Psicóloga Isabele Sartori

Pra inspirar seu final de semana! "No fim, o amor é a resposta", frase linda da autora de A Bailarina de Auschwitz, Edith Eva Eger.

Que todos nós consigamos colocar mais amor em tudo o que fazemos na vida. O mundo já está enfrentando dificuldades demais.

Foto: Photo by Amy Shamblen on Unsplash

De um passado distante... Hoje nem é ❤️ Mas bateu aquela saudade de viajar, passear, estar em contato com a natureza, sol no rosto, brisa na pele, como é bom! Tudo tem seu tempo, e agora o momento é de cuidado com a nossa saúde e a saúde dos demais. Nesta foto eu estava em Holambra, interior de São Paulo. Pertinho, um passeio de final de semana. Enquanto o momento de viajar novamente não chega, o jeito é ir recorrendo às lembranças. Me conta aqui, onde você queria estar agora? 🙃

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A síndrome da impostora afeta em sua maior parte as mulheres, mas também há relatos de homens que se sentem uma fraude e temem que em algum momento serão desmascarados. Você já se sentiu assim?
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Na teoria da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) entendemos que o pensamento, estado de humor, reações fisiológicas, comportamento e ambiente são elementos conectados, com o poder de influenciar uns aos outros.
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Na síndrome da impostora, a mulher sofre por desacreditar na sua capacidade de desempenho, e se esforça para fazer tudo com o máximo de perfeição, sem tolerância a erros. Mas sabemos que errar é humano.
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Quando isso acontece, vem a frustração, a vergonha e a sensação de fracasso. Quanto mais intenso for este estado de humor, mais forte serão os pensamentos que o apoiam, como "eu sou um fracasso mesmo", "eu não sirvo pra nada", "eu não consigo fazer as coisas direito", e por aí vai...
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Preste atenção às suas emoções e o que se passa por sua cabeça neste momento, e não acredite em tudo o que você pensa sobre si, principalmente se for para te depreciar. Neste momento, resgate suas conquistas já realizadas e suas histórias de sucesso. Se for necessário, se dê um tempo, e depois retome seus projetos com força total.
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Na minha experiência, os dois formatos são muito válidos e contam com vantagens e desvantagens. No consultório físico você pode contar um pouco mais com o calor e afeto da presença humana. Mas principalmente neste momento de pandemia que estamos vivendo, o consultório digital oferece a segurança de não precisar se expor e sair de casa. Além do conforto de poder se tratar diretamente do seu lar ou em algum outro espaço que você tenha privacidade e uma boa conexão de internet.   . Agora me conta, você já experimentou uma sessão de psicoterapia online? 😉 #psicologiaonline #psicologaonline #psicoterapia #psicoterapiaonline #atendimentopsicologicoonline #terapiacognitivocomportamental #saudemental #saudeemocional #autoconhecimento #fiqueemcasa

Todos nós podemos experimentar um ataque de pânico na vida. Eu mesma tive um ao tentar ir numa montanha russa na Disney (sabe aquelas que a cadeira deita para você ir de “cara com o chão”?). Passei horas na fila, sentei na cadeira, a trava de segurança abaixou e meu coração disparou! Felizmente deu tempo de desistir e sair do brinquedo. Chorando, coração disparado, suando frio, uma sensação horrível! Mas por que algumas pessoas desenvolvem um Transtorno de Pânico? Pesquisadores afirmam que a vulnerabilidade cognitiva e fisiológica pessoal poderiam favorecer o desenvolvimento do TP, ou seja, é um conjunto de fatores. Felizmente existe tratamento e a qualidade de vida melhora muito. Me conta, e você, já sentiu um ataque de pânico na vida?

Atitude e parceria! Nada menos que isso. A pandemia trouxe a tona questões recorrentes da divisão de tarefas. Com todo mundo trabalhando e estudando de casa, quem cuida dos filhos? Quem cuida da casa? Quem prepara a comida? Quem faz as compras? Ficou mais difícil dar conta de toda a rotina com o caos que virou muitos lares, e a agenda de reuniões é cheia para os dois, homem e mulher. Se o homem não assumir junto com a mulher a responsabilidade pela família e pela casa, ela continuará sobrecarregada. E aí meu amigo, não adianta vir com feliz dia das mulheres, porque certamente ela não estará feliz.

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"Estudos preveem um aumento expressivo do número de quadros ligados ao sofrimento mental pós-pandemia. Em 2000, já se previa que a depressão seria uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo até 2030, mas a pandemia antecipou esse quadro catastrófico."

A saúde mental pede socorro ''A pandemia vai passar. E a sua saúde mental? Como f**a?''

A IMPORTÂNCIA DO CUIDADO EM LIBERDADE NA SAÚDE MENTAL

Combater o preconceito e o estigma existentes em torno da saúde psicológica. Entre outros objetivos, este era um dos principais quando a Federação Mundial de Saúde Mental instituiu, em 1992, o Dia Mundial da Saúde Mental. Desde então, durante o processo de construção de uma política de saúde mental no Brasil, logramos importantes avanços, mas ainda há muito o que se alcançar - sobretudo, no sentido do cuidado às pessoas em sofrimento psíquico.

Manter este tema em evidência e barrar retrocessos na área são desafios permanentes. Por isso, o Sistema Conselhos de Psicologia divulga posicionamento frente aos retrocessos da Política Nacional de Saúde Mental, denunciando ainda os prejuízos constantes na nova Política Nacional sobre Dr**as no Brasil. No documento, o CFP e todos os 24 Conselhos Regionais de Psicologia reafirmam a defesa intransigente da Reforma Psiquiátrica Antimanicomial, compreendendo que uma sociedade democrática prescinde de manicômios, reconhecendo a legitimidade do outro como fundamento da liberdade para todas e todos.

