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👨‍👩‍👧‍👦 Vamos iniciar a semana com um "Check list da família saudável"!

🥝 Priorize e valorize a alimentação saudável em casa com seu filho(a) e toda a família, pois assim você estará nutrindo, contribuindo para o desenvolvimento e construção de hábitos alimentares saudáveis, além de previnir doenças.

🍇 Alimentação saudável é vida!!

🌠 Desejo um ótimo início de semana para todos nós, que seja muito produtiva e nutritiva!! ❤️

Cheiroo da Nutrii💕

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar
CRN: 34753

👩‍⚕️Sou grata por escolher essa profissão tão linda, extremamente relevante e indispensável.
🍓 Vai além de um trabalho, é uma missão! É a minha missão nutrir, cuidar e fazer a diferença na saúde do máximo de crianças e famílias possíveis. Auxiliar, guiar durante o processo e ver os resultados, é incrível e gratif**ante!

🥰 Hoje também é dia de agradecer a cada família, pacientes e parceiros(escolas e hotelzinhos) que confiam no meu trabalho e o torna possível. Obrigada, que Deus abençoe vocês!

🥑 Eu sou apaixonada pela nutrição e pela transformação de vida que ela proporciona na saúde das crianças e famílias!
❤️ Quem valoriza uma alimentação adequada, equilibrada e saudável, valoriza a vida!!👏🏻

Feliz Dia do Nutricionista, para todos os nutris desse mundo!! 😍👏🏻🍇

Cheiroo da Nutrii💕

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar
CRN: 34753

🏫👧🏽🧒🏼Esse período é o momento de volta às aulas das crianças, né ?!
E eu sei que muitas mamães e papais, tem dúvidas de como montar a lancheira do seu filho(a), e na maioria das vezes só incluem alimentos industrializados, ricos em doces, corantes e calorias vazias.

⚠️Cuidado! Isso pode prejudicar e muito a saúde do seu filho(a), e tenho certeza que isso não é a intenção dos pais. Muitas vezes agem assim por não ter informação, e com a correria do trabalho e de suas atividades rotineiras, acabam escolhendo de forma errada.

‼️Saibam, que é possível montar uma lancheira saudável, de forma prática e fácil. O segredo é dá preferência a alimentos naturais, e preparações feitas em casa.

👉🏻Arrasta para o lado, e aprenda como é super fácil montar uma lancheira saudável para o seu filho(a)!

✨Eiii, se você acha que pode ajudar alguma mamãe e/ou papai com esse post, envia pra ele(a)!!

Cheiroo da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar
CRN: 34753

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🍉🤔 Tem criança com dificuldade de experimentar novos alimentos, por aí ?!

🧒👧🏽Essa e muitas outras dificuldades alimentares, tem sido as queixas que tenho ouvido e presenciado frequentemente.

👨‍👩‍👧Então, hoje eu resolvi compartilhar com vocês uma estratégia super divertida, fácil e ef**az, para as mamães e papais colocarem em prática com os seus filhos em casa...

⚠️Lembre-se que crianças aprendem br**cando, e atividades visuais fazem com que elas fixem melhor a atividade.

‼️Sendo assim, estratégias como essa faz com elas participem do processo, se divertindo, conhecendo e provando novos alimentos.

😃Que tal fazer do temido "experimentar" algo divertido para as crianças?!

👉🏻Arrasta pro lado e coloque em prática essa estratégia aí com o seu filho(a)!
Depois me conta como foi, vou adorar saber o resultado! 🥰

Cheiroo da Nutrii💕

‼️É de suma importância entender que os sintomas também tem relação com a diminuição da ingesta alimentar.

Durante esse quadro, além da respiração não f**ar normal, é preciso muitas vezes respirar pela boca, tem a moleza e dor no corpo, inflamação na garganta, os remédios que pode até ter um sabor pra facilitar na aceitação mas ainda assim não são agradáveis, e até pra mastigar com o nariz obstruído f**a difícil, e isso acaba interferindo e prejudicando a aceitação dos alimentos.

