Psicóloga Aline Bueno S. Carvalho

Vez em quando você tropeça na armadilha de esperar que os outros confirmem ou aprovem as suas escolhas, ou até mesmo o seu valor?
💭 Arraste para o lado 💭

Se você está buscando amparo para sentir-se melhor consigo e nas relações que estabelece, conte comigo.

👩🏻‍💻Entre em contato através do direct ou no link da bio para esclarecer dúvidas e informações sobre como funciona o processo de psicoterapia. 💭💬🤍

🍃 Atendimento individual, presencial e online para jovens e adultos.

Um abraço,
Aline Bueno S.Carvalho.
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

Ninguém acorda em um dia qualquer, e deseja f**ar em sofrimento. Nesse momento, há muitas pessoas em enfrentamento para não permanecer.
Por isso, é tão importante que emoções sejam compreendidas, para quê não se tornem um emaranhado de sentimentos intensos e distorcidos.💭💬

Uma das partes necessárias em processo de psicoterapia, é legitimar aquele lamento que ficou preso na garganta.
Lamentar-se abertamente, sobre frustrações, negligências, fer1das emocionais que não puderam em outro momento, serem olhadas com a devida importância, tem potencial para liberar, transformar o quê ficou mal resolvido e paralisou alguma (ou algumas) áreas da vida de uma pessoa.🧶

Quanto mais reprimida ou não reconhecida, mais a lamentação pode tomar outras formas, f**a pesado.
Enquanto você não cuidar dessa parte, poderá viver a mercê do quê te machucou.

Sempre digo que, toda emoção tem função de visitante, passageira. Se eu não escuto o quê ela precisa me dizer nessa passagem, corro o risco de fazer morada nela e não conseguir fluir, funcionar de modo saudável.

É sempre possível cuidar, reparar o quê está desorganizado.
Encontre lugar seguro, dê espaço para lamentar-se. Mas, lembre-se de não fazer morada no lamento. 🍃🤍

Conte comigo,
Um abraço.
Aline Bueno S.Carvalho 🌻
CRP:08/24484

Psicoterapia para jovens e adultos em Maringá e Online. Link na bio ou direct para mais informações. 👩🏻‍💻

Este é um daqueles textos que escrevo com o coração, ultrapassando caracteres, e métricas do algoritmo.💭

Quando sentimos saudade de quem éramos, há partes que precisam ser resgatadas, memórias a serem revisitadas, e também novos sentidos a serem criados. Quando perdemos a sensação de pertencimento e identidade, ao ponto de não nos reconhecermos, é provável que eventos profundamente impactantes tenham cruzado nosso caminho.

Você conseguiu cuidar dessas partes que f**aram para trás?💭

Quando os recursos são escassos e as alternativas limitadas, sobreviver emocionalmente se torna prioridade. Não há espaço para vivenciar plenamente os lutos e perdas.
Você precisou se adaptar, lutar e resistir. 🍃

A dor de uma ferida aberta demanda atenção, cuidado, e um espaço para ser expressa. As lágrimas contidas, o lamento silenciado, a raiva reprimida, a indignação e revolta... precisam encontrar um lugar seguro para fluírem.

Quando não validamos essas emoções ou não recebemos o apoio necessário de quem se espera, não necessariamente porque negaram, mas também por terem as suas limitações; é possível que fiquemos presos em ciclos repetitivos, até que possamos reconhecer o que realmente nos feriu.

Experiências dolorosas, e até traumáticas, deixam marcas profundas em nossos sentimentos e na forma como nos percebemos e nos relacionamos. Distorções se formam por não termos antes, condições de olharmos para nós mesmos, com a devida atenção.

Talvez não seja possível voltar a ser como antes. Mas aquelas partes de que você sente falta e que ainda fazem sentido podem ser integradas ao que você está se tornando.
A aceitação não é nada romântica, requer na verdade, a sua responsabilidade e cuidado.🤍

Por isso, é essencial exercitar a gentileza consigo mesmo, pois esse não é um processo simples. Não se trata de esquecer ou retornar ao ponto inicial. Você será diferente, sim, mas isso não signif**a que será menor.

Ao contrário, haverá mais consciência, mais inteireza, e uma nova compreensão sobre a imensidão que você sempre foi.
✨️🌷

Conte comigo em psicoterapia.
Um abraço,
Aline Bueno S.Carvalho.
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

Quem "calça os seus sapatos" e caminha o seu caminho? ✨️

Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

Reconhecer quem e o quê te auxilia à dar sustentação diante da vida e os desafios que surgem, é muito importante.
Mas, antes disso, é necessário desenvolver um autossuporte saudável, para quê não fiquemos dependentes da confirmação externa.

Na relação psicoterapêutica é possível desenvolver uma caminhada rumo à sua autenticidade. 🤍

Conte comigo,
Um abraço!
Aline Bueno S.Carvalho.

Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

Frio na barriga.
Aperto no peito;
O coração que acelera;
A respiração que falha e atropela;
E aquele suor frio nas mãos;
Sintomas... O nosso organismo é vivo e tem a tendência natural à se ajustar diante das situações e relações. 🍃

O quê sentimos às vezes transborda em sensações pelo corpo e se estamos desatentos, não conseguimos compreender.
Você percebe quando o seu organismo "re-clama"?

O quê e como você sente, te chama para olhar com cuidado para si.
Dar sentido ao quê se sente, pode te levar à uma caminhada de amadurecimento emocional e autoconhecimento. 🌻
Vamos compreender?

Conte comigo,
Um abraço!
Aline Bueno S.Carvalho.
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

Para todas as mães, que vivenciam a maternidade diariamente, que nem sempre são flores e fazem o seu possível, com tanto amor aos seus filhos: a minha admiração e respeito. 🤍🥰

E aproveito para homenagear minha mãezinha, Terezinha 🤍
Escolhi essa foto porque é de um momento muito especial, apesar dos nossos trajes não transparecerem isso hahaha
Era final de 2020, e eu e minha amiga tínhamos alugado o espaço que hoje é nosso consultório. Eu estava muito feliz e ao mesmo tempo com muito trabalho pela frente. Minha mãe esteve comigo, muito feliz e me apoiando nessa conquista. Depois de finalizar a reforma, ela colocou a mão na massa na hora da faxina pesada, e eu quis registrar esse momento. 🥰

Mãe, minhas palavras não vão alcançar a minha imensa gratidão por você, presente não só nas conquistas, mas também nas frustrações, reagindo muitas vezes como uma leoa.
Obrigada por tudo!!! Admiro sua resiliência e sua alegria mesmo enfrentando seus dias mais difíceis, que eles se tornem melhores; o meu desejo do fundo do coração, você já sabe 🤍
Te amo

Feliz Dia das Mães 🌻

Me acompanha nesse carrossel? Arrasta para o lado 💭

Quantos lutos, sem perceber ou não, você vivenciou de forma silenciosa ou foi silenciado?

Existem lutos que não encontram em nós ou socialmente, espaço seguro, de amparo, para serem vivenciados de maneira saudável.

➡️ A perda de um emprego; a mudança de casa, cidade ou país; a m0rt& de um animal de estimação; a perda de um objeto de valor sentimental; o término de uma relação; um sonho muito idealizado, mas que por algum motivo, não se concretizou; entre tantos aspectos, são tipos de lutos que podem não ser reconhecidos.

Recentemente vivenciei a perda do Pitty, meu cãozinho muito amado e importante na minha vida e que viveu por quase 13 anos junto à minha família. 🤍

O vínculo estabelecido com animais, não é compreendido ou visto como signif**ativo e valorizado para algumas pessoas.
Ainda sim, encontrei amparo de muitos, mas antes disso, eu mesma já reconhecia o quanto seria doloroso quando o momento da despedida chegasse. Me autorizei e me autorizo vivenciar esse luto e por isso, hoje consigo falar com leveza sobre o meu cãozinho amado.

Se sentir a necessidade de apoio para compreender esse processo, conte comigo.🌻

Um abraço,
Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

Oi, como você está? 💭🤍

Quero me apresentar e contar um resumo, sobre partes importantes da pessoa que eu sou e continuo me tornando, pra você que está aqui há algum tempo, ou pra você que está de passagem por esse espaço. 🍃

A Aline, psicóloga clínica, é uma parte que habita uma imensidão. É assim que me sinto e me percebo e, é assim que vejo cada vida que me encontra.

Compartilhar um recorte da minha vida pessoal e profissional com vocês, especialmente o quê me faz sentido, tem um propósito: estar mais próxima de quem estiver aberta(o) a se conectar de alguma forma comigo.

Minha missão como psicoterapeuta é oferecer suporte para compreender e olhar com mais amor e cuidado para sua história de vida. Dessa forma, acredito que abre-se a possibilidade para o desenvolvimento de recursos mais saudáveis para vivenciar o presente. 🌻

Se fizer sentido pra você permanecer, seja muito bem-vinda(o) e muito obrigada por estar aqui! 🤍

Um abraço!
Aline Bueno da Silva Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

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Como você se sente quando precisa fazer escolhas e tomar decisões? 💭

O reconhecimento de que determinada escolha é a melhor possível, nem sempre será acompanhado de um impulso para a ação. Ainda assim, quando não fazemos o quê sentimos ser o melhor, também é uma escolha. Já pensou sobre isso?

