Dra Maria Fernanda Neves

Além das muitas alterações que as mamães passam na gestação, o intestino é um ponto de interesse na nossa avaliação!

Umas das queixas mais frequentes está na mudança do padrão intestinal !

A “culpa” desse desconforto está principalmente no aumento do hormônio progesterona, que passa a ser produzido em maior quantidade pela placenta!

E sabe o que ela faz? Reduz a contração da musculatura lisa, logo o trânsito intestinal f**a mais lento!

A flora intestinal da gestante também sofre mudanças podendo afetar a microbiota da gestante e a saúde dos bebês.

Portanto em muitas situações a suplementação com probióticos e/ou prebióticos é necessária, para garantir uma microbiota saudável, principalmente quando a modulação através da alimentação não é suficiente.

E sem falar do fator mecânico...pois a medida em que o útero vai crescendo, ele pressiona o intestino, piorando o problema.

O resultado da combinação desses fatores é um intestino mais preguiçoso e uma grande tendência a desagradável constipação.😫

Para melhorar o quadro, além de uma avaliação individualizada, temos algumas sugestões.

Passe para o lado e venha ver 6 dicas que preparamos para você lidar com essa fase da melhor forma possível!

Que a mulher deve se preocupar, melhorar os hábitos e tomar vários suplementos... todo mundo já sabe não é!?

O que muitos negligenciam é que os hábitos do pai, também influenciam no futuro bebê!

Sério isso!?

Sim!! O ideal é que tanto o homem quanto à mulher sejam avaliados ANTES de engravidar!

O período pré gestação estabelece o ambiente apropriado para que o óvulo amadureça e seja fecundado por um BOM espermatozóide! Além de garantir bons níveis hormonais!

E é ai que entra a importância dos futuros papais procurarem o acompanhamento nutrológico também, e ajustarem os níveis de vitaminas e micronutrientes que vão ser fundamentais nesse período! Sem falar nos hábitos de vida como álcool, tabagismo, sedentárismo que também devem ser reavaliados!

Já manda pra quele amigo que quer virar papai e não faz idéia disso!

Calma!
Durante a gestação o colesterol é derivado do sangue materno.

E a gente já sabe que para que ocorra um bom funcionamento das membranas celulares, precisamos do colesterol.

Então, se você faz um acompanhamento nutrólogico adequado, não precisa se apavorar achando que está com dislipidemia...

O colesterol é necessário, mas seus níveis devem ser observados e controlados para se manterem dentro dos limites saudáveis tanto para a mãe quanto para o bebê.

Gestantes de alto risco e diabéticas, cuidado redobrado. essas tem dislipidemia prévia, ou hipercolesterolemia familiar!

Como de forma geral, o LIPIDOGRAMA não faz parte dos exames solicitados no pré-natal comum, por isso o acompanhamento nutrológico se mostra essencial para redobrar os cuidados nessa fase.

E aí? você fez exames de perfil de colesterol na gestação?

Será que só uma pequena adição realmente não conta?

Essas pequenas adições que muitas vezes fazemos sem dar importância, quando somadas pode ser às responsáveis por você não estar conseguindo perder peso apesar de manter uma rotina saudável.

Nestas sugestões que apresentamos aqui, se você somar a diferença de todas as pequenas adições, considerando todas as refeições diárias, vai fazer uma baita diferença não vai?

E em uma semana? 🫣 E em um mês?😱

Pequenos ajustes podem fazer toda a diferença!

O Nutrólogo é o médico que ensina a "ouvir" o corpo e oferecer a ele aquilo que ele precisa.

A gente ama feedback!!!
♥️♥️♥️

🎯 Foco nas proteínas magras: elas vão elevar um pouco a insulina, mas sem jogar todo o alimento para dentro das células e armazená-lo como gordura.

⚠️ Evitar os carboidratos, principalmente os de alto índice glicêmico!

