Psicóloga Débora Araújo

Olá ✨✨ Hoje, em especial, é dia de reconhecer e celebrar as amizades 👯‍♀️

Expressar sua gratidão aos seus amig@s fortalece os vínculos e reforça a importância dessas relações pra vida🫂

Aproveite hoje pra refletir sobre o valor das suas amizades e celebrar aquelas que tornam sua vida mais feliz e significativa.

Olá ✨✨

A liberdade de escolha é fundamental para o desenvolvimento pessoal, profissional e o bem-estar psicológico e emocional das mulheres.

Quando uma mulher tem autonomia para fazer suas escolhas na vida, ela experimenta um maior senso de segurança e controle, o que é essencial para uma autoestima saudável.

A liberdade de escolha permite que elas explorem suas paixões, interesses e talentos.

E ao ter a oportunidade de decidir sobre sua educação, hobbies e interesses pessoais, elas podem buscar experiências que promovam seu crescimento e realização.

Quando as mulheres têm a oportunidade de escolher suas carreiras, locais de trabalho e projetos, elas são mais propensas a encontrar satisfação e realização em suas profissões.

A capacidade de fazer escolhas informadas sobre a trajetória profissional permite que elas alinhem seus trabalhos com suas paixões e habilidades, aumentando a motivação e a produtividade.

E, a liberdade de escolha tbm tem um impacto significativo no bem-estar psicológico e emocional.

Pois, a capacidade de tomar decisões autônomas reduz o estresse e a ansiedade, proporcionando um maior senso de paz interior e estabilidade emocional.

Viva à nossa liberdade!!

The best run 2024 🏃🏽‍♀️

5km💪🏽

Olá ✨✨ O que é Ghosting🤔

É um ato praticado por quem vc vem conversando, e que some “do nada”, sem dar uma explicação.

El@ deixa a outra pessoa sem uma resposta, sem entender o motivo do seu sumiço 😶

Isso acontece em relacionamento romântico, amizade e em situação profissional.

Essas são algumas razões que levam à prática do Ghosting:
•Medo de ser confrontad@
•Falta de interesse
•Ansiedade social
•Falta de maturidade
•Mudança de prioridade

O que não não diminui a chateação ou o sofrimento de quem ficou sem resposta 🫤

Aqui, algumas estratégias pra lidar com a situação:
•Aceitar a realidade
•Evitar se culpar
•Procurar suporte emocional (amig@s, familiares, lazer)
•Não forçar contato com quem sumiu
•Aprenda com a experiência
•Considere buscar ajuda de psicólog@.

Pois, essa situação pode disparar sofrimento e pesar de experiências passadas, que impactam nas relações futuras e em sua saúde emocional e mental😶‍🌫️

Olá ✨✨

Um resuminho da minha caminhada📚

5 anos estudando Psicologia 😊

Terapeuta e Facilitadora EMDR no

Terapeuta Familiar Sistêmica na .logos

Praticante Sistema Familiar Interno - IFS na SPPC (https://construtivistas.pt/sistemas-internos-ifs)

Pós-Graduanda em Teoria Cognitivo Comportamental na PUCRS e em Neurociências Aplicadas na UFRJ

Membro da Associação Brasileira de Terapia Familiar

E muit@s pacientes que me confiam/confiaram sua história de vida, aos quais sou imensamente grata por me possibilitarem ser uma pessoa e profissional melhor ♥️

Olá ✨ O tema hoje é Poliamor!

O amor romântico foi a base de romances, poemas, pinturas etc♥️

Ele inspirou e ainda inspira relacionamentos e histórias de amor.

Mas, atualmente, ele tem encontrado um rival 😨

Poliamor é um modelo de relações não monogâmicas (relação com 1 parceir@).

Em que parceir@s concordam 👩🏽‍❤️‍👨🏾

No poliamor, a pratica da sexualidade é um valor individual, que não pode ser reduzida a padrões morais, econômicos e culturais.

É um tema comum nos dias atuais, o que faz com que eu lide com ele na clínica!

Por isso destaco que embora seja “uma necessidade específica de uma comunidade”, nem todas as pessoas aderem a “esse padrão”😉

Pois ele te a ver com o desejo de cada um😊

Fonte: Livro: Por que amamos de Renato Nogueira.

