Carolina Mello

Os Vegetais são a verdadeira superpotência da natureza! Cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes, eles fortalecem nosso corpo de forma natural e ajudam a manter a saúde em dia. 🥕🌱

Fique atento aos sinais de desidratação, principalmente em idosos e crianças, boca seca, fadiga, tontura, confusão mental, diminuição da urina e pele seca. A hidratação adequada é fundamental para a saúde e bem-estar!

Na terceira idade, uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde, a energia e a qualidade de vida. Escolher alimentos nutritivos fortalece o corpo e a mente, prevenindo doenças e promovendo bem-estar. Cuidar da nutrição é cuidar de você!

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Como está a sua alimentação? 🌱 Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Vamos juntos nessa jornada? #021

É com muita alegria que compartilho uma nova etapa da minha jornada profissional! Agora faço parte da equipe do CRAPI - Centro de Referência e Atenção a Pessoa Idosa, do Governo do Estado do Rio de Janeiro.

Como nutricionista, meu foco será promover o bem-estar para nossos idosos e o envelhecimento saudável , através de uma alimentação equilibrada e acessível.

Além da orientação nutricional, no CRAPI teremos diversas atividades voltadas para a promoção de uma alimentação saudável entre os idosos e os adultos 40+ que serão nossos idosos daqui a alguns anos.
Entre elas, vamos organizar oficinas culinárias práticas, palestras educativas sobre nutrição e vida saudável,e até mesmo jogos interativos que ajudam a aprender de forma leve e divertida sobre escolhas alimentares. O objetivo é não só melhorar a alimentação, mas também criar um ambiente de convivência e aprendizado! 🍽👵👴
Estou animada para contribuir com mais qualidade de vida nessa fase tão importante! 🌿🍎

Seguir a dieta não precisa ser complicado! Foque em planejamento, escolhas saudáveis e autoconhecimento para não errar no caminho. Consistência é a chave! 💪

Neste Dia Mundial da Alimentação, lembre-se: a saúde começa no prato! Vamos valorizar alimentos frescos, nutritivos e locais. Cada escolha faz a diferença na sua saúde e no planeta.

Cuide de você! O autoexame de mama é uma ferramenta poderosa para a detecção precoce do câncer. Além disso, uma alimentação equilibrada fortalece seu corpo e previne doenças. Faça do autocuidado uma prioridade: conheça seu corpo, faça os exames e escolha uma nutrição saudável. Juntas, somos mais fortes na luta contra o câncer!

Neste Outubro Rosa, vamos lembrar da importância da alimentação saudável na prevenção do câncer de mama. Cuide da sua saúde. Juntas, somos mais fortes! Essa semana teremos vários postagens sobre a saúde da mulher e nutrição, fiquem ligados!!💕

Estamos no meio da semana, não desanima não!!! Dieta ideal é aquela que você consegue fazer, não é fácil mas persista, faça por você!!!

Não sabe por onde começar, me chama no link da bio ✨

Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde íntima. Alimentos ricos em probióticos, como iogurte e kefir, ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal, reduzindo o risco de candidíase, não deixe de consultar a sua ginecologista. ✨Cuide de si mesma, pois a sua saúde íntima é reflexo do que você ingere também!! ✨

Refeições saudáveis fora de casa pode ser desafiador, mas é um investimento na sua saúde. Opte por saladas, grelhados e evite frituras. Prepare-se para fazer escolhas conscientes e descubra como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados!

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🌿 Quando se trata de escolher o melhor óleo para cozinhar, a gordura insaturada é a sua melhor amiga! Óleos como o de azeite, o de girassol e o de abacate são ricos em ácidos graxos insaturados, que ajudam a aumentar o colesterol HDL (o “bom”) e a reduzir o LDL (o “ruim”). Já os óleos com alta quantidade de gordura saturada, como o óleo de coco e o de palma, podem elevar os níveis de LDL, o que não é tão benéfico para a saúde do coração. Faça escolhas inteligentes e dê preferência aos óleos com mais gordura insaturada para manter seu coração saudável! 💚

Mude seus hábitos, faça essa escolha por você, nutrição é vida, cuide da sua também!!!!

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Transforme o frango do dia a dia com uma marinada deliciosa e saudável! 🌟 Experimente novas combinações de sabores para manter a alimentação variada e cheia de prazer. Que tal adicionar ervas frescas, especiarias ou até um toque cítrico? 🍋✨

Não é sobre comer menos, mas sim sobre comer melhor. Foque na qualidade dos alimentos, optando por escolhas nutritivas e equilibradas que atendam às necessidades do seu corpo. Para um plano alimentar personalizado e eficaz, agende sua consulta, Invista na sua saúde e bem-estar com a ajuda de quem entende do assunto!!!

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🔍✨ Ser nutricionista é muito mais do que criar planos alimentares; é sobre entender e transformar vidas. Como nutricionista, nosso papel é educar, inspirar e guiar nossos clientes em uma jornada de saúde e bem-estar, ajudando a construir hábitos alimentares equilibrados e sustentáveis. Cada consulta é uma oportunidade para fazer a diferença e promover uma vida mais saudável. 💪🍎

Feliz Dia do Nutricionista a todos os profissionais que dedicam sua paixão e conhecimento para melhorar a saúde e a qualidade de vida! 🌟