Dr Cesar Rathke - Psiquiatra

O manejo não farmacológico do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é uma abordagem complementar ao tratamento farmacológico e pode ajudar a reduzir os sintomas do transtorno. Aqui estão algumas estratégias não farmacológicas que podem ser úteis no manejo do TDAH.

Permita-se esse processo de cuidar de si mesmo com carinho e gentileza, e abra-se para uma vida mais plena e autêntica. Quando nos cuidamos internamente, estamos mais aptos a oferecer amor, compreensão e apoio genuínos em nossas relações interpessoais.

Entender o que é empatia não é tarefa fácil, mas investir no exercício de olhar o mundo com "olhos de ver", sem achar que entende perfeitamente o que o outro sente, é essencial.

Exercite a empatia dentro e fora das redes sociais. 💛

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“Quem quer se matar não fala”. Será? Na realidade, esse é um dos mitos que giram em torno do tema.

Pode ser que a pessoa não fale abertamente a respeito mas, frequentemente, estamos diante de um pedido de ajuda que normalmente inclui frases como “não aguento mais”, “eu queria sumir", "ninguém sentirá minha falta", ficarão melhor sem a minha presença", "não tem jeito"...

Outros sinais de alerta sobre o comportamento suicida incluem:

➖ Falta de interesse pelo próprio bem-estar e por atividades que antes davam prazer;
➖ Mudanças inesperadas de comportamento;
➖ Tentativas sucessivas de fazer as pazes com outras pessoas e resolver pendências;
➖ Despedidas por meio de cartas ou escritos em redes sociais;
➖ Alterações bruscas e intensas nos padrões de alimentação e sono;
➖ ou outro transtorno mental, principalmente se vier acompanhado pelo consumo de álcool ou outras .
ATENÇÃO aos "4D": Depressão, Desesperança, Desamparo, Desespero.
É preciso estar mais atento às pessoas ao nosso redor e ouvi-las sem julgamentos. Se você desconfiar que alguém próximo está pensando em , com muita calma, cuidado e , aborde com uma postura acolhedora e demonstre que está ali para ajudar.
Garanta que ela terá avaliação profissional e que não estará só até realizar essa avaliação.
Conhecimento, olhar atento e apoio sem preconceitos salvam vidas.

O cantor Wesley Safadão divulgou ontem por meio de suas redes sociais que iria dar um tempo em sua carreira por tempo indeterminado e disse estar passando por problemas de saúde mental.

A linha que separa uma característica da pessoa de um problema é tênue. Os problemas de saúde mental são os mais comuns dentre todos os adoecimentos, e acometem todo tipo de pessoa, distinção. Todos somos susceptíveis. Simplesmente acontece.

O preconceito não pode existir, pois nossa mente vem do nosso cérebro, um órgão complexo e imperfeito. Da mesma forma que tratamos hipertensão e diabetes, precisamos tratar nossa mente.
O preconceito impede que aqueles em sofrimento consigam receber empatia, apoio e tratamento.

Seja você essa pessoa que estende a mão. E, se estiver em sofrimento, busque ajuda.

Tratamento transforma a vida.

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza o Setembro Amarelo®. O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano.

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e ocasiona graves prejuízos à sociedade. Segundo a OMS, em 2019 foram registrados mais de 700 mil suicídios no mundo, sem contar subnotificação e tentativas. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia, dado onde também deve haver enorme subnotificação.

A vasta maioria dos casos se deve a doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Ou seja, seria possível evitar a maioria dos casos se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

Quando uma pessoa decide terminar com a sua vida, os seus pensamentos, sentimentos e ações estão constantemente voltados ao suicídio. É uma grave distorção do pensamento onde a pessoa é incapaz de perceber outras maneiras de enfrentar ou de sair do problema. O suicida quer se livrar de um sofrimento real, aumentado na sua mente ou imaginado por ela.

Todos nós podemos e devemos colaborar com a conscientização sobre o tema e ajudar na prevenção do suicídio, pois esse assunto ainda é tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.
Elas não estão sós!

Alguém precisa de apoio emocional? Busque ajuda.⠀
CVV – Centro de Valorização da Vida: disque 188.⠀

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📍 Com excelente localização, além de uma estrutura organizada para receber os meus pacientes com segurança e comodidade.
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Preserve a sua mente e o seu emocional daquilo que te causa angústia. Você sempre estará onde se colocar.

Mesmo não tendo controle sobre como os outros agem, você tem controle sobre onde quer estar ou não.

Então, o lugar onde não te tratam bem não é um lugar para você.

Essa frase pode ser interpretada de diferentes maneiras, mas geralmente significa que mesmo quando as coisas não estão perfeitas ou ideais em nossa vida, ainda podemos estar bem, lidando com os desafios e encontrando maneiras de ser feliz e satisfeito.
Às vezes, podemos ter problemas em áreas específicas da vida, como relacionamentos, trabalho, finanças ou saúde, mas ainda assim podemos encontrar alegria e satisfação em outras áreas da vida, como hobbies, amizades ou atividades sociais. Ou podemos ter dificuldades temporárias que não afetam a nossa felicidade geral a longo prazo.
Essa perspectiva pode ajudar a manter uma atitude positiva e resiliente, mesmo diante de dificuldades e desafios, e nos lembrar que nossa felicidade e bem-estar não dependem exclusivamente de ter tudo perfeito em nossas vidas.
No entanto, é importante lembrar que, se estivermos enfrentando problemas mais graves ou prolongados, pode ser necessário buscar ajuda profissional para superá-los e alcançar uma sensação de bem-estar mais duradoura.

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Isso mesmo, no mês de setembro estarei em novos locais para garantir atendimento ainda melhor! ❤️

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O dia do psicólogo chama a atenção para o papel essencial desse profissional na assistência à saúde mental. O psicólogo é o profissional que atua com foco na subjetividade humana e em como ela afeta e é afetada pelas vivências, pelas relações e pelo ambiente. Esse entendimento é essencial à superação de quaisquer obstáculos ao viver bem consigo e em sociedade, devolvendo a qualidade de vida.

Em um mundo rico em consumo de tempo, você pode se perguntar como fazer para respirar em meio a esse oceano de demandas emocionais e ocupacionais.
Primeiramente, olhe para você! Conheça como a sua mente trabalha: qual é seu ritmo, quais os estímulos mais adequados para trabalho e aprendizado, qual a melhor estratégia para organizar as atividades e as pausas.
Um método bastante gratificante para cumprir as tarefas sem ficar fatigado e estressado é listá-las. Assim, você faz do seu modo, a seu horário, com uma referência visual que ordena a rotina e reduz o risco de esquecer alguma. Acredite, a organização da rotina faz toda a diferença e o resultado final é extremamente significativo!
A produtividade depende mais da qualidade do que da quantidade de tempo utilizado! Lembre-se disso! Eu posso trabalhar durante uma hora e ter a qualidade que em três horas eu não teria. Então, cabe a você designar o tempo necessário de cumprir as tarefas para que também haja tempo de aproveitar o resto do dia! Equalizar tarefas e lazeres é fundamental.
O corpo humano é composto de 70% de água! O nosso cérebro e metabolismo necessitam dela para exercer as suas funções. Enquanto você trabalha, esteja sempre com uma garrafa de água do seu lado.
CUIDE DE VOCÊ! Essas dicas são importantes para que seu dia fique mais leve e agradável para se viver. Ponha-se em primeiro lugar!

Meu de hoje é super especial 🥰

1° curso do

TDAH diagnóstico e perspectivas

❤️ 🔙📸

Colocar-se em primeiro lugar é realmente ser egoísta? 💭

Dizer sim passando por cima de si mesmo é um caminho que, sem dúvida, vai prejudicar sua saúde mental.

