Saxo Markets Singapore

Saudade tem lugar🥥🏝

🌞

Que lugar maravilhoso🩵

Paraíso 🩵🫶

Renovando as energias🩵

Do finde🖤

Pq nem só de planos alimentares vive a nutri

Suco verde💚

Segundouu, acabou as férias 🙌

A nutri voltou com a agenda estendida de janeiro, com primeiro horário as 07:00.

Então bora iniciar o ano a todo v***r💚

Dúvidas ou informações, basta clicar no link da bio.

O verão está quase aí, faltando apenas três meses para começar. Passa super rápido, não é?

Mas são exatos três meses que você também precisa para conquistar ótimos resultados e ficar ainda mais linda para a estação. Nossos pacotes irão auxiliar nesse processo com massagens, procedimentos estéticos e acompanhamento nutricional para que você alcance o mais importante dessa temporada: o seu bem-estar.

Quer saber mais sobre os pacotes ou procedimentos? Deixe sua mensagem ou entre em contato pelo whats 51 98206-7084.

Bomm diaa!!

Vamos iniciar a semana buscando alcançar seus objetivos?

O acompanhamento Nutricional individualizado facilita este processo e te permite ajustar uma conduta nutricional assertiva em busca dos seus resultados.

Dúvidas ou agendamento de consultas através do telefone (51) 998407737.

Você Conhece o adipometro?

Quem é meu paciente já está familiarizado com este equipamento de avaliação antropométrica.

Através desta avaliação, conseguimos obter o resultado da sua composição corporal e com base nela utilizar as melhores estratégias nutricionais para o seu objetivo.

Afinal, como sempre digo a balança é um bom parâmetro, mas não é o mais importante quando falamos em composição corporal.

E aí, conta pra nutri você já fez esta avaliação, tem alguma dúvida sobre ela?

Bommm diaa☕

Bora iniciar o dia a todo v***r , meu cafezinho já está pronto e por aí?

Bora reagir pessu💪

No meu caso não foi cropped, foi café e jaleco mesmo🤣

Sextouu💚

Uma foto da Nutri fazendo o que ama fazer, mudar vidas, criar hábitos saudáveis e lidar acima de tudo com a saúde 🖤

Locais de atendimento:

Novo Hamburgo/ Toshi san

Campo Bom Academia Ritmo

O sorriso abaixo da máscara quando vou receber cada um dos meus pacientes para a consulta💚

E quem é meu paciente sabe que é exatamente assim.

A felicidade em poder auxiliar neste planejamento e mudança de hábitos vai além de apenas alimentação, é conforto, bem estar, auto estima, saúde e qualidade de vida💚

A alimentação vem como cura, prevenção e facilidade para atingir o seu objetivo🍎 💚 🍉 🍇

O chocolate pode ser incluído no plano alimentar?

O plano alimentar deve respeitar sua rotina, estilo de vida e principalmente sua individualizade e paladar.

Então não vejo problema algum em adicionar chocolate de boa qualidade na rotina de quem não abre mão do seu docinho.

Claro, deve ser levado em consideração a sua alimentação como um todo para incluir o chocolate diariamente.

O importante é sempre alinhar o seu objetivo a sua expectativa com seu nutricionista😉

Nutricionista Camili Dorscheid
Crn10098P

Hoje comemoro mais um dia 31 de agosto, dia do Nutricionista💚

Está profissão que me permite fazer diferença na vida dos meus pacientes e sempre buscar por qualidade de vida a cima de tudo.

Parabéns a todos os nutricionistas e colegas de profissão 💚

Aproveita e já faz antes de dormir, essa dica além de auxiliar nos sintomas gripais é super saborosa 🍊☕

🍀🏖

Boa sextaa💚

Chegou a semana junina 🍿
E a receita mais pedida nos stores foi o bolo de Milho 🌽.

Então já anota a receita deste Bolo super nutritivo e saboroso😋

🌽2 xícaras de leite;
🌽2, 5 xícaras de farinha de milho (flocão ou média);
🌽200 ml de leite de coco;
🌽1 colher de óleo;
🌽1/2 xícara de açúcar da sua preferência;
🌽1 colher de sopa de fermento;
🌽 3 ovos.

