Performance Academia Unidade Fátima

Nem sempre os exercícios causam dores. Elas ocorrem pós-treino e estão relacionadas com a intensidade do treinamento. É uma resposta orgânica do corpo, mas não serve como parâmetro para a eficiência dos resultados da atividade. Lembre-se que a dor pode ser um desconforto gerado pela postura ou a prática incorreta de exercícios. O ideal é desenvolver um treino ajustado com a sua condição física e sempre focado nos seus objetos, mas sempre com o acompanhamento de um profissional especializado.

O agachamento é um exercício completo, pois envolve vários músculos, incluindo os músculos abdominais, das costas, coxas e glúteos. Dessa forma, os principais benefícios do agachamento são:

Fortalecimento dos músculos abdominais e das costas;

Fortalecimento e hipertrofia das coxas e dos glúteos;

Melhora do condicionamento físico;

Diminuição do risco de lesões;

Ajuda na perda de peso.

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Ser mulher é ser mais forte do que os olhos podem ver. É ter no coração lugar para todos os sonhos do mundo.
Feliz dia da Mulher!