Dra. Suzy Cruz

Não é sobre o quão rápido você vai ou quão difícil é o caminho, é sobre a determinação e a resiliência que você coloca em cada passo. Cada gota de suor e cada desafio enfrentado são provas do seu compromisso com seus objetivos.

Continue, lute e vença. Conte com a equipe Método Suzy Cruz para te ajudar nesta jornada.

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A vitamina D é fundamental para a nossa saúde, desempenhando um papel crucial na regulação dos níveis de cálcio e fósforo no sangue, essenciais para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. Além de sua importância na saúde óssea, a vitamina D também é vital para o funcionamento adequado dos músculos e para o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Recentemente, novas diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) reforçam a importância da suplementação de vitamina D para certos grupos da população, sem a necessidade de exames prévios. Isso se deve ao fato de que muitos indivíduos, especialmente aqueles com pouca exposição ao sol, idosos, gestantes e pessoas com pele mais escura, podem não alcançar os níveis ideais de vitamina D apenas por meio da dieta e da exposição solar. A suplementação, nesses casos, é uma medida preventiva que visa assegurar que essas pessoas mantenham níveis adequados da vitamina, prevenindo deficiênc

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O estilo de vida tem relação direta com a prevalência de doenças mentais como a depressão. A prática regular de atividades físicas, Yoga e meditação promovem aumento de neurotransmissores que melhoram o estresse e ansiedade. Além disso as conexões sociais são outro pilar importante para a saúde integral e nesse sentido ter momentos de lazer com a família e amigos e até a prática de esportes ou outras atividades em grupo, podem prevenir a depressão e fazer parte do tratamento da depressão.

Cuidar de você não é só uma questão de manter o corpo em forma mas também de cuidar da mente!

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Você é aquela pessoa que segue a orientação nutricional certinha toda semana, mas no final de semana quer pizza, hambúrguer e outros alimentos mais calóricos?

Você não está só, mas resista e converse sempre com o nutricionista que te acompanha para saber qual a melhor estratégia a se fazer nesses casos.

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O Mounjaro é um agonista do GLP-1, uma classe de medicamentos que ajuda a regular o nível de açúcar no sangue e promove a perda de peso. Ele age aumentando a produção de insulina e reduzindo a produção de glicose pelo fígado, além de retardar o esvaziamento do estômago, o que ajuda a controlar o apetite.

Esse medicamento ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue, auxilia a perda de peso e, de acordo com estudos, ajuda na saúde cardiovascular.

Embora o Mounjaro ofereça grandes benefícios, é essencial que seu uso seja acompanhado por um endocrinologista, pois ele garante que o medicamento seja adequado para seu caso específico.

Se você tem dúvidas sobre o Mounjaro ou o tratamento da diabetes tipo 2, agende uma consulta!

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Hoje é dia de reconhecer e parabenizar os profissionais de Educação Física, que com dedicação, inspiram saúde, movimento e transformação. São eles que nos motivam a buscar sempre o melhor de nós mesmos, cuidando do corpo e da mente com carinho e profissionalismo.

Parabéns a todos que fazem a diferença na vida de tantas pessoas, promovendo bem-estar e qualidade de vida! 💪💜

O endocrinologista é o profissional que compreende a complexidade do corpo humano, ajudando a prevenir, diagnosticar e tratar doenças que afetam o equilíbrio hormonal.

Como endocrinologista, eu me empenho diariamente em melhorar a qualidade de vida dos meus pacientes, oferecendo um olhar atento e um cuidado personalizado.

Seja no tratamento de doenças como diabetes, distúrbios da tireoide ou obesidade, ou na orientação sobre saúde metabólica e hormonal, minha missão é garantir que cada paciente encontre o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.

Feliz Dia do Endocrinologista a todos nós! 💜

Você já ouviu falar em: você é o que você come? Essa afirmação podemos considerar verdadeira, já que se você tem o hábito de comer muito açúcar, pode desenvolver diabetes ou se come muito sal, hipertensão, entre outros problemas de saúde, mas como mudar isso? 🤔

A nutrição é uma ferramenta imprescindível na mudança do estilo de vida de todos os pacientes, a dieta e uma alimentação balanceada ideal para cada caso são prescritas pelos nutricionistas.