❌ NÃO consumir glúten: Ele causa uma inflamação que não é nenhum pouco benéf**a para o sistema digestivo fragilizado

👍🏻 Optar por gorduras saudáveis

⏩O foco aqui é apenas ACORDAR o seu sistema digestivo, elevando o mínimo possível de insulina.⏩

Como a maioria quebra o jejum no almoço, opte por refeições que incluam:

✅ Vitamina D: ovos, peixe, cogumelos, fígado...

✅ Zinco: frutos do mar, ostra, ovo, amendoim, sementes de abóbora...

✅ lodo: algas marinhas, nori, mexilhão, bacalhau, salmão, ovo, fígado, leite...

✅ Selênio: castanhas, sardinha...

Isso vai apoiar o bom funcionamento da sua tireoide.

Para as mulheres, é especialmente indicado também incluir depois do jejum intermitente:

✅Vegetais crucíferos: cebola, brócolis, couve-flor...
✅Gorduras boas

Esses ingredientes combinados vão ajudar nosso corpo a produzir os níveis necessários de estrogênio para funcionar normalmente.

Agora me conta aqui embaixo: VOCÊ É TEAM JEJUM OU TEAM CAFÉ DA MANHÃ?

Por essa você não esperava né? Mas sim tem açúcar onde você não imaginava!

Tá, mas consumir açúcar sempre faz mal?

O açúcar está presente em diversos tipos de alimentos, é possível encontrá-lo nas frutas, nos vegetais e em produtos industrializados.

Níveis adequados de glicose no organismo são importantes para o bom funcionamento das atividades cerebrais e metabólicas.

Pessoas com quadro de hipoglicemia (quando há diminuição da quantidade normal de glicose) podem ter sérias complicações no sistema cardíaco sem o tratamento adequado.

Por outro lado, consumir em excesso alimentos com muito açúcar eleva o risco de desenvolver sobrepeso, obesidade, cárie e diabetes.

Opa ficou confuso não é?!

Então segura essa dica de milhões: “F**ar de olho nos rótulos’’ - (eu estou mostrando há várias semanas como ler os rótulos de várias categorias de produtos diferentes!! Perdeu? Procure no feed pela nossa Série: Rótulos.

E agora, acompanhe a nossa nova série. Vou trazer aqui vários alimentos que são considerados saudáveis, mas que podem ter muito açúcar e você provavelmente nem imaginava.

E hoje já vou mostrar o primeiro! barrinha de cereal!

A genética é a área da ciência que investiga os genes e a análise do método de transferência de características físicas e biológicas de um ser para outro. São os genes que determinam as características tanto da espécie quanto individuais de cada ser.

Já a epigenética é o estudo de como comportamentos e ambientes podem gerar mudanças que afetam a forma como os genes desempenham suas funções.

O conjunto de informações que são captadas pelo organismo, como estilo de vida e alimentação, interferem na expressão dos genes de um indivíduo, por isso é importante levar em consideração esses conceitos durante o pré-natal, assim como entender a relevância dos fatores que influenciam a qualidade de vida das futuras gerações.

Sim! É verdade!
Você sabia disso?
Por esse motivo, em muito as casos acontecem as cãibras, cáries e unhas quebradiças na gestante.

E essa situação pode ser totalmente evitada se a gestante realizar acompanhamento nutrológico durante toda a gestação, para avaliar os seus níveis de cálcio de fazer a adequada suplementação!

E aí? Você já faz o seu pré natal nutrólogico?
Envie um direct, uma mensagem, ou clique no link da bio se quiser saber mais sobre isso!!

Eu sempre mostro aqui como a obesidade é a causadora de várias doenças, porém, ninguém nunca espera ser vítima dessas doenças.

A Obesidade é um dos principais fatores de risco para infarto do miocárdio. O acúmulo de células gordurosas produz substâncias inflamatórias que se alojam nos vasos sanguíneos, e as placas de gordura que se formam obstruem a passagem do sangue, podendo causar infartos e derrames.