Os “nãos” estão aí para serem utilizados. Não vale a pena ter medo de negar o que você não quer para agradar outras pessoas, uma vez que muitos não tem o mesmo receio quando negam a você. 🙅🏻‍♀️

Ser egoísta vai muito além de dizer não. E se preservar é seu direito. Faz toda a diferença para o seu dia a dia. A vida é via de mão dupla. Não se anule para agradar aos outros. Viva em equilíbrio. Repense a maneira como você está dizendo “sim” para as pessoas e situações! 😉

O auto perdão é uma habilidade importante a ser aprendida para o desenvolvimento pessoal e emocional. Quando cometemos erros ou falhas, é fácil ficar preso em sentimentos de culpa, vergonha e auto-recriminação. No entanto, esses sentimentos negativos podem impedir o nosso crescimento e felicidade.
O auto perdão envolve a aceitação e o amor próprio. Isso significa reconhecer nossos erros e fraquezas, mas também reconhecer que todos nós cometemos erros e temos fraquezas, e que é possível aprender e crescer a partir dessas experiências.
Para aprender o auto perdão, é importante começar por praticar a autocompaixão. Isso significa tratar a nós mesmos com bondade e gentileza, como faríamos com um amigo querido. Também é importante praticar a auto-reflexão e autoconsciência, entendendo nossos próprios pensamentos e sentimentos em relação aos eventos passados.
Outra estratégia útil é fazer uma lista de coisas pelas quais nos culpamos, e depois considerar o que poderíamos fazer para mudar essas situações ou lidar com elas de maneira diferente no futuro. Também podemos pedir desculpas às pessoas que possam ter sido afetadas por nossas ações, e tentar reparar quaisquer danos que possamos ter causado.
Por fim, é importante lembrar que o auto perdão não é um processo instantâneo, mas sim um processo contínuo de aprendizado e crescimento. É importante continuar praticando a autocompaixão e a auto-reflexão ao longo do tempo, para que possamos continuar crescendo e se desenvolvendo pessoalmente e emocionalmente.

Permita-se esse processo de cuidar de si mesmo com carinho e gentileza, e abra-se para uma vida mais plena e autêntica. Quando nos cuidamos internamente, estamos mais aptos a oferecer amor, compreensão e apoio genuínos em nossas relações interpessoais.

ótima semana!

Para finalizar essa sexta-feira, lembre-se:

Quando vivemos em função de atender às expectativas do outro sobre a gente, deixamos de lado nossas próprias vontades e nossa autonomia.

Essas crenças podem ter um impacto negativo na vida de uma pessoa, pois a impedem de tentar coisas novas, de assumir riscos ou de buscar oportunidades que poderiam levar a um crescimento pessoal.

Aqui estão algumas sugestões sobre como superar crenças limitantes ⬆️

O dia 13 de agosto sempre é uma data muito especial. É o dia da profissão que escolhi seguir e na qual me sinto realizado. 🗓️

Hoje é o dia de homenagearmos e divulgarmos a importância do papel do psiquiatra de auxiliar aqueles que buscam ajuda. É uma profissão que cuida de cada detalhe e revela todos eles, buscando sempre trazer resultados com respeito e dedicação.

💖 É uma profissão apaixonada por curar almas!

Feliz Dia do Psiquiatra para todos os profissionais que aceitaram esse desafio tão gratificante e importante!

Felicidades a todos os Pais nesse dia especial. ❤️

Não se cobre tanto, você deu o seu melhor, entenda que por mais que queira fazer o bem e o “certo”, algumas coisas não dependem de você, e tudo bem abrir mão e dar conta de outras. Se cuide e seja gentil com você mesmo!

Sou extremamente grato e feliz por poder aplicar e fortalecer a Psiquiatria todos os dias, com cada paciente. 🌻

Poder oferecer um atendimento humanizado, carregado de empatia e acolhimento sempre será meu objetivo como psiquiatra.

🚨 Embora as discussões tenham crescido e as informações tenham aumentado, para quem está de fora da relação é mais fácil identificar os sinais de toxicidade do que para quem está sendo vítima de um parceiro tóxico e abusivo.