Olá ✨

No relacionamento aberto @s concordam com a liberdade que cada um/uma tenha outras relações se***is ou românticas fora do relacionamento principal🤔

Esse arranjo pode variar amplamente… em termos de regras e limites estabelecidos pelas pessoas envolvidas.

Alguns itens importantes para o casal são: comunicação, confiança e transparência, acordos e regras, gerenciamento de ciúmes, flexibilidade e adaptabilidade😨

Minha experiência clínica com o tema é a de identificar dificuldade em administrar a relação aberta com @ parceir@, com as outras pessoas envolvidas, saber ou ver @ parceir@ em outras relações…

Não é tão “fácil” administrar 🤯

Facilitação em mais uma turma de formação em Terapia EMDR👩🏽‍💻

Olá✨✨

Novas tendências de relacionamentos têm estado presente na nossa sociedade.

Estimulando mudanças no interior das pessoas e na sua forma de se envolver afetivamente👩🏽‍❤️‍👨🏾

A possibilidade de uma vida sexual com um maior número de parceir@s sem compromisso,

Maior número de relações amorosas e se***is breves,

Casamentos, paternidade e maternidade mais tardios,

Aumento da expectativa de vida para as pessoas, são alguns fatores de destaque pra essa mudança.

Mas, nem todas as pessoas se adaptam a essas tendências, o que pode causar grande impacto numa relação com quem se sente livre pra viver seus relacionamentos.

O que fazer?

Pra Renato Nogueira, “O importante na formação de um par é o autoconhecimento”

Pois conhecer a si mesm@ te fará compreender o que vc valoriza, seu propósito de vida e privilegiar relacionamentos que estejam envolvidos nos princípios que vc admira😉

Vc, prefere as novas tendências ou é conservador@? ♥️

Olá! Vc já teve um “date”? 🫨

Um “date” nada mais é que um encontro entre duas pessoas com o objetivo de se conhecerem melhor, e acontece, geralmente, num contexto de um possível relacionamento romântico. Aqui estão as principais características de um “date”:

✨ Explorar a compatibilidade e analisar o potencial para uma relação amorosa,

✨Pode ser um jantar em um restaurante, assistir a um filme, passeio ao ar livre, beber um café, participar de eventos culturais ou esportivos,

✨O primeiro “date” é importante para causar uma boa impressão e descobrir interesses e valores comuns.

Tipos de “Dates”:
✨Blind Date: Um encontro às cegas, onde as pessoas não se conhecem previamente.
✨Double Date: Quando dois casais saem juntos.
✨Group Date: Um encontro em grupo, em que várias pessoas saem juntas.

E aí, já teve um “date”? 😀

💑

Segunda 🔝🔝🔝

Tive a oportunidade de participar do curso “experiências vívidas” da
durante o ☺️

Onde foram apresentadas atualizações científicas sobre .

Parabéns a 👏🏽

Olá ✨✨

Vc sabe o que é o Maio Laranja?

É a data dedicada à memória de Araceli Cabrera Sánchez Crespo, uma menina de 8 anos que, em 18 de maio de 1973, no estado do Espírito Santo, foi sequestrada, vítima de diversas formas de violência e, posteriormente, morta por seus sequestradores. Seu corpo foi encontrado seis dias depois😞

Por isso, maio é o período de enfrentamento e prevenção do abuso e da exploração sexual de crianças e adolescentes✋🏽

A situação ocorre quando a criança é explorada com propósito sexual, nas circunstâncias de escravidão, turismo sexual ou outras formas de abuso, como a exposição a materiais pornográficos e violações dentro do contexto familiar.

Assim, o ato criminoso é praticado por pessoas que se aproveitam da ingenuidade e vulnerabilidade para ter algum tipo de ganho.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, dos 204 milhões de crianças com menos de 18 anos, 9,6% sofrem exploração sexual, 22,9% são vítimas de abuso físico e 29,1% têm danos emocionais. Os dados mostram que, a cada 24 horas, 320 crianças e adolescentes são explorados sexualmente no Brasil – no entanto, esse número pode ser ainda maior, já que apenas 7 em cada 100 casos são denunciados.

