Emagrecimento Mil Graus

DESAFIO 30 DIAS PARA PERDER BARRIGA
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É normal exagerar nas festas de fim de ano, como o Natal e o Réveillon. 🍰🍗🎆

Mas não se preocupe: nós vamos te ajudar a perder tudo e te fazer f**ar linda e gostosa. 👙👗

O Método Queima Contínua é um programa de emagrecimento eficiente e orientado.

O foco do programa é te fazer iniciar um estilo de vida animado...

Dentro desse PROGRAMA vc vai ter exercícios aeróbicos e de fortalecimento para levantar seu bu**um e secar sua barriga, além de queimar toda a gordura.

O CHÁ SECRETO vai complementar sua QUEIMA CONTÍNUA e te levar a outro nível.

Além disso, vc terá muitas receitinhas para te ajudar emagrecer, terá uma DIETA DE 30 DIAS e um GRUPO VIP NO FACEBOOK.

No grupo vc pode tirar dúvidas, interagir com outras meninas com o mesmo objetivo e muito mais...

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Pra você que ama manga!
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10 receitas incríveis de saladas, confira!

Salada de frango: confira deliciosos preparos desse prato refrescante Essas receitas de salada de frango vão te conquistar. Ela f**a mais atrativa com molhos e ingredientes deliciosos. Faça na próxima refeição!

Somente você mesma é capaz de mudar seus hábitos alimentares e transformar sua vida pra melhor.

Tudo começa com a escolha em querer mudança de vida e de hábitos.

Depois vem o planejamento, é aqui que você deve procurar ajuda e profissionais experientes.

Se você busca emagrecer e ganhar saúde, saiba que pode contar conosco para seu 2022 ser de vitórias!
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**armagra

O primeiro dia na academia :D

Marque um amigo(a) que passou por isso e foi muito engraçado :P

Responda rápido:

Qual o seu maior inimigo na hora de emagrecer?
Saber quem é e como age esse inimigo, irá te ajudar a retirá-lo do seu caminho e, finalmente, você eliminará quantos quilos desejar.

Eu sei exatamente o que você precisa para deixar de fazer dietas, emagrecer definitivamente (como pretende) e se manter longe da compulsão alimentar.

Por estar na área esportiva já realizei pesquisas suficientes para afirmar, com autoridade, que cientif**amente está comprovado: temos uma epidemia de obesidade mundial.

Quem não está obeso, mas já luta contra a balança, devido a vários fatores como: stress, má alimentação, herança genética e até mesmo ansiedade, se não f**ar em alerta agora, pode caminhar rapidamente para a obesidade, sem perceber.

Isso acontece porque há informações que você ainda não sabe, há processos químicos silenciosos acontecendo a todo momento dentro de você. E a única forma de emagrecer com saúde, sem depender de dietas, e se livrando do efeito sanfona, é sabendo como utilizar todas as armas, a seu favor, sem deixar passar nada!

E agora, eu irei ajudar você!

Método Queima Contínua é um programa online diferente de tudo o que você já viu na área do emagrecimento, testado e aprovado por milhares de pessoas.

De forma simples, e através de um passo a passo orientado, você irá acabar com o seu sofrimento, com excesso de peso, e colocar um ponto final no descontrole diante da comida.
Se Deseja Saber Como Responda "EU"
Vem comigo, eu te explico!

Não quer engordar, preste atenção não só ao que come, mas também ao que bebe.

Depois de alguns drinques, a larica pode entrar em ação e a pessoa não vai pensar na qualidade do que comerá.

Se você está tentando manter um peso saudável, o primeiro passo é olhar o que está comendo regularmente e avaliar se isso o ajuda a atingir seus objetivos nutricionais.

Mas não se trata apenas de comida. O que você bebe também é um grande fator, e isso inclui a cerveja que você pode abrir durante um churrasco de verão ou a garrafa de vinho que você compartilha durante o jantar.

O peso certamente não é tudo quando falamos sobre saúde, mas se você acha que a bebida pode estar entrando em ação quando se trata da sua saúde, há algumas coisas que você pode querer saber sobre a ingestão de álcool e a composição corporal, direto de especialistas.

IMPEDE O CORPO DE QUEIMAR GORDURA

Você deve ter ouvido o termo “calorias vazias” usado em relação ao álcool. Isso signif**a que seu corpo pode converter as calorias da bebida em energia, mas essas calorias contêm pouco ou nenhum nutriente ou minerais benéficos, segundo os médicos.

O álcool não é tratado como outros nutrientes dos alimentos; na verdade, o sistema digestório trabalha muito para eliminá-lo do corpo, priorizando a eliminação dele antes de todos os outros nutrientes.

