Nutri Dandara Alves

Um novo ano começou e você não quer repetir os erros que cometeu em 2023, certo?

Fiz esse post pra você com os erros que você provavelmente cometeu e ensinando como você pode corrigir agora em 2024! Arrasta pro lado para conferir.

Mulher, se você quer emagrecer em 2024, vem comigo que eu te ajudo! Dentro do Método Metamorfose, meu método de emagrecimento avançado é possível perder até 12kg em 90 dias!

Para saber mais e de quebra, 🎁ganhar um presente 🎁, comente esse post com a palavra MÉTODO:

Quando pensamos em emagrecimento normalmente vem uma série de restrições na nossa cabeça... é um tal de "não pode isso, não pode aquilo" que você f**a até confusa, não é mesmo? 😅

O queijo é um desses alimentos! Muitos dizem que não pode consumir queijo se o objetivo for emagrecimento, mas a verdade é que se você não tiver nenhuma intolerância, você pode comer queijo sim, e não precisa ser apenas ricota, tudo depende da quantidade e da frequência!

Nesse post listei todos os queijos e suas respectivas calorias para você entender melhor.

Agora, se você quer emagrecer ainda esse ano, sem deixar de comer queijo e sem grandes restrições alimentares, participe comigo do desafio Mais Leve Até o Natal! O desafio começa já na segunda feira, dia 04/12. Serão 14 dias de foco total em um grupo sob minha supervisão, com cardápios variados e estratégias secretas que te farão perder até 3kg!

Comente "eu quero" aqui que irei te encaminhar por direct as informações sobre o desafio, inscrição e pagamento 👇

Emagrecer não é um processo fácil, como dizem por aí.
É necessário dedicação, constância e ajustar uma série de fatores emocionais e fisiológicos envolvidos no processo.

Porém, mais difícil f**a se você tenta emagrecer do jeito errado, cortando alimentos, deixando de comer o que gosta, sentindo fome...

Minhas pacientes emagrecem até 12kg em 90 dias com o Método Metamorfose porque elas seguem um plano alimentar personalizado e recheado de estratégias nutricionais que vão ativar o metabolismo e favorecer a queima de gordura.

Se você deseja emagrecer de forma descomplicada, aplicando algumas dessas estratégias que ensinei nesse post e muitas outras, clique no link da bio e venha para o Método Metamorfose você também 🔥

Alô amantes de pizza e vinho!! 🍕🍷 Quer saber como equilibrar esses alimentos no seu final de semana, sem atrapalhar o seu emagrecimento?

Minhas pacientes do Método Metamorfose emagrecem comendo de tudo! Sem abrir mão da vida social. 😊 No post de hoje eu te dou de presente um cardápio completo para você entender como funciona!! Aproveite!!! 😍

Você gosta desse tipo de post? Comenta aqui pra eu fazer mais vezes 😍👇

Preparei para você uma lista de compras com alimentos chave que fazem parte de uma dieta de emagrecimento! 😍

Já salve esse post para consultar quando estiver no supermercado! 🗒

Eu sempre falo por aqui que se você não se organizar, dificilmente vai conseguir seguir um plano alimentar e emagrecer. Meus pacientes recebem através de um aplicativo exclusivo, uma lista de compras personalizada com todos os itens que constam na dieta, para minimizar os furos! Nada de deixar de fazer determinada refeição porque não se organizou!

E pensando em te ajudar também, criei essa lista maravilhosa! Comenta aqui: você gostou? 😍👇

Esse ano completei 7 anos de atuação como Nutricionista, em fevereiro de 2024 completarei 8 anos e confesso para vocês que nem nos meus melhores sonhos da época da graduação, eu imaginava em ser tão reconhecida pelos meus pacientes! 🥹

Eu sempre estudei muito durante a graduação, fazia cursos complementares, estágios extra curriculares, monitorias, participei de grupos de estudos e nunca me contive em estudar apenas o conteúdo da faculdade, sempre busquei conteúdos extras para ter uma boa base e um dia ser uma Nutricionista de excelência.

Hoje, continuo os estudos, estou na minha quarta pós graduação, faço parte de mentorias, mistermind, cursos e sempre estou presente nos congressos para me atualizar e trazer o melhor para os meus pacientes.

Quando vejo os resultados do Método Metamorfose, fico admirada! Mulheres emagrecendo 12kg (e até mais) em 90 dias sem passar fome, sem surtar, sem fazer dietas malucas... mulheres que nunca tinham tido sucesso nas dietas anteriores, destravando o metabolismo e queimando gordura... mulheres mudando completamente a mentalidade e o comportamento alimentar, mantendo o resultado do emagrecimento que alcançamos por anos... Eu paro e reflito: valeu a pena! 🥹Valeu a pena toda a minha dedicação do passado e vale a pena a minha dedicação atual.