⚠️Contudo, separei algumas dicas bem importantes:

1️⃣ Procure sempre ofertar alimentos que ajudam a aumentar a imunidade.
2️⃣ Ofereça uma alimentação atrativa e prazerosa, mesmo que a aceitação diminua.
3️⃣ Vamos precisar de suplementação para fortalecer e aumentar a imunidade (uma vez que não conseguimos suprir com a alimentação. Ressaltando que a vitamina C usada como prevenção de gripes, não funciona! A vitamina C é hidrossolúvel, e quando o nosso corpo e organismo não está precisando dela, a mesma é excretada pela urina. Porém, quando estamos em um processo infeccioso, juntamente com medicamentos de prescrição médica, pode ajudar no sistema imunológico a combater a doença.
4️⃣ Investir ainda mais em uma alimentação natural e atrativa. Como: muffins de legumes, pãozinhos de raízes, frutinhas cortadinhas, bolos caseiros, saladas, alimentos de preferência da criança, oleaginosas.
5️⃣Nesse momento as crianças precisam de repouso, colo, hidratação, e se alimentar bem para combater esses sintomas.
6️⃣ Não grite, não force a se alimentar, não brigue! Isso não vai adiantar nada, e ainda vai desgastar você e a criança. Entenda que esses sintomas mudam o paladar e a aceitação, por isso consequentemente vai diminuir a quantidade de comida ingerida. Diminuir a quantidade de comida no prato, principalmente do almoço e jantar- ajuda na aceitação.
7️⃣ Sugiro algumas suplementação para esse momento: vitamina D, vitamina C, zinco, entre outros. Avalie com um profissional!
8️⃣ Incluir na alimentação alimentos que ajudam a aumentar a imunidade e são fontes de antioxidantes,ex: alho, abacaxi, cebola, limão, gengibre, mel (para maiores de 2 anos).
9️⃣ Tenha calma e paciência, essa fase vai passar!

❤️ Que o verdadeiro signif**ado do natal, seja celebrado hoje e sempre: o nascimento do nosso salvador JESUS!🙌🏻

🙏 Eu desejo um natal repleto de paz, saúde, amor, bençãos divinas e esperança de dias melhores para todos vocês, pacientes, escolas, hotelzinhos, amigos e familiares!
Que Deus vos abençoem!
Um cheiiiiro da Nutri😘

💞 Feliz Natal!!! 😍🥰

🍉 Ensinar uma criança a comer de forma saudável e equilibrada requer tempo e exige muita paciência e dedicação.

🍇 Enquanto os pais buscam a melhor maneira de ensinar e ajudar os seus filhos a comer melhor, eles(pais) também estão aprendendo durante todo o processo.

👶🏽 Se olharmos para o lado da criança, ela está aprendendo sobre o universo dos alimentos, aprendendo a mastigar, a engolir os alimentos, aprendendo a se comportar na mesa, pegar os talheres, focar na alimentação, aprendendo a se comunicar no momento da refeição, aprendendo sobre a rotina da família. São muitas descobertas! É tudo muito novo!

👨‍👩‍👧 Mas do outro lado, está os pais ou cuidadores, com seus hábitos, costumes e crenças, tentando e querendo fazer o melhor para a criança. Aprendendo com um profissional sobre como alimentar melhor a criança, aprendendo a tentar definir melhor a rotina da família, aprendendo a compreender melhor a comunicação da criança na hora da refeição, errando e acertando no intuito de fazer o melhor sempre.

👧🧒🏾 A criança passa por muitas e diferentes fases na alimentação, de acordo com que vai crescendo e se desenvolvendo. Os comportamentos e preferências alimentares mudam! Todas essas mudanças são novas tanto para a própria criança, quanto para os pais. Por esse motivo, haverão dias desafiadores, mas também haverão dias melhores.
E por fim, deixo um recadinho para os pais: Tudo é aprendizado! Tenha paciência e dedicação.
Tente e tente novamente.❤️

👩🏼‍⚕️Cheirooo da Nutrii💕

🧏🏼‍♀️ Você sabia que a criança desenvolve muitas habilidades, apenas br**cando?!

🤹‍♀️ É isso mesmo! A br**cadeira para o público infantil, é uma forma lúdica de aprendizagem, conhecimento, de expressão de emoções e também de autoconhecimento.

🍢 O ato de br**car envolve imaginação, histórias, perguntas, metáforas e faz desenvolver na criança criatividade, inteligência, curiosidade, e confiança.

🍑 Na terapia alimentar e nas aulas de educação alimentar e nutricional o br**car é essencial, pois assim nos aproximamos do mundo da criança, além disso o alimento sai da posição de terror, nojo ou medo, para ser visto pela criança como algo divertido e leve, e a criança passa a conhecer e se aproximar dos alimentos que antes era tão temido.

👧🏼Parece clichê, mas é a mas essa é a pura realidade: CRIANÇAS APRENDEM BRINCANDO!!!

👉🏻 Arrasta para o lado e confira as habilidades que a criança desenvolve quando br**ca!

Xeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar
CRN: 34753



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🥤🍹🧃 Será que é recomendável ofertar suco ao seu bebê?

👨‍👩‍👦 Essa é uma dúvida bastante frequente entre as mamães e papais, pensando em ajudar vocês a acabar com essa dúvida, eu coloquei nesse post a resposta de forma clara e objetiva!

👉🏻Então arrasta para o lado, e confira o que sociedade brasileira de pediatria recomenda sobre a oferta de sucos para os bebês.

‼️Esse conteúdo te ajudou? Então marca uma mamãe ou compartilha com ela esse assunto tão necessário!

Xeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar

👏🏻E chegou o ✨ Agosto Dourado ✨
O mês de conscientização sobre a importância do aleitamento materno.

🤱E a partir do dia 1 até o dia 8, é a Semana Mundial da Amamentação, que tem como intuito informar e reforçar que amamentar traz inúmeros benefícios tanto para a mãe, quanto para o bebê, e que esses benefícios perduram até a vida adulta, reduzindo o risco de doenças e outras complicações.

🍼 O leite materno é uma fórmula perfeita, exclusiva, sem custo, e acessível! Ele está pronto na temperatura ideal, e tem todos os nutrientes que o bebê precisa pra se desenvolver.

🤱👶🏽É necessário entender, que a amamentação não é um simples método de alimentação.. Amamentação é conexão, relacionamento, vínculo, garantia de imunidade, é amor, é carinho, além de ser super importante para a saúde física e emocional da mãe e do bebê.

👩🏼‍⚕️Promover, proteger e apoiar a amamentação é um dever de todos, não não no mês de agosto, como nós outros meses também!

😃 Amamentação é vida!!!

⚠️Mãe, saiba que amamentação é importantíssimo, mas se você não conseguiu amamentar por algum motivo, você não é menos mãe por causa disso. Sabemos que existem complicações, e por mais que a mãe queira, não é possível. Há casos e casos. E acredito que você fez o que podia no momento, e tá tudo bem!

Xeeeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar

👶 Você sabe identif**ar os sinais de fome do seu bebê?

🧏🏼‍♀️Nem sempre é fácil saber quando um bebê está com fome, já que o choro é o seu único meio de comunicação pra sabermos que algo não está bem.

1️⃣ Quando os sinais são precoces, o bebê quer dizer: "Estou com fome"
2️⃣ Já nos sinais moderados, ele está dizendo: "Olha, eu realmente estou com fome"
3️⃣ E nos sinais tardios, o bebê já está estressado e quer dizer: "Me acalme primeiro, depois me alimente!"

👶🏽O choro é o último sinal, e o bebê deve ser tranquilizado antes de ser alimentado.

👶🏼Mas como acalma-lo ?
- Fazer cafuné e carinho
- Contato pele a pele entre mãe e filho
- Conversando com o bebê

⚠️ Evite que o bebê chegue no estágio 3 da fome! Ao menor sinal de fome, coloque o bebê no seio pra mamar ou dê a fórmula se for o seu caso e sempre fique atenta aos sinais que ele vai dar.

🤱 Lembre-se peito não é só alimento, peito também é ACALENTO! Por isso, é necessário respeitar sempre a livre demanda.❤️

👉🏻 Arrasta para o lado e confira os sinais que o bebê dá, em cada estágio da fome!

📲 Envie esse post ou marque uma mamãe que precisa saber disso!!

Xeeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar

👆🏻Aqui está alguns dos principais alimentos laxativos, que ajudam o intestino do bebê a funcionar bem.

🤔 Mas como devemos incluí-los na alimentação?

‼️É preciso incluí-los de forma variada, um por vez, não precisa usar todos no mesmo dia!
Importante ressaltar que a constipação é causada por um conjunto de alimentos e hábitos, dessa maneira, para ajudar o intestino do seu bebê a funcionar melhor, varie os alimentos presentes no cardápio.

💧Não esqueçam de associar esses alimentos a água, ela é de suma importância para que as substâncias laxativas possam fazer o seu trabalho, a inserção desses alimentos com ausência de água pode fazer o efeito contrário. Por isso, não esqueçam de ofertar a água!!

👩🏼‍⚕️E aí, gostou do conteúdo ? Então não esquece de curtir ou comentar, salvar pra ler depois, e se você acha que pode ajudar alguém com essa informação: compartilha!😘

Xeeero da Nutrii💞

🍏Terapia Alimentar são técnicas utilizadas para tratar seletividade alimentar e dificuldades alimentares.

🍒A terapia alimentar realizada pelo nutricionista, tem o intuito de resignif**ar os alimentos, estimular na criança um vínculo, aproximação e prazer entre o ato de comer e alimentos oferecidos.

🍍Através da Educação Alimentar e Nutricional, o objetivo é trabalhar de forma lúdica, gentil e divertida, utilizando jogos, atividades, e expondo texturas, sabores e cores dos diversos alimentos.

🍇Além de apresentar para a criança a maior variedade de alimentos possíveis, para que tenha uma aproximação e possa se acostumar e se conectar com os alimentos que são recusados.

👩🏼‍⚕️Para que esse vínculo seja estabelecido o quanto antes, as sessões devem ter frequência maior, de no mínimo uma vez por semana, para que assim possamos avançar no tratamento.

👧🏻 Seu filho(a) está apresentando algum tipo de dificuldade para se alimentar? Eu posso te ajudar! ❤️

Xeeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar

👩🏼‍⚕️Brincar além de ser divertido, e prazeroso, é uma das estratégias mais ef**azes de aprendizagem para as crianças.

🍇Na Educação Alimentar e Nutricional, o br**car de forma lúdica, tem o poder de transformar conceitos em br**cadeiras divertidas, que são capazes de mudar hábitos alimentares incorretos, e de fazer com que conheçam os diversos alimentos, além prevenir o risco de seletividade alimentar.

🥝O processo de aprendizagem de forma lúdica, também pode favorecer o desenvolvimento da autonomia, pensamentos, linguagem, e escolha dos alimentos.

‼️Nas minhas aulas de Educação Alimentar e Nutricional, eu utilizo materiais pedagógicos, jogos educativos, histórias, tudo de forma lúdica, pois são recursos importantes para assimilação do conhecimento e melhorar as práticas alimentares das crianças.

🧒🏽Brincar de forma lúdica, já está mais do que comprovado que faz com que crianças aprendam sem pressão, de forma leve e descontraída!

🤹🏻‍♀️Não tem nada melhor que aprender br**cando!!!

👨‍👩‍👧Pais, pensem na saúde dos seus filhos, e invistam em escolas que possuam Nutricionista!

🏫Escolas/creches, quer melhorar o repertório alimentar dos seus alunos com as aulas de educação alimentar nutricional? Me chama no Direct!

Xeero da Nutrii💞

🍉 Ingrid Fernandes
Nutricionista Infantil e Escolar