Gustavo Carvalho

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E você, o que você pensa sobre a sua dor?

VOCÊ MORA EM BREVES-PA?
Tenho um recado pra você! 👇🏼

Sabe aquela dor que impede você de fazer suas tarefas, suas atividades, aproveitar os momentos de lazer e que persiste há tempos no seu corpo?

Pois é chegou a oportunidade pra você consultar um especialista em dor crônica e melhorar sua qualidade de vida! 😉

Agende sua consulta agora mesmo!
(91) 9 9142-3261

VAGAS LIMITADAS!

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Você não prática exercício e acha que seu trabalho é pesado o bastante e equivale a uma atividade física?

Saiba que você está enganado!

A atividade física ocupacional é o tipo de atividade associada a um trabalho e geralmente está dentro do prazo de
quanto tempo uma pessoa trabalha,
como um turno de trabalho de 8 horas.

Estudos relatam que a atividade fisica
ocupacional aumenta o risco de
mortalidade por todas as causas,
doenças cardiovasculara, lesões por uso excessivo e alguns carcinomas.

Contrações pesadas dos músculos
esqueléticos aumentam a pressão
arterial, e o aumento da pressão arterial é um risco para doenças cardiovasculare.

Estratégias para proteger sua saúde durante a atividade física ocupacional

1. Movimentos guiados sem risco através das tarefas físicas;

2. Diminuindo a intensidade ao longo do dia;

3. Fazer pequenas pausas entre tarefas de alta intensidade;

4. Usando a tecnologia para evitar alto estresse físico;

5. Passando por um programa de treinamento de exercícios para suportar as altas demandas de trabalho. É recomendado 150 min/semana de atividade física de intensidade moderada.

Referência

Shala R ‘I’m active enough in my job.’ Why is occupational physical activity not enough? British Journal of Sports Medicine Published Online First: 11 March 2022.

Último slide de uma aula que ministrei sobre quiropraxia, o tema da aula era “história, princípios e filosofia da quiropraxia”.

Esse slide mostra o último artigo de uma série de 18 artigos publicados no período de 2017-2019.

A conclusão de vários artigos dessa série é que, os quiropraxistas têm dificuldade de aceitar as evidências científ**as devido confrontar com as crenças, ideologias e identidade da quiropraxia. Essas atitudes dos profissionais influenciam no avanço da quiropraxia.

Alguns artigos da série citam a necessidade urgente de atualizar, inovar, reestruturar, reformular a forma que ensinamos quiropraxia.

Como faço nas minhas aulas:

Apresento os princípios, a filosofia, o complexo de subluxação, os te**es de palpação estática e dinâmica, porém deixo claro e justif**ado porquê não devemos basear nossa prática clínica dessa forma.

Então, apresento a forma baseado em evidência científ**as que são, técnicas selecionadas por sintomas e te**es confiáveis, não focar na biomecânica, não ser específico, os efeitos neurofisiológicos, manipular o contexto para maiores efeitos e etc…

No processo de transição do ensino às críticas são inevitáveis, mas acredito que no futuro teremos mais adesão as evidências e maior avanço na nossa especialidade.

Último slide de uma aula que ministrei sobre quiropraxia, o tema da aula era “história, princípios e filosofia da quiropraxia”.

Esse slide mostra o último artigo de uma série de 18 artigos publicados no período de 2017-2019.

A conclusão de vários artigos dessa série é que os quiropraxistas têm dificuldade de aceitar as evidências científ**as devido confrontar com as crenças, ideologia e identidade da filosofia da quiropraxia. Essas atitudes dos profissionais influenciam no avanço da quiropraxia.

Alguns artigos da série citam a necessidade urgente de atualizar, inovar, reestruturar, reformular a forma em que ensinamos a quiropraxia. Ainda não temos consenso de como devemos seguir.

Como eu sigo:
Apresento os princípios, a filosofia, o complexo de subluxação, os te**es de palpação dinâmica e movimento. Porém deixo claro e justif**ado porque não devemos nos basear nessa forma. Então apresento a forma baseado em evidência científ**as que são, técnicas selecionadas por sintomas e te**es confiáveis, não f**ar na biomecânica, não ser específico, os efeitos neurofisiológicos, manipular o contexto para maiores efeitos e etc…

No processo de transição do ensino às críticas são inevitáveis, mas acredito que no futuro que teremos mais adesão as evidências e maior avanço na nossa especialidade.

Você acha que você senta errado?

Você acredita que a sua dor nas costas é porque você senta errado?

Você acha que é por esse motivo porque algum profissional da saúde te passou essa informação?

Ou você acha que é por esse motivo porque viu aquela propaganda na televisão que diz que você tem que usar uma cadeira própria porque ela alinha a coluna e previne as dores e etc…?

Saiba que a postura sentada perfeita não existe, é uma ilusão. Sentar ergonomicamente correto não previne e tampouco trata as dores. As campanhas de marketing e mídia de negócios e sites juram que a má postura (por exemplo, curvar a coluna) causa dores nas costas e distúrbios de saúde, porém, não há evidências científ**as de que isso cause problemas de saúde. Mesmo entre fisioterapeutas treinados, há um desacordo sobre qual é a melhor postura, e isso é outra evidência que mostra que realmente não existe uma postura perfeita.

Portanto, não se preocupe da maneira que você senta, você pode sentar em diversas posturas, fazer variações e tá tudo bem!
Quando mudar de posição? O seu corpo vai pedir e você sentirá que é o momento de mudar!

