Nutricionista Liane Rebelatto

17 anos da minha melhor escolha! me inserindo no mercado de trabalho em uma época que a gente só conversava pelo MSN e trocava e-mails (e precisava de um computador pra isso) não tinha rede social e nem whatsapp! ah, e as fotos?! só quando as pilhas da sony cybershot estavam carregadas 😂 e deu tudo certo 🙏🏼

bora cuidar da saúde que não quero ver ninguém doente, em! 🫶🏼 boa semana, gente! ✨

sem terrorismo, ok?!

é sobre isso ❤️‍🔥

Não adianta comer chia toda manhã se a gente odeia o emprego e já sai de casa com vontade de voltar. Não dá para achar que o corpo vai estar puro se você não acredita no que faz e passa mais de 40 horas da semana ruminando tarefas infelizes.

Não adianta beber 3 litros de água por dia quando se está num relacionamento que afundou. É cômodo, todos sabemos. Mas a vida é uma só e não dá para ver os dias, meses e anos passarem com migalhas de amor e sem vestígios de paixão.

Não adianta colocar linhaça nas receitas quando só se reclama da vida, dos outros, do país, do calor, da chuva, do trânsito. É um círculo vicioso, quanto mais a gente fala das coisas ruins, menos atenção a gente dá às coisas boas e a vida vai ficando ruim, ruim, ruim.

É ilusão achar que a mudança vem de fora para dentro. Que a felicidade e a saúde cabem em embalagens plásticas com códigos de barra. Produtos podem ser ótimos coadjuvantes nessa busca, mas a verdadeira mudança é só o protagonista quem faz. (Ruth Manus)

bom dia, trupe! 🍀

fazer 💩 bonito é o mais importante pro resto funcionar tá, gente?!

modular o intestino é o primeiro passo pra todo o restante. consulte um nutricionista funcional (🙋🏻‍♀️)

estress?! leia um livro

ansiedade?! faça uma caminhada ou corrida

feliz?! ouça uma música

triste?! converse com alguém

com vontade de comer doce?! COMA UM DOCE!

aqui a bandeira tá erguida a favor do equilíbrio 🖤

e tá tudo bem, gente. bora pra mais uma semana. 🙌🏼

e aí, qual o equipamento que vc tem na sua casa?! 🤣

já pensou em eliminar calorias dormindo?! arraste pro lado que vou te contar como!

bom domingo, gente! 😅

não existe ninguém igual a ninguém, e acredite, isso é ótimo! ✨

não importa o quanto você erra, você só fracassa quando desiste!

bora, gente! não desiste, não! 🙌🏼
faça seu melhor, no seu tempo (e chega de feriado prolongado 😂)

não seja 8 ou 80. 🤷🏻‍♀️

aquele post que nem precisa de legenda! parem de restringir, por favor! 🙏🏼

trago verdades sinceras pra uma segunda-feira de chuva ✨

como diziam: nunca coloque a carroça na frente dos bois, não vai dar certo! 🙌🏼

procure um nutricionista, gente! 😏

tem tempero industrializado pra tudo que você possa imaginar! tem pra colocar no arroz, na carne, no frango, nos legumes, no feijão... e das mais diversas formas possíveis, em cubos, em pó, em sachê...

e você sabe o que tem dentro de todos aqueles pacotinhos e cubinhos de marcas super famosas?! GLUTAMATO MONOSSÓDICO!

o glutamato monossódico é um aditivo que realça o sabor dos alimentos, e também é usado em quantidades absurdas nas comidas industrializadas.

essa substância pode causar alergias cutâneas, náuseas, vômitos, enxaquecas, asma, taquicardia, problemas cardíacos, tonturas e até DEPRESSÃO!

usar todos os dias pode inibir a absorção de glicose, que consequentemente levará a obesidade, e também AUMENTA O APETITE, principalmente em crianças, que são as principais consumidoras de alimentos processados e industrializados.

o que fazer?! troque esses venenos em forma de cubinhos saborosos e inofensivos por especiarias, temperos e ervas frescas ou desidratadas como alho e cebola, alecrim, manjericão, orégano, cúrcuma, açafrão e a lista é gigante… use o que preferir 🤩

CORTE O PÃO AGORA!

escolha o pão de sua preferência, francês, integral, lowcarb, australiano, de fermentação natural, escolha o recheio e seja feliz!

nenhum alimentação é vilão se você souber adequar o restante do seu dia!

agora fala sério, você realmente achou que eu ia vir falar mal do pão essas horas?! 😅

a conta não fecha!

a dieta contribui em 70% do seu resultado, então se você ainda não modulou a sua alimentação, lamento te informar mas o seu treino sozinho não fará milagres 😌

marquem os maridos/noivos/namorados parceiros de dieta 🤣

a famosa auto sabotagem 🤯

verdades difíceis de ouvir.

tô de olho em vocês 😌

trago verdades.

dispensa legenda 😅

nem precisa de legenda ✨

bom diiia ☀️