Muito obrigada a todos os meus pacientes queridos que me escolheram, que permitem que eu transforme a vida de cada um através da alimentação e que tiram um minutinho do dia para deixar esses feedbacks incríveis que aquecem meu coração. Vocês são maravilhosos demais!!!! ❤️

Eu amo o que eu faço! ❤️

Você deseja emagrecer e manter o resultado? Está cansada viver no efeito sanfona e quer um resultado definitivo? Já tentou de tudo e não consegue emagrecer?

O Método Metamorfose é perfeito pra você! Com ele você vai:

✨ gostar do que vê no espelho
✨ se sentir bem com seu corpo
✨ não vai precisar fazer loucuras para emagrecer e muito menos deixar de comer o que gosta
✨ e além de tudo isso, terá mais qualidade de vida, energia e saúde

Pare de deixar para depois o resultado que você pode conquistar agora!
Clica no link da bio e vem emagrecer você também! 🔥🦋

Se você deseja emagrecer, esqueça as desculpas e vamos atrás dos resultados!! 👊

Vem comigo que eu te mostro que fazer dieta não é difícil, você não precisa passar fome e nem deixar de comer o que gosta!

Clique no link azul que está na bio e venha para o lado dos resultados! 🦋✨

Essas estratégias de emagrecimento são beeem famosas, mas isso não quer dizer que serão eficientes pra você!

O que vai te fazer ter sucesso na sua dieta é a sua adesão, então não adianta fazer nenhuma dieta "conhecida" se você não consegue sustentá-la, combinado? ✨

Já tentou fazer várias dietas e não conseguiu emagrecer?

Talvez o erro esteja na dieta mesmo!

Me conta aqui se você se identificou ⬇️

Hoje começamos oficialmente o inverno! ❄️

E se você acha que tá difícil seguir a dieta no frio... vem que eu te ajudo a simplif**ar!

Qual opção você vai incluir na sua alimentação? Comenta aqui 👇👇

Se você sofre com gases e estufamento, já salva pra não esquecer nunca mais ☝🏼

Quer emagrecer e tem uma vida corrida? Esse post vai te ajudar muito!!

É claro que são muitas coisas para pensar e organizar e você sabe que merece muito mais que um post, né? 👀

No meu acompanhamento, o Método Metamorfose, eu organizo tudo isso pra você, com opções possíveis dentro da sua rotina, por mais maluca que ela seja! ➡️ Clica no link da bio e garanta sua vaga! Vou te acompanhar de perto e te ajudar a emagrecer, recuperar sua autoestima, saúde e disposição! 🦋

Última oportunidade para você despertar o seu metabolismo e começar a emagrecer em 2023!

🎯 Amanhã iniciamos a Jornada Destravando o seu Emagrecimento: 7 dias para despertar o seu metabolismo.

Um desafio onde vou te ensinar a desenvolver uma melhor relação com a comida e dar os primeiros passos rumo ao emagrecimento de sucesso. ✅

➡️ As inscrições se encerram HOJE! Se você não se inscreveu ainda, corre e clica no link que tá na minha bio! O desafio é 100% gratuito!

💥 Aproveito para lembrar que: hoje às 20h teremos uma live de aquecimento onde vou explicar mais detalhes sobre a jornada! 💥

Quem vai estar ao vivo comigo? 😍 Comenta “eu” aqui 👇👇

Para emagrecer você não precisa comer pouco. Você precisa comer melhor. Precisa incluir alimentos chaves e principalmente, cuidar de tudo aquilo que te leva a comer de forma exagerada.

Os maus hábitos começam pequenininhos e tímidos e vão tomando um espaço gigante dentro da nossa vida. Se você quer emagrecer, você precisa aprender a lidar com todos os seus sabotadores, precisa aprender a driblar tudo aquilo que tira seu foco, sua motivação e sua força para seguir adiante.

➡️ Pensando em como te ajudar ainda mais, resolvi fazer a Jornada Destravando o seu Emagrecimento: 7 dias para despertar o seu metabolismo. Nessa semana, eu estarei ao seu lado.

Minha ideia é que você dê início à sua perda de peso e entenda os conceitos-chave que precisará seguir depois.

Ainda não fez sua inscrição? Não perde tempo, mulher! É 100% gratuito e 100% online.

Começamos dia 23/01, garanta sua vaga agora mesmo!!!

Entre no grupo do WhatsApp clicando no link da Bio.
Dia 23/01 nós começamos!
Comenta aqui com esse emoji 🔥🔥🔥 se você já (assim como eu) está ansiosa para começarmos! 👇👇

Ei, eu sei que você já tentou de tudo! Já fez vários tipos de dieta, mas ainda não conseguiu chegar no seu objetivo. 😥

Já pensou até em largar tudo pra lá e continuar com o peso que está. Mas eu sei que lá no fundo, você não aguenta mais. 😔

Não aguenta mais usar as mesmas roupas porque várias não te servem, não aguenta mais f**ar com vergonha ao vestir um biquíni, não aguenta mais fugir do espelho e da sua realidade atual.

E olha, eu quero te ajudar a sair dessa situação. Eu quero te ensinar a emagrecer sem sofrimento. Eu quero que você tenha um corpo que você ama!!!

