Rafaela Justi Psicóloga

A tentativa de suicidio é um pedido de ajuda. É a tentativa de colocar fim não a vida, mas a dor (angústia, tristeza, culpa…) insuportável que a pessoa sente.
Cobrar e julgar alguém por ter tentado o suicido não ajuda em nada, só irá aumentar a angústia, a vergonha, a culpa que essa pessoa esta sentindo. Precisamos acolher e ajudar a pessoa buscando sentido para a vida dela, buscando formas de amenizar suas dores.
A psicoterapia é o lugar em que você pode ser exatamente quem você é! O psicólogo é um profissional preparado para lidar com esses momentos difíceis que você está passando!
Se a tentativa de suicidou-se é um pedido de ajuda, na psicoterapia você pode encontrar essa ajuda de uma forma eficaz.

Quando eu escolhi a psicologia como profissão há mais de 10 anos atrás, eu sabia o que queria; o que me chamava a atenção; que estudaria a mente do ser humano e que com meus conhecimentos e técnicas ajudaria as pessoas, na maioria das vezes, em seus momentos não em frágeis, delicados, difíceis.
O que foi a além da minha imaginação foi o grande aprendizado que tive ao atender cada paciente, mergulhar em cada história. Hoje minha profissão faz muito mais sentido que quando escolhi, ela me completa, me realiza, me ensina, me orgulha. Se eu pudesse voltar no tempo com certeza escolheria essa profissão novamente!
Agradeço a todos meus pacientes pela confiança, por compartilhar comigo suas vidas e por de fato e na prática me tornarem psicóloga!
Convido a quem ainda não fez terapia, experimentar, nada é tão gratificante que cuidar de nós mesmos! Nenhum investimento vale mais, do que aquele que nos traga mais autoconhecimento, autoconfiança, autoestima, melhoras significativas em nossas relações, em nosso trabalho!
Feliz dia do Psicólogo!

Mais um depoimento de satisfação com a psicoterapia! Através da sua resposta, percebemos que essa paciente conseguiu trabalhar o autoconhecimento; a autoaceitação, também pude ajudá-la a retomar o protagonismo da sua vida, bem como ter pensamentos mais realistas e conscientes.
Na psicoterapia você encontra e/ou reencontra a si mesmo!!

Hoje, gostaria de compartilhar o depoimento dessa paciente que demonstra sua gratidão pela oportunidade de ter se dedicado à terapia. Ela reconhece que o apoio terapêutico foi fundamental para superar obstáculos, desenvolver habilidades de enfrentamento e encontrar um novo sentido em sua vida.

Esse testemunho ressalta o poder da terapia como uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento, o bem-estar emocional e o crescimento pessoal/profissional. Como psicóloga, sinto-me honrada em fazer parte desse processo de transformação e em poder oferecer um espaço seguro para meus pacientes explorarem seu mundo interior.



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Hoje quero compartilhar um depoimento poderoso que recebi de uma paciente, que reflete a importância transformadora da terapia em nossas vidas.

Essa paciente começou sua jornada terapêutica cheia de dúvidas e incertezas, mas com uma coragem incrível para enfrentar seus desafios internos. Ao longo do processo terapêutico, pude testemunhar sua jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. Cada sessão foi um passo em direção à cura emocional e ao autoconhecimento.

Através da terapia, a paciente ganhou clareza sobre seus padrões de pensamento e comportamento, aprendendo a lidar de forma saudável com suas emoções e desafios. Foi um processo profundo de reflexão e transformação, onde o paciente se reconectou consigo mesma de uma maneira incrível.

Você já parou para pensar que muitas vezes fazemos tudo para atender as expectativas e agradar os outros?
E para isso, nos deixamos de lado, em segundo plano. A grande questão é que com essa atitude poderemos ficar sobrecarregados e também insatisfeitos, “devendo” a nós mesmos.
Você precisa aprender a se priorizar, estabelecer os objetivos mais importantes, descobrir o que te faz bem e o que deve evitar.
Quando nos conhecemos, nos valorizamos e nos amamos, a vida se torna mais leve e saudável!

Seja quem você precisa ser, não mudamos nossa essência, não apagamos nossas experiências/história, mas aprendemos a focar no que realmente importa. É tudo sobre dominar os recursos que já estão dentro de você. A jornada para autodescoberta e autodomínio começa quando você reconhece seu potencial e aprende a utilizá-lo ao máximo. Quando você sabe como funciona, por exemplo se é mais racional ou emotivo, se gosta mais de delegar ou executar, você consegue usar suas características a seu favor! Assuma a responsabilidade de pelo menos se conhecer!