⚠️ Por isso, se você sente que há algo de errado com a sua relação, ou conhece alguém que esteja passando por isso, arraste a imagem para o lado e confira os sinais de ALERTA de um relacionamento abusivo.

👉 Se notar essas características mas não conseguir dar um basta na relação saiba que você não está sozinho(a): é hora de procurar ajuda profissional e familiar e se fortalecer com uma rede de apoio.

📁🌻 Salve esse post e compartilhe com seus amigos, para que juntos possamos ajudar a vítima a se libertar de um relacionamento abusivo.

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Viver no presente significa aproveitar o que está acontecendo agora.
Busque suas metas, mas não esqueça de focar no “hoje”!

Uma ótima semana!

Lembre-se de que é importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento ou planta para tratar a depressão. Eles podem ajudar a determinar a dose certa e garantir que não haja interações com outros medicamentos que você possa estar tomando.

Além disso, as plantas não devem ser usadas como substitutos para o tratamento médico tradicional para a depressão. Elas podem ser usadas em conjunto com o tratamento médico, mas nunca devem ser usadas como a única forma de tratamento.

Muitas vezes nos pegamos olhando para trás, pensando em como as coisas poderiam ter sido diferentes. Nos perguntamos o que teria acontecido se tivéssemos tomado outra decisão, se tivéssemos agido de maneira diferente. Mas a verdade é que o passado já aconteceu: nada podemos fazer para mudá-lo. Mas podemos - e devemos - buscar entender e ressignificar o passado, tirando esse peso que não pertence ao presente.
Então, se você está se sentindo preso ao passado, lembre-se de que o agora é o momento mais importante. Faça o melhor que puder com o que você tem e siga em frente. A vida é muito curta para ficar preso no que poderia ter sido. Vamos abraçar o presente e fazer dele algo maravilhoso!

Como trabalhar o jejum de dopamina em crianças nesses tempos de internet e redes sociais?
O jejum de dopamina é uma prática que consiste em limitar a exposição a estímulos que liberam dopamina no cérebro, como as redes sociais, a televisão e os jogos eletrônicos. Essa prática pode ser benéfica para as crianças, pois pode ajudar a melhorar o foco, a atenção e a concentração. Temos visto cada vez mais crianças instáveis, impacientes, irritadas, desfocadas, desorganizadas, insones... E que melhoram muito com essas medidas.

Para trabalhar o jejum de dopamina em crianças, os pais podem adotar algumas medidas, como:

✅️Limitar o tempo de exposição às telas.
✅️Orientar as crianças sobre os riscos do uso excessivo de telas.
✅️Estimular as crianças a praticar atividades físicas e ao ar livre.
✅️Incentivar as crianças a passar mais tempo com a família e amigos.
✅️Oferecer às crianças opções de atividades que não envolvam telas, como ler, pintar, tocar um instrumento musical, etc.
✅️É importante lembrar que o jejum de dopamina não deve ser uma punição. Deve ser uma forma de ajudar as crianças a desenvolverem hábitos saudáveis e a se relacionarem melhor com o mundo ao seu redor.

Aqui estão algumas dicas adicionais para trabalhar o jejum de dopamina em crianças:

✅️Comece com pequenas metas. Não tente tirar todas as telas da vida da criança de uma vez.
✅️ Comece com uma hora por dia e, gradualmente, vá aumentando o tempo.
✅️Seja paciente. É normal que as crianças reclamem no início. Mas, com o tempo, elas se acostumarão com a nova rotina.
✅️Seja criativo. Existem muitas atividades divertidas que não envolvem telas. Incentive as crianças a experimentar coisas novas.
✅️Seja um bom modelo. As crianças aprendem observando os adultos. Se você quer que elas limitem o tempo de exposição às telas, faça o mesmo.
✅️Com um pouco de esforço, você pode ajudar as crianças a desenvolverem hábitos saudáveis e a se relacionarem melhor com o mundo ao seu redor.

Uma vida plena não é uma busca pela felicidade constante, mas sim uma jornada que abraça todas as emoções, incluindo as negativas.