Limiar Performance & Bikefit

Muito feliz em atingir essa marca.
Obrigado !

Viva o país da Blogueiragem ...

Tudo pronto para mais BIKEFIT DINÂMICO
Você sabe a diferença entre um bikefit estático e um dinâmico ?
Bikefit estático é intuitivo, é feito com o ciclista parado na bicicleta enquanto o profissional ajusta a postura e posição com base em medidas anatômicas.
Já o bikefit dinâmico é feito com o ciclista pedalando para analisar o movimento em tempo real e fazer ajustes que levem em consideração a biomecânica, durante o movimento. O bikefit dinâmico é mais preciso, pois considera o movimento real do ciclista, enfim ele agrega ciência.
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REFLEXÃO DO COACH PEDRÃO

Nesse registro na linha de chegada, com dois atletas da Limiar fazendo uma dobrinha na Cat Elite, observamos a emoção e a satisfação desses atletas.
Mas... como isso foi possível? Qual o bastidor desse grande momento?

Muitos acreditam que a performance do atleta é inata, que ele trás na sua carga genética o poder de suas pernas e que não necessita de mais nada para vencer. Mas não é bem assim!

Atrás desta foto existem profissionais, que de maneira orquestrada deram o suporte a esses vencedores. O treinador que de acordo com sua capacidade, avaliou, planejou e prescreveu suas sessões de treino; e esses foram analisados pelo profissional de nutrição, para ajustar uma dieta ideal.

A preparação física, aliada a fisioterapia preventiva são imprescindíveis para o ganho e manutenção da estrutura muscular e óssea.

A orientação psicológica dará aquele equilíbrio necessário para os treinos e provas.

Nada é por acaso, ninguém evolui sozinho.

Nós, profissionais do treinamento somos orgulhosos de nossos atletas, vibramos e comemoramos com mesma alegria e emoção no momento da vitória e sofremos conjuntamente nas derrotas.

Atletas, suas pernas, coração e pulmões precisam ser orientados para a sua evolução.

Nunca esqueçam disso !

EVOLUÇÃO - A evolução está intimamente relacionada com a regularidade, a aplicação correta das cargas, as estratégias nutricionais, o descanso efetivo, a confiança no processo e o espírito combativo do atleta.
Evoluir de forma expressiva, nos momentos decisivos
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Um bikefit dinâmico é essencial para ciclistas de todos os níveis, pois oferece vários benefícios importantes:

1. **Conforto**: Um bikefit dinâmico ajusta sua bicicleta de acordo com a sua biomecânica, o que reduz o desconforto e a possibilidade de dores, especialmente em trajetos mais longos.

2. **Performance**: Com a posição correta na bicicleta, você pode melhorar sua eficiência de pedalada, o que se traduz em melhor desempenho e velocidade.

3. **Prevenção de Lesões**: Ajustes inadequados podem causar sobrecarga em partes específ**as do corpo, como joelhos, quadris e coluna. O bikefit dinâmico identif**a e corrige esses problemas, ajudando a prevenir lesões.

4. **Ajustes Personalizados**: Diferente do bikefit estático, o dinâmico considera sua postura e movimentos enquanto pedala, proporcionando ajustes mais precisos e personalizados.

5. **Análise Completa**: Geralmente, o bikefit dinâmico inclui análise em 3D e captação de movimento, fornecendo uma visão mais detalhada sobre como seu corpo interage com a bicicleta.

Ao considerar esses fatores, f**a claro que um bikefit dinâmico pode melhorar signif**ativamente sua experiência de ciclismo, tornando-o mais confortável, eficiente e seguro.
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ATENÇÃO PAIS, MÃES, INCENTIVADORES E TREINADORES.
ESSAS DICAS SÃO VALIOSAS ...
A especialização precoce em um esporte pode trazer alguns problemas para as crianças. Alguns dos problemas potenciais incluem:
✅️**Lesões**: Focar em um único esporte desde cedo pode aumentar o risco de lesões devido à repetição excessiva de certos movimentos.

✅️ **Pressão**: A pressão para ter um desempenho excepcional em um esporte específico pode ser esmagadora para uma criança, levando a problemas emocionais e psicológicos.

✅️**Fadiga**: Treinar intensamente em um único esporte pode levar à fadiga física e mental, o que pode prejudicar o desenvolvimento saudável da criança.

✅️**Falta de diversão**: A criança pode perder o interesse e a paixão pelo esporte se forçada a se especializar muito cedo, o que pode levar a um abandono prematuro.

✅️**Desenvolvimento desequilibrado**: A especialização precoce pode limitar a variedade de habilidades motoras que a criança desenvolve, o que pode ser prejudicial para o seu desenvolvimento global.

🔆 É importante que os pais, treinadores e educadores estejam cientes desses problemas e incentivem uma abordagem mais ampla e equilibrada para o envolvimento esportivo das crianças, permitindo-as experimentar uma variedade de esportes e atividades para promover um desenvolvimento saudável e sustentável.

Texto adaptado do livro Compreendendo o Desenvolvimento Motor de Gallahue & Ozmun 3ª Edição.

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Qual o tamanho do seu Pedivela ????

ATENÇÃO, ASSUNTO SENSÍVEL E COMPLEXO.

