Dr. Sandro Correa

Diferente do que muitos pensam, fazer terapia não significa que você está “quebrado”; significa que você é corajoso o suficiente para investir em seu próprio crescimento e bem-estar emocional.

A terapia oferece um espaço seguro para explorar pensamentos, sentimentos e desafios. Ela pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento, melhorar relacionamentos, aliviar o estresse e fortalecer a resiliência emocional.

Então, que dar o primeiro passo para cuidar da sua mente? Ela é tão importante quanto a sua saúde física.

Sem saúde mental não há saúde. 💭

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Arraste para o lado! ➡️

É muito importante estar atento aos sinais que podem indicar a necessidade de apoio emocional. Por isso, se você ou alguém que você conhece estiver vivenciando essas experiências peça ajuda.

Conte comigo para oferecer apoio, compreensão e orientação durante momentos difíceis. Lembre-se que sem saúde mental não há saúde! 💭

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A vida é repleta de experiências e vivências, mas nem todas as bagagens acumuladas durante essa jornada são necessárias ou benéficas para você carregar.

É como fazer uma faxina no guarda-roupas, olhar para dentro de si mesmo e decidir o que vale a pena manter e o que deve ser deixado para trás. Por isso, abra mão da culpa, do medo, das decepções, da vergonha e do peso do passado.

Esses sentimentos podem se acumular ao longo do tempo, tornando sua caminhada mais intensa e pesada, mas se você sente que essas bagagens estão pesando, saiba que você não está sozinho.

Busque um profissional especializado para te ajudar a aliviar o peso que você carrega e dar espaço para o crescimento pessoal e a cura emocional.

Sem saúde mental não há saúde. 💭

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Suas emoções são parte essencial de quem você é, e todas elas merecem ser reconhecidas e respeitadas. Por isso, é importante lembrar que está tudo bem não estar sempre bem! 😊👇

‼️ A busca pela saúde mental não significa eliminar todas as dificuldades, mas sim aprender a lidar com elas de maneira saudável. É um processo de altos e baixos, de autodescoberta e crescimento.

Portanto, permita-se sentir, permita-se não estar sempre bem e permita-se buscar o apoio necessário, pois sem saúde mental não há saúde! 💭

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Arraste para o lado! ➡️

💭 Quantas vezes na vida você não se deu o crédito pelas suas conquistas, e disse “ah, isso foi sorte”? Ou quantas vezes desistiu de algo por não achar que era capaz ou que não merecia o suficiente?

É como se você se sentisse como uma fraude: "Não sou bom o suficiente e posso ser pego a qualquer momento". 👀👇

Se você já se sentiu assim, pode ser a Síndrome do Impostor acendendo as primeiras luzes de alerta. Arraste para o lado e saiba mais! ➡️

Lembre-se: sem saúde mental não há saúde. 💭

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👵🔎 O transtorno de ansiedade pode afetar pessoas de todas as idades, inclusive os idosos. No entanto, os sintomas podem ser diferentes nessa fase da vida e nem sempre são facilmente reconhecidos.

Alguns sintomas comuns incluem inquietação, preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade em relaxar, alterações do sono e até mesmo problemas de saúde física relacionados ao estresse. ⬅️⚠️

😉 É importante lembrar que a ansiedade na terceira idade, assim como em todas as outras, pode ser tratada e gerenciada, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Por isso, se você reconhecer esses sintomas em você ou em alguém próximo, procure apoio e orientação! 😊👇🏻

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O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) apresenta diversos desafios para quem convive com ele e um desses desafios está relacionado com os vícios! Sabe por quê? 👀⚠️

➡️ O TDAH pode influenciar a impulsividade, a busca por estímulos e a dificuldade em lidar com tarefas rotineiras, tornando a pessoa mais propensa a desenvolver comportamentos viciantes, como o uso excessivo de substâncias ou até mesmo comportamentos compulsivos.

‼️ Compreender essa conexão e ficar atento aos sinais é essencial para saber quando é necessário buscar a ajuda profissional que é muito importante para o desenvolvimento de habilidades de autorregulação, gestão de impulsos e melhora da autoestima.

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Você sabia que existem vários tipos de autocuidado? Todos eles são de extrema importância para mantermos uma boa saúde mental.

Qual deles você já praticou hoje?

Procrastinação, ato ou efeito de adiamento, adiamento esse que pode durar por vários períodos durante a vida, que nos impede de realizar atos triviais, mas por qual motivo procrastinamos?

Seja por preguiça, descaso ou a mera indiferença, embora não seja uma enfermidade, a procrastinação pode ser crônica e duradoura, fazendo com que o indivíduo apenas "vegete", sendo que quando ela é realizada pelo medo da imperfeição, ela se mostra incoerente.

Incoerência essa que não tem cabimento, pois para os perfeccionistas, nada nunca estará suficientemente exímio, mas é razoável? Não é o suficiente? A perfeição vai sendo construída pela confecção/prática, além de que é melhor entregar mesmo que seja de maneira razoável do que deixar de entregar algo.

