spiritualize.se

Reconstruir-se é um processo solitário. Você busca nas profundezas de si mesmo as partes que achou ter perdido para sempre. A cada novo dia, esses pedaços se juntam, lembrando que, mesmo depois de tantas quedas, a força para seguir em frente ainda está lá, em algum lugar. Não é só sobre recomeçar, mas sobre não desistir de quem você realmente é, hoje.

Quando a escuridão toma conta e o silêncio pesa, é fácil se perder em perguntas sem fim sobre o que deu errado. Você deve se permitir sentir a dor, mas jamais pode se afundar nela. Deixe que ela passe por você, sem levar o que ainda resta de esperança. Nem sempre há respostas, mas há força em continuar, mesmo sem saber exatamente para onde ir.

Talvez lá no alto haja uma verdade que faça sentido para o que aqui embaixo parece incompleto. Olhar para o céu é como tentar encontrar um pedaço de si mesmo que ainda não descobriu.

Os muros que ergui para me proteger se tornaram minha prisão. Ao tentar afastar a dor, acabei isolando também a cura. Protegido e solitário, percebi que a liberdade só vem quando permitimos que as barreiras caiam e nos abrimos para sentir tudo o que evitamos.

Você perde a chance de se expressar de forma verdadeira quando deixa as palavras não ditas se acumularem e sua alma. Ter uma comunicação assertiva não é apenas falar, mas se fazer ser ouvido, entendido e respeitado.

Nem sempre a mudança é abrupta. Quase sempre chega como uma brisa suave no rosto que sussurra, transforma. E quando nos damos conta, já não somos mais os mesmos. Pequenas ações geram transformações profundas quando a mudança começa de dentro.

A cura começa por dentro. Por isso é tão importante refletir sobre nossas próprias feridas abertas para evitar que elas se transformem em cicatrizes nas pessoas que mais amamos. Esse enfrentamento é um ato de amor próprio. É um ato de libertação, para nós, e proteção para quem mais amamos.

Cada passo, desafio e conquista te levam para mais perto do seu sonho ❤️

Pra que se não for pra ser bom?

Suas emoções e sentimentos são válidos e merecem atenção e consideração. Todos nós temos nossas sensibilidades e precisamos respeitar a nós mesmos. Você tem todo o direito de sentir o que sente.

Faça escolhas que reflitam a sua verdadeira essência, mantendo-se fiel aos seus valores e limites. Faça o que você acredita ser o melhor para você. Esse é um compromisso com a autenticidade que requer coragem para viver de acordo com os seus princípios, mesmo quando o caminho for difícil.

Podemos mudar tão profundamente com o tempo que, quando nos damos conta, já n somos mais os mesmos de antes. Nos encontramos emergindo como pessoas renovadas. E esse novo eu pode ser desconcertante para nós mesmos e para as pessoas à volta. Leva tempo para que a nova imagem se encaixe no lugar da antiga. Mas essa transformação é parte do crescer, trazendo consigo novas perspectivas, novas forças e novos horizontes.

Minha autonomia, minha voz e minha vontade são, para mim, direitos inegociáveis. Ninguém vai escolher por mim onde eu devo ficar. Reafirmo meu direito de escolher o meu próprio caminho, seguindo a minha verdadeira vontade.

Meu caminho se desenha em espirais, em um eterno retorno q faz eu descobrir novas perspectivas. Assim como as estações que se repetem renovadas, cada giro é de profundidade e entendimento. Cada retorno, um novo eu.

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Vou aprendendo a ser mais fiel a quem realmente sou. Fortaleço minha autenticidade, reafirmo meu compromisso com meu verdadeiro eu, independentemente das pressões externas.

A primeira vez que eu ouvi sobre culpa na terapia, eu pensei ‘não, é claro que eu não sinto isso’. Mas o tempo foi passando e eu fui me observando. Cada vez mais, eu percebia que me sentia incomodado, como se eu não estivesse fazendo o tanto que deveria. Com mais sessões e autoanálise, comecei a entender que essa culpa muitas vezes vem de padrões irracionais que coloquei para mim mesmo. Estou aprendendo, aos poucos, a me perdoar e a aceitar que ser quem sou é suficiente.

E você, já se sentiu assim?

Nos dias mais desafiadores, a coragem se molda silenciosamente, nos fazendo pessoas mais fortes e resilientes à medida que avançamos pelas tempestades que a vida coloca em nosso caminho.

Preciso confiar que cada passo me leva para mais perto da clareza 💛

A gentileza é uma ponte construída entre corações. Quando damos bondade ao mundo, ela inevitavelmente encontra o caminho de volta para nós, muitas vezes de maneiras que jamais esperaríamos.

Tire um minuto para respirar.

Recorde um momento em que você se sentiu verdadeiramente ouvido. O que isso significou para você?

