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Ser neurologista é ser desafiada todos os dias por bilhões de neurônios e tentar desvendar os seus mistérios!

Feliz dia do neurologista para todos os colegas!

Vocês sempre me escutam (e continuarão escutando) dizer que a base principal do tratamento da enxaqueca são as mudanças dos hábitos de vida.

É através dessas mudanças que você conseguirá diminuir consideravelmente as crises e até mesmo se esquecer que tem enxaqueca.

Sem falar na redução da quantidade de remédios diários.
E isso é bom pra sua saúde e também para o seu bolso, não é verdade?

Por isso, no próximo dia 19 de Outubro, irei realizar uma Masterclass, totalmente de graça, onde vou te ensinar os cinco pilares para dominar de vez a sua enxaqueca.

A aula será um resumo, sem enrolação, dos seguintes tópicos:
1- Alimentação
2- Sono
3- Exercício físico
4- Emoções
5- Ciclo Menstrual e hormônios

Marque na sua agenda, porque não terá replay!

Clique no link da Bio e entre para o grupo de alunas.

Obs: Deixe aqui nos comentários o que gostaria de saber nessa Masterclass.
Até lá!

O que move você?

Eu sou uma pessoa movida pelos meus objetivos.

Sabe o que eu aprendi sobre os objetivos?

Que eles podem mudar ao longo da caminhada. Você pode se apaixonar por coisas novas e se desencantar por antigas paixões.

Certa vez meu esposo, na época namorado, me disse: “As pessoas não precisam fazer só uma coisa para serem felizes, você pode fazer o que quiser.”

Então eu percebi que eu posso sim ter objetivos paralelos, mudar a rota quanto necessário e galgar a minha própria história.

Hoje estou fazendo uma nova especialização, talvez a mais improvável das minhas escolhas, mas me descobri saindo da zona de conforto e é assim o crescimento vem.

Me conte aqui nos comentários o que te move?

Quem tem enxaqueca sabe que uma crise intensa pode ser incapacitante a ponto de obrigar a adiar compromissos , deixar de fazer coisas importantes e até mesmo impedir de estar com a família e amigos.

Isso já aconteceu contigo?

O que você já deixou de fazer por conta da enxaqueca?

É importante que você saiba que você não precisa passar por esse processo sozinha.

Que é totalmente compreensível que você se sinta perdida, sem saber por onde começar.

E é por isso que eu estou aqui. Me dá sua mão que eu vou te guiar.

O tratamento para enxaqueca se baseia essencialmente em mudanças de hábitos e estilo de vida, é isso que falo e defendo praticamente todos os dias nesse perfil.

E para que isso aconteça, é necessária uma construção, ou melhor, uma reconstrução.

Os pilares para essa reconstrução se baseiam em:

✔Melhorar a qualidade do sono
✔Praticar diariamente exercício físico
✔Controlar a ansiedade
✔Alimentar-se de forma equilibrada
✔Diminuir o consumo de analgésicos
✔Reduzir os níveis de estresse

Deixe aqui nos comentários qual desses pilares você tem mais dificuldade?

O tabagismo é um fator desencadeante das crises de enxaqueca, ou seja, funciona como um gatilho.
Um estudo realizado na Espanha demonstrou correlação entre o número de ci****os fumados e a frequência das crises de enxaqueca - os participantes que fumavam tiveram mais crises.

A nicotina, composto do cigarro responsável pelo vício, faz com que os vasos sanguíneos do cérebro se contraiam e essa constrição altera a atividade cerebral associada aos sintomas da enxaqueca.
Não significa que toda vez que você fumar terá enxaqueca, mas a exposição constante à nicotina provoca essas alterações.

Até mesmo o cheiro da fumaça do cigarro pode desencadear a crise. Algumas pessoas não-fumantes mas que convivem com fumantes, podem ter suas crises de enxaqueca pioradas pelo fumo passivo.

O tabagismo é um fator de risco importante para acidente vascular cerebral (AVC). Quem fuma tem 2 a 4 vezes mais chance de ter AVC do que quem não fuma. E quem sofre de enxaqueca, principalmente com aura, tem chances maiores de ter AVC e esse risco aumenta ainda mais quando associado à outros fatores de risco, como o tabagismo.

Em resumo: o tabagismo piora suas crises de enxaqueca e aumenta ainda mais o risco de AVC.

Pare de fumar! Procure ajuda!
Você é capaz! Não deixe para amanhã!

Analgésicos: mocinhos ou vilões?

Quando se trata de enxaqueca não existe receita de bolo.

Se você tem uma frequência grande de crises, provavelmente o analgésico ou o abuso dele será um vilão.

Se a sua enxaqueca é eventual, o analgésico tem o papel de mocinho e deve ser tomado o quanto antes para “bloquear” a liberação das substâncias inflamatórias envolvidas na enxaqueca.

Planeje com sua médica neurologista a melhor estratégia para você.

Você já sabe identificar quais são os seus gatilhos?

A base do tratamento da enxaqueca não são medicamentos, mas sim mudanças nos hábitos de vida.

De nada adianta tomar remédios profiláticos para a enxaqueca se você não conhece os seus gatilhos ou não tenta dominá-los.

O médico trata a sua dor, mas é sua responsabilidade tratar os gatilhos.

Aprender a fazer corretamente o diário da enxaqueca é primordial para o seu tratamento. Ele é uma das suas principais ferramentas para dominar sua enxaqueca.

Deixe suas dúvidas na caixinha de perguntas dos stories.

Nos vemos mais tarde!

Em um estudo publicado em 2018, a coenzima Q10 mostrou reduzir significativamente a frequência, gravidade e a duração da enxaqueca.

Este estudo mostrou que CoQ10 trabalha diminuindo os níveis de um peptídeo no cérebro que está associado com dor e inflamação, chamado de peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP).

A coenzima Q10 além de ser produzida no organismo, também pode ser obtida a partir da ingestão de alimentos, como à base de soja, amêndoas, amendoins, nozes, legumes verdes, como espinafres ou brócolis, aves, carne e peixes gordos, por exemplo.

Existem vários produtos no mercado que prometem fazer a suplementação da coenzima Q10, mas antes de começar a tomar qualquer um desses, peça orientação a sua médica neurologista.

É hoje nosso encontro.
Deixem suas perguntas na caixinha e nos vemos às 20h.

Mãe! É uma palavra que pode ser definida como sinônimo de AMOR.

Eu sou uma pessoa de muita sorte, pois o que não me faltou foi amor! Toda forma de maternidade deve ser considerada justa.

Hoje vou apresentar à vocês as três mulheres da minha vida.
Na primeira foto a minha avó paterna, Áurea. Devo à ela tudo que sou.
Na foto seguinte estão minha mãe e minha madrinha. Duas figuras importantes na minha vida e sou muito grata por estarem com saúde nesse ano tão atípico.

Desejo à todas as mamães não só um dia feliz, mas todos os dias!
Espero poder ser para meus filhos um terço do que essas mulheres representam pra mim!

FELIZ DIA DAS MÃES!

O tema escolhido por vocês para o nosso aulão de hoje foi "Enxaqueca menstrual".

Então coloque o despertador para as 20h e deixe suas dúvidas na caixinha de perguntas.

Até lá.

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