Centro Ortopédico Asmar

com os filhos dos meus amigos irmãos .rodrigocardoso ❤️❤️❤️

7 meses Pedro I
6 meses Pedro II
4 meses Julinha

Amizade de pais para filhos ❤️❤️❤️❤️❤️

Porque tratar as lesões no quadril de praticantes de atividade física é tão complicado ?

1- Muitas são as variáveis que podem causar essa dor, e em vários casos , temos várias delas envolvidas . Por isso é tão importante estudar muito o eixo mecânico dos nossos pacientes ( 2 imagem )

2- Para indicar a cirurgia corretamente devemos abordar a causa de maneira correta

3- Muitas destas causas , podem ser minimizadas com a fisioterapia e exercício físico .

4- Em muitos casos o problema de base está na na bacia , porém as dores estão em outras articulações

5- Em todos os casos de pacientes com dor na virilha ou no púbis faço uma avaliação completa de imagem e biomecânica

✔️ Você sabia que dependendo da anatomia do seu quadril a forma que você agacha pode curar suas dores?

✔️E que o deadlift ,em alguns casos , deve ser adaptado com menor amplitude e em outros não. Porém sempre deve ser realizado para prevenir sequelas na coluna

✔️E que em alguns casos a mobilidade de quadril pode trazer melhores resultados que em outros?

✔️ Porém em outros SOMENTE a cirurgia poderá melhorar as suas dores e permitir que continue treinando em alto rendimento

Então o melhor tratamento para o seu caso , deve ser individualizado e irá depender do estudo profundo das 3 variáveis deste post : ANATOMIA , MOVIMENTO E SUA ATIVIDADE

Bebê feliz e crianças “pré adolescentes” crescendo visitando o ❤️❤️❤️

O que a maioria das pessoas faz quando sente uma dor depois do treino ?

Usa o gelo!

A crioterapia tem uma potente ação anti inflamatória e pode sim melhorar a dor …

Mas será que a inflamação pós treino é importante para o nosso corpo ?

A inflamação, de forma bem resumida , é a maneira que o nosso corpo tem de curar estas lesões e se recuperar melhor no longo prazo.

Devemos acabar com a inflamação ou potencializar os seus resultados ?

Gelo e repouso não melhoram o fluxo sanguíneo local …

Não melhoram o metabolismo mitocondrial celular …

Não auxiliam na diferenciação das células tronco!!!

O movimento sim!!!

Procure um bom profissional que utilize alongamentos e exercícios de fortalecimento que respeitem a sua dor e entendam bastante de recuperação ativa!

O calor ( fora da inflamação aguda ) também pode ajudar nessa recuperação .

O laser de alta intensidade nos parâmetros que usamos no tem ótimos resultados na melhora da dor aguda e no retorno mais rápido aos treinos!

Mas então o gelo é sempre ruim?

Claro que não!!! Uso muito no trauma agudo e nas entorses na fase inflamatória AGUDA!!!

Concorda?

🙏Ótima pergunta para explicar minhas condutas e raciocínios

1- Sempre que tratamos pessoas devemos saber sua rotina , objetivos e necessidades …

2- No caso de atletas , entender a biomecânica do esporte e do paciente , além do mecanismo de trauma é fundamental para o sucesso terapêutico ( com ou sem cirurgia ) …

Atender atletas tem muitas particularidades na readaptação e a experiência com esse público acho fundamental

3- Como e o que fazer em cada caso para retornar mais rapidamente em alto rendimento?

4- Nos pacientes de outros estados sempre faço uma triagem on line e vejo se há necessidade de uma consulta presencial.

5- Todos os casos cirúrgicos faço uma consulta presencial antes da cirurgia !!! Para avaliar fisicamente e indicar corretamente o procedimento .

6- Se na cidade do paciente tem algum ortopedista conhecido libero o retorno após 48 horas do procedimento ..:

7- Mas o ideal acho 15 dias e dependendo do procedimento retornos mensais são fundamentais até os 6 primeiros meses ou resolução do processo

📸 2 amigos e atletas que tive o prazer de tratar e acompanhar e

Você tem capacidade para agachar profundo?

Tem a técnica correta para realizar o movimento?

Como está a sua mobilidade de tornozelo , quadril e coluna ?

