Nutrirod

Tenho dito 🌝

🤡🤡🤡🤡
Se tiver coragem, mostra! 😌

Eu e quem? 🙆🏻‍♂️😂

Pessoas que sofrem com hipotireoidismo, apresentam ganho de peso na casa dos 4,5kg de média
Contudo, diferentemente do que pensávamos, a maior parte deste ganho é devido ao aumento de retenção de líquido, principalmente nos braços, pernas e abdômen, não de gordura.
O tratamento do hipotireoidismo é medicamentoso, atividade física e dieta.
É comum haver perda de peso no inicio do tratamento, justamente por ajustar os níveis dos hormônios da tireoide.
Portanto, está proibido culpar a tireoide agora! 🌝 belezinha? Abraço do nutri!

Aquele tubão na boca do estômago para despertar logo
Nada mais motivador que isso: o sentimento de 0di0 pela mudança
Se tem uma coisa que é melhor que pré-treino, é o espelho. Olhou e não gostou do que viu? Corre pra academia.
As academias estão mais lotadas que a Presidente Vargas no Círio.
Galera, na boa, vamos se aceitar. Não dá mais tempo pra meter o shape até o réveillon.
Por falar em réveillon, pra onde vocês vão me levar? Aceito convites!
Belezinha? Abraço do seu, do meu, do nosso amado nutri! Tchau!

Quem caminha 10km pra dentro da mata, precisa caminhar os mesmos 10km pra sair.
Assim como engordar leva tempo, emagrecer também leva. Não seja tão afobada 🥲
Eu sei que é importante ver o resultado acontecendo logo, até para manter a motivação, mas entenda que a ordem natural das coisas é essa
Mas não foque tanto em peso, foque na melhora da saúde como um todo 😍
Beleza? Abraço do nutri!

Postei aqui e saí correndo 🏃🏽
Repasse a mensagem 😇

Para ajudar a evitar que crianças comam besteiras, é importante criar um ambiente saudável e educativo. Ofereça opções de lanches saudáveis, mantenha alimentos não saudáveis fora de fácil alcance, explique os benefícios de uma alimentação equilibrada e envolva as crianças na preparação de refeições saudáveis para aumentar seu interesse. Lembre-se de que o equilíbrio é fundamental e permita indulgências ocasionalmente, para não criar uma relação negativa com a comida.
Abraço do nutri!

Você está nesse grupo!!? Conta pro nutri aqui e marca a amiga que tentou esta técnica milenar por anos 😂🙈
Abraço do nutri!

🩸🩸 Menstruação intensa é mais do que um incômodo. Pode levar à anemia se não cuidar bem da saúde durante esse período. 💪🏼 Se você lida com fluxo menstrual intenso, aqui estão algumas dicas para se cuidar:

1️⃣ Alimentação: Consuma alimentos ricos em ferro, como folhas verdes escuras, feijão e carnes magras. Adicione uma fruta rica em vitamina C, como mamão, laranja, tangerina, para melhorar a absorção do ferro.

2️⃣ Hidratação: Beba bastante água para ajudar na circulação e minimizar a retenção de líquidos.

3️⃣ A suplementação de ferro pode ser importante, se necessário.

4️⃣ Reduza a intensidade do treino no período menstrual, mas não deixe de treinar

5️⃣ Se o fluxo intenso persistir, fale com um médico para avaliar opções de anticoncepcionais para tratamento.

Cuide de si mesma e da sua saúde menstrual! Abraço do nutri!

O V-OFF é o suplemento da a base de Melatonina
A melatonina é o hormônio que promove qualidade ao sono e ainda possui atividade antioxidante e imunológica
Os produtos você encontra nas farmácias
Abraço do nutri!

Juro que é por isso 👀😂🤡

Constante evolução 🚀 Sou .belem.umarizal

Fontes animais, como o LEITE, é rico em vitamina B12, além de carnes, frango e etc. A carência de B12 acomete principalmente pessoas que têm problemas gástricos (gastrite), veganos e bariátricos
Portanto, passa longe de ser correto indicar uma terapia dietética, como excluir laticínios e glúten, sem levar em conta o contexto da cada indivíduo
Algumas pessoas demonizam o leite porque viu um médico falar que isso inflama e que faz mal pra saúde
NÃO FAZ! A não ser que você seja intolerante ou alérgica à proteína do leite
Fora isso, os estudos mostram até atividade anti-inflamatória do leite
Portanto, cuidado com as generalizações por ai, principalmente de quem acha que sabe alguma coisa.
Abraço do nutri!

Cortar drasticamente os carboidratos pode causar alguns problemas psicológicos. A restrição extrema pode levar a alterações de humor, irritabilidade e até mesmo ansiedade em algumas pessoas. Além disso, a restrição severa de grupos alimentares pode criar uma relação negativa com a comida, levando a pensamentos obsessivos e comportamentos alimentares pouco saudáveis. É importante buscar um equilíbrio e uma abordagem mais sustentável para a alimentação, sempre levando em consideração as necessidades do corpo e da mente.

Claro, a Lua… 🤡
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Medicamentos a base de paracetamol são hepatotóxicos, por conta disso, não é aconselhado usá-lo para diminuir dores de cabeça por conta de bebida, já que o álcool também possui a mesma característica
Nesse caso, é mais aconselhável hidratar-se com bebidas esportivas, como gatorade, powerade ou engov after
Beleza? Abraço do nutri! E isso não é publi, antes que perguntem.