Modo de preparo:

Separe um recipiente e adicione a farinha de milho e o leite, deixe de molho por 10 min.
Bata no liquidificador os ovos e leite de coco e após misture todos os ingredientes e leve ao forno por 30 minutos a 180 graus.

Dica: Eu não coloquei , mas deve ficar mara coco na massa.

Se testar , me marca para eu ver como ficou💚

Vamos falar dos benefícios da fruta que não da para comer escondido? Kkkkk

🍊A famosa bergamota, mexerica ou tangerina, nos particularmente chamamos de Bergamota e você?

🍊 A bergamota é uma fruta cítrica muito saborosa rica em vitamina C, A e vitaminas do complexo B e por isso auxilia na prevenção de gripes e resfriados.

🍊Contém também bioflavonoides e antioxidantes responsáveis pelo rejuvenescimento das células deixando a pele mais bonita e jovem, além de conter sais minerais como cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio e ferro que beneficia o coração e a contração muscular.

🍊É considerada uma fruta baixa em calorias e rica em fibras e água, auxiliando na saciedade, motilidade intestinal e hidratação corporal.

🍊A bergamota é uma boa opção de sobremesa, justamente porque a vitamina C que contém nesta fruta auxilia a absorção do ferro presente no feijão e proteínas.

🍊Mas deve-se se ressaltar que assim como qualquer alimento, ela deve ser consumida com moderação.

Então aproveita sol depois do almoço para consumir tua berga🍊

Elaborado pela Nutricionista

🥶Quando inicia o outono e o inverno, recebo muito esta pergunta.

🥦Mas a resposta é não!

🍊 Dificilmente você precisará suplementar a vitamina C, visto que ela está presente em quase todas as frutas e alguns legumes também.

🍉As recomendações diárias podem variar de acordo com cada estágio da vida.

🍎Para homens adultos de 19 – 70 anos a recomendação é de 90mg / dia
para mulheres na mesma faixa etária é de 75mg ao dia.

🍍Mas atingindo 5 a 10 mg/dia já possui efeito positivo.

🥬Ou seja, se você possui uma alimentação variada e equilibrada você irá atingir estas recomendações facilmente.

🥗E se você não ingere frutas e verduras está na hora de começar a incluir no seu cardápio, pois é a forma mais biodisponvel para você atingir suas necessidades nutricionais e melhorar sua qualidade de vida.

Ainda assim, podem haver alguns casos individuais que necessitam de suplementação, por isso em caso de duvidas contate o profissional nutricionista ou médico.

⏯Então já passa para a imagem do lado e me conta se as suas recomendações de vitamina C estão em dia😉🥙

Olhando para o nada e pensando ... ENFIM VACINADA🙌🐊

Segunda dose☑

Viva a ciência

Viva o

E que logo todos possamos estar vacinados e com perspectivas melhores💚🙏

Queria também agradecer a pela agilidade e organização dos funcionários do município 💚

5 Pilares básicos que você não deve fazer se deseja Emagrecer:

1️⃣ Você não deve deixar de consumir carboidratos e sim ajustar as quantidades ao longo do dia, para que alcance seus objetivos.
O carboidrato é a primeira fonte de energia para o nosso organismo e possuí grande importância até mesmo no processo de emagrecimento.

2️⃣Ficar muitas horas sem se alimentar irá gerar uma fome muito grande na próxima refeição, e provavelmente você irá consumir uma quantidade muito maior de alimentos do que se estivesse fracionado suas refeições ao longo do dia.

3️⃣Deixar de comer frutas e verduras.
As frutas e verduras além de aumentar sua saciedade nas refeições, devido ao volume e fibras alimentares, irá auxiliar o bom funcionamento do seu intestino e trazer os benefícios do consumo dos micronutrientes presentes nestes alimentos que são as vitaminas e os minerais.

4️⃣Beliscar Entre as Refeições.
Normalmente os beliscos são muito mais calóricos que as refeições por serem alimentos industrializados como doces, bebidas açucaradas ou frituras e acabam interferindo no processo de emagrecimento.

5️⃣ RESTRIÇÃO EXTREMA
O famoso vou cortar tudo, deixar de comer tudo o que comia antes, de um dia para o outro, só vai aumentar tua vontade de comer os alimentos que tu te restringe de não comer.

