A Mãe e Elas

Coisas que você faz que só contribuem para cultivar seu cansaço e indisposição.

Arrasta as imagens pra saber. . .

Você se identidicou com algum?

Não se preocupe!

A boa notícia é que, se é você quem alimenta esse estado com hábitos que roubam sua energia, você também pode deixar de fazer isso com alguns ajustes gradativos em seu estilo de vida.

Comece se inscrevendo em um de nossos programas Mulheres em Movimento.

Quer saber como? Digitando a palavra DECISÃO aqui nos comentários.

🤎 Você pode e merece optar por melhores hábitos!
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Será que você realmente você pratica o Pilates?

Vou te ajudar a responder a essa pergunta com uma frase bastante conhecida de Joseph Pilates, o inventor do Método:

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”

Entenda que, além dos exercícios, sua saúde e bem estar dependem de bons hábitos diários, como cultivar um hobbie, conhecer o funcionamento do seu corpo e gerenciar emoções.

Como você tem cuidado da sua saúde e do seu bem estar? Responde aqui nos comentários.

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Você tem ignorando o cheiro da exaustão na vida por acreditar que ainda pode aguentar “mais um pouco”?

Então hoje convido você a arrastar pro lado essas imagens pra ver alguns dos muitos sinais que você pode estar ignorando e, assim, comprometendo a sua saúde.

Se identificou? Não sabe o que fazer?

Tá tudo bem!

Apenas ativa seu poder de concentração e perceba de onde vem o sinal mais forte. Comece a fazer os ajustes por lá.

🍂 Entenda que será impossível resolver tudo de uma só vez.

Então permita-se viver esses ajustes de pedaço em pedaço, vez a vez.

Lembra que a primeira coisa a ser feita é a ativação da sua concentração?

Pois é ela quem vai lhe ajudar a decidir os próximos passos a serem dados na retomada da sua vida abundante.

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Visualiza a cena:

Você está no centro, onde milhares de pessoas, de produtos, de coisas aleatórias disputam a sua atenção.

Você segue gostando daquilo, até algo áspero incomodar sua garganta e olhos.

“Tem algo de muito errado nisso.” Você pensa.

É nesse momento que você fecha os olhos e silencie todo aquele movimento externo pra escutar seu corpo, sua alma e seu espírito.

Uma conversa cristalina que pode transformar o peso da tua visão de vida… do teu estilo de vida.

Ao abrir os olhos, percebe que todo aquele movimento de fora continua o mesmo, com a diferença de estar silenciado.

Você conseguiu! Suas ações e escolhas realizam juntas a vida abundante que você tanto precisa e deseja.

Tem algo de errado por aí te fazendo sentir uma incômoda aspereza?

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Feliz dia dos pais! 🤎🔥

O DNobre Pilates foi um projeto que nasceu no coração de Deus e através dele muitas histórias foram vividas. Relacionamentos, aprendizados, e muita coisa que transcende o pilates.

Hoje, com muita gratidão, o DNobre Pilates sai e cena e dá a vez ao Estações Saúde, que já chega, acolhido e acolhendo, numa nova casa, a .ronaldolobato 🤝

Porque, assim como você, sua história passa por estações que lhe proporcionam caraterísticas dificultadoras e também facilitadoras para a sua Caminhada.

Conhecer tais características vai lá ajudar muito no cuidado de sua saúde, no cultivo de uma vida abundante.

Conheça nosso conceito sobre ter saúde! Conheça nossos serviços Presenciais e Online. Viva além das dores e dos cansaço.

Seja bem vinda ao Estações Saúde! 🤎

Você é?

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Corpos perfeitos existem sim!

O corpo perfeito é aquele no qual habita uma alma vivente.

O corpo perfeito é aquele no qual essa alma está conectada com o propósito de sua existência e encontra paz em seu espírito por viver de maneira coerente a isso.

O corpo perfeito é aquele que funciona bem nas atividade solicitadas para ele.

O corpo perfeito é aquele que não buga, nem faz parecer o fim do mundo quando uma corridinha rápida se faz necessária pra que o filho não caia da cama.

O corpo perfeito é aquele que dá conta, também sem bugar a si nem às emoções e a mente mesmo depois de um dia inteiro trabalhando fora de casa ainda que seja preciso realizar algumas tarefas domésticas e dar atenção aos filhos e marido.

O corpo perfeito é aquele que precisa ser bem cuidado sem a obrigatoriedade de se parecer com qualquer celebridade toda trabalhada nas recauchutagens cirúrgicas e photoshópicas.

O corpo perfeito é aquele que funciona bem para que sua alma habitante permaneça com seu espírito em paz, a fim de que o seu melhor transborde as margens de suas curvas e alcance as pessoas a seu redor não somente pelo que elas enxergam nesse corpo, mas especialmente pelo que elas enxergam por dentro dele.

