Espaço AMMO Pilates

"Fortalecendo laços de amor e saúde neste Dia das Mães! “💕💪 Juntas, minha maior inspiração e eu, mergulhamos no universo do pilates, cultivando bem-estar físico e emocional. Feliz Dia das Mães! 🌸🤸‍♀️ "

Nesta época especial de renovação e esperança, gostaríamos de desejar uma feliz Páscoa a você e à sua família.
Que este seja um momento de reflexão sobre o verdadeiro signif**ado da data e de gratidão pelas bênçãos em nossas vidas.
Que a Páscoa traga paz, amor, harmonia e muita alegria para seus dias.
Que você possa desfrutar da companhia das pessoas que ama e compartilhar momentos inesquecíveis juntos.
Lembre-se sempre de que a vida é uma jornada cheia de altos e baixos, mas a esperança e a fé nos fazem seguir em frente. Que a Páscoa seja uma lembrança disso e nos ajude a renovar nossas forças para continuar buscando nossos sonhos

Feliz Dia da Mulher a todas as mulheres que escolheram o caminho da saúde e do bem-estar! No espaço AMMO pilates, vemos diariamente como o movimento pode ajudar a fortalecer o corpo, melhorar a postura e aumentar a confiança. Mas sabemos que o Pilates é muito mais do que isso. É uma jornada de autoconhecimento e autoaceitação, que ajuda a equilibrar o corpo e a mente.
Neste Dia Internacional da Mulher, queremos homenagear todas as mulheres que escolhem se cuidar, se amar e se respeitar. Quebrar barreiras e desafiar estereótipos não é fácil, mas sabemos que as mulheres são capazes de superar qualquer desafio. Nós acreditamos no poder das mulheres e estamos comprometidas em apoiá-las em sua jornada de saúde e bem-estar.
A todas as mulheres que confiam em nós para guiá-las em sua jornada de Pilates, queremos dizer obrigado por nos inspirar a sermos melhores a cada dia. E a todas as mulheres, em todas as esferas da vida, desejamos um feliz Dia da Mulher. Que vocês sejam sempre fortes, corajosas e determinadas a alcançar seus objetivos. Juntas, podemos mudar o mundo.

O Pilates, além de proporcionar benefícios físicos, também pode ter um impacto positivo na autoestima.

Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o Pilates pode ajudar a melhorar a autoestima:

1. Fortalece o corpo: O Pilates é conhecido por fortalecer o corpo de forma geral, melhorando a postura, aumentando a flexibilidade e tonif**ando os músculos. Quando você se sente mais forte e com mais controle sobre o seu corpo, isso pode ajudar a aumentar a autoconfiança.
2. Aumenta a consciência corporal: Durante as aulas de Pilates, você é incentivado a prestar atenção em como seu corpo se move e a fazer ajustes conforme necessário. Isso pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a conexão mente-corpo, o que pode melhorar a autoimagem.
3. Reduz o estresse: O Pilates pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ter um impacto positivo na autoestima. Quando você está se sentindo menos estressado, é mais fácil se sentir bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
4. Encoraja a prática regular de exercícios: Quando você começa a praticar Pilates e experimenta os benefícios, é mais provável que você queira continuar se exercitando regularmente. O exercício regular tem sido associado a uma melhor saúde mental e bem-estar emocional, o que pode ajudar a melhorar a autoestima.
5. Promove uma atitude positiva: O Pilates é uma prática que encoraja uma atitude positiva em relação ao corpo e à saúde. Em vez de se concentrar nas coisas que você não gosta em relação ao seu corpo, o Pilates incentiva você a se concentrar nas coisas que seu corpo pode fazer e nos benefícios que você está obtendo com a prática.

Em resumo, o Pilates pode ajudar a melhorar a autoestima de várias maneiras, desde fortalecer o corpo até aumentar a consciência corporal e reduzir o estresse. Se você está procurando uma maneira de se sentir melhor consigo mesmo, o Pilates pode ser uma boa opção a ser considerada.

Rocking!

Esse movimento estimula a extensão do tronco e a estabilização escapular!

Quer experimentar?

Entre em contato conosco e marque sua aula experimental:

📲 (47) 999129556

Você sabe de quanto tempo de movimento você precisa por semana?

De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), a gente precisa praticar, no mínimo, 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que equivale a 30 minutos por dia; E você ainda pode parcelar esses minutos! Por exemplo fazer 10 minutinhos de manhã, 10 a tarde e 10 a noite! Bora?

Que tal colocar uma nova atividade em sua rotina, se for uma aula de pilates melhor ainda, serão 50 minutos pra conta!😉

Marque sua aula experimental e comece agora uma mudança em sua vida!

Encerramento do ano de 2022.

Agradecemos imensamente a confiança e a parceria de todos vocês.

É maravilhoso olhar pra cada um e saber que pudemos colaborar de alguma forma para sua saúde, autonomia e longevidade.

Desejamos continuar garantindo que vocês saiam daqui sempre melhor do que chegaram!

Uma abraço da equipe Ammo!

Se pudéssemos definir o papel de um professor em algumas palavras, seriam: confiança, aprendizado e crescimento. 💚

Não há, nesta vida, quem não tenha aprendido algo com um professor!

Nossa gratidão às professoras que estão conosco hoje, e a todos os professores espalhados pelo mundo, que dedicam sua vida para melhorar a vida de seus alunos todos os dias.

Feliz dia do professor! ✨ 📚

Ontem foi o dia de comemorar o futuro e uma das melhores fases da vida! ✨

É a fase em que nos tornamos inspiração e sabedoria.
E isso precisa ser comemorado com toda a disposição!

Como o próprio Joseph Pilates diria: “o apogeu da vida deve ser em 70 anos”.
Comemore, você chegou até aqui e ainda vai longe! 💚

Ontem foi o dia de comemorar o futuro e uma das melhores fases da vida! ✨

É a fase em que nos tornamos inspiração e sabedoria.
E isso precisa ser comemorado com toda a disposição!

Como o próprio Joseph Pilates diria: “o apogeu da vida deve ser em 70 anos”.
Comemore, você chegou até aqui e ainda vai longe! 💚

Ter consciência do seu corpo e dos seus movimentos só traz benefícios para o seu dia a dia.

E são vááááários, viu?! Passa pro lado para ver alguns 👉

Que tal marcar uma aula experimental gratuita de Pilates para entender como atingir essa consciência corporal e trazer todos esses benefícios para você?! É só clicar aqui: api.whatsapp.com/send?phone=5547999129556 💙

Ouvimos algumas reclamações de que esse aparelho é um dos mais temidos aqui no pilates! 😂😱

Mas o que queremos saber mesmo é: qual é o seu EXERCÍCIO FAVORITO por aqui?

Conta aí nos comentários, e prometemos que as professoras vão ler com atenção e repetir esses exercícios com você! 😉

Nosso muito obrigado para aquele que é nosso parceiro por toda a vida (inclusive para as aulas de pilates): PAI! 💙

Que venham muitos Dias dos Pais a serem comemorados com saúde, qualidade de vida e amor.

Feliz dia! 🥰 💙

Quer entender como funciona uma aula de pilates e saber se ela se encaixa na sua rotina? A melhor forma é experimentando nossa aula gratuita! ✨

Agende seu horário aqui: api.whatsapp.com/send?phone=5547999129556 e vem!

Estamos te esperando na Rua Guilherme K**k, 686, no bairro Santo Antônio.

*Aula gratuita válida para a primeira aula experimental e para quem ainda não é aluno do Ammo Pilates.

O quanto você pensa no seu futuro? E o quanto você se cuida para que esse futuro venha com qualidade de vida e autonomia? 👀

Não adianta esperar para pensar só quando o momento chegar. É necessário dar atenção ao seu corpo e sua mente hoje, para que lá na frente eles estejam exercitados e prontos para as novas fases que chegarão.

Contribuir com a longevidade é um dos objetivos do pilates para te entregar um futuro melhor, dando mais atenção a você e ao que seu corpo precisa! ✨

Vem fazer uma aula experimental e entender um pouco mais do quanto é importante pensar no seu eu do futuro. Te esperamos!