Pode ser que, quando você escolhe não tomar determinada atitude, está atendendo à outras necessidades emocionais, percebidas ou não;
pode ser que seja necessário o desenvolvimento ou reconhecimento de recursos que possam ser suporte emocional e auxiliem no enfrentamento. 🍃

E aí que, no processo psicoterapêutico, podemos juntos abrir espaço para a compreensão, fortalecimento e sustentação emocional para que você possa fazer, o quê ninguém pode fazer por você: se responsabilizar pela sua vida com muito respeito e autocompaixão. 🤍

Conte comigo,
Um abraço 🤍
Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

Como chegou essa reflexão por aí? 💭
Um abraço,
Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

➡️ Atendimento presencial em Maringá-PR e online para jovens e adultos.
Mais informações ou agendamento no link da bio ou direct 👩🏻‍💻

Já reparou? 💭💭💭

Toda emoção, pode estar tentando comunicar algo importante para você. 💭
Porém, é fundamental estar atenta(o) quando o medo (e isso vale para outras emoções também), é sentido com muita frequência e intensidade, trazendo prejuízos para sua vida e relacionamentos.

Quando o medo deixa de ocupar a função de proteção, ele pode se tornar disfuncional, criando distorções cognitivas, catastrofizando a realidade, e por isso se torna um sofrimento emocional que precisa de cuidado.

Sente que precisa compreender mais?
Conte comigo,
Um abraço! 🤍

Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

💭💭💭

Nomeie o quê você NÃO abriria mão, na sua relação consigo e com outras pessoas.

Você tem negociado o quê é inegociável em suas relações? 💭💭

Um novo ano se inicia, um novo calendário, 12 meses e 366 dias...Para muitos é um novo ciclo, mesmo que simbolicamente, para outros, a "chave" vira ao longo do tempo.
Você percebe quais sentimentos te visitam nesse período? 💭

Independente de como seja aí, deixo com carinho, um autolembrete para você. Uma ferramenta que pode ser acessada sem moderação, sempre que necessário e que pode ganhar outros recados importantes. Te convido a pensar, o quê mais você incluiria no seu autolembrete? 😉

Caso sentir a necessidade de iniciar o seu processo de psicoterapia nesse ano, conte comigo.

Um abraço! 🌷
Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.
✔️ informações e agendamento no link da bio ou direct.

🍃 Salve o conteúdo para acessar quando quiser!

Querido desconhecido,

Escolhi te chamar assim, com certo apreço, para te receber de uma forma mais confortável, ainda que você me deixe insegura.
Confesso que muitas vezes quando tento te enxergar, eu sinto medo. Você não tem uma forma, um cheiro, uma textura, nem um jeito familiar, e apesar disso, me deixa também muito curiosa.
Eu sei que você está no futuro e talvez essa seja a minha única certeza. Sei que antes de você, outros desconhecidos passaram pela minha vida e eu só pude compreendê-los, depois que eu vivi. E olhe, tem alguns que continuo tentando compreender até hoje.
Na verdade, muitas vezes eu só me deparei que eles deixaram de serem estranhos, depois de um tempo.
Alguns se tornaram parte do meu cotidiano, outros me deixaram mais segura, já outros eu não quis mais ver no meu caminho.
Vou te dizer que, corro o risco de gostar de você, querer te encontrar e até sentir saudade, mas, também posso passar a te olhar com raiva, tristeza, medo de novo, ou até mesmo indiferença. Acontece viu?
Querido desconhecido, eu sei que você chegará de qualquer maneira. Confesso também que, preciso mesmo que você chegue.
Só te faço um pedido: quando você chegar, eu espero me lembrar de reconhecer o quê, quem e como posso me sentir mais segura para viver o quê você trouxer pra mim nessa minha caminhada. 🙏🏼

E pra você, querida pessoa que chegou até aqui: Quando 2024 chegar, eu desejo de coração, que nós saibamos encontrar amparo e esperança para seguir tudo o quê for desconhecido e novo, de novo. 🍃🌷

Um abraço!
Aline Bueno S.Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484.

Notas de psicoterapia

📄💭

Aline Bueno S. Carvalho
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

"Por quê você escolheu a psicologia?" 💭

Eu e meus colegas de profissão ouvimos essa pergunta no primeiro dia de aula da graduação, lá em 2012.
Eu tinha algumas respostas, nem todas eu compreendia, mas sentia.
A verdade é que novas respostas continuam surgindo.

Toda vez que eu recebo alguém que se permite olhar pra si com cuidado e respeito, eu me encontro.

Todas as vezes que eu percebo, uma pessoa reconhecendo as dores da sua história de vida e suas potências, eu me encontro.

Sempre que eu percebo uma pessoa confiando na minha presença, comunicando o quê é importante pra si, independente de como ela esteja se sentindo, eu também me encontro.

Quando eu vejo que mesmo sendo algo muito difícil, aquela pessoa escolheu estar em psicoterapia por ela mesma. Eu também me encontro. 🍃

Continuo me encontrando em tantos momentos, em sessão e também quando a porta se fecha. Eu fico naquele espaço sagrado, ciente do sentido e da responsabilidade que me cabe estar ali.

Nos dias mais difíceis, eu me desencontro. Me questiono, me cobro, me sinto insegura...E aí, me cuido, faço o possível e peço ajuda. Por aqui, habita um ser humano (ainda bem!).

A minha história de vida me levou à escolher a psicologia. É a minha escolha profissional, é um dos meus propósitos de vida, o meu sustento, é uma parte importante de mim, mas não a única.

Muito obrigada à você que me escolheu para estar contigo em seus processos. É uma honra 🌻

Aos meus amigos de profissão e mestres que passaram pelo meu caminho, parabéns!!! E as psicoterapeutas maravilhosas que já esteve comigo, Michele; e a que está comigo 🫶🏽, Lorena, muito obrigada por serem luz na minha vida! 🤍

27 de Agosto - Dia do Psicólogo.

Um abraço,
Aline.
Psicóloga Clínica - CRP:08/24484

Quando você olha para o passado, está olhando com as "lentes" do presente.
Tente ser mais gentil com as suas antigas versões. 💭

"O terapeuta não é aquele que cura. O terapeuta é aquele que cuida. E quando a pessoa se sente cuidada, ela se cura."
Palavras de Jorge Ponciano Ribeiro. 🍃

Esse pensamento tem sido minha filosofia de vida. Para além do meu papel como psicoterapeuta, mas também em outras relações que não preciso e nem devo ocupar esse papel, mas que antes tentava ocupar sem perceber.

Eu sou uma "salvadora" em tratamento. Aquela que se responsabilizava demais por questões que não eram minhas. Aquela que assimilou que precisava olhar e tentar cuidar das necessidades de quem amava.

E como eu falo para algumas pessoas que acompanho em processo psicoterapêutico: não é do nada e nem à toa, que assumimos alguns papéis ao longo da vida. Cada pessoa tem uma história que precisa ser acolhida e compreendida. 🤍

Desde a infância, vamos sentindo a necessidade de funcionar de determinadas maneiras, e uma dessas funções ao assumir o papel da criança boazinha, obediente; ou da criança que chama muita atenção, que "dá trabalho", é sobreviver, além de outros aspectos, emocionalmente.

Existem partes desses antigos papéis assumidos, que fazem parte da nossa potência, que não precisamos abrir mão. Se não fosse a minha história de vida, talvez eu nem estivesse aqui ocupando esse lugar que eu amo, que é estar sendo psicoterapeuta. 🤍

É preciso estar atenta(o), aos antigos papéis assumidos no presente. Será que ainda faz sentido?
E, ao invés de querer eliminar as partes desfuncionais desse movimento que se repete ao longo da vida, podemos compreender, reavaliar e ressignif**ar.

Cuidar e se responsabilizar por você, é um processo, que vale à pena 🤍

Conte comigo,
Abraço. 🌻
Aline Bueno S. Carvalho
Psicoterapeuta - CRP:08/24484

Enquanto existirmos, haverá julgamentos. Quem está "do lado de fora", pode não compreender a realidade que te pertence, ter percepções, pensamentos que não são reais. Ainda assim, você se sente afetada(o)?

O reconhecimento e compreensão, principalmente de quem amamos e é importante pra nós, reforça a validação diante das nossas escolhas. Mesmo que seja acolhedor ter apoio, ainda assim, isso não define o valor e o sentido de quem nos tornamos e escolhemos realizar sobre a própria vida.🍃

Eu entendo, às vezes sentimos que precisamos nos esconder ou evitar a exposição por medo dos julgamentos para se proteger de um olhar ou fala, que incomode ou machuque.
Sempre que possível, eu me questiono se os meus medos são fruto da minha necessidade de proteção. O medo pode nos preservar de algo que pode ser nocivo, mas precisamos nos atentar para que ele não tome as rédeas da nossa vida.

Se você já teve experiências reais que te desampararam e desvalorizaram como pessoa, talvez o peso sobre sobre como as pessoas te percebam seja maior. Por isso, em psicoterapia vamos dentro do quê é possível para si, olhando com cuidado para essas marcas dolorosas. Elas não precisam mais conduzir a sua vida. 🤍

Quero te dizer que, ao estar presente em seu processo de autoconhecimento, é possível desenvolver fortalecimento e maturidade emocional. Lembre-se, não é passe de mágica, mas é um processo possível.

Você pode ser responsável por si, se apropriar da sua história e da pessoa que você se tornou 🌷

Conte comigo,
Aline Bueno S. Carvalho.
Psicóloga Clínica. CRP: 08/24484