Fisiocontrol Unidade de Reabilitação Motora

Dica para focar em si e priorizar a única pessoa que você pode controlar na vida.

Muitas vezes você já ouviu falar que tendinite não tem cura, certo? Ouviu, mas não é verdade!

As tendinites, hoje chamadas de tendinopatias, são provocadas por mal uso do corpo, ou por falha anatômica dentro da sua individualidade biológica.

Falando do que é mais comum, as tendinopatias são provocadas pelo mal uso do corpo, movimentos parafuncionais que geram sobrecarga nos vetores de força gerando uma hiperativação daquele tendão, gerando assim uma lesão.

Mas os tendões lesionados acaba gerando mais hiperatividade nos músculos e articulações ao redor e a partir daí que o pilates gera resultado de reabilitação.

O pilates é uma atividade terapêutica que leva mobilidade, flexibilidade e força para todo o corpo, melhorando a cinética articular da coluna até a parte mais distal, gerando um potencial de força ideal para a execução do movimento correto.

Alongamento e mobilidade precisam fazer parte da sua rotina, seja para melhorar a dor ou a performance, se faz necessário dedicar alguns minutos todos oa dias para cuidar do seu corpo.

Atividade física ou terapêutica, fisioterapia curativa ou preventiva. Preste atenção em seu corpo para saber o que ele pede em cada momento da vida.

Fisioterapia, Correção postural, Quiropraxia, Acupuntura e Liberação Miofascial

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Nossas emoções definem toda nossa essência. Só tem uma única pessoa que não pode ocultar os sentimentos: você própria(o)!

Você acha normal uma articulação doer? Não faça isso com seu corpo!

Se durante ou após a atividade alguma parte doer, fique atento, procure um profissional para tratar.

No beach tennis é muito comum sentir o ombro manifestar sintomas dolorosos, inicialmente tente fortalecer com outra prática sendo pilates ou até mesmo a musculação orientada, se ainda assim, não melhorar é hora da fisioterapia! Não deixe sua dor por semanas, o tratamento imediato é rápido e não afasta da atividade física.

A fisioterapia vai restabelecer o movimento coordenado e ativar musculaturas estabilizadoras da articulação.

Dor não é normal e tem tratamento!
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Muitas vezes é difícil lidar com os sentimentos, ainda mas quando a cabeça não para de pensar, o cansaço mental toma conta e corpo cansa mesmo sem fazer muitos esforços.

O importa é reconhecer que sozinho, sentado não vai mudar essa situação. A atividade física se torna terapêutica não só para os músculos como para o mental. Extravasar energia física com rotina, reorganiza os hormônios, ajuda oxigenar o cérebro e o corpo, melhorando o sono, a saúde mental e emocional.

Seja mais forte do que a ansiedade!

Apaixone-se por si antes de dividir seu coração com alguém!

F**a a dica!

Se você ainda têm dúvidas sobre a quantidade ideal de água que deve ingerir ao dia, um cálculo bem simples pode te ajudar!! 35ml de água x seu peso é uma ótima quantidade para manter seu corpo hidratado e funcionando corretamente. 💧

Assim como manter a hidratação em dia, a alimentação saudável e a prática diária de atividade física devem fazer parte da sua rotina!!

Vamos aos dados, 98% da população mundial sofre ou já sofreu de algum episódio de dor lombar. As causas são muitas, mas o principal motivo é o sedentarismo, acompanhado por tabagismo e mau uso do corpo através de posição mantida em torções e esforços repetitivos.

Nosso corpo foi feito para se movimentar, mesmo quando há dor, repousar não vai melhor, o importante é procurar um profissional de sua confiança e iniciar o tratamento fisioterapêutico imediato.

Você sabia que um alinhamento postural adequado pode ser a chave para acabar com as dores e desconfortos?

Uma postura correta não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. O alinhamento postural adequado pode ajudar a distribuir o peso do corpo de forma equilibrada, reduzindo o estresse sobre os músculos, articulações e ligamentos. Isso pode resultar em uma diminuição das dores, maior eficiência nos movimentos e até mesmo na prevenção de lesões.

A prática regular de exercícios e alongamentos específicos pode ajudar a fortalecer os músculos responsáveis pelo suporte postural e melhorar a flexibilidade. Além disso, essas atividades podem corrigir desequilíbrios musculares e ajudar a manter uma postura alinhada. Um fisioterapeuta especializado pode fornecer orientações personalizadas e criar um programa de exercícios adequado às suas necessidades.

Se você está buscando uma postura equilibrada e quer se livrar das dores e desconfortos, consulte um especialista em alinhamento postural. Um fisioterapeuta especializado pode avaliar sua postura atual, identificar possíveis desvios e criar um plano de tratamento personalizado. Agende uma consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo para um alinhamento postural perfeito!

Lembre-se, uma postura correta é um investimento em sua saúde e bem-estar. Siga essas dicas e consulte um profissional para obter orientações personalizadas. Em breve, você estará desfrutando de uma vida livre de dores e com uma postura impecável!

Correção Postural
Exercícios terapêuticos associados a respiração tem objetivo de corrigir a postura estática e dinâmica individualmente respeitando cada organização biomecânica construída ao longo da vida.

Obrigada a todos amigos, familiares e pacientes que confiaram as suas dores em nosso trabalho. Hoje é uma data muito especial, dia que há 11 anos atrás inaugurei a fisiocontrol, um sonho que transformou a vida de muitas pessoas. Assim, quero dividir o meu sentimento de alegria com todos vocês. Gratidão!