Os nutricionistas auxiliam o seu processo e com o tempo você verá o quanto ter uma alimentação prescrita pode te dar liberdade de escolher o que é melhor para você.

Hoje celebramos o dia desses profissionais que todo paciente precisa ter. Feliz Dia do Nutricionista para todos, em especial aos do nosso time Dra Suzy Cruz. 💜

É preciso ter um propósito para alcançar a conquista. 💪

O foco no propósito faz parte do processo, mas aproveite a caminhada e comemore sua conquista quando vier!

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Se você está começando na busca pela vida mais saudável, já ouviu falar dos suplementos, mas será que todo mundo precisa? 🤔

Primeiro vamos deixar claro de que o uso de suplementação alimentar sem acompanhamento profissional pode ser prejudicial à sua saúde.

E não, nem todo mundo precisa suplementar, mas pessoas com restrições alimentares ou com comorbidades e PRECISAM suplementar, nós prescrevemos.

Para saber se você precisa de suplementação, consulte-se com um endocrinologista ou nutricionista. Marque seu horário comigo ou minha equipe!

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Brincadeiras à parte, mas vocês sabem que ficar na prancha é aquele 1 minuto eteeeerno.
Quem nunca reclamou? 😆

Autoestima baixa é algo que mexe com a gente, principalmente quando ligado à aparência e sentimos vontade de sumir!

Não é fácil mudar, mas eu e toda minha equipe podemos te ajudar com um acompanhamento exclusivo e personalizado.

Vamos mudar sua vida? Conheça o Método Suzy Cruz. 💜

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Há pessoas que quando estão passando por momentos difíceis descontam em comida. Psicólogos pontuam que essa prática alimentar está relacionada ao sentimento de ansiedade, tédio, depressão, vazio, irritação ou estresse.

A fome emocional, que também pode ser um transtorno alimentar, é uma resposta às situações do cotidiano e questões emocionais adversas.

Sintomas da fome emocional podem ser:
Aumento de peso, sensação de culpa após comer, sentir alívio ao comer, acordar no meio da noite com fome, comer pensando já na próxima refeição e enjoo após se alimentar.

Se você está passando por isso, saiba que não está sozinho e pode contar com o apoio meu e da minha equipe.

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Que nada atrapalhe nossa semana e que o shape chegue logoooo 🔥
Foco e constância!

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O Ministério da Saúde celebra em agosto o mês de campanha ao aleitamento materno, que é muito importante, sendo o leite materno considerado um “alimento de ouro”. 🤱💜

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é recomendado que os bebês se alimentem com leite materno exclusivamente até os 6 meses de idade, mas que mesmo após a introdução dos primeiros alimentos, é importante amamentar até os 2 anos de idade.

A recomendação é para estimular o aleitamento materno, pois com o leite há muitas vantagens nutricionais e anticorpos que os seres humanos levam ao longo da vida.

A mãe também se beneficia com a amamentação, pois ela reduz as chances de sangramento pós-parto, desenvolvimento de anemia, câncer de mama e de ovário, infarto e até mesmo diabetes.

Se você puder e quiser, amamente seu filho(a)!

Tenha um acompanhamento personalizado e multiprofissional com o Método Suzy Cruz, nós te ajudamos a ter qualidade de vida e a chegar nos seus objetivos. 💜💪

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SIIIM! 💪

Os músculos não são apenas para fins estéticos, a massa muscular tem função no nosso organismo e é vital para nossa saúde.

As fibras dos músculos são capazes de produzir substância antioxidantes que protegem nosso DNA, além disso, previnem inflamações crônicas.

Outra informação importante é que quanto maior a quantidade de massa muscular, menor é o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Seu futuro também vai agradecer pelos músculos que construir agora, pois ajuda no envelhecimento saudável.

E aí, bora levantar uns pesos? 😆
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Lembre-se: você está construindo sua saúde, seu futuro e mudando sua vida!