Se você tiver uma refeição acompanhada de bebida alcoólica, a absorção de nutrientes dos alimentos será muito reduzida devido ao corpo trabalhar muito para eliminar o álcool.

Normalmente, os carboidratos são a primeira escolha do corpo para digerir a energia dos alimentos, mas isso muda completamente quando o álcool é consumido.

O corpo reconhece o álcool como tóxico e bloqueia a capacidade de acessar todos os outros macronutrientes armazenados – carboidratos, proteínas e gordura – para utilizar e queimar o álcool primeiro.

Embora você possa ter ouvido o termo “barriga de cerveja”, a crença de que as bebidas alcoólicas causam um aumento no armazenamento de gordura ao redor da área do estômago não é exata.

Na verdade, uma porcentagem muito pequena das calorias que você ingere do próprio álcool se transforma em gordura.

:

Uma elefanta e uma cadela f**aram grávidas ao mesmo tempo. Dois meses depois de engravidar, a cadela deu a luz à 6 lindos filhotinhos.

Mais 6 meses se passaram, e a cadela engravidou novamente. Depois de outros 2 meses, outros oito filhotes nasceram.

Já haviam se passado 18 meses, quando a cadela encontra a elefanta, e resolve zombar dela: "Nossa! Você tem certeza que está grávida?"

"Já tive 14 filhotes nesse tempo todo, enquanto você só engordou, e não pariu nenhum!
Tem certeza que vai sair alguma coisa daí?”

Perguntou rindo e apontando com desdém.

De cabeça baixa, porém confiante, a elefanta respondeu: "Sim, estou grávida". Demorarei mais um pouco para dar a luz, mas quando acontecer você vai saber!

Quando meu filhote andar, o chão por onde ele passar vai tremer. A Terra toda vai saber onde ele está e todos vão parar para deixá-lo passar!

"O tamanho da gravidez é do tamanho do que se gera!"
Você gerou 14 pequenos, eu gerarei só 1, mas ele vai ser gigante, e impossível de não se notar!

Se tem alguém questionando você sobre a sua demora para se formar, para possuir sua casa própria, para encontrar um emprego melhor, para construir seu legado, o projeto dos seus sonhos, encontrar o amor da sua vida ou emagrecer...

Seja paciente! Nem todo mundo sabe que dá trabalho fazer nascer coisas grandes, excelentes e poderosas. O mundo todo vai notar quando você der a luz ao seu projeto e ele vier à tona.

Projetos grandes fazem a Terra toda tremer!

"Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou o coração humano, o que Deus tem preparado para aqueles que o amam."
(1 Coríntios 2.9).

Estou gerando um projeto grande não tenho pressa, vai nascer...

**armagra **arlinda

Ótima maneira de você dar um super upgrade no seu projeto de emagrecimento.

Você que é iniciante total, pode começar assim:

- Caminhada de 15 minutos
- 10 abdominais
- 10 agachamentos
- 5 a 8 flexões de braço com os joelhos apoiados no chão
- Prancha de 10 a 35 segundos com os joelhos apoiados

Se você já for iniciante ativo faça:
- Caminhada de 15 minutos
- 20 abdominais
- 15 agachamentos
- 10 flexões de braço
- Prancha de 15 a 35 segundos

Se você já tem uma certa habilidade e pratica exercícios com mais facilidade, faça:

- Caminhada ou trote (corrida leve) de 20 a 30 minutos
- 3x 20 a 30 abdominais com 15 seg de pausa
- 3x 15 a 25 agachamentos com 25 seg de pausa
- 3x 10 flexões de braço com 15 seg de pausa
- 3x 35 a 45 seg com pausa de 25 seg

Dica: Na medida que você for ganhando condicionamento físico e força vá aumentando a quantidade de repetições. Faça isso de 2 a 3x por semana, faça caminhada e corrida de 3 a 5x por semana ou todos os dias se você puder. Coma alimentos saudáveis, durma bem, se hidrate e mantenha uma rotina tranquila.

Você sentirá a diferença no seu dia a dia, e o melhor: perderá peso.
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Deseja perder a pochete?

Então é preciso cuidar da alimentação...

Começando por fazer exercícios e depois, pode utilizar algumas bebidas para acelerar os resultados.

Por isso, resolvi liberar o SECA BARRIGA para você.

Veja 👇

Ingredientes:

- 1 maçã picada com casca
- 1 folha de couve
- 200ml de água
- Suco de 1 limão

Preparo:

Bata tudo no liquidif**ador e beba em seguida.

