Nutricionista Carine Souza

É hoje 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼
Vamos conversar sobre exames laboratoriais? Te aguardo às 20h. 😀

Hoje celebramos a força, a resiliência e a beleza das mulheres em todo o mundo. 💖 Somos guerreiras, moldamos o mundo com nossa determinação e desafiamos as expectativas todos os dias. 🌍✨

Cada uma de nós é única, com histórias inspiradoras que merecem ser contadas. Desde as conquistas mais visíveis até as batalhas diárias que enfrentamos, somos testemunhas da nossa própria força interior. 💫

Hoje, quero homenagear todas as mulheres que superam desafios, quebram barreiras e fazem a diferença. Juntas, somos imparáveis. 💃🏽🔥

Lembrando que ser uma guerreira não significa ser invulnerável, mas sim enfrentar as adversidades de cabeça erguida, aprender com as experiências e crescer com cada desafio. 💪🏽💖
Vamos continuar apoiando umas às outras, inspirando e capacitando mulheres ao redor do mundo. A jornada pode ser difícil, mas quando estamos unidas, somos invencíveis. 🌈👭

Que este Dia da Mulher seja cheio de amor, respeito e celebração. Parabéns mulheres incríveis - hoje e todos os dias! 🌹🎉

Precisando entender como interpretar os rótulos nutricionais?

Venha aprender a desvendá-los na nossa live! 📆 Amanhã, 6 de março, às 20 horas. Não perca!

Cada escolha conta, aprenda a valorizar o equilíbrio em cada refeição! 🥗📚
Estou aqui para te ensinar e ajudar a interpretar as informações presentes nos rótulos dos produtos.

Dia que gosto e tenho orgulho de celebrar. AMO minha profissão, amo mudar vidas através dos alimentos e ensinar o poder da educação nutricional. Amigos de profissão, celebrem, nossa profissão é linda e nós fazemos a diferença.

A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans. Esse fungo, assim como muitos outros, existe no organismo de indivíduos saudáveis gerando sintomas de infecção quando se multiplica excessivamente. A Candida albicans cresce em superfícies quentes e úmidas, causando vaginite, dermatite das fraldas e candidíase oral.
Fatores que favorecem a candidíase:
diabetes (as células de leveduras da cândida precisam de açúcar para construir suas paredes e expandir suas colônias), imunodeficiência, fatores hormonais, antibióticos, hábitos de vida, disbiose, vestuário, vida sexual e resistência aos antifúngicos.
Fatores que protegem contra o fungo:
- Sistema imune em equilíbrio;
- PH vaginal e oral dentro da normalidade;
- Colonização por bactérias benéficas;
- Alta ingestão de fibras prebióticas;
- Diminuir consumo de álcool, açúcar, leite, carboidratos simples, corantes, conservantes, carne vermelha, ultra processados, industrializados e oleaginosas;
- Melhora da disbiose intestinal;

Alguns alimentos com efeito antifúngico que devem ser incluídos: orégano, alecrim, canela, gengibre, cúrcuma, tomilho, alho, cebola, legumes, verduras, biomassa de banana verde e batata yacon.
Chás que ajudam: Unha de gato, equinácea, gengibre e orégano.
Receita simples: 15 dentes de alho macerado + 500ml de azeite de oliva (deixar por 10 dias no frasco - consumir 1 colher de sopa 2 x ao dia).

Importante também uma suplementação individualizada, levando em consideração o estado nutricional, estilo de vida e fase do ciclo menstrual.

Em relação ao vestuário, evite calcinhas de materiais sintéticos, calça jeans apertada e roupas úmidas.

Preparada pra conhecer e dividir conhecimentos com os alunos do curso de nutrição Unigranrio 2023. 👩🏽‍🏫📚

Você observa o formato das suas fezes? Arrasta para o lado que te explico como deve ser um padrão ideal de evacuação.

Quando a causa dos desconfortos intestinais são desconhecidas, uma maneira rápida de identificar deficiências, intolerâncias ou alergias alimentares é através do formato, cor, tamanho e consistência das fezes. Não dê descarga sem olhar e sempre observe como o padrão da sua alimentação modifica suas fezes.