Nada como ver minhas crianças felizes 🙆🏻‍♂️😁😁
Lembrando que os suplementos citados você encontra na VoltNutrition ⚡️⚡️⚡️

A deficiência de vitamina B12 e ferro que podem se assemelhar a sintomas depressivos.
É importante entender essas semelhanças e reconhecer quando uma deficiência nutricional pode estar contribuindo para nossos sentimentos.
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Aqui estão alguns pontos-chave:

Sintomas de deficiência de vitamina B12 e Ferro: fadiga, fraqueza, falta de concentração, formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, dificuldade de equilíbrio e humor deprimido, fraqueza muscular, coração acelerado, cansaço mental.
Por conta disso, esses sintomas podem se sobrepor aos da depressão, o que pode dificultar o diagnóstico.
É importante ressaltar que os sintomas mencionados podem ter várias causas e não devem ser automaticamente atribuídos à deficiência de vitaminas ou minerais. No entanto, se você estiver enfrentando alguns desses sinais e sintomas, é fundamental consultar um profissional de saúde para uma avaliação adequada.

Lembre-se de que uma dieta equilibrada e variada, rica em alimentos como carnes, peixes, laticínios, ovos, leguminosas, grãos integrais, frutas e verduras, pode ajudar a prevenir deficiências nutricionais. Se necessário, suplementos podem ser recomendados, mas apenas sob orientação médica.

Cuidar da nossa saúde física e mental é essencial, e entender as possíveis interações entre deficiências nutricionais e sintomas depressivos pode ser um passo importante para buscar o bem-estar.
Abraço do Nutri!

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Já bebeu água hoje??
Quantoo?

Tá em choqueee?? Pois agende sua consulta pelo link que está na bio e venha fazer parte do time que mais cresce na Nova Zelândia 😁😄
Uma nutrição diferenciada, sem terr0r1smos e totalmente adaptada à sua rotina
Acompanhamento durante 3 meses 🤩
Tá comigo nessa? Abraço do nutri!

A principal causa da elevação de triglicerídeos e lipoproteína VLDL no sangue está relacionada ao metabolismo da gordura e carboidratos.

Alguns dos principais fatores que contribuem para essa elevação incluem:

1. Consumir uma dieta com alto teor de gorduras saturadas, gorduras trans e carboidratos simples (como açúcares refinados) pode levar ao aumento dos níveis de triglicerídeos e lipoproteína VLDL no sangue. Isso ocorre porque essas substâncias são transportadas pelas lipoproteínas VLDL no organismo.

2. A circunferência da cintura elevada está frequentemente associada a níveis elevados de triglicerídeos e lipoproteína VLDL. A obesidade afeta negativamente o metabolismo dos lipídios, resultando em maior produção e secreção de VLDL pelo fígado.

3. O consumo excessivo de álcool pode levar ao aumento dos níveis de triglicerídeos e lipoproteína VLDL.

4. Condições médicas como resistência à insulina, síndrome metabólica e hipotireoidismo, estão associados ao aumento dos níveis de triglicerídeos e lipoproteína VLDL.
Tendeu? Abraço do nutri!

Os esteroides conhecidos como 17 alfa alquilados possuem um metabolismo de primeira passagem no fígado, que com o tempo pode comprometer a função do mesmo
Por isso que é muito comum os marcadores hepáticos, como TGO e TGP, aumentarem em usuários de oxandrolona, Dianabol (principalmente) e Stanozolol. Este último, por sinal, é o pior para o bom colesterol, conhecido como HDL.
Em virtude disso, é muito importante fazer exames antes, durante e após o uso para monitorar possíveis anormalidades
Entender os riscos é importante. Beleza? Abraço do nutri!

Uma coisa que não podem falar é que eu não venho me preparando… venho sim 🙂 chegaremos lá.

Sensação de cansaço e indisposição têm a baixa qualidade do sono como principal causa.

O hormônio melatonina, responsável por um sono de melhor qualidade, é produzido na ausência de luz.

Portanto, se você deseja dormir melhor e ter mais disposição durante o dia, é fundamental evitar a exposição à luz de aparelhos eletrônicos pelo menos 1h30 antes de dormir.

Caso contrário, isso afetará o seu sono.

Uma alternativa interessante para quem é viciado em celular é ativar o modo Night Shift, que deixa a tela amarelada. A luz branca em contato com a retina impede a produção de melatonina pelo cérebro. Entendeu? Abraço do nutri! Coruja 🦉

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Os nitratos e a citrulina são excelentes em melhorar o aporte de oxigênio nas células, sejam células musculares ou nervosas
Como o estímulo erógeno acontece em partes do corpo que possuem receptores para estímulo, esta informação é enviada ao cérebro para responder a este estímulo.
Com isso, quanto maior o prazer, maiores serão as respostas fisiológicas, como: hidratação das partes íntimas, aumento de sangue ao corpo carvenoso e assim por diante.
Em resumo: a citrulina e os nitratos podem ajudar a aumentar as chances de uma sapecada histórica 🌚🤝 de nada. Aproveitem o dia de hoje 🤩
Abraço do nutri!

O lado bom de desfrutar do processo 😍 Dê-se essa chance. Abraço do nutri 💪🏼🤝

A frutose presente no refrigerante, chocolate, biscoito ou qualquer produto doce encontrado na prateleira do supermercado, não é nem um pouco parecida a frutose que encontramos nas frutas
Por isso que é completamente errado extrapolar que para emagrecer é melhor cortar as frutas por ter frutose na composição 🤡🤡
Acho que essas pessoas esquecem que há outros componentes extremamente importantes nas frutas: vitaminas, minerais, fitoquímicos, antioxidantes, fibras, água…

E outra..
Nunca vi ninguém ganhar 10kg comendo MORANGO 🤡
Portanto, sim, fruta ajuda muito no emagrecimento 😉 coma frutas!
Abraço do nutri!