Como é a anatomia da sua bacia!?

Qual o seu objetivo!? Estético ? Funcional? Performance?

Respondendo essas e outras perguntas você poderá ter mais dados para saber o que é melhor para você!

🙏 Se você tem a capacidade de fazer o exercício da maneira adequada …

A profundidade do agachamento na minha opinião não será uma causa importante de lesão!!!

Concorda com essa visão?

Vamos discutir sobre esse assunto que gera tantas polêmicas e dúvidas dos meus pacientes no consultório

👉 Mais uma estratégia para ajudar na prevenção de lesões musculares

1- A Suplementação com apresentou redução da produção de marcadores de lesão muscular

2- Aumentou a diferenciação celular no local da lesão , com maior síntese de desmina e melhor Recovery muscular!

👉 Os resultados são de Trabalho in vivo, mas que pode nos trazer futuras diretrizes importantes sobre o seu uso.

Eu vejo o futuro repetir o passado …

Eu vejo um museu de grandes novidades …

O tempo não para !!!

Pedro me lembrando muito o Lipe bebê 😍

👉 Compartilhe este caso com seus colegas de treino e trate precocemente suas dores !!!

Atleta com dores na bacia e coluna lombar me procurou relatando que já tinha feito de tudo e não melhorava a sua tendinite do quadril e sua hérnia de disco.

👉 Exame físico : Identifiquei grande redução da mobilidade do hálux e o exame de imagem comprovou uma lesão chamada hálux rigidus.

Indiquei há 2 anos o tratamento cirúrgico para corrigir essa alteração nos pés , pois seu objetivo era performar em alto rendimento.

Retornou semana passada no meu consultório depois de um ano e meio da última consulta ( morando em outro estado e sem poder viajar pela pandemia ) sem dores no quadril e com ganho de 32% de força máxima no ( agachamento )

💪 O exame físico ortopédico não deve incluir apenas o local da dor!!!

👉 Salve o post se você quer reduzir em 30% o risco de ser submetido à uma cirurgia de prótese no joelho!!!

Se você está acima do peso e com dores no joelho…

Emagrecer é um ótimo remédio…

Um trabalho publicado este ano concluiu que a perda de 7,5% do seu peso corporal pode reduzir em até 30% o risco de ser submetido à uma cirurgia de prótese no joelho

E se você tiver dores no quadril?!

Infelizmente essa perda ponderal não teve a mesma relação com a redução importante da indicação de próteses no quadril

😮 Porém quando pessoas obesas com artrose no quadril ganharam mais de 5% do seu peso , aumentou a indicação de prótese em cerca de 40% !

O Tratamento da obesidade associado com a artrose deve ser SEMPRE multidisciplinar

👉 Ortopedia + Endocrinologia + nutrição + exercício físico

MAIS HÁBITOS SAUDÁVEIS…

MENOS PRÓTESES !!!

SALVE O POST!!!

Não tenha medo de gastar a cartilagem do seu joelho correndo!

Os fatores de risco mais importantes para a artrose estão descritos no post.

Será que a corrida pode até prevenir alguns destes fatores?

A corrida , como qualquer outro esporte , combate os hábitos sedentários…

E faz muito bem para a sua saúde física , mental e social

Você já cometeu alguns desses erros?

🧬 Não existe genética que resista à tantos fatores de riscos associados …

✔️ Valorize a sua saúde mental para fazer boas escolhas!

✔️ Tenha bons treinadores , fisioterapeutas , nutricionistas e médicos !!! E SIGA AS ORIENTAÇÕES baseadas na ciência

👉SALVE este post para sempre relembrar os erros que não deve cometer

DOR CERVICAL

Será que alongar a musculatura contraturada irá resolver o problema?

Recebi essa pergunta por direct depois do post anterior …

Como saber quando devemos fazer treinos de mobilidade …

Ou quando fazer fortalecimento muscular para melhorar a contratura crônica de outro grupamento?

E se houver artrose importante nas facetas articulares , será que trabalhar a mobilidade pode piorar o problema?

E se houver uma hérnia discal extrusa?

NÃO EXISTE O MELHOR TRATAMENTO PARA A DOR CERVICAL

Se você quer melhorar das suas dores no pescoço ( lembrando que podem vir acompanhadas de bruxismo , dor de cabeça e nos ombros ) …

👉Avaliação ortopédica + reabilitação fisioterápica e exercício físico acompanhados por ESPECIALISTAS trabalhando de forma INTEGRADA

Hábitos!!!

A dor cervical é muito comum .

Muitas pessoas me procuram com dores crônicas na região , acompanhadas comumente de cefaléia , relatando que já usaram diversas medicações sem melhora !

Negligenciar desequilíbrios musculares e hábitos comuns muitas vezes é principal causa dessas dores!

Valorize uma boa história clínica e um exame físico bem realizado

Não é apenas sobre “ anti inflamatórios “

Porque a obesidade piora a artrose?

Será que usar anti inflamatórios para tratar os sintomas de uma articulação já degenerada é a única terapia que devemos realizar?

Será que prevenir essa destruição abordando as causas através de um acompanhamento multidisciplinar não irá retardar a destruição e reduzir os sintomas?

Salve o post para lembrar sempre da importância de cuidar da sua cartilagem ao longo de toda a vida …

E não apenas quando a dor aparecer!

A prevenção da artrose deve acontecer ao longo de toda a nossa vida e não ser iniciada apenas na terceira idade com as alterações degenerativas já avançadas !

✔️ Atividade física regular

✔️ Controle do ganho de peso
e alimentação saudável

✔️ Combate à inflamação crônica e tratamento das doenças auto imunes

✔️ Tratamentos precoces e minimamente invasivos nos estágios iniciais das lesões da cartilagem.

Infelizmente ainda não temos a capacidade refazer as cartilagens das nossas articulações …

Cuide bem delas !!!

🙏 Compartilhe o post com quem precisa cuidar mais dos seus joelhos ao longo da vida

Hoje ganhei na consulta presente em dobro dessa família querida que agora tenho o prazer da fazer parte da história

1- está 100% !!! Sem dores ou limitações após procedimentos na coluna e retornará para jogar futebol em alto rendimento nos 🇺🇸

2- Casaco mais lindo do ( agora só falta demitir o Ceni 😂 )

Obrigado pelo carinho e estou muito feliz com a sua evolução ao longo dos últimos meses

Equipe acompanhando o atleta : .aquino e

Você já passou por alguma experiência ruim ou se sentiu intimidado (a)durante a uma consulta médica ?

Durante anos de prática ortopédica atendi inúmeros pacientes começando as consultas afirmando ser “ A minha última esperança !!!“…

Ou ansiosos em contar rapidamente as suas histórias com medo de esquecerem alguma informação relevante …

Ou de serem interrompidos como em outras consultas anteriores …

Muitas vezes surpresos em serem submetidos à exames físicos em articulações, onde não apresentam dores naquele momento …

Aprendi muito com meu pai o poder da atenção , da empatia , da nossa obrigação em deixar o paciente seguro e confortável durante o atendimento !

A importância de ouvir todas as suas queixas e deixar o mínimo de dúvidas ao final das consultas …

E se por acaso alguma outra aparecer…

Deixar claro que os nossos canais de atendimento estarão sempre à sua disposição .

Inclusive as minha mídias sociais ( ferramenta importantíssima ) , onde posto muitos temas inspirados nos medos e dúvidas que atendo diariamente…

Intensificando ainda mais a nossa relação médico paciente e aumentando o seu conhecimento sobre as suas dores e lesões !!!

Não acredito na figura do ortopedista/ médico prescritor de remédios e cirurgias …

Mas sim na do médico humano e SEMPRE atualizado , que irá procurar atender todas as suas necessidades e objetivos …

Melhorando a sua qualidade de vida …

Através de remédios , procedimentos, tecnologias , cirurgias e exercícios 💪

👉 Marquei no post muitas referências médicas que admiro para vocês também conhecerem !

Essa frase representa muito como a minha família , principalmente meu pai , me inspirou na medicina .

A família Asmar , Lasmar , Carazzai , Tarabini …

Sempre me ensinaram que a medicina vai muito além de tratamentos, técnicas ou cirurgias

Cultura , conhecimento , relação humana , respeito , empatia …

Sempre valorizando a saúde física mental e social dos nossos pacientes ( e também a nossa )

Precisamos estar bem para sempre fazer o nosso melhor para os nossos pacientes !!!

🙏 FAMÍLIA

Frase que vi no Instagram da amiga igualmente técnica e humana

Luly grudada no Pedro e apresentando para ele a turma da Mônica 😍

Quanto maior a capacidade das suas mitocôndrias produzirem ATP ( energia )…

Melhor será o funcionamento do seu corpo!!!

✔️Mais células tronco se diferenciando …

✔️Melhor a regeneração de tecidos …

✔️ Melhor metabolismo do colágeno …

✔️Melhor metabolismo e menor risco de doenças crônicas como a diabetes …

✔️Melhora a sua imunidade …

✔️Menos inflamação crônica e dores …

✔️ Menos lesões de cartilagens ( artrose ) , tendinosas e musculares

👉 Nos meus estudos deste fim de semana li um artigo bem interessante mostrando que o exercício tem um papel muito importante na …

BIOGÊNEGE mitocondrial - mitocôndrias se multiplicando e formando mais mitocôndrias!!!

🙏 O exercício além de melhorar o funcionamento das nossas mitocôndrias…

👉 Aumenta o número dessas organelas produtoras de energia !!!

🙏 SALVE O POST e mantenha
a regularidade dos seus treinamentos acompanhado por bons educadores físicos

Amei essa foto!

❤️ Representa muito essa nova fase de vida da nossa família

A Campanha é de 2007 …

Porém hábitos sedentários ainda são muito prevalentes na nossa sociedade e ainda aumentaram durante esta pandemia!

Exercício é medicina!!!

Pode tratar e principalmente prevenir um grande número de doenças físicas e mentais !!!

Especificamente na ortopedia pode ter um efeito benéfico muito importante no metabolismo ósseo e muscular…

Prevenindo e tratando a osteoporose e a sarcopenia!

Tem efeito benéfico também na prevenção e tratamento da artrose por questões mecânicas e inflamatórias crônicas …

As diretrizes já foram se 150 minutos por semana … Agora já se fala em 300 minutos por semana …

Porém o mais importante é achar uma atividade que goste e faça com regularidade …

E de preferência acompanhado por profissionais que irão potencializar os seus resultados !

Exercício é ciência e saúde

🙏 Compartilhe o post para combatermos juntos o sedentarismo!

Irmandade que criamos desde o primeiro ano de faculdade 🦴 🔨

Essa foto “ pesada “ da ortopedia carioca postada nos stories mereceu ficar registrada no Feed

Valorize os seus pés!

Hoje atendi 3 pacientes no consultório com síndrome do trato ílio tibial que tinham uma alteração em comum nos seus 🦶

Corredores com arcos plantares altos e rígidos deslocando o centro de massa para a região do 4º e 5º dedos dos pés ( imagem do post )

Associados com encurtamento da fáscia plantar , fraqueza dos músculos dos pés e da panturrilha …

Aumentando muito a sobrecarga nas estruturas laterais dos membros inferiores.

Além da síndrome do trato ílio tibial , esses pacientes tem um maior risco de apresentar algumas lesões como por exemplo :

1- Fascite plantar
2- Fratura por estresse do 4º e 5º Metatarso
3- Fratura por estresse da fíbula
4- Tendinite dos fibulares
5- Tendinite glúteo médio …

Gostou!?

🦶Compartilhe essas informações com os seus colegas de treinos

“ ESSA MINHA DOR É NORMAL?”

Sentir dor NUNCA deve ser considerado normal …

Inclusive nos joelhos !!!

❌ A inflamação crônica pode ao longo dos anos destruir a cartilagem do joelho

❌ Uma lesão de menisco negligenciada pode aumentar com o tempo e elevar em até 9x o risco de artrose no joelho.

❌ Tendinite do patelar quando não tratada pode evoluir com o tempo , até que ocorra a ruptura do tendão

Esses são apenas alguns exemplos …

✅ Diagnóstico e tratamento precoce …

✔️ Tratamentos mais eficazes e menos invasivos

✔️ Retorno mais rápido às suas atividades

✔️ Manutenção ou menor perda de performance

SALVE ESTE POST e trate sempre precocemente suas dores e lesões