Você quer mudar? Você quer ajuda? Você está disposto a entrar nessa jornada chamada VOCÊ?
Se a resposta é sim, te convido para essa reflexão:
A psicoterapia pode te ajudar a encontrar sua melhor versão. As respostas, que muitas vezes, você buscar “fora”, no externo ou nos outros, na verdade, está dentro de você mesmo! É preciso ferramentas para chegar até elas.
Uma transformação não acontece da noite para o dia, é preciso paciência, resiliência, engajamento, comprometimento, vontade, e principalmente, fazer sua parte!
Se permita, busque a psicoterapia!
Para agendar uma sessão entre em contato comigo, link na Bio 👆🏻

Aproveite o ano novo para renovar também sua saúde mental!
Precisamos estar bem para dar conta do trabalho, das relações, da rotina…
Se priorize!!

Mensagens que nos confirma que o percurso delineado faz sentido, que estamos no caminho certo! Que nosso trabalho faz a diferença na vida das pessoas!
Cada dedicação vale a pena!
Obrigada pela confiança depositada em mim e no meu trabalho! Obrigada por compartilhar como foi/está sendo pra vc a terapia!

Ansiedade e transtorno alimentar?

Quando você aprende a nutrir sua mente com amor-próprio e compaixão, os grilhões da ansiedade começam a se soltar. Com cada passo em direção à aceitação, você se aproxima de uma relação saudável com a comida e consigo mesmo.

Juntos, podemos buscar a liberdade interior que nos permite viver plenamente, abraçar a diversidade do nosso corpo e encontrar a paz em nossa jornada de cura. 💪❤️

A ansiedade tem aumentado muito, principalmente, após a pandemia. Ela diz respeito á necessidade de ter um controle sobre as situação, as pessoas, o tempo, bem como a preocupação excessiva com o futuro, com o que vai acontecer.
Já pensou que a ansiedade pode estar interferindo nas suas relações?

Feliz dia das crianças para todos!
Sim, para todos, pois dentro de nós temos uma criança interior que nunca morre!
Você sabia que muitas vezes sua criança interior pode estar no controle da sua vida? Ela pode estar ferida e/ou carregar traumas!
A boa notícia é que através da psicoterapia você pode ter mais consciência da sua criança, acolher, ressignificar!

Setembro é marcado pela campanha de prevenção ao suicídio. Para debater esse tema, trouxemos uma reflexão em relação a personagem Petra, interpretada brilhantemente pela atriz Débora Ozório. A personagem já apresentou vários sintomas como uso excessivo de medicações (calmantes e sedativos), dificuldades de se relacionar com homens; evitar toques; agressividade, dentre outros. Esses comportamentos pareciam exagerados e sem explicação, até ela trazer a tona que foi vítima de abuso sexual na infância. Diante desse caso, podemos ver quão grave pode ser a em consequências dessa violência e o impacto na vida da vítima.
A pessoa quer sofre abuso sexual na infância pode apresentar sintomas muito sérios em decorrência desse fato.
Toda violência deixa marcas e interfere no psicológico, porém cada indivíduo vai lidar, ressignificar e processar as consequências dessa violência de forma singular.
A violência sofrida jamais é esquecida, o que pode acontecer é o fato ir para o subconsciente, contudo as marcas permanecem no corpo e na mente.
Dentre as principais consequências, destacam-se: a ansiedade; a depressão; a síndrome do pânico; comportamentos autodestrutivos; vícios em dr**as e álcool, bem como medicações (sedativos e calmantes); baixa autoestima; isolamento social; sintomas psicóticos; transtorno obsessivo compulsivo; distúrbios do sono e apetite; sentimentos de rejeição, vergonha, raiva, culpa, agressividade; rejeição da relação sexual e de contato físico; ideação suicida. Por ser algo que mexe tanto com a confiança, o abuso sexual também pode comprometer o modo de se relacionar e confiar em outras pessoas.
O enfrentamento desse trauma envolve a psicoterapia com um profissional, bem como o rompimento do silêncio imposto pela violência. Outro fator essencial é o apoio da família e uma rede de apoio comunitário. Além disso, a responsabilização do autor da violência é indispensável.
💛

