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Engenheira e Mestre em Ciência e tecnologia de alimentos
Nutricionista Clínica, esportiva e fitoterap
31/07/2024
Fazer refeições completas e regulares, é a melhor maneira de se alimentar. Quando pulamos refeições ou fazemos refeições pequenas, nas refeições principais (café, almoço e jantar), a chance de f**ar com fome antes é maior.
28/06/2024
Isso mesmo. Fazer dietas da moda/restritas só aumenta o famoso efeito sanfona.
10/06/2024
1. Comece colocando os legumes no arroz, farofa, molho de tomate. Por exemplo arroz com espinafre, arroz com brócolis, farofa com couve, molho de tomate com cenoura ralada. Assim você começa a se familiarizar com os legumes, com seu gosto e textura.
2. Ja tentou fazer os legumes assados com azeite e ervas? Essa preparação dá uma outra cara aos legumes. A textura f**a mais durinha e seca e o sabor f**a maravilhoso. Eu coloco cenoura, as batatas, pimentões, cebola, tomate, berinjela, abobrinha....
3. Sopa também é uma ótima opção. Escolha legumes que você gosta e outros que você não gosta e faça uma sopa com bastante tempero e alguma carne.
4. Tente experimemtar pelo menos um legume que você nunca experimentou. Tenho certeza que você vai se surpreender.
Goatou das dicas?
04/11/2023
10 anos do Filipe!!! Te amo, seu lindão!
13/10/2023
17 anos com ele, . T amo 💛
04/10/2023
Parabéns, filho!!!! Te amo muito!
13 anos do Lucas 💛
31/08/2022
Como nutricionista eu luto por uma nutrição;
- para todos;
- sem julgamentos;
- sem restrição;
- com empatia;
- com conhecimento;
- mais humanizada;
- mais leve;
- com ética.
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