Entre os danos psicológicos advindos do ato, independentemente da faixa etária, estão: transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), depressão, ansiedade, medo, rejeição, redução da qualidade de vida, dissociação – quadro psicológico no qual a vítima se torna incapaz de compreender a realidade ocorrida –, entre outros😢

Como prevenir crianças e adolescentes do abuso?
É imprescindível que pai, mãe, cuidadores desenvolvam um vínculo saudável com elas, pra que possam sentir-se seguras e amadas e que podem confiar no ambiente onde vivem🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Parabéns pra nós✨✨

As crianças começam a aprender habilidades de regulação emocional desde bem pequenas, com seus cuidadores/pais🧘🏾‍♀️

Mas a capacidade de regulação emocional mais madura, parecida com a dos adultos, geralmente é alcançada em torno dos 8 anos🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Essa capacidade requer o desenvolvimento de habilidades para: identificar e expressar emoções de maneira saudável, acalmar-se em situações estressantes, ter autoconsciência etc.

E vc, teve um adulto que te ensinou isso?

Estar na natureza é cuidar da saúde mental e emocional 🍃

E tbm é uma forma de regulação emocional 🧘🏾‍♀️

🍃 🍃

Boa tarde✨✨
Atualizando🥰

Boa tarde✨
Ser uma criança ou adulto regulad@ emocionalmente é fundamental pra relacionamentos, aprendizagem e demais experiências.
O ideal é que pais/cuidadores, durante os primeiros anos do desenvolvimento da criança, se relacione com ela de forma a ajudar a regular suas emoções, e tbm sejam pessoas emocionalmente estáveis🥰
Lembre-se: “Tudo começa em casa” Winnicott

Ótimo domingo pra vcs✨✨✨

Boa tarde✨✨

No último sábado, em comemoração ao mês da Mulher, tive a oportunidade que compartilhar sobre o tema: Transtornos Depressivos🧠
Foi um momento de trazer luz ao tema de maneira responsável: falei sobre transtornos incluídos no tema, características e sobre a necessidade de buscar ajuda com profissionais habilitad@s e capacitad@s, como psiquiatra e psicólog@🥰
Obrigada pela confiança

Parabéns pra nós!!! 🌻
🌷

É preciso preparar-se para a chegada de uma criança ☝🏽🥰

Celebro hoje meu nascimento♥️
A oportunidade de continuar reconhecendo as raízes dos meus antepassados, me apropriando delas e valorizando minha própria existência 🙏🏽

Olá ✨✨
Recebemos de nossos pais, de nossos antepassados, características físicas, emocionais, psicológicas e comportamentais 😱
Algumas podem ser potencializadas ou silenciadas pelo ambiente que nós desenvolvemos.
O que vc acha disso?🤔

Boa noite ✨✨

Boa noite ✨
Hj foi dia de LIVE☺️
Falamos sobre “Janeiro Branco”, uma campanha de conscientização sobre a importância da Saúde Mental, e que completa 10 anos neste mês 🎊🎉
O QUE IMPACTA NA SAÚDE MENTAL:
A realidade social, econômica, política, cultural e ambiental impacta diretamente na saúde mental da população, não sendo um problema meramente individual. Dessa maneira, compreende-se que os problemas de saúde mental resultam da coletividade, demandando políticas públicas, redes de proteção, melhores condições de vida, segurança alimentar e suporte comunitário.
Mais informações: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-mental

Já pensou em começar um ciclo em que vc cuida de si mesm@?🔄
Algumas pessoas, infelizmente, não receberam afeto, cuidado e hoje, tbm não sabem cuidar delas mesmas e sempre abrem mão de si em detrimento do outro…
Não há nada de novo nessa situação! Pois ela nunca foi amada, cuidada…
Talvez vc esteja querendo mudar esse ciclo… E é possível!
A Psicoterapia vai te ajudar a reparar o q te faltou, pra conseguir, hoje, dar a si mesm@ o q não recebeu, e tbm dar limites nas suas relações ☺️🔄
Pense nisso!!
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘʀɪᴏ