Psicóloga Simone Fernandes - Consultório Psicologia BH

Frente a tanto charlatanismo na internet, oportunistas que se denominam terapeutas que não se graduaram em Psicologia e que fazem da nossa ciência e profissão motivos de questionamentos sobre a validade do nosso trabalho, ter um evento desse no Brasil e poder reafirmar a importância dos métodos, técnicas e pesquisas científicas em neurociência é maravilhoso! Tenho muito orgulho de ser Neuropsicóloga e associada a este movimento da Psicologia Baseada em Evidências abpbe_

Notas valiosas! ✨

As crenças mal adaptativas e as distorções cognitivas podem controlar seus pensamentos, levado a ciladas!

Cuide-se!

Crescemos em um cultura que minimiza as necessidades da saúde mental, vamos mudar este paradigma.

Saúde mental é fundamental.

Sua mente controla TUDO!

TAG: Transtorno de Ansiedade Generalizada

Sintomas incluem preocupação constante, agitação e dificuldade de concentração.

As pessoas podem ter:

Dores locais: costas
No comportamento: hipervigilância, inquietação ou irritabilidade
No corpo: fadiga, tontura ou suor
No sono: dificuldade em adormecer ou pesadelos
Na cognição: falta de concentração ou pensamentos indesejados
No humor: sofrimento emocional ou ataque de pânico
Sintomas psicológicos: ansiedade severa ou medo
Também é comum: preocupação excessiva, boca seca, dor de cabeça, falta de ar, náusea, palpitações, repetição incessante de pensamentos ou tremedeira.

Está passando por isso? Procure ajuda psicológica!

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O básico! Estamos falando de:
B
A
S
I
C
O

Vamos testar?

Se o esforço for motivo de orgulho o descanso será motivo de vergonha.

Deixa eu falar uma coisa para vocês, tem coisa pior que a despersonalização!? A falta de liberdade de SER?

A ideia de estar vulnerável e a margem da avaliação alheia? Com o advento da tecnologia e as mídias sociais estamos condenados a cair nessa cilada da mente.

Sinceramente eu tenho pânico de ver pessoas se submetendo a essas situações buscando validação no outro.

Todos os dias ajudo pessoas a superar este padrão comportamental.

A vulnerabilidade é um traço da personalidade do neurótico, o neuroticismo se preocupa muito com o que as pessoas vão pensar, por muitas vezes deixam de dizer o que pensam e o que querem com medo de desapontar pessoas queridas. E essas características levam a várias comorbidades: a ansiedade, a instabilidade emocional, a procrastinação, a baixa tomada de decisão e infelizmente a um alto nível de depressão.

A psicoeducação e a terapia cognitivo comportamental pode ser uma grande aliada na promoção do autoconhecimento e através de métodos e técnica promover a mudança comportamental.

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“…E assim caminha a humanidade, com passos de formiga e sem vontade …”

Na perspectiva da Terapia Cognitivo Comportamental identificar as crenças do paciente é de extrema relevância, pois elas impactam nos pensamentos automáticos, no nosso modo de interpretar o mundo, o outro, o futuro e a nós mesmos.

“Crenças nucleares são nossas ideias centrais sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo. As crenças adaptativas são realistas e funcionais e não são extremas. As crenças nucleares disfuncionais são rígidas e absolutas, mantidas pelo processamento mal adaptativo das informações” (Beck).

Crenças, portanto, são ideias que temos e acreditamos. Elas podem ser negativas ou positivas, adaptativas ou desadaptativas.

No processo terapêutico ao mudar uma crença negativa, desadapativa, fortalecendo crenças mais positivas, estaremos, portanto, mudando os pensamentos automáticos, os comportamentos que faremos ou deixaremos de fazer, bem como tendo um olhar interpretativo mais realista e adaptado sobre quem somos, quem são as outras pessoas que nos relacionamos, como o mundo é e como o futuro pode ser. outras pessoas que nos relacionamos, como o mundo é e como o futuro pode ser.

Agora que você compreendeu o significado de crenças, me conte!

- você possui mais as positivas ou negativas?

Uma semana inspirada para todos nós! 🤍🍀