Ser mãe é sentir o amor, é doar horas de cuidado e ensinamento, é planejar o dia pensando em quando tempo falta para encontrar, é querer que o tempo passe sem eles crescerem. É amor incondicional!

Uma história de 11 anos de muita superação em busca de movimento por uma vida saudável

Se você trabalha muito tempo sentado, essas orientações são essenciais para o bem estar da sua coluna:

- Mantenha boa postura
- Use uma cadeira ergonômica
- Faça pausas para movimentar-se e exercícios de alongamento
- Ajuste a altura da tela do computador
- Fortaleça os músculos das costas
- Consulte um fisioterapeuta

Com mudanças nos hábitos diários, você pode evitar impactos diretos na sua saúde e qualidade de vida.

Lá se vão 11 anos de muito crescimento profissional e atualizações dentro da fisioterapia motora

Quiropraxia é uma técnica de ajuste articular eleita a mais nova queridinha das crises de coluna!
É um excelente tratamento e vale a pena conferir!

Verdades sejam ditas! Rs

A fisioterapia ortopédica inclui terapias manuais, fortalecimento muscular e correção postural para aliviar a dor e melhorar a mobilidade articular.

Não espere piorar para procurar ajuda. Agende uma avaliação com um fisioterapeuta especialista em fisioterapia ortopédica e comece a trilhar o caminho da qualidade de vida, da recuperação e prevenção cirúrgica.

A quantidade ideal de atividade física por semana pode variar de acordo com seus objetivos pessoais, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.

No entanto, de acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de outras organizações de saúde, recomenda-se realizar pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana. Isso pode ser dividido em sessões de 30 minutos, cinco vezes por semana, ou em sessões mais longas em menos dias, de acordo com sua preferência e disponibilidade.

Além disso, é recomendado incluir exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias por semana, visando todos os principais grupos musculares. Mas é importante incluir dias de mobilidade e equilíbrio, assim como coordenação e ritmo.

É importante lembrar que qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma. Se você está começando, pode iniciar com uma quantidade menor de tempo e gradualmente aumentar conforme sua tolerância e condicionamento físico melhoram.

Lembre-se também de consultar um profissional de saúde ou fisioterapeuta para uma avaliação personalizada e recomendações específicas com base em sua saúde e necessidades individuais.

Priorize alguma atividade para seu corpo por dia, pois as atividades físicas possuem benefícios de uma vida ativa e saudável.

Observe seu corpo, respeite seus limites e divirta-se durante a prática!

Problemas posturais? O Pilates pode ser sua solução!
Mas por que o Pilates é tão indicado para coluna?

1️⃣ Consciência Corporal: O Pilates ensina a ouvir o corpo, entender cada movimento e sentir como ele afeta sua postura.
2️⃣ Fortalecimento do Core: A base de todos os exercícios de Pilates é a ativação do core, que é essencial para manter uma coluna bem alinhada.
3️⃣ Trabalho Integral: Cada exercício trabalha o corpo como um todo, garantindo que todas as partes sejam fortalecidas e equilibradas.
4️⃣ Flexibilidade: O alongamento é um componente-chave do Pilates, o que ajuda a soltar músculos tensos que podem estar puxando seu corpo para posturas inadequadas.
5️⃣ Correção Ativa: Durante as aulas, os instrutores dão feedback constante, ajudando a corrigir pequenos desvios posturais no momento.

Então, se você quer uma coluna ereta, sentir menos dores e ter uma postura que reflita confiança e saúde, o Pilates é o caminho!

Na Quiropraxia, cada movimento precisa ser cuidadosamente calculado para oferecer o melhor tratamento possível, sem desgastar as estruturas articulares.

E o nosso compromisso com o conhecimento profissional garante que cada ajuste seja preciso, seguro e sem dores, proporcionando alívio e bem-estar verdadeiros.

Quem já conhece, ama! E para quem ainda não conhece a quiropraxia, nós estamos te esperando com benefícios transformadores para a sua vida, como alívio de dores, melhora da postura, aumento da flexibilidade e promoção da saúde geral.

Opção 1: 30 dias de repouso e as costas continuam gritando “socorro”!
Opção 2: “Sacode” a poeira, coloca o corpo em movimento e dá um “chega pra lá” na dor!

E aí, já fez sua escolha? Não deixe sua coluna no modo “stand-by”!

O movimento pode ser a chave para desbloquear o alívio que você busca. Vem conhecer os benefícios do Pilates e dê a volta por cima na dor!

Os estudos indicam que cerca de 80% das pessoas terão dores na coluna em algum momento da vida.

Mas isso não é um problema pra sempre, quanto mais cedo tratar, menos danos profundos se terá. Se passou de 3 dias com dor e não resolveu sozinho, procure um profissional para te devolver sua qualidade de vida.

Em contrapartida, existe chance da dor regredir sem tratamento?
A resposta é sim. E isso é comum, quem nunca sentiu uma pontada paralisando e em poucas horas sumiu? O que não pode é perdurar a dor.

Nosso contato está na bio, vc fala direto com nosso WhatsApp.

Feliz domingo de Páscoa!

Desalinhamentos na coluna vertebral podem afetar o sistema nervoso, prejudicando a capacidade do corpo em relaxar adequadamente.

Vamos corrigir esses desalinhamentos, promovendo uma melhor comunicação entre o sistema nervoso e o corpo.

Muitas pessoas relatam melhorias no sono após o tratamento, notando redução de desconfortos físicos e relaxamento muscular.

Além disso, pode contribuir para o equilíbrio geral do sistema nervoso, facilitando a transição para estado de sono mais profundos e reparadores.