YODACIÓN CORRECTA.

CONSUMIR VARIEDAD DE ALIMENTOS SALUDABLES EN CANTIDADES ESTABLECIDAS.
No todo está restringido,
NO OLVIDEN QUE LA FORMA EN QUE PREPARAN LOS ALIMENTOS ES MUY IMPORTANTE Y DETERMINA LA CALIDAD NUTRICIONAL.
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🍏¿Qué puedes comer si tienes ? Aún así, ten en cuenta que más allá de los alimentos, lo importante son las cantidades que vas a ingerir. ¡Comparte!

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Una opción para tu media tarde o media mañana.
EMPIEZA TUS CAMBIOS HOY!!!

𝑼𝒏𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒍𝒖𝒚𝒆 𝒆𝒍 𝑪𝑶𝑵𝑺𝑼𝑴𝑶 𝑫𝑬 𝑭𝑰𝑩𝑹𝑨 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒅𝒂𝒔 𝒍𝒂𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂𝒔...
por eso siempre debes incluir:
𝐕𝒆𝒓𝒅𝒖𝒓𝒂𝒔
𝐅𝒓𝒖𝒕𝒂𝒔
𝐂𝒆𝒓𝒆𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍𝒆𝒔
𝐓𝒖𝒃𝒆́𝒓𝒄𝒖𝒍𝒐𝒔
𝐋𝒆𝒈𝒖𝒎𝒊𝒏𝒐𝒔𝒂𝒔
𝐅𝒓𝒖𝒕𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒔

📌𝑳𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝑪𝑼𝑰𝑫𝑨𝑵 𝑻𝑼 𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫, 𝑨𝒀𝑼𝑫𝑨𝑵 𝑨𝑳 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑶𝑳 𝑫𝑬 𝑫𝑰𝑺𝑻𝑰𝑵𝑻𝑨𝑺 𝑬𝑵𝑭𝑬𝑹𝑴𝑬𝑫𝑨𝑫𝑬𝑺 𝑪𝑶𝑴𝑶 𝑳𝑨𝑺 𝑫𝑰𝑺𝑳𝑰𝑷𝑰𝑫𝑬𝑴𝑰𝑨𝑺, 𝑫𝑰𝑨𝑩𝑬𝑻𝑬𝑺, 𝑯𝑰𝑷𝑬𝑹𝑻𝑬𝑵𝑺𝑰𝑶𝑵 𝑨𝑹𝑻𝑬𝑹𝑰𝑨𝑳, 𝑬𝑵𝑭𝑬𝑹𝑴𝑬𝑫𝑨𝑫𝑬𝑺 𝑪𝑨𝑹𝑫𝑰𝑶𝑽𝑨𝑺𝑫𝑪𝑼𝑳𝑨𝑹𝑬𝑺, 𝑯𝑬𝑴𝑶𝑹𝑹𝑶𝑰𝑫𝑬𝑺, 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒐𝒕𝒓𝒂𝒔.
📌𝑷𝑹𝑶𝑻𝑬𝑮𝑬, 𝑴𝑬𝑱𝑶𝑹𝑨 𝒀 𝑭𝑶𝑹𝑻𝑨𝑳𝑬𝑪𝑬 𝑻𝑼 𝑺𝑰𝑺𝑻𝑬𝑴𝑨 𝑰𝑵𝑴𝑼𝑵𝑶𝑳𝑶𝑮𝑰𝑪𝑶.

Aprende sobre tu alimentación.
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𝑨𝑷𝑹𝑬𝑵𝑫𝑬𝑹 𝑨 𝑨𝑳𝑰𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑹𝑻𝑬 𝑫𝑬 𝑴𝑨𝑵𝑬𝑹𝑨 𝑪𝑶𝑹𝑹𝑬𝑪𝑻𝑨 𝑬𝑺 𝑰𝑴𝑷𝑹𝑬𝑺𝑪𝑰𝑵𝑫𝑰𝑩𝑳𝑬 𝑷𝑨𝑹𝑨 𝑴𝑬𝑱𝑶𝑹𝑨𝑹, 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑶𝑳𝑨𝑹 𝒀 𝑪𝑼𝑰𝑫𝑨𝑹 𝑻𝑼 𝑺𝑨𝑳𝑼𝑫❗❗❗
En NUA nutrición de brindamos todo lo necesario y te acompañamos durante el proceso hasta que tienes una alimentación con calidad nutritiva.
Cada etapa del proceso disfrutas de tus comidas y aprendes mas sobre la alimentación, al mismo tiempo vas controlando la Diabetes, revirtiendo diagnósticos como el Hígado graso, Dislipidemias, Obesidad y otros , pero por sobre todo vas mejorando tu salud y adoptas un NUEVO ESTILO DE VIDA.
𝑵𝑶 𝑳𝑶 𝑷𝑰𝑬𝑵𝑺𝑬𝑺 𝑴𝑨𝑺 𝒀 𝑨𝑮𝑬𝑵𝑫𝑨 𝑻𝑼 𝑪𝑰𝑻𝑨:
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𝑰𝑵𝑰𝑪𝑰𝑨 𝑬𝑳 𝑴𝑬𝑺...
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𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒄𝒐𝒔𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓. 𝐏𝒆𝒓𝒐, 𝑵𝑶 𝑻𝑬 𝑺𝑨𝑳𝑻𝑬𝑺 𝑬𝑳 𝑫𝑬𝑺𝑨𝒀𝑼𝑵𝑶
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📍Activa el metabolismo Y nutre tu cuerpo.
📍Previene el sobrepeso y ayuda al control del peso.
📍Disminuye la ansiedad, mejora el estado de animo.
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Dato importante!!

🧬¿Sabías que si se miden los niveles de a partir de una muestra de no tomada en ayunas, sólo será posible calcular el y ? Te contamos: https://ow.ly/ylEn50S7Kv0 comparte!

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Un dato importante para cuidar tu salud!!!

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La forma en que preparas tus comidas te brindan protección o perjudican tu salud!!!
Haz que tus comidas sean sinónimo de salud!!!
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Reconocer las señales de resistencia a la insulina es el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Conoce estas señales y toma medidas para cuidar tu bienestar.