Identifique a perfeição do seu corpo e construa-a!

💕

De alguns aninhos atrás pra lembrar que um hábito bom da vida adulta pode ser iniciado na infância.

Feliz dia das crianças 😃🎉

Fragilidade é uma palavra que tem sido dissipada do cotidiano da mulherada 60+, em especial.

O resgate a hábitos saudáveis e mais originais possível têm proporcionado à humanidade aumentar a expectativa de vida, e vida com qualidade e bem-estar!

Uma vez que essas mulheres lindas decidem priorizar-se, cuidando não somente de seus filhos e netos, mas especialmente de si, passam a transbordar saúde abundante, e um legado de vida maravilhoso.

Quando as limitações físicas vão sendo vencidas conforme se exercitam e se alimentam bem, sua mente vai entendendo que a promessa de vida abundante não acaba quando se aposentam ou quando têm netos. Mas perdura enquanto estiverem aqui nessa terra.

É certo que o corpo vai mudando conforme o avançar da idade. Conhecer as limitações que esse tempo nos apresenta é necessário para que elas sejam respeitadas, e também para que elas não nos limitem, nem nos definam!

A fragilidade está na falta de informação e no estilo de vida pautado em maus hábitos.

Nossas avós não tinham tantas informações quanto temos hoje. Mas sempre é tempo para mudar a rota e cultivar um estilo de vida que proporcione melhor saúdes física, mental e espitual. E as que ainda não são avós, que comecemos a inspirar nossos netos antes mesmo deles existirem! 🥰

Para todas as vovós, de todos os estilos e personalidades, FELIZ DIA DAS AVÓS! Que suas vidas inspirem seus netos a acreditarem que a vida plena e com qualidade é sim possível! E que Deus continue brilhando Sua luz através de vocês!

Vença o que te trava através da dança!

A dança tem diferentes linguagens e provoca efeitos e sensações diversas.

Tire os olhos do profissional, e pense em como ela pode te ajudar...
.. aumentando tua autoestima;.. te aproximando de pessoas;.. provocando romances (inéditos ou já existentes 😍);.. estimulando o cérebro;.. tonif**ando, modelando e definindo teu corpo;.. ajudando a diminuir o estresse e a ans1edade.

Além de todos esses benefícios listados aí acima, dançar aumenta a qualidade dos sistemas circulatório, cardíaco e respiratório.

Mas o que pode te surpreender é que "mexer o esqueleto" naquele ritmo que tu amas, te dá a chance de colocar pra fora através dos movimentos do teu corpo, sentimentos que têm sido guardados aí no teu peito, na tua garganta, na tua alma.

E sabe o que é o melhor?

A dança é democrática: aceita pessoas de todas as idades e raças, pode ser experimentada em qualquer lugar, sozinha ou com qualquer pessoa.

Percebes que tua respiração anda curtinha, que tua garganta tá com um nózinho chato ou que teus ombros parecem estar carregando o peso do mundo?

Fecha a porta do teu quarto, coloca aquela música gostosa e que te convida pra dançar, e dança com "toda a força"! Te diverte! Te liberta! Te alivia! Te declara! Dança mana, dança!!!

Experimenta e me conta viu! Por mensagem, nos comentários, faz stories e marca nosso perfil!

Que teu coração seja preenchido com A paz que excede qualquer entendimento!

Sem pensar me responde: tua respiração está "curta" ou "longa"?
.. 3 segundos pra responderes ...

Agora te pergunto: tiveste facilidade ou f**aste em dúvida pra responder a primeira pergunta?

Se tiveste dificuldade de responder, podes distraída de ti mesma. Ou seja, estar tão dispersa de si, distraída com a loucura da tua rotina que não consegues perceber, por exemplo, como anda tua respiração.

😱 E AGORA???

Podes:

1️⃣ Continuar mergulhada nessa dança insana de uma rotina desgastante e suas necessidades não necessárias;

ou

2️⃣ Decidir mudar tua realidade, e passar a mover-se de maneira diferente e mais amável para consigo mesma, sem deixar de atender aquilo que realmente é necessário pra ti e pra tua família;

Ou ainda

3️⃣ Fingir que nem leu esse post.

Se quiseres te conectar mais contigo mesma e como o que Deus sonha pra ti, vais precisar SILENCIAR alguns muitos barulhos fora e dentro de ti pra perceberes quão preciosa e amada és.

Isso vai te exigir CONCENTRAÇÃO visto que existem alguns barulhos que não vais ter controle para mudar, como por exemplo, o choro do teu filho, ou a opinião nada empática e não solicitada daquela parente que criou os filhos dela "muito perfeitamente" 🙄.

E então? Qual das três opções escolhes? Escreve aqui nos comentários!

Mas não esquece que és maravijÓia!

XêroBêjo!

Aquela amizade que nasceu num Studio de Pilates 🥰. Envia pra tua amiga pilateira! Feliz Dia da Amiga! 💕🎉

Você sabe quem é você?

Tente responder a essa pergunta sem colocar sua identidade em coisas que você pode perder. Como:

“Eu sou uma empreendedora em ascensão.”

Ou

“Sou esposa, mãe de 2 e professora com orgulho.”

Profissão, pessoas e até circunstâncias transitórias não definem quem somos.

Criaturas não podem definir criaturas. Criadores podem!

Que a gente possa mergulhar cada dia mais na descoberta de nossa identidade original na presença de quem nos criou. Quem pra saber mais sobre nós do que Ele mesmo?

Já havia pensado nisso?

Escreve aqui o que você achou!

Lindo e profundo domingo!

"Lâmpada para os meus pés e luz para o meu caminho é a tua palavra." (Salmos 119:105).

Se você ler o contexto deste versículo, entenderá que o salmista estava falando para Deus que por ter decidido entregar o governo da sua vida imperfeita para Ele, sabia que tudo o que lhe acontecesse também estava sob Seu governo.

Literalmente, cada passo dado pelo salmista era direcionado por Deus e por isso seu caminho era, além de iluminado, firme como A Rocha.

Mas o que isso tem a ver com nossas emoções e dores nos pés?

TUDO!

A carência de cientificidade no estudo da linguagem corporal tem diminuído! Isso nos faz abrir os olhos para coisas consideradas antes apenas como crenças, para as quais precisávamos fazer um incomum exercício de fé para começar a perceber.

Dores e afins nos pés podem ser causadas por acidentes, má-formação ou desvios posturais dentre outras causas. O "mal uso" inclusive.

Instabilidades ligadas a ranhuras na identidade e inseguranças na jornada pessoal são algumas das causas apontadas como "dores emocionais" manifestadas no corpo, nesse caso aqui nos pés.

Quando há o movimento de ENTREGA total e irrevogável do senhorio de nossas vidas a Deus, temos a segurança de que, mesmo vivendo o pior ou o melhor dia delas, estaremos certas de onde estamos pisando pois estaremos certas para onde e com quem estamos indo.

Isso nos dá vantagem numa possível recuperação de lesão, por exemplo.

Deus sempre esteve revelado em Sua Palavra e criação. Nunca se escondeu. Mas vejo isso ser mais escancarado a cada ano. Infelizmente, há pessoas que não O querem enxergar, e fecham cada vez mais os olhos, e o coração.

Espero que você seja uma das que abrem os olhos mais e mais para enxergarem a doce, majestosa e suficiente Pessoa de Deus.

Lembra que disse que Ele tem se revelado em Sua criação? E o que é o nosso corpo se não também uma de Suas maravilhosas criações?

Perceba a comunicação que o seu corpo está fazendo com você.

Exercite o ouvir-se, o respeitar-se, o perdoar-se!

Movimente-se ao acolhimento de Deus. Acolha-se!

Você tem essa coragem?

A resposta para essa tua pergunta é SIM se você 👇:

- acordou com dor em alguma parte do corpo;
- tem acordado cansada;
- tem tido insônia;
- encerra seu dia de trabalho com dor/peso nas costas:
- tem percebido sua respiração mais "curta" e acelerada.

Cuidar é transbordar! Como você vai transbordar cuidado se você não se cuida?

Decida hoje parar de f**ar adiando cuidar de sua saúde!

Tô te esperando no direct ou no link que tá na Bio.

Faça você sua semana ser linda!

Será que podes me ajudar respondendo em qual momento da tua vida poderias fazer uso dessas 3 coisas aí da imagem?

Não se trata do Pilates e sim de ti! 😉

Quem não gostaria de ter a semana cheia de sextas-feiras?

Ora! O que não é o se>

Descubra agora PQ você provavelmente é "Cringer" e nem sabe!

Quase que diariamente a internet nos apresenta uma polêmica. A da vez é o movimento que a "Geração Z" tem levantado classif**ando os Millenials como "Cringer" por causa de alguns hábitos como amar café, falar sobre boletos, tomar uma cervejinha em litrão e etc (🔎 Depois vê nos meus Stories outros deles).

E é claro que não poderíamos deixar isso passar sem olhar um pouco mais a fundo e tentar aprender algo bom 😁.

Vem junto!

Ei mana! Tá correndo esse risco por aí?

Espero que sim!

Chama aZamigas privilegiadas de receberem o melhor de ti numa rodada de café. Marca elas aqui! 😉

XêroBêjo