Muitas vezes as pessoas buscam o psicólogo esperando que ele dê todas as respostas e soluções. No entanto, no decorrer do processo psicoterapêutico o paciente vai descobrindo que o psicólogo não é detentor de uma verdade em absoluta, não possui esse poder de fazer escolhas pelo paciente!
Dessa forma, o papel do psicólogo não é dizer o que a pessoa deve ou não fazer, nem dar conselhos. Ele utiliza sim, de técnicas, da escuta empática e da fala, do acolhimento, da humanização. O psicólogo poderá dar sugestões e deverá trazer reflexões, isto é, perguntas, te da ser pensar, se questionar, te tirar da zona de conforto, mas a escolha sempre será sua!
A psicoterapia é um trabalho em conjunto, ou seja, o psicólogo não faz nada sozinho, precisa da colaboração, do comprometimento do paciente. Assim, o psicólogo nunca anda na frente do paciente guiando o caminho, muito menos atrás, deixando-o sozinho, mas sim lado a lado, junto!
Você já fez ou faz terapia? Tem desejo de começar? Gostaria de um trabalho em conjunto?
Se suas respostas forem sim para as questões acima, entre em contato comigo através do link na Bio e agende sua sessão!

Os pais narcisistas costumam interpretar a independência e individualidade dos filhos como uma ameaça, por isso eles boicotam a vida dos filhos com o objetivo deles viverem em sua sombra.
As atitudes e expressões desses pais estimulam a construção de crenças negativas.
Dentre algumas características dos pais narcisistas destacam-se: a realização de muitas críticas, humilhações e ridicularização para com os filhos. Além disso, podem anular e subestimar os filhos, bem como são egoístas, não tem empatia e exercem um controle exagerado.
Os filhos muitas vezes se sentem inseguros e inferiores, pois esses pais veem os filhos como uma extensão deles mesmos, e não uma pessoa adulta que toma suas próprias decisões.
Como consequência os filhos de pais narcisistas podem ter baixa autoestima, dificuldade de relacionamento.
A psicoterapia individual pode ajudar muito quem passa por essa situação, pois além de ser um lugar de acolhimento, a pessoa pode entrar em contato com a sua realidade e entender que não precisa continuar aceitando aquela relação.

Muitas vezes demoramos para olhar realmente par as nosso interior, nossos sentimentos, pensamentos e situações e aceitar que precisamos de ajuda! Buscar um profissional não é vergonha, muito pelo contrário, é preciso ter muita coragem não para enfrentar o outro, mas sim para enfrentar a si mesmo!
Mas com toda certeza, vale a pena, pois a evolução, o crescimento, o aprendizado e a mudança que você encontrará não tem preço!

Os seres humanos são sociais e precisam da cooperação e esforços alheios para conseguir o que querem ou necessitam. Cada processo em que se engaja depende da conexão (ainda que breve) com outro alguém.
Porém nem sempre é fácil pedir ajuda, pois pode envolver sentimentos e pensamentos conscientes e/ou inconsciente:
Medo de parecer imperfeito, isto é, dificuldade de aceitar que falhou, que não conseguiu sozinho;
Medo de ser incapaz, ou seja, dificuldade de reconhecer suas limitações
Medo de ser rejeitado;
Medo de julgamento;
Pensamentos negativos e vivências desagradáveis, gerando um olhar distorcido sobre pedir ajuda, como por exemplo, sinônimo de fraqueza.
No entanto, quando a pessoa admite que precisa de ajuda, ela também retira um peso de seus ombros, favorecendo a preservação da sua saúde mental.
Já parou para pensar que pedir ajuda pode ter significados como:
Aprendizado de algo novo e acesso a informações que você pode nunca ter pensado serem úteis para sua vida;
Alívio de sintomas do estresse e prevenção de doenças como depressão, ansiedade, síndrome de Bounart, que o podem afetar de forma negativa seu cotidiano e suas relações.
Por isso, não espere chegar no seu limite para pedir ajuda!
A psicoterapia proporciona diversas oportunidades para as pessoas se livrarem de suas dúvidas acerca de si mesmas e suas vidas.
Se esse texto fez sentido para você, venha conversar comigo e agendar uma consulta, acesse o link na Bio ☝🏻

O transtorno depressivo persistente, também conhecido como distimia, é um tipo de transtorno de humor caracterizado por um estado de tristeza ou desânimo constante que dura pelo menos dois anos. Pessoas com esse transtorno podem ter dificuldade em realizar atividades cotidianas, sentir-se sem energia ou perder o interesse em atividades que antes gostavam de fazer. Além disso, podem ter problemas para dormir, comer. Nem sempre a pessoa que está com depressão chora o tempo todo ou se isola, muitas vezes ela continua suas atividades, porém com apatia; falta de concentração; irritabilidade excessiva, entre outros.
Embora a causa exata do transtorno depressivo persistente ainda não seja totalmente compreendida, sabe-se que fatores genéticos, ambientais e psicológicos podem contribuir para o seu desenvolvimento. Por isso, o tratamento geralmente envolve uma combinação de terapia e medicamentos, e é importante procurar ajuda profissional se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando sintomas de distimia.

