ACADEMIA BEM ESTAR FITNESS

Uso de energéticos e suplementos para atividade física pode modificar a forma de o coração bater em vários aspectos. Apesar de apresentarem objetivos diferentes, ambos podem ser consumidos pela mesma população, em ambientes e doses não controladas. http://goo.gl/OoXX8o

Ao contrário do que muitos pensam, contar com a ajuda de um personal trainer não é mero capricho dos mais afortunados. Apesar de ser, sim, um serviço caro, existem algumas situações em que ele se faz essencial para garantir a saúde e segurança do aluno. http://goo.gl/o5xAtf

Durma bem e emagreça! É isso mesmo: uma boa noite de sono equilibra a produção dos hormônios: leptina (inibidor da fome) e grelina (que estimula o apetite) - fundamentais para você manter a forma. E você ainda acorda cheia de energia para malhar: http://abr.ai/1lGvPFD

A rotina de trabalho de um personal trainer é agitada e dinâmica. E, geralmente, ele precisa se desdobrar em dois e até três turnos para dar conta da crescente demanda pelo bem-estar. Por isso, quanto mais ajuda ele tiver nos processos administrativos de seu negócio, mais tempo ele terá para investir na qualidade de seu trabalho. http://goo.gl/rLqdlq

A prática de aquecer antes de fazer uma atividade física é um hábito consagrado e consensual tanto para os especialistas quanto para os praticantes de exercícios. A percepção dos seus benefícios pode ser considerada até intuitiva, porém é importante entender um pouco melhor como o aquecimento funciona para valorizarmos ainda mais sua importância. http://goo.gl/GsT6qA

Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de emagrecimento não é uma boa estratégia. É importante observar também a porcentagem de gordura. Isto porque ela vai permitir dividir o corpo em dois compartimentos que são a massa magra, músculo, vísceras, ossos e sangue, e massa gorda, gordura. http://goo.gl/hWS8OU

Agite(-se) antes de beber / Shake it before drinking Se você também ficou ingidnad@ com os sucos e néctares industrializados que estamos dando às nossas crianças, saiba que você pode fazer algo para mudar isso!...

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Chega de contar pontinhos, calorias e afins! Com esses truques inteligentes você consegue eliminar 1,5 Kg por semana: http://abr.ai/19Pld4c

“Uma pessoa que come normalmente e gasta energia com um pouco de atividade física não cria nenhum tipo de alteração metabólica ou deficiência nutricional que precise de uma suplementação”, explica o médico nutrólogo, mestre em nutrição pela Universidade Federal de São Paulo, Andrea Bottoni. http://goo.gl/SBpmpD

Você sabia? Com a chegada do frio os sintomas da gripe vão aparecendo: febre, dor no corpo e cabeça, perda do apetite, tosse e dor de garganta. A transmissão deste vírus ocorre por meio de gotículas eliminadas ao tossir ou espirrar, ou ao tocar o nariz ou a boca com a mão contaminada.

O menisco é uma fibrocartilagem em formato de C que absorve e transmite a carga através dos joelhos. A causa mais comum de ruptura meniscal é a pressão excessiva e forças torcionais aplicadas no joelho. http://goo.gl/dW7Ca8

Estudos concluem que exagerar na atividade física eleva risco de ataque cardíaco, derrame e arritmia. Mas isso não é um convite ao sedentarismo: pesquisadores alertam que qualquer exercício é melhor do que nenhum. http://goo.gl/VWdV9t

4 ingredientes + uma boa receita = sobremesa saudável e cremosa! Vem aprender a fazer: http://abr.ai/1gLvz9c

Além de muito treino e dedicação, o aspecto nutricional tem papel fundamental no desempenho do atleta. A alimentação balanceada, rica em carboidratos e proteínas, é um fator muito importante para a excelência dos treinos, além de garantir resultados positivos durante as competições. http://goo.gl/91eHn2

Você vai virar fã de comida saudável e leve. No lanche da tarde ou como opção de sobremesa, parfait de iogurte grego combina com qualquer ocasião: http://abr.ai/QQkCd8

Uma técnica que as academias tem aderido é fazer uma divisão no treino que possa trabalhar músculos dos membros inferiores e superiores em uma única sessão de treino, e claro, que por razões estéticas a região que mais deseja ter resultados pode ser enfatizada. http://goo.gl/MPkrb2

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Segundo especialistas dormir cerca de 7 a 8 horas por dia pode melhorar os efeitos do exercício físico já que o metabolismo funciona melhor. Com isso, a pessoa pode perder mais gordura e ter mais precisão nos movimentos que faz durante a atividade. http://goo.gl/5kAbNh

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"O amor de mãe é o combustível que capacita um ser humano comum a fazer o impossível." Feliz dia das mães a todas as mamães marombeiras!

O melhor Video Motivacional de 2014 Vídeo motivacional muito forte! Porém, deve-se prestar muita atenção! NARRAÇÃO: Carlos Shigueyuki

A substituição dos meios de transporte tradicionais pela bicicleta traz diversos benefícios para a saúde. Além do gasto calórico promovido pela atividade física, o ciclista reduz seu nível de estresse, pois não precisa mais se preocupar com o trânsito. http://goo.gl/s7xe3n