Esse SECA BARRIGA vai te ajudar muito!

Experimente! 🍎🔥

Caso você goste da modalidade e deseje praticar por pelo menos 3x por semana ou diariamente, atividades que exercitam funções cardiovasculares e propõem uma forma ef**az de emagrecer, perder peso e definir a barriga são: corrida, natação, Bike, exercícios aeróbicos, pular corda, treinos HIIT, entre outros...

Todos esses exercícios vão te fazer queimar gordura muito mais rápido e como consequência disso você poderá emagrecer mais rápido, com qualidade de vida e saúde.

Porém, uma alimentação saudável e balanceada, uma boa noite de sono, hidratação e menos estresse fará ainda mais diferença no seu objetivo de emagrecimento.

🥑 FOCO

🍉 FOCO

🌶 FOCO
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😍

metodoqueimacontinua.orbitpage.online

10 DICAS PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO

1. Tenha um café da manhã rico em proteínas
2. Evite bebidas com muito açúcar e sucos de frutas
3. Beba um copo d'água meia hora antes das refeições
4. Escolha alimentos que ajudam na perda de peso
5. Coma alimentos com fibra
6. Consuma café ou chá
7. Coma comida de verdade e evite os industrializados
8. Mastigue lentamente
9. Utilize pratos menores
10. Durma bem

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Esses alimentos são poderosíssimos e podem te ajudar a secar muito, sw consumido da maneira correta e for seguido uma rotina saudável.
Você os consome?

Tem banana madura na fruteira?

Borá preparar um bolo de banana fit de liquidif**ador, porque não tem que não ame um bolo de banana bem quentinho! 

Ingredientes:

4 bananas (ou 3 grandes)

3 ovos (sem a pele da gema)

1 xícara (chá) de farinha de aveia (farinha de trigo integral/amêndoas)

1 xícara (chá) de flocos de aveia (farinha de amendoim/ farinha integral)

100 ml de azeite (ou óleo de coco)

3/4 xícara açúcar mascavo

Castanha trituradas a gosto

1 colher (sopa) de canela em pó

1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo:

Num liquidif**ador, adicione as bananas picadas, os ovos, os flocos de aveia, a farinha o açúcar, o óleo e a canela.

Dica: Pode ser adicionar apenas 50 ml de óleo de preferir e adicionar mais 50 ml de leite de coco ou leite desnatado.

Bata por alguns minutos até que vire uma mistura bem homogênea.

Adicione as castanhas, misture e finalize acrescentando o fermento. Misture lentamente com uma colher.

Unte uma forma média com açúcar de coco e despeje toda a massa do bolo.

Dica: O açúcar é para deixar uma crostinha caramelizada, se não quiser basta untar a forma com óleo de coco e enfarinhas.

Leve para assar em forno preaquecido a 200° C por cerca de 40 minutos. Faça o teste do palito.

Desligue o forno, espere 5 minutos e desenforme.

Prontinho

Benefícios da Banana:

1 – Alto teor de fibra;
2 – Ajuda a combater a anemia;
3 – Alta fonte de potássio;



**armagra

Pegue essas combinações para variar o seu jantar e não ter dúvidas sobre o que comer em um jantar saudável.

Faça hoje mesmo e ao longo de toda a semana!
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Essa é uma ótima opção de café da manhã para te ajudar na sua dieta.

Se você quer perder peso com saúde e de forma contínua, se alimentar bem é importante.

Salve esse post e se possível anote-o para variar o seu café da manhã diariamente.
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Chá de feno-grego e alcachofra

O chá de feno-grego e alcachofra ajuda na perda de peso, já que gera maior sensação de saciedade e alivia a prisão de ventre devido ao seu teor de fibras. Outro benefício está relacionado com o fato de aumentar o metabolismo, ajudando a queimar gordura, e à ação diurética que ajuda a melhorar a retenção de líquidos.

Ingredientes

½ colher (de chá) de sementes de feno-grego
1 colher (de chá) de folhas secas de alcachofra.

Modo de preparo

Numa xícara de chá, colocar as sementes em pó, a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, adicionar 150 ml de água fervente. Deixe repousar 10 minutos minutos e coar.

Este chá deve ser ingerido 3 vezes por dia, entre as refeições.

Bolo integral de beterraba

A beterraba é fonte de vitaminas A, do complexo B, C, cobre, ferro, potássio, magnésio, manganês, polifenóis, carotenoides, licopeno, nitrato e betaína.
Um estudo do Instituto Federal de Sergipe concluiu que a beterraba possui várias propriedades benéf**as à saúde, como, por exemplo:

Diminuição da pressão arterial;

Prevenção de diabetes tipo 2;

Melhora no sistema digestivo;

Diminuição de dores musculares;

Maior aproveitamento do raciocínio;

Ação diurética.