Foco e dedicação vão te trazer resultados. Apenas faça. 💜

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Há 8 anos nossa Sarah chegou nos fazendo conhecer o maior amor do mundo ! Essa data sempre traz as memórias mais maravilhosas desse dia especial e sempre agradeço à Deus pela benção de ser sua mãe! Que nosso Deus continue te abençoando e protegendo sempre! Que você continue crescendo cheia de saúde, amor, sabedoria, graças e felicidades! Te amamos infinito nossa eterna Sarah neném! 😍🙌🥳

Uma homenagem aos pais da minha vida e a todos os outros pais que são exemplos para seus filhos, dedicando muito amor e proteção.
Feliz Dia dos Pais! 👨‍👧‍👧💜

Desejamos muito sucesso e grandes realizações em seu novo ciclo e que você possa celebrar esse dia da melhor forma possível: cercada de amor! Feliz aniversário, ! 🥳💜

Cansado(a) de se sentir sem disposição, não gostar do próprio corpo, quer mudança e não sabe como? 😬

Eu e minha equipe podemos te ajudar, basta comentar “eu quero” e vamos entrar em contato!

👩⚕️Cada caso é um caso, por isso cada organismo precisa de uma estratégia diferente e de acompanhamento profissional personalizado.

Seja jejum ou comer de 3h em 3h, a estratégia da dieta só irá funcionar se encaixado com sua rotina, estilo de vida, esporte que pratica, entre outros detalhes.

No Método Suzy Cruz, oferecemos acompanhamento nutricionista e médico
exclusivo para cada paciente, sempre em busca de proporcionar mais saúde.

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É hora de deixar os maus hábitos para trás e definir um recomeço para agora! 👊

Comece a fazer exercícios físicos, tenha uma alimentação balanceada e colha os frutos de uma vida saudável.

Se você sempre tenta e não consegue, é hora de voltar e recomeçar. Conheça o Método Suzy Cruz e mude sua vida!

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Verão e férias são sinônimos de curtição, relaxamento e às vezes excesso de álcool e fast foods, o que implica diretamente na mudança do físico, mas nem tudo está perdido! 🤗

É verdade que se alimentar mal e não se exercitar pode levar a uma perda de massa muscular e aumento de gordura, mas a retomada e a constância são suas melhores amigas!

Voltar à uma rotina equilibrada e o mais importante de tudo, FOCADA, é a chave para voltar ou buscar o seu “shape” antigo e dos sonhos.

Eu e meu time podemos te ajudar. Agende uma consulta!
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Estamos no pódio, somos número 1 e ouro em saúde e bem-estar 🥇

Vocês podem contar comigo, como médica endocrinologista, atleta e campeã nacional de fisiculturismo para ajudar você no seu processo em busca de saúde e mais autoestima. 🏃

Conheça o Método Suzy Cruz e transforme sua vida. Vem ser medalha de ouro também 🎖💜

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Sim, o endocrinologista é o médico que irá manejar o caso de diabetes na gravidez, ajudar a gestante a rever os hábitos, como alimentação e atividade física.

Nas consultas avaliamos cada caso, controlamos o peso da gestante, pedimos exames de sangue e, se for o caso, iniciamos tratamento medicamentoso.

É importante também que ao pensar em engravidar, a mulher faça uma avaliação com o endocrinologista e se planeje para que seja saudável! 💜

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Você quer emagrecer, tenta, tenta e não consegue? 🤔

Então confere essas verdades sobre o processo de emagrecimento. Se você quiser um acompanhamento para mudar sua vida e seus hábitos, marque seu horário comigo e minha equipe!

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Comer doce é muito bom, mas também é viciante, podendo causar riscos à saúde, como a diabetes e compulsão.

Mas, afinal, como acabar com essa vontade de açúcar? Vamos às orientações:

✅ Não tenha doces em casa, beba água, coma frutas para matar a vontade do doce, escolha doces menos industrializados e com menos açúcar quando for comer, por último: tenha acompanhamento profissional.

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