Acesse a íntegra do texto: https://bit.ly/2FffpuZ

Card com ilustração de uma pessoa, com formas orgânicas e símbolos de cuidado e crescimento, dando a ideia da importância do cuidado e da atenção à saúde mental. A imagem tem a cor roxo com tons de ciano e verde. Logotipo do Sistema Conselhos de Psicologia. Texto da imagem: 10 de outubro. Dia Mundial da Saúde Mental. Por uma Psicologia orientada pelo acolhimento, escuta e cuidado, seguimos na luta antimanicomial.

O Conselho Federal de Psicologia (CFP) e a Federação Nacional dos Psicólogos (Fenapsi) divulgam a tabela de referência para atualização dos valores dos honorários relativos aos serviços prestados pelas/os psicólogas/os autônomas/os.

Os valores da tabela foram atualizados considerando a variação do Índice Nacional de Preços ao Consumidor produzido pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (INPC-IBGE), no período compreendido entre março de 2016 e agosto de 2020. Veja em: https://bit.ly/2I35Yjg

As coisas não voltam a ser como eram no início. Elas se transformam e a vida muda. Ficar estagnado em uma situação falida porque em algum momento ela foi muito boa não vai trazer de volta sua felicidade. Prepare-se para as mudanças. O que passou, passou. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A felicidade não está no outro, a felicidade está em você, desde que você se permita aprender, evoluir, crescer e encarar seus medos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se eu te pedir agora para fazer uma lista dos seus maiores sonhos e desejos de realização será que você saberia ou teria dificuldades em saber o que te faria feliz? Deu aquele branco? 🤔
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Se gostou, siga .psi.sartori
💡Psicóloga pela PUC Minas, com formação em Coaching pelo ICI Integrated Coaching Institute. Falo sobre psicologia, psicoterapia, relacionamentos, carreira, e o que mais envolve o desenvolvimento humano.
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Simples assim! Mas a dificuldade em se comunicar de forma clara e assertiva é uma das principais causas de sofrimento nos relacionamentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Seja com a família, com o cônjuge, com os amigos, os colegas de trabalho ou o chefe. Enfim, o outro não tem como adivinhar o que a gente espera dele. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se você costuma se desapontar com frequência nos seus relacionamentos, pare para pensar se você está conseguindo dizer com clareza aquilo que você quer. E lembre-se, é dizer, não exigir.
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Ao contrário, ambas te paralisam! Aprenda com os seus erros, não permita que eles tenham acontecido a toa. Aí sim, seria um desperdício de energia!
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Reveja sua rota, e ajuste o que precisa ser ajustado. Ficar somente no campo do pensamento e das ideias, martirizando-se pelo o que podia ter sido, ou pelo o que teme vir a ser não lhe ajuda em nada. O ser humano precisa do movimento, da mudança, da prática e da evolução. Vamos em frente!

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Uma das consequências do isolamento social tem sido a violência doméstica, que vem aumentando desde o início da quarentena. Muitas vezes a própria vítima não tem coragem ou condições psicológicas para denunciar o agressor. Se você sabe de algum caso denuncie. Vamos cuidar uns dos outros.

Não há dados consolidados que confirmem a relação entre isolamento e violência doméstica, mas o assunto precisa ser enfrentado e os agressores, punidos. Denuncie. Ligue 180.

Nesses tempos, boa informação é fundamental. Siga a Rádio Senado

Os nossos maiores desejos têm um poder incrível de realização, ainda mais o desejo de uma mãe. Um feliz e iluminado dia das mães para todos nós, cheio de fé e esperança!

Você não precisa interromper a terapia por causa da quarentena. Os atendimentos online já foram aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia e estão acontecendo normalmente. A mudança de rotina que a pandemia tem causado a todos pode gerar sentimentos com angústia, desânimo, irritabilidade, medo, entre outros. Conversar sobre isso e trabalhar o autoconhecimento é uma forma de aproveitar este tempo para se desenvolver e se preparar para enfrentar melhor os desafios. Agende uma sessão inicial para conhecer o processo. Psicológa Isabele Sartori. CRP 06/126067

Trabalhar só pra pagar as contas dificilmente gera satisfação. Aproveite para se desafiar e aprender mais. A gente se surpreende com a própria capacidade!

Há 70 anos o dia 7 de abril é considerado o Dia Mundial da Saúde. Instituído pela Organização Mundial da Saúde, este é um dia para refletir e ampliar a nossa consciência sobre como nossos hábitos e escolhas têm contribuído para o nosso bem estar e qualidade de vida. Infelizmente, neste ano estamos vivendo uma pandemia mundial. Neste momento, emoções como medo, angústia e ansiedade podem estar presentes em nossas vidas com maior intensidade. Não tem jeito, vamos precisar enfrentar este desafio! Reforce seus hábitos de higiene e prevenção, como vem sendo orientado pelo Ministério de Saúde, mas também olhe com cuidado para a qualidade de seus pensamentos. Aproveite para aprender novas habilidades, amplie seu conhecimento, esvazie a mente de pensamentos negativos e catastróficos. Lembre-se, saúde física e mental andam juntas. Cuide para que sua imunidade se mantenha em alta. Estamos vivendo uma fase muito difícil, mas vai passar!

Apