Psicólogo Clínico - Alexandre José Ferreira

Happy new year

Sair da zona de conforto é a viagem mais incrível que você pode fazer.

Por los caminos y las veredas, aquí, en la tierra, Madrid, España.

Com um planejamento psicológico para uma boa saúde subjetiva e objetiva, você pode alcançar seus propósitos, equilíbrio e controle emocional, superação de traumas, saúde mental entre outros benefícios físicos e sociais.

A prática de adquirir um estilo de vida mais saudável com nutrição adequada, diminuindo o sal, gorduras associado ao ato de exercitar com atividades aeróbicas como caminhadas, corridas, pedaladas contribuem para um corpo saudável, na perda e controle do peso, fortalecimento e aumento dos músculos cardíacos e a prevenir e combater a hipertensão e outras doenças crônicas degenerativas.

Um corpo esteticamente bonito é aquele que tem dentro dele uma pessoa feliz, saudável, com saúde mental e livres de doenças, perturbações. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar mental, físico e social e não apenas a ausência de doenças”. Nesta análise, devemos compreender a saúde pelos fatos de ligações históricas, culturais, políticas, sociais, econômicas, e psicológicas e não somente o biológico.

O planejamento de uma vida ativa começa com um bom plano psicológico para uma boa saúde e seus benefícios são:

-Proporciona o bem-estar psíquico e diminui o estresse.
-Melhorias nas funções cognitivas, capacidade de raciocínio, atenção e memória.
-Melhoria na percepção da imagem de si e aumento na autoestima.
-Mudanças positivas no estilo de vida.
-Indivíduos com um estilo de vida ativa vivem mais.
-Fortalece os músculos.
-Fortalece o sistema imune.
-Aumenta a energia.
-Menos riscos de problemas cardiovasculares.
-Normaliza a pressão arterial.
-Envelhecimento com qualidade.
-Perda de peso.
-Prevenção ao sedentarismo.
-Previne doenças crônicas degenerativas
como a obesidade, entre outros.

Segundo estudos sobre a Covid 19, pessoas fisicamente ativa têm 34%
risco a menos de internação.Ou seja a hospitalização e a infecção pela doença foi menor entre indivíduos que já possuíam uma vida ativa do que as sedentárias.

02 de Abril dia Mundial da Conscientização do Autismo.

Não é frescura e nem drama.

Prevenir é o melhor remédio.

Feliz dia da mulher.