Nós já passamos da metade de janeiro, acredite, o ano passa voando, você tem que começar a agir agora!

Que tal dar o primeiro passo?

➡ Participe da Jornada Destravando o seu Emagrecimento! Serão 7 dias para despertar o seu metabolismo. Você vai encontrar motivação, força, superação e tudo que precisa para começar o ano cumprindo uma das suas metas para 2022.

Você vem comigo?
Entre no grupo do WhatsApp clicando no link da Bio. É 100% gratuito, e 100% online. Começamos dia 23/01, garanta sua vaga agora mesmo!!! 🔥

Eu sei que você já ouviu falar que para emagrecer precisa deixar de comer tudo o que gosta, né?

Mas pensa só comigo: você corta os doces da sua vida, abandona a bebida alcoólica, não come nenhum lanche nunquinha (nem no final de semana) e vive a base de água e salada, todos os dias. 🤨

Você vai emagrecer? Provavelmente sim. Mas por QUANTO TEMPO isso vai durar? Você NUNCA MAIS vai comer NADA que gosta? 🤔

Provavelmente não, né. 😅
Você vai voltar a comer todos os alimentos que comia antes (e com grandes chances de cometer excessos) e recuperar todo o peso eliminado. 🤦♀️

Você não precisa recorrer a isso. Eu posso te ensinar a emagrecer de forma consciente e duradoura! Eu quero te ajudar a perder peso sem deixar de comer o que gosta e nunca mais engordar novamente.

➡️ Participe da Jornada Destravando o seu Emagrecimento: 7 dias para despertar o seu metabolismo.

Basta você entrar no grupo do WhatsApp clicando no link da Bio.

É 100% gratuito, e 100% online.
Começamos dia 23/01, garanta sua vaga agora mesmo!!! 🔥

É isso mesmo que você leu. Você não precisa deixar de comer seus doces, seu chocolate, sua pizza, o hambúrguer e nem mesmo sua cervejinha para emagrecer. 😱

E não, não estou maluca! 🙃

Eu ENSINO isso diariamente para meus pacientes e pasmem: eles emagrecem sem abrir mão de nada! Sensacional, né? 😌😉

E como eu faço isso? Através de várias técnicas e ferramentas específ**as para te guiar ao fazer suas escolhas alimentares! 😉

➡️ Se você também quer aprender comigo como estar em dieta pode ser leve e sem restrições severas, se inscreva na Jornada Destravando o seu Emagrecimento! 💥

➡️ Entre no grupo de WhatsApp clicando no link da Bio.⬅️

É 100% gratuito, e 100% online.
Começamos dia 23/01, garanta sua vaga agora mesmo!!! 💥

Você já se inscreveu? Comenta aqui pois quero saber quem está pronta para emagrecer comigo esse ano 🔥🔥👇👇

Quantos quilos você deseja deixar para trás?
E o que você já começou a fazer para chegar nesse objetivo? 🤔

Não adianta apenas se frustrar, você precisa AGIR! 🔥

➡️ Hoje eu estou aqui para te convidar a dar o primeiro passo comigo! Participe da Jornada Destravando o seu Emagrecimento! 🔥

Como se inscrever? Entre no nosso grupo de WhatsApp clicando no link da Bio.

É 100% gratuito, e 100% online. 😎

Estou MEGA ansiosa para começarmos logo!!

Aproveite e convide alguém que você acredita que merece começar o ano mudando de vida para participar com você! Marque uma amiga aqui nos comentários 👇👇

Mulher, me diga: qual é a vida velha que você quer deixar para trás? 🤔

2022 terminou, pra uns foi um ano intenso, pra outros um ano feliz e para muitos um ano desafiador. E por isso mesmo eu te pergunto: você está pronta para em 2023 viver O MELHOR ANO DA SUA VIDA? 🔥

Para te ajudar nessa missão, vamos fazer uma jornada de 7 dias para você despertar o seu metabolismo e perder peso em 2023. E o melhor: TOTALMENTE GRATUITO! 🤑

➡️ Você vai passar 7 dias comigo te mostrando como destravar o seu emagrecimento, sem neuras, seguindo o meu método.

➡️ Você vai encontrar motivação, força, superação e tudo que precisa para começar o ano cumprindo uma das suas metas para 2023.

Minha ideia é que você dê início ao seu processo de emagrecimento e entenda os conceitos chave que precisará seguir depois. 🎯

O que você precisa fazer para se inscrever? Clicar no link que está na Bio!
- Você vai entrar em um grupo de Whatsapp (ele está silenciado por enquanto, dia 23 vou abrir para você interagir com todos os outros participantes)

- Nosso desafio começa no próximo dia 23 e vai até o dia 29/01/23.

- Para você ter mais apoio e conseguir resultados extraordinários, faça com uma amiga. Chame alguém que você gosta muito para entrar com você nessa.

- Quanto mais desafios você cumprir, melhor.

- Vai se preparando, será incrível!!

- Compartilhe esse post com seus amigos!!!

Assim que você entrar no grupo, comenta "Tô dentro" aqui 😍👇👇