Pão integral de beterraba

Este pão é saudável e nutritivo, pois a beterraba e a farinha de trigo integral são ricas em nutrientes essenciais para a saúde.
Ingredientes:

300 g de farinha integral

200 g de beterraba cozida sem casca

½ xícara de água do cozimento da beterraba

1 ovo inteiro

2 colheres (sopa) de azeite extravirgem

1 colher (sopa) de açúcar mascavo ou demerara

1 colher (chá) rasa de sal

10 g de fermento seco para pão (1 colher de sopa cheia)

Sugestão: você pode substituir o azeite extravirgem por óleo de milho, ou girassol e/ou até mesmo o de soja.

Modo de preparo:
Corte a beterraba em pedaços menores e coloque no liquidif**ador.

Acrescente a água do cozimento, o ovo (clara e gema), o sal, o açúcar, o azeite e triture bem até f**ar uma mistura bem homogênea e lisa.

Transfira para uma tigela e adicione um pouco da farinha de trigo integral, misture e coloque o fermento.

Continue colocando a farinha, sempre aos poucos e mexendo para misturar bem.

Quando estiver uma massa bem firme (pesada), transfira para uma forma untada com farinha integral e óleo.

Espalhe a massa com uma colher e deixe crescer – o tempo de crescimento irá depender da condição climática.

Quando estiver crescido, asse por 40 minutos em forno preaquecido a 180ºC.
Vai f**ar um pão crocante por fora e macio por dentro.

Seria fome? 😁
Cuidado meninas, a fome é uma grande vilã na busca pelo emagrecimento.

Portanto, não vai achando que pular refeições te fará perder mais peso.

Pelo contrário, só te fará sentir mais fome e fugir do controle.

Se alimente de 3 em 3 horas e quando sentir fome nos intervalos entre as refeições, beba água ou um chá sem açúcar.

Alguém vai se desafiar e pagar o preço para ter aquela tão sonhada barriguinha chapada?

Nada, absolutamente nada é possível, apenas sentada no sofá assistindo tv e nem comendo como uma leoa faminta.

É preciso muito foco e muita determinação. Então vá e faça o que tem que ser feito, eu acredito em você, gata!

Ser professor é professar a fé
e a certeza de que tudo terá valido a pena
se o aluno se sentir feliz pelo que aprendeu
com você e pelo que ele lhe ensinou...

Ser professor é consumir horas e horas
pensando em cada detalhe daquela aula,
que mesmo ocorrendo todos os dias,
é sempre única e original...

Ser professor é entrar cansado numa
sala de aula e, diante da reação da turma,
transformar o cansaço numa aventura
maravilhosa de ensinar e aprender...

Ser professor é importar-se com o outro
numa dimensão de quem cultiva
uma planta muito rara que necessita
de atenção, amor e cuidado.

Ser professor é ter a capacidade de
"sair de cena, sem sair do espetáculo".
Ser professor é apontar caminhos,
mas deixar que o aluno caminhe
com seus próprios pés...
Parabéns a todos os professores!

Não basta somente emagrecer. Depois que emagrecer, como vai ser?

A autoestima é uma boa parte de um conjunto composto pelo itens básicos, como os hábitos saudáveis e a motivação.

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Pastelzinho de forno com massa incríveeeeeel!

Receita
Só 4 ingredientes

😃SIMPLES!!

Ingredientes:
1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ou farinha de
arroz
1 caixinha de creme de leite ou 1/2 lata (preferir)
Sal
1 gema de ovo

Recheio:
Queijo mussarela ou coalho...
E só misturar a farinha com o creme de leite até desgrudar da mão (é necessário ir ajustando com mais farinha até desgrudar mesmo).
Deixar a massa
descansando 5 minutos.
Com um rolo ou garrafa
abrir a massa e fazer círculos com um copo.
Rechear como quiser e fechar a massa com um garfo.
Pincelar com a gema e assar no forno pré aquecido a
180*Graus por 25 minutos.
Se gostou clique 2x ❤ na imagem

Motivacão

Todos podem chegar aonde quizer, basta ter foco e muita determinação.

Vão ter dias de desânimo, falta de disposição, impaciência, stress e muito mais obstáculos, mas você precisa ser forte e ter fibra para passar por cada obstáculo com muita firmeza.

Rótulos foram feitos para produtos não para pessoas.

bah

Estes são os 10 Benefícios da Abobrinha Para a Saúde