O tamanho do pedivela é importante principalmente para a eficiência e conforto do ciclista durante a pedalada. Em termos gerais, pedivelas mais curtos geralmente favorecem uma pedalada mais ágil e rápida, enquanto pedivelas mais longos podem ser mais adequados para gerar mais potência em terrenos planos ou em subidas ( Possivelmente ).

Ao escolher o tamanho do pedivela, é essencial considerar a sua estatura ( cuidado ao comprar uma bike ) tipo de pedalada, terreno em que costuma andar, preferências e características pessoais. Um pedivela bem ajustado pode ajudar a reduzir a fadiga, melhorar a eficiência do pedal e prevenir lesões relacionadas ao ciclismo.

Caso tenha mais dúvidas ou precise de informações mais detalhadas sobre o tamanho do pedivela, estou à disposição para ajudar.



Siga-nos para mais dicas !

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Você segue treinos planilhados ???

Seguir treinos planilhados no ciclismo oferece diversas vantagens, como:

1. **Melhorar o desempenho:** Os treinos planilhados são projetados para promover um aumento gradual na resistência, força e velocidade, ajudando os ciclistas a melhorar seu desempenho em competições ou desafios pessoais.

2. **Estrutura e foco:** Uma planilha de treino fornece uma estrutura clara sobre que tipo de treino fazer em cada dia. Isso ajuda a manter o foco e a consistência nos exercícios, além de evitar o risco de overtraining.

3. **Personalização:** Treinos planilhados podem ser personalizados de acordo com o nível de condicionamento físico, objetivos e disponibilidade de tempo de cada ciclista, permitindo um treinamento mais eficiente e direcionado.

4. **Monitoramento do progresso:** Ao seguir uma planilha de treino, os ciclistas podem monitorar seu progresso ao longo do tempo, identif**ando áreas de melhoria e ajustando o treinamento conforme necessário.

5. **Prevenção de lesões:** Uma progressão adequada nos treinos, com períodos de recuperação e intensidade controlada, pode ajudar a prevenir lesões decorrentes do excesso de esforço ou da falta de variedade nos exercícios.

Em resumo, seguir treinos planilhados no ciclismo pode ser uma ótima maneira de maximizar o potencial de desempenho, monitorar o progresso e garantir uma abordagem equilibrada e ef**az para o treinamento.

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Bike Fitter - Prof Pedro Mantovani Cref 14534 -G / PR

Fala aí, Ciclista... tem sofrido com dores, incômodos e baixo rendimento ao pedalar ? Pedalar tem que ser um momento de prazer, mesmo que seja em altas intensidades. Se seus treinos estão sendo atrapalhados, pela sua posição instável na bike, agende seu bikefit na Limiar.
Aqui realizamos a análise do seu movimento em 3D, com a utilização de uma plataforma de análise de última geração, associada a sensores inerciais, que mostram todos os ângulos de trabalhado da sua passada.
Utulizamos uma metodologia de fototermografia para verif**ar a sua correta posição no selim.
Ajustamos os tacos de sua sapatilha, atráves de gabaritos que dão maior precisão no posicionamento.
Ao final, você receberá um relatório completo com todas as medidas de sua bike, com fotos.
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Faça um 2024 na intensidade correta. Para de treinar de forma empírica, venha para Limiar e potencialize seus resultados. Aqui você treina de forma individualizada.

Não deixe passar o momento, venha para a Limiar !!!!
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Perde não galera !!!

🎤Que tal ouvir como foi a preparação e a estratégia do vencendor do Desafio MTB ULTRA MARATHON ?

🚵‍♂️CLEYTON VANDRÉ estará contribuindo com todos nós, relatando sua preparação e estratégia que foram determinantes para a sua grande vitória

🗓QUINTA-FEIRA, 16 NOV ÀS 20hs.
Não percam !

PARABÉNS CLEYTON VANDRÉ, CAMPEÃO DO MTB ULTRA MARATHON!
Nosso atleta foi vencedor de um dos desafios mais duros do ano, no Paraná!
Em percurso duro e técnico, somado as condições climáticas mais severas dos últimos anos, o Cleyton conseguiu uma vitória incrível.
Parabéns, meu Guri !

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Não existe evolução, sem conhecimento das suas potencialidades.
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BRASIL RIDE - Estamos na torcida pelo nosso atleta Daniel Mussnich na sua participação no Brasil Ride. Parabéns por toda a sua preparação, vai para cima guri !

Maratona de Chicago !!!
Agora novo Recorde

Vá no meu storiee vote !!! Falaremos um pouco do papel do treinador, após a votação!

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Importante para ter uma noção !

MOMENTO IMPAR - Ontem em Joinville, nosso ciclista Matheus Cabrini foi o Campeão da Elite GP Joinville, vencendo em um sprint sensacional.
Seu pai Antonio Cabrini, o Nico também venceu a sua categoria.
A Limiar Performance f**a muito feliz com essa conquista, pois estamos trabalhando há alguns anos, e acompanhando a evolução da sua performance.
Matheus Cabrini, obrigado por confiar no nosso trabalho. Nico parabéns pelo seu exemplo de pai para filho !
A palavra convence, o exemplo arrasta!

Você conhece a Limiar?
Visite nosso site e veja o quanto podemos te ajudar!
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Ciclismo em todas as fases da vida - hoje uma avaliação muito signif**ativa um ciclista +60 anos, com ótima saúde e muita vontade de treinar. Isso valoriza muito o nosso trabalho e nos faz enxergar um futuro longínquo para todos.