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CRP 07/34538

O transtorno depressivo persistente, também conhecido como distimia, é um tipo de transtorno de humor caracterizado por um estado de tristeza ou desânimo constante que dura pelo menos dois anos. Pessoas com esse transtorno podem ter dificuldade em realizar atividades cotidianas, sentir-se sem energia ou perder o interesse em atividades que antes gostavam de fazer. Além disso, podem ter problemas para dormir, comer e se relacionar/interagir. Nem sempre a pessoa que está com depressão só quer chorar ou se isolar, é comum a pessoa continuar suas atividades, porém com muita irritabilidade, falta de atenção/concentração.
Embora a causa exata do transtorno depressivo persistente ainda não seja totalmente compreendida, sabe-se que fatores genéticos, ambientais e psicológicos podem contribuir para o seu desenvolvimento. Por isso, o tratamento geralmente envolve uma combinação de terapia e medicamentos, e é importante procurar ajuda profissional se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando sintomas de distimia.

A ansiedade generalizada é um transtorno psicológico que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por uma preocupação excessiva e constante com diversos aspectos da vida, como saúde, trabalho, relacionamentos e finanças, a ansiedade generalizada pode interferir significativamente na qualidade de vida e no bem-estar emocional dos indivíduos afetados. Além disso, sintomas físicos como tensão muscular, fadiga, insônia e problemas gastrointestinais também podem estar presentes. Embora a ansiedade seja uma emoção natural, quando ela se torna constante e desproporcional em relação às situações vivenciadas, é importante buscar ajuda profissional para lidar com o problema. O tratamento pode envolver psicoterapia, medicação ou uma combinação de ambos, dependendo da gravidade dos sintomas e das necessidades individuais de cada paciente. É fundamental que as pessoas com ansiedade generalizada recebam o apoio e o cuidado necessários para superar esse transtorno e retomar o controle de suas vidas.

Fobia é o medo irracional, exagerado e persistente de algo ou de alguma situação. E pode gerar na pessoa uma sensação de terror, pânico, ansiedade e perturbação, além de sintomas físicos.
Se não for tratada adequadamente, a fobia pode gerar sofrimento e afetar diretamente a rotina e as relações sociais do indivíduo, bem como provocar limitações em diversas áreas como no trabalho, na escola ou nas atividades do dia a dia. Isso acontece porque quem sofre desse transtorno costuma evitar situações em que se expõe à causa do medo.
A ansiedade que uma pessoa fóbica sente é desproporcional à circunstância em si e, a principal diferença entre o medo e a fobia, está na intensidade dos sentimentos e das emoções, assim como as consequências negativas que esse distúrbio traz para a vida da pessoa.
Dessa forma, considerando tudo que foi exposto acima, a fobia deve ser tratada por especialistas visando trazer mais qualidade de vida ao indivíduo e evitar o desenvolvimento de outros problemas de saúde, como depressão, isolamento social e pensamentos de morte.
Me conte nos comentários vc já sentiu alguma vez esse medo irracional? Como lidou com ele?

A ansiedade é uma das patologias psiquiátricas mais comuns nas crianças, atrás apenas dos Transtornos de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e de conduta. Cerca de 10% dos pequenos sofre de algum transtorno ansioso, e cinco em cada dez passarão por algum episódio depressivo por causa dela.

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Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo.
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A maioria dos casos de insônia está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou certos medicamentos.
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Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir ou permanecer dormindo e não se sentir descansado.
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O para a insônia consiste na melhoria dos hábitos de sono, na terapia comportamental e na identificação e controle das causas subjacentes. Também é possível usar pílulas para dormir, mas seus efeitos colaterais devem ser monitorados.
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O suicídio sempre esteve presente na história da humanidade. Na atualidade, entretanto, ele vem ganhando proporções alarmantes, com taxas que chegam a um milhão de mortes/ano no mundo, representando, segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, uma média de um suicídio a cada 40 segundos, e se constituindo em uma das maiores causas de mortalidade no mundo, especialmente entre os jovens (MCGIRR et al., 2007).

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