Então se você está acima do peso ou em algum estágio de obesidade, procure AGORA auxílio médico.

Ainda dá tempo de mudar esse quadro e recuperar saúde plena e seu bem estar.

Seguimos por aqui na nossa série de complicações causada pela tão conhecida pressão alta!

AVC , tudo mundo já ouviu falar nele não é ?! Mas como isso acontece ...

A pressão alta contínua, gera a uma série de lesões no endotélio como vimos, e chega um momento em que pequenas placas se soltam e vão ate vasos menores, causando o entupimento... ou ocorrem deformações nas paredes, que podem vir a se romper ...

Quando o fluxo sanguíneo pro cérebro é interrompido ou reduzido, privamos o tecido cerebral de oxigênio e nutrientes, ocorre o chamado AVC - acidente vascular cerebral, popularmente conhecido como Derrame.

Existem dois tipos, o isquêmico (ocorre obstrução de uma artéria) ou hemorrágico( quando um vaso dentro do cérebro se rompe)

Tá, mas além da pressão, outros fatores se juntam aumentando o risco ...

⚠️Idade avançada
⚠️Diabetes
⚠️Cigarro – opa!!! F**a atento como ele não aparece como fator de risco para varias doenças?!
⚠️Colesterol alto – que leva a formação das placas de ateroma que se soltam ...
⚠️Obesidade, olha ela aí novamente !
⚠️Fibrilação atrial ( arritmia)

Fiquem atentos! Ela acomete em geral, indivíduos acima de 50 anos, mas também pode acometer pessoas mais jovens...

Sobre os SINTOMAS... bem esses dependem da área do cérebro atingida. Quanto maior a área, em geral, mais grave é o quadro.

Então se você notar algum sintoma diferente como:

⚠️Alguma parte do corpo paralisada
⚠️a força em um membro
⚠️Perda de equilíbrio
⚠️Alterações para caminhar
⚠️Dificuldades na fala e boca torta.
⚠️Alterações na musculatura da face ou desvio dos olhos.
⚠️Alterações visuais como visão dupla, cegueira parcial ou total.
⚠️Desorientação, comportamento estranho ou discurso incoerente de início súbito.
⚠️Diminuição do estado de consciência.
⚠️Crise convulsiva.

Busque imediatamente o Hospital mais próximo!

Afinal? Cada segundo é preciso para o cérebro!

O fígado gorduroso costuma ser minimizado pela maioria das pessoas! Você certamente já ouviu alguém dizer: “está tudo bem, só tenho um pouco de gordura no fígado!’’

E ai eu te pergunto: será mesmo que ter gordura no fígado signif**a que está tudo bem?!

Já te adianto que não!

A gordura no fígado, chamada de esteatose, possui uma classif**ação por grau! Leve ou grau I, moderada ou grau II e grave ou grau III.
E sabe quais as próximas ? Esteato-hepatite e ....CIRROSE!

Sim, você leu certo! O excesso de gordura no fígado provoca um desarranjo nas estruturas hepáticas e pode evoluir para cirrose!

E pasmem! Não existe ainda uma medicação que trate exclusivamente a gordura no fígado!
A principal base de tratamento é EMAGRECIMENTO, melhora da alimentação e atividade física!

Então se você está acima do peso ou está com obesidade, procure seu médico para realizar uma ultrassonografia e avaliar se você tem esteatose!

Tamanha importância da Pressão alta que dividimos o tema para explicar sobre seus potenciais problemas e complicações! Sim, o nome já remete à necessidade de ajuda não é?

Síndromes, por definição, são um conjunto de sinais e sintomas.
No caso da Síndrome de Hellp, pode ocorrer na gravidez e se caracterizam pela destruição das hemácias (Hemólise) , aumento das enzimas do fígado (EL) e diminuição da quantidade de plaquetas (LP) no sangue.