💩 intestinal

Alimento tão rico nutricionalmente e menosprezado por muitos 🤦🏽‍♀️
Escuto frequentemente no consultório: “Não como chuchu porque não tem gosto de nada!”
Se não tem gosto forte, não te desagrada e é rico nutricionalmente, porque não consumir? Vamos mudar isso!
Inclua chuchu na sua alimentação, varie a forma de preparo, o tempero. Coloque junto com o arroz, ensopado, como suflê, na salada, no suco, sopa, refogado, omelete. Além de possuir um baixo índice glicêmico e uma boa quantidade de fibras, é um excelente repositor de eletrólitos e uma opção prática e leve para o jantar.
As partes comestíveis do chuchu contêm uma grande diversidade de compostos bioativos e antioxidantes, tais como alcaloides, saponinas, ácidos fenólicos, flavonoides, carotenoides, triterpenóides, fitoesteróis, excelentes para modulação de radicais livres.

O melhor conselho que eu posso te dar: DESEMBALE MENOS E DESCASQUE MAIS!!
Inclua comida de verdade na sua alimentação. E claro, conte comigo!

Vários fatores estão relacionados com alterações na língua como: desequilíbrio da microbiota intestinal, alterações no fígado, medicamentos, deficiências nutricionais, inflamação, falta de higiene oral, leucoplasia, má digestão, falta de hidratação e hipersensibilidades alimentares.

Observe a textura, o tamanho, a coloração, a presença de placas, bolinhas, feridas, inchaço, ardência, aftas de repetição e perda de paladar. Sinais e sintomas muitas vezes evidentes que podem auxiliar na conduta nutricional e evitar complicações. Não esqueça também de procurar o seu dentista.

F**a a dica 😜💆🏽‍♀️

Meu atendimento é totalmente personalizado para você atingir o seu objetivo. Na sua consulta trabalharei a educação alimentar, onde iremos abordar motivação, autoestima, autoconhecimento, autocuidado, autoamor, planejamento e organização. Elaboraremos juntos um planejamento alimentar totalmente adaptado para sua rotina, levando em consideração possíveis hipersensibilidades e/ou alergias, preferências e aversões alimentares.
Eu acredito na liberdade e autonomia alimentar, por isso nosso planejamento é adaptativo sem dietas restritivas e monótonas.
Todas as recomendações são pautadas no respeito, na empatia, para que juntos possamos gerar mudanças no seu estilo de vida e prazer em uma alimentação saudável.

Dra Carine Souza
Nutricionista Clínica Funcional, Esportiva Funcional, Ortomolecular e Fitoterapia
CRN4- 13100734

📍Dimension Office Park
Av. Embaixador Abelardo Bueno N 1 Bloco Ayrton Senna 2- Sala 425
Barra da Tijuca

📱Tel: (21) 97715-3044

Dra Carine Souza
Nutricionista Clínica Funcional, Esportiva Funcional, Ortomolecular e Fitoterapia
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FELIZ DIA para as mães biológicas, mães de coração, mães de bichinhos, mães gestantes, mães de longe, mães de primeira viagem…mães.

Mães que se emocionam, que gritam, que se arrependem e se culpam, que pensam não dar conta, que educam, que vibram, que pensam que o caos só acontece na sua casa, que gostariam de um pouquinho mais de tempo mas que não vivem um minuto sem os filhos.

Parabéns!

Manuella e Theo, sem dúvida vocês são as maiores benções da minha vida. Obrigada minha mãe, amiga, companheira eu amo dividir essa vida com você.

Meu dia foi lindo ❤️🦋🎂
Obrigada pelas mensagens, carinho, pensamentos e vibrações positivas. Fiquei feliz demais! Obrigada 🙏🏼

Feliz natal da minha para sua família🎄
Uma noite abençoada, com harmonia, paz e muito amor ❤️

Ah 2022…..obrigada! Você foi libertador. Você mostrou no meu coração o que eu aceito e não aceito mais, você determinou limites, me tirou da zona de conforto e ensinou a arriscar.

Vem 2023! Me sinto preparada pra ver meus filhos alçarem novos voos, meu desenvolvimento profissional e pessoal. Obrigada Deus! Nadinha a pedir, só agradecer 🙏🏼

Valorize as pausas. Descanse a mente. Relaxe o corpo.

Coma algo diferente, diminua a atividade física, curta a família, fale besteira e sorria sem controle. Preste atenção como seu corpo e sua mente funcionam e cuide de VOCÊ. Esse é o melhor conselho que eu posso te dar e sem dúvida reflete em todos ao seu redor.

E aos poucos vá planejando e traçando metas para seu 2023. Nos vemos em breve 🫶🏽👩🏽☀️