O indicado é iniciar um processo de reeducação alimentar e emagrecimento de forma saudável, pois não adianta emagrecer tudo em 4 meses sem saúde e recuperar tudo nos próximos meses.

O emagrecimento deve ser uma consequência dos seus hábitos alimentares e estilo de vida, para que você consiga manter o resultado que deseja aliado a saúde e qualidade de vida.

Lembre-se que cada indivíduo possui suas necessidades individuais, procure um nutricionista para aliar seus resultados a saúde e bem estar.
Nutricionista Camili Dorscheid

Locais de atendimentos:

Academia Ritmo Center fitnes
Endereço: Av. W***y Reichert, 785 Centro, Campo Bom- RS.

Toshi San

Endereço:
Av. Nações Unidas , Rio Branco, Novo Hamburgo -RS.

Estou muito feliz com esta nova etapa da minha vida e com este projeto tão lindo.
Convido vocês a conhecer a página desenvolvida por mim e pelas nutricionistas .nutri .
Em breve abordaremos assuntos relevantes sobre saúde, alimentação e nutrição de forma simples e baseado em evidências científicas.

Segue lá, beijos e boa noite😘

Meu suplemento de vitamina C diário 🍊

Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio 💚
Hipócrates

Nutri, posso beber no finde?

Esta é a pergunta que mais recebo, mas a resposta é DEPENDE.

🍷Depende de quão rápido você quer chegar ao seu objetivo. Lembre-se, que bebidas alcoólicas possuem uma grande quantidade de calorias e não agregam nenhum benefício a saúde, são consideradas "calorias vazias", por não agregar nenhum nutriente.

🍸Então se seu objetivo é emagrecimento melhor não consumir.

🍹Mas não precisamos ser tão radiais, então se você gosta de consumir alguma bebida alcoólica, te aconselho a atentar-se as quantidades, o erro está justamente no excesso!!

Espero que tenha ajudado e bom finde a todos!!

@ Campo Bom

Amanhã dia 23/03 estaremos retornando com as consultas nutricionais, seguindo o protocolo de segurança estabelecido pelo Estado.

⚠️Contamos com sua compreensão e colaboração para o cumprimento das medidas estabelecidas, como:

🔸Uso indispensável e correto de máscaras de proteção;
🔸Aferição da temperatura corporal na recepção;
🔸Uso do álcool em gel;
🔸Para maior segurança, evite levar acompanhantes;
🔸O consultório será higienizado com álcool 70% entre as consultas;

Os Horários de atendimentos nutricionais serão das 09:00 as 20:00 horas de segunda a sexta-feira.

Agende seu horário e melhore sua qualidade de vida!

Abraços Nutricionista Camili Dorscheid Crn 10098P.

Quando pensamos em proteínas, logo associamps a produtos de origem animal, mas possuímos está biodisponibilidade em produtos de origem vegetal e há diversos benefícios para incluirmos na alimentação ao longo do dia. São eles:

🍞 Fibras alimentares, a maioria destes alimentos possui fibras em sua composição nutricional, auxiliando assim na saciedade, além de bom funcionamento do intestino.

🥗Maior consumo de vitaminas e minerais.

💰Menor Preço.

🥦Maior digestibilidade entre outros benefícios.

🥝Para melhor absorção do ferro é indicado associar o consumo com um alimento que contenha vitamina C.

O consumo proteico diário varia de cada indivíduo, por isso se está na dúvida, contate um nutricionista.
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Bora variar e experimentar alimentos novos😉
Nutricionista Camili Dorscheid Crn 10098P @ Campo Bom

Pré- treino para dos dias que der vontade de comer doce🥞
Panqueca de 🍌

Ingredientes:
🥞1 banana
🥞 1 ovo
🥞1 colher de sopa de 🥥 ralado
🥞 1 colher de pasta de amendoim ou 10 gramas;

Modo de preparo:

Misture meia banana com um ovo eo coco, leve a frigideira , vire o lado para cozinhar dos dois lados e recheie com a outra metade da banana e a pasta de amendoim.

Mais fácil impossível o 🥥 vai derreter e deixar a massa da panqueca bem docinha🥞