Esta síndrome geralmente está associada à PRÉ ECLÂMPSIA GRAVE ou ECLÂMPSIA.

Por isso a importância do diagnóstico precoce ou será maior risco de desenvolver PRÉ ECLÂMPSIA! Afinal, a Síndrome de HELLP vai ocorrer se a pré-eclâmpsia não for tratada e diagnosticada de forma precoce.

É fundamental o acompanhamento do pré-natal com seu Obstetra e com o Nutrólogo, para que os sinais de alarme sejam identif**ados de forma precoce e tratados o mais rápido possível

Dessa forma evitamos complicações que podem colocar em risco a vida da mulher e do bebê.

Passe para o lado e veja os principais sintomas e outros sinais de alerta importantes!

Semana passada falamos sobre as alterações que ocorrem na parede do vaso, o endotélio! E o quanto isso pré dispõe ao surgimento da ateroesclerose.

Hoje nosso tema é ANEURISMA, já ouviu falar?

O aneurisma nada mais é do que uma dilatação de um vaso! E como isso ocorre?

A partir do enfraquecimento da parede arterial.

Os aneurismas mais comuns são os da artéria aorta e do cérebro.

Eles no geral não causam sintomas ... até que ROMPAM!

O seu rompimento é uma emergência médica podendo levar a complicações ´serias como AVC e até morte!

A pressão alta é um fator de risco importante. Isso associado à Diabetes, tabagismo, alcoolismo e história familiar ....é um combo e tanto!

Portanto, a primeira medida é:
Controlar os fatores de risco, depois
Fazer o acompanhamento desses aneurismas.

Dependendo da localização, tamanho e crescimento pode ser necessário indicar um tratamento cirúrgico!

Segundo a OMS , o mínimo de suplementação indicado para as gestantes é a Vitamina B9 (ácido fólico, que deve ser suplementado na forma ativa) e sulfato ferroso!

Mas se formos a fundo na literatura e estudarmos a fisiologia da Gestação, vamos concluir que não podemos nos ater somente somente à esses dois suplementos!

A começar pela dieta ocidental, com baixa biodisponibilidade de nutrientes, a dificuldade na absorção causada pela disbiose, e o elevado consumo de ultraprocessados, podemos concluir que seria quase impossível garantir os aportes ideias de nutrientes, vitaminas e minerais, certo?!

Se consideramos os trimestres, as alterações imunológicas, o desenvolvimento do feto e sua elevada demanda metabólica, vamos ver a importância da suplementação!

Ah mas é usar aqueles suplementos prontos pra gestante que tem na farmácia então ... que está tudo certo?

CALMA CALMA!!! A suplementação deve ser individualizada para cada mamãe, de acordo com a fase da gestação, da necessidade e da deficiência!

Aqueles suplementos prontos, tem dosagens muito baixinhas de cada componente, afinal tem que servir para TODO mundo e no final, o que serve para TODO mundo, acaba não servindo para ninguém!

Então busque profissionais com olhar diferenciado sobre o pré natal do século XXI... e se atente a importância do acompanhamento nutrológico ao longo dessa fase!

Para conseguir emagrecer com saúde e de forma duradoura, é importante investir em bons hábitos alimentares.

Para isso, existem diferentes tipos de estratégias alimentares.

Duas estratégias bastante utilizadas são:
1) Alimentação Low Carb
2) Alimentação Cetogênica

PASSE para o lado veja as diferenças entre ambas e me conta aqui nos comentários em qual time você quer jogar?

Time Low Carb ou Time Cetogênica?

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Dia do afilhado!

Uma das maiores bênçãos, depois de ser pais, é ser madrinha!
Uma missão tão linda, gratif**ante e cheia de um signif**ado que transcende qualquer palavra!

Acompanhar vocês e seus pais, ver cada conquista , cada passo, cada travessura! É um amor tão puro !
Ouvir cada “dinda doida” ou só “dida”, transborda meu coração de amor!

Desejo que Deus me capacite a cada dia para ser o Porto Seguro de vocês! Que eu seja a companheira de travessuras, mas aquela que está aqui pra ouvir, guiar e conduzir vocês através dos caminhos que Ele tem reservado pra nós!

Obrigada .nutri , e por me confiarem seus pequenos!

Mari e Theo , a dinda ama vocês de um tamanho imensurável!

Ahhh Roma!

Claro que o de hoje não podia ser outro né ?

Em uma palavra ? GRANDIOSA!

A grandiosidade está além do tamanho! Mas da infinidade de emoções e sentimentos que tomam conta de você em cada esquina!
Mistura de cultura, gastronomia, beleza natural, história e um ar de divindade …. Ahhhhh Papa Francisco , que experiência foi te conhecer de tão perto!

Noite e dia a cidade com seus mais de 2500 anos de história consegue te transportar pelo tempo e vivenciar isso só é possível quando você está aberto e presente ao momento e ao que está diante dos olhos!

Magníf**a ! Espero voltar, pois impossível te conhecer em tão pouco tempo! Mas isso foi estratégia mesmo kkkk!

Sul da Itália !

Surpreendente!

O contraste da cidade branca e Matera com suas construções medievais … passando pelo charme único de Alberobello com seus Trulis e o mar azul transparente de Polignano a Mare …😍💙

Sem dúvida as memórias e Fotos de uma viagem de tirar o fôlego !

Ressaltando a culinária que é apaixonante …. Mais comida e menos massa que é mais minha cara 😀🤣!

Ahhh e os vinhos Brancos de Locorotondo que despertam todo o paladar frutado !

Difícil escolher 10 fotos … mas aqui estão elas que marcaram um pouco desses dias em um destino que é um pouco da vida italiana como ela é !

A costa e suas curvas … 50 km de litoral, penhascos com suas praia e vilas de pescadores …e em cada uma, um pedacinho cheio de personalidade !

Uma experiência diferente de cada uma das cidades … extremamente fotogênica pela beleza misturada ! Descobrir sua cultura e a culinária mediterrânea foi sem dúvida, uma experiência incrível !!!

Mãe …
Não poderia escolher Fotos mais marcantes do que este dia!
Sua sensibilidade e ternura conseguiram me acalmar … e isso é ser mãe!
Você que está sempre presente … sempre rezando … sempre feliz com cada conquista!
Estou a alguns muitos km de distância…. Mas meu ❤️tá aí!
Te amo e obrigada por tanto !

Uma parte da Toscana.

Em uma palavra? CATIVANTE !

Seus vinhedos .. sua paisagem de se perder! Suas cidades medievais no topo … seus castelos… seus pinheiros no caminho!

Por enquanto a queridinha! E com certeza se vier … traga alguém pra te levar de volta! .v.pereira … mas por ele , a gente não voltava kkkkk

Florença !

Uma palavra : ENCANTADORA!
Capital da toscana, berço do Renascimento!

Seu nome em italiano Firenze … e o programa ? Se perder …

Pelas galerias e obras de arte …
Pelas ruas e suas lojas
Pelos cantos e suas histórias …
Pela sua culinária !

Difícil escolher as 10 mais que retrataram os dias … e que pudessem simbolizar tamanho encanto que senti por mais esse pedacinho …

Um até logo, porque afinal , eu esfreguei o focinho do Porcini! Kkkk

Marca quem vai conhecer esse pedacinho italiano com você…👇🏻
📷
1- Cafeteria Bartolini com a Torre do Palácio Vechio ao fundo
2 Galeria De la academia com David de Michelângelo
3 e 4 Piazzale Michelângelo para o por do sol
5 Piazza del Duomo
6 Ponte Vecchio
7 Pasta experience
8 Gastronomia ( sorvete Lá carraia e mercado central são obrigatórios !)
9 Galeria Degli Uffizi
10 Boboli Garden

🇮🇹