Para quem não sabe, a Apple tem um app de atenção plena com reflexões rápidas. Quero trazer um pouco desse formato para cá ❤️

Aprendi na terapia que cada emoção tem seu valor e seu lugar e que reconhecê-las é o primeiro passo para a cura. Entender q não precisamos sempre agir sobre elas mas sim aceitá-las e compreendê-las, transforma nossa relação com nós mesmos e com o mundo ao redor.

Também importante discernir quando é necessário tomar ações baseadas nessas emoções. Isso significa refletir sobre como podemos responder de forma saudável e construtiva, considerando se expressar de maneira assertiva, buscar soluções ou, às vezes, escolher conscientemente dar um passo atrás para processar nossos sentimentos antes de decidir o melhor curso de ação 🌻

MUITO ATRASADO? SIMMM. Postar atrasado é melhor do que não postar. Exercitando a autovalidação.

Uma ótima temporada de touro para tds 💚

Cada clique pode ser um eco de nossos pensamentos mais íntimos. A tentação de lançar indiretas através das redes sociais pode ser uma armadilha sedutora, afinal, por trás dessa tela, é fácil nos sentirmos empoderados para expressar descontentamentos velados ou buscar a aprovação alheia por meio de curtidas e comentários. No entanto, ao escolhermos esse caminho, frequentemente ignoramos as complexas questões psicológicas que nos movem.

Postar indiretas pode parecer um desabafo necessário, mas muitas vezes reflete uma busca por validação ou uma tentativa de conectar-se com outros que possam sentir o mesmo. Esse ato, aparentemente inofensivo, pode ser um indicativo de uma necessidade mais profunda de ser visto e ouvido, manifestando-se através de mensagens que são tudo, menos diretas.

A necessidade de aprovação nas redes sociais pode alimentar um ciclo de dependência emocional, onde o valor pessoal é medido pela reação online. Isso pode afetar a saúde mental, pois a constante busca por validação externa mina nossa autenticidade e autoestima.

Ao invés de recorrer às indiretas, podemos aspirar a formas mais saudáveis, diretas e assertivas de comunicação. Encarar conflitos ou sentimentos negativos de frente não apenas fortalece nossas relações interpessoais, como também promove um entendimento mais profundo de nós mesmos. Em vez de buscar aprovação externa, podemos nos voltar para dentro, explorando nossas próprias motivações e emoções.

Portanto, antes de postar aquela indireta, vale a pena ponderar: isso trará alívio real ou apenas uma satisfação momentânea? A longo prazo, encontrar maneiras mais autênticas e diretas de expressão pode não apenas enriquecer nossas interações, mas também fortalecer nosso autoconhecimento.

Lembrete 🌟

Descubra-se na paixão pelas coisas que fazem seu coração vibrar. Ao mergulhar nas atividades que adora, você não apenas se perde, mas também encontra as partes mais autênticas de si mesmo. É nesse labirinto de amor próprio e dedicação que o verdadeiro eu se revela, iluminado e pronto para brilhar.

Às vezes, sentimos que é hora de mudar. Esse sentimento vai crescendo até que não podemos mais ignorar. Crescer ao perceber que o lugar onde estamos já não nos serve mais. Partir torna-se necessário, não apenas como um ato de deixar algo para trás, mas com o espírito de um passo em direção ao desconhecido que nos espera.

Essa mudança, embora realmente assustadora, é indispensável para nosso crescimento. É nesse momento que começamos a ver quem realmente somos e o que podemos nos tornar. A verdadeira caminhada começa a partir do momento em que nos arriscamos a sair do nosso conforto, abraçando a mudança e permitindo que ela escreva para nós um novo capítulo da vida.

Muitas vezes, no caminho tortuoso que é a vida, estamos muito longe de onde gostaríamos de estar. É muito fácil se perder no que parece estar errado ou no que está faltando. Mesmo assim, algo valioso está acontecendo. Cada passo, mesmo na direção oposta, parece carregar um propósito. Validar o que estamos fazendo bem não é ignorar os erros, mas aceitar que cada escolha, cada ação, por menor que seja, é um esforço significativo. Essa validação das coisas boas é uma ferramenta forte para nossa jornada emocional e psicológica, dando-nos força para enfrentar o que vier.

Será?

Viver verdadeiramente, abraçando quem você é sem filtros, é um desejo que muitos deveriam compartilhar. Neste mundo cheio de expectativas e padrões, ser quem você é representa um ato de coragem. Essa busca pela autenticidade é uma jornada que não está livre de desafios, pois exige um contínuo autoconhecimento e a coragem de se apresentar ao mundo sem máscaras. Por outro lado, é neste processo que se encontra a verdadeira liberdade. A paz interior vem ao permitir-se ser quem você realmente é e, de fato, sendo capaz de construir conexões. Afinal, só quando somos verdadeiros conosco podemos ser genuínos com os outros.