Tem alguma dúvida sobre o assunto?
Comente aqui que será um prazer responder pra você!

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Gustavo Carvalho is now on WhatsApp.

Não é nada pessoal mas essa é a minha opinião! 😁

Nada contra mas essa é minha opinião! 😁

Dor ao movimento ou dor com movimento?

🤔 O movimento provoca dor ou a dor acontece simultaneamente ao movimento mas não justif**a a causalidade?

👉🏼 Confira o post no blog disponível no meu site (link na bio)

🌐 www.drgustavocarvalho.com.br

NOTA OFICIAL ⚠️

Chegou o grande dia da revelação do e não tem como esconder mais! Chegou o momento de contar a verdade pra vocês.

A assessoria do Gustavo Carvalho () informa o que todos já esperavam.

Viemos através desta informar que o Gustavo Carvalho encontra-se confinado no BBB:

- Bem trabalhando
- Baseado em evidência, e fazendo o
- Básico que funciona!

É isso amigos, conto com vocês no BBB da fisioterapia! 😅🤣

Se você incluir essas metas na sua rotina, você terá muito mais qualidade de vida em 2022.
Exercite-se 30 minutos por dia;
Não é o tempo ideal para a atividade regular recomendada, mas se você não faz nenhuma atividade regular, qualquer tempo de atividade regular todos os dias é válido.
Faça meditação 10 minutos por dia;
Assim como precisamos treinar o corpo nós também precisamos trabalhar a mente.
Se exponha gradativamente a tarefas que você tem medo;
Por exemplo, se você evita varrer a sua casa porque sabe que no outro dia você vai f**ar com uma dor intensa, experimente começar varrendo primeiro a sala, no outro dia um quarto e assim sucessivamente.
Priorize a qualidade do seu sono;
O sono é um regulador importante do nosso corpo, quando ele está desregulado o nosso sistema f**a sensível e f**a mais fácil de sentirmos ou percebermos dor.
Aprenda a dizer NÃO;
Você não precisa ser responsável por tudo na família ou dizer não para algumas coisas irá lhe poupar estresses e você também divide tarefas para não se sobrecarregar fisicamente e mentalmente.
Salva aí que essas orientações podem mudar sua qualidade de vida, basta seguir diariamente.
É possível viver bem apesar da dor! ♥️

Entenda porque dor crônica não signif**a ter dor todos os dias.
A característica temporal da dor crônica é como ela se comporta durante o seu curso.
A dor contínua representa a dor todos dias, essa dor normalmente é leve e não apresenta fatores de alívio e agravo precisos;
A dor recorrente (flare up) mostra ataques intensos de dor e intervalos sem dor, esses ataques de dor variam e podem ser de hora em hora, dia a dia, mês a mês ou ano a ano, não existe uma regra.
A dor contínua + recorrente (flare up) são dores intensos de dor com intervalos com dor, ou seja, a pessoa tem os ataques intensos e ao aliviar esses ataques a dor continua de forma leve.
Referência
Treede et al. Chronic pain as a symptom or a disease: the IASP Classif**ation of Chronic Pain for the International Classif**ation of Diseases (ICD-11), PAIN: January 2019

Descubra as principais diferenças entre dor aguda e dor crônica!
DOR AGUDA
- Duração < 3 meses;
- Sintoma
- Descrição bem definida;
- Comportamento de proteção fisiológico;

DOR CRÔNICA
- Duração > 3 meses;
- Doença;
- Descrição imprecisa;
- Comportamento de proteção disfuncional;
Gostou do conteúdo?
Então você já sabe o que tem que fazer né?! 😉

Módulo de Neurociências da Dor e Modelo Biopsicossocial ministrado para na Pós Graduação de Traumatologia e Ortopedia coordenada pelo grande .

Preste atenção na analogia a seguir para você entender a dor.
Para você julgar que um restaurante é bom ou não você precisa vivenciar a experiência do restaurante.
Deve-se considerar diversos fatores como o acesso, o ambiente, o atendimento, o sabor, o valor e entre outros fatores.
Da mesma forma é a dor, para percebermos a dor e suas variáveis como a intensidade (leve, moderada, forte), a qualidade (queimação, choque, pontada e etc…), se é desagradável (alterações do humor) e entre outros.
É necessário levar em consideração a experiência além da ameaça (uma lesão ou potencial lesão), fatores como o contexto, o ambiente, a própria ameaça, as experiências anteriores, a expectativa, o sono e mais.
Em resumo, a dor que sentimos vai além do estado dos tecidos e é modulada por uma série de fatores internos e externos.

Olá, esse post é para você que está chegando aqui recentemente e para quem me segue há algum tempo e tem curiosidade sobre a minha formação.
Segue uma breve apresentação profissional das formações mais importantes da minha jornada na fisioterapia até o momento.
Além das formações expostas, já realizei vários cursos de extensão na área da dor, inclusive formações internacionais.
Portanto, boas vindas aos novos seguidores, espero que esse canal de comunicação sirva para ajudar você.

Nos dias 30 e 31 de Dezembro irei atender em Breves!
Não perca essa oportunidade, agende sua consulta! 😀

Que possamos aquecer nossos corações com o clima de Natal e transmitir esse amor à todos que nos rodeiam!
Feliz Natal! 🎄🎅🏻