O razoável nem sempre é ruim e se demonstra mais perfeito do que o que não é feito! Não procrastine, faça mesmo que não esteja do seu agrado, pois a perfeição é apenas uma construção mental que às vezes se demonstra inalcançável!

A mulher que assume múltiplas tarefas: mãe, esposa, profissional, precisa saber lidar com esses papéis sem que isso prejudique sua rotina diária e sua saúde mental. ⠀
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Diante dessa jornada, é comum que se desencadeie problemas como transtornos ansiosos e depressivos. Segundo pesquisas, a depressão em mulheres é superior do que em homens. Diante de tantas cobranças e pressões do dia a dia, a mulher, quando sentir-se demasiadamente triste ou desinteressada pelas coisas que costumava gostar de fazer, deve procurar ajuda profissional. ⠀
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Sinais de exaustão mental e outros sintomas como irritabilidade, perda do sono, crises de choro, não devem ser ignorados. Ao primeiro sintoma de que nosso corpo não anda bem, muitas vão logo ao médico. Faça o mesmo pela sua saúde mental. ⠀
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Quando a mente não está bem, nada mais está. Não tenha medo de procurar ajuda profissional em função do que as outras pessoas vão dizer. Algumas mulheres deixam de ir atrás desse tipo de ajuda com receio de serem taxadas como “loucas”.

Sem saúde mental, não há saúde.

Começo de ano, ano novo, por que não começarmos do zero? Mas claro, não esquecendo dos nossos erros e o que aprendemos com eles!

Hoje é a primeira página em branco de um livro de 366 páginas. Viva, trabalhe duro, aprenda, evolua! Não esqueça de seus objetivos, de onde veio e para onde está indo. Esta é uma nova oportunidade para se refazer, reinventar e conquistar.

Que seu livro tenha um final feliz!

Feliz ano novo! Bem vindo novos começos! 🥂✨🌟

Hoje é o Dia do Psicólogo, esse profissional tão importante para a manutenção da Saúde Mental.

Muito obrigado a todos os psicólogos por acolherem a dor de seus pacientes, por serem tão solidários e por se doarem intensamente pelo bem-estar de quem os procura. Vocês são incríveis. Parabéns!

Você sabe quando ir ao psiquiatra?

A verdade é que não existe uma regra e nem um momento específico para procurar ajuda desse profissional.

Quando problemas emocionais começam a interferir significativamente na sua rotina, alterando seu humor, sono, produtividade e relações interpessoais, é importante ficar atento.

Esses sintomas podem ser o sinal do início de algum transtorno. Logo, você deve procurar um médico psiquiatra. Esse profissional analisará todo o seu histórico, sintomas e queixas, tentando entender o que está afetando o paciente e orientando sobre como proceder.

O psiquiatra indicará o melhor tratamento para o seu caso, além de indicar mudanças ou adoção de hábitos que favoreçam sua saúde mental.

Caso esteja precisando, não tarde em buscar ajuda.

Sem saúde mental, não há saúde.

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O que você fez por você neste final de semana?

Mas por você mesmo, e não para agradar alguém por perto ou por força do hábito. Se você não fizer o que te agrada, não terá quem faça, porque ninguém te tratará tão bem quanto você mesmo pode fazer isso.

Vamos levar isso como reflexão da semana? Comente aqui embaixo como tem sido essa relação entre você e você mesmo.

Sem saúde mental, não há saúde.

Dr. Sandro Corrêa.

Esta semana, falamos aqui sobre autocuidado e tudo o que o envolve. Então eu te faço um convite: que tal começar a colocar no seu dia-a-dia esses hábitos que vão te favorecer?

Me conta aqui nos comentários qual desses hábitos você anda praticando/pretende praticar.

Sem saúde mental, não há saúde.

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O autocuidado é, sobretudo, a preocupação com o próprio bem-estar e a adoção de práticas que o favorecem. Autocuidado é cuidar de si nas mais diversas esferas, nos aspectos internos e externos.

Fazem parte do autocuidado: o cuidado com a pele, a prática de exercício físico, a manutenção de amizades, alimentação saudável e prazerosa, o cuidado com o espírito (práticas religiosas), ler, descansar, entre outros. A lista é grande e não necessariamente é igual para todos.

Contudo, nem sempre as práticas de autocuidado serão “prazerosas”, pois elas podem te tirar da zona de conforto, como, por exemplo, quando você tem que se afastar de algo ou alguém que te faz mal. Em um primeiro momento, esse ato pode ser desconfortável, mas a longo prazo, te trará benefícios.

E aí, você pratica o autocuidado?

Sem saúde mental, não há saúde.

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Você tem confiança nos profissionais da Saúde aos quais você recorre?

Antes de tudo, a relação entre o paciente e o médico deve ser de confiança. E essa relação se constrói por meio da sinceridade, do respeito, da empatia e da boa comunicação entre ambas as partes envolvidas.

Outro fator importante nessa relação é o tempo. Quanto mais duradoura a relação, melhor o médico conhecerá as condições e especificidades do paciente.

No caso da Psiquiatria, tanto o tempo quanto a confiança são especialmente importantes, pois o psiquiatra não é apenas o profissional que orientará o paciente quanto à administração de remédios: ele é um “médico de almas”, o que demanda laços estabelecidos.

É sempre importante ter em mente que o psiquiatra também preza pela sua melhora e bem-estar, afinal, a saúde plena só é atingida com esse trabalho em conjunto.

Sem saúde mental, não há saúde.

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A sensação de ajudar o paciente a melhorar a qualidade de vida, minimizar seu sofrimento e ressignificar suas emoções é indescritível. Amo e tenho muito orgulho da minha especialidade.
Parabéns a todos os outros profissionais desta área que cuidam da mente com o coração!

Muito se fala sobre TPM ser “frescura”, mas ela está longe disso.

Neste período do ciclo feminino, a mudança dos níveis de alguns hormônios no corpo aumentam a sensibilidade emocional e alteram o humor.

Mas qual é a relação disso com o apetite? Entenda:

O declínio de estrogênio e progesterona no corpo faz com que a dopamina e a serotonina, neurotransmissores responsáveis pela melhora do humor e pela sensação de prazer, caiam também.

Com isso, o corpo demonstra uma “necessidade” de comer doces e outros alimentos gordurosos, porque carboidratos e gordura proporcionam uma sensação de bem-estar, mesmo que momentaneamente.

Interessante, né? Envie este post para alguém que também gostaria de ler essas informações.

Sem saúde mental, não há saúde.

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Parabéns a todos os amigos e pacientes que são pais. Um feliz dia a todos!

Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e é sempre importante lembrar que a saúde mental é fundamental para a manutenção da saúde do corpo, tanto quanto a saúde física. Saúde mental é qualidade de vida.

Aproveito para parabenizar todos os profissionais da Saúde, que se dedicam diariamente por um bem coletivo. Obrigada por darem o melhor de vocês sempre.

Sem saúde mental, não há saúde.

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Você busca conhecimento sobre o que te faz sofrer?

Estar ciente sobre o que te causa desconforto ou sofrimento, bem como isso se manifesta e como controlar, é fundamental. Na verdade, o conhecimento e o autoconhecimento são muito importantes para o manejo de quase todas as situações nas quais você estará envolvido ao longo da vida.

Então vamos buscar conhecimento e, consequentemente, qualidade de vida.

Sem saúde mental, não há saúde.

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Muitas pessoas sofrem de ansiedade por acreditarem em inverdades, ou seja, mitos, sobre ela. Mas nada melhor que o conhecimento acerca do problema para controlá-lo.

Seguem alguns do mitos mais recorrentes:

- A ansiedade é hereditária.
- Sou ansioso desde criança, então sempre serei assim.
- Transtorno de Ansiedade é apenas a preocupação com o futuro em excesso.
- Transtorno de Ansiedade não se manifesta em crianças.
- O uso recorrente de cannabis controla a ansiedade.
- As crises de ansiedade só acometem quem viveu algum trauma.
- Sair de perto do que causa a ansiedade é o suficiente para curá-la.
- Medicamento é o único tratamento eficaz contra ansiedade.

Tem dúvidas sobre algum desses mitos? Comente aqui embaixo e te explicarei melhor.
Envie este post para alguém que também precisa vê-lo.

Sem saúde mental, não há saúde.

Dr. Sandro Corrêa.

Um padrão muito repetitivo de pensamento é a espera de alcançar alguma meta ou objetivo para se sentir confortável ou realizado. Como, por exemplo, achar que só estará “bem” e feliz quando for promovido no emprego, ou se mudar para uma casa maior.
Mas esperar que coisas aconteçam pode fazer com que nunca nos sintamos satisfeitos, porque quando atingimos uma meta, tendemos a traçar outra.
Então viva da melhor forma o hoje, com o que você tem e onde você está.
Aproveite o processo!

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O TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo) é um transtorno mental que pode causar muita angústia em quem o possui. A mente de um paciente com TOC produz pensamentos constantes intrusivos e indesejados, que podem ser seguidos ou não de atos compulsivos, a fim de aliviar a ansiedade gerada por esses pensamentos.

Alguns exemplos da manifestação de TOC:

- Obsessão por contaminação e rituais de limpeza.
- Obsessão por simetria e compulsão por repetição, organização e contagem.
- Dúvidas excessivas seguidas de checagem.

Para que o TOC seja diagnosticado, é necessário que os pensamentos e rituais já sejam presentes na rotina do paciente por um tempo razoável ou causem desconforto clinicamente significativo.

Sem saúde mental, não há saúde.

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