Por aqui temos atualizações constantes para te trazer o que há de mais moderno no Pilates, como o TYE4® (os elásticos em volta do corpo). ⭐

Eles são responsáveis por auxiliar na funcionalidade das fáscias, um tecido que recobre nosso corpo inteiro, envolvendo músculos, ossos e órgãos. São usados para suporte de postura, ativação do tecido miofascial, movimentos mais elásticos, assistência e resistência.

São movimentos pulsados, elásticos e contínuos que integram o corpo todo ativando o tecido.

⚠ E essa novidade já ganhou aulas exclusivas aqui no nosso espaço: você pode ter aulas de Vectors & Movement* com a professora Dai! É só clicar aqui: https://api.whatsapp.com/send?phone=5547999129556 e agendar o seu horário.

*"Vectors & Movement - uma abordagem da fáscia" é um estudo feito pela da , junto com a , focado em sistema fascial. Todos os créditos das técnicas aplicadas, de autoria e propriedade intelectual, são de Elaine de Markondes.

Pilates não é apenas sobre o corpo, é sobre trabalhar também a sua mente!

E se é para trazer bem-estar para você, precisamos trabalhar o seu eu por completo. Movimentar-se é essencial para seu desenvolvimento e para trazer as melhorias esperadas com os exercícios. 🧘‍♀

Vem com a gente aprender a ter mais harmonia e equilíbrio na sua vida! É só clicar no link da bio e agendar sua aula experimental.

A gente quer saber: o que o pilates trouxe de melhor para sua vida? Pode nos contar cada pontinho importante desse momento só seu. Vamos amar saber como esse exercício melhora cada um de um jeito diferente!

Por aqui nos trouxe mais longevidade, força e disposição! 💙🤸

Dia dos Namorados é mais uma data para você lembrar de quem você mais ama na vida: VOCÊ! 💙

E cada pequeno passo que você faz por você mesmo, é uma vitória. Seja no autocuidado, com um carinho ou no pilates, o importante é dar atenção às suas necessidades e o que seu corpo pede.

Cuidar de você é o primeiro passo para conseguir f**ar bem para cuidar dos outros. Faça por você o que você faria por eles! ✨

executando o movimento Swan no Ladder Barrel.

Traduzindo ao pé da letra seria o nosso barril escada.

Existe uma teoria de que este equipamento foi criado tendo como inspiração os barris de cerveja, mas apesar disso não é um dos equipamentos preferidos pelos alunos aqui da AMMO pilates…

E você? Gosta das aulas de Barril?

Aqui no estúdio temos o privilégio de atender algumas duplas formadas por mães e filhas 😍

Neste dia tão especial, resgatamos alguns registros desses momentos especiais de bem-estar compartilhados entre elas 💚💚

Desejamos um Feliz dia das Mães a todas que, do seu jeito, exercem a potência que é a maternidade.

🫶🏼a última foto tem a participação de alguém ainda na barriguinha.

Sexta-feira é dia delas!

Aula leve, de muita brincadeira e de muito aprendizado também! Nossas alunas mais novas estão de parabéns evoluindo a cada aula! 👏🏼👏🏼👏🏼

Como você f**a após a aula de pilates?

Antes de iniciar a aula preste atenção em como está seu corpo, sua respiração, seus sentimentos e seus pensamentos. Assim que a aula terminar pense novamente em tudo isso e perceba se existem diferenças.

No início da aula da Alana, por exemplo, ela se sentia torta e ao final ela relatou estar mais conectada e com os pés em contato com o chão.

Já a Vivi estava tensa, sentindo incômodo na lombar, ombros e pescoço; e ao final ficou sem rigidez e mais leve.

Faz o teste e conta pra a gente o que você sentiu!😉

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Equilíbrio e integração fazem parte dos objetivos das nossas aulas.

O movimento Semi Plank Position faz parte do repertório de movimentos de ativação Miofascial.

Agende sua aula experimental!

O nosso estúdio completou 7 anos de vida e ainda estamos em clima de festa 🥳

MUITO OBRIGADO a todos que fizeram parte deste momento tão especial e que nos apoiam e contribuem com o sucesso do nosso trabalho.

É tudo feito com amor e com o objetivo de proporcionar mais leveza, qualidade de vida e bem-estar às pessoas que passam por aqui 🥰

Vamos seguir com as energias renovadas para mais um ano de muito pilates e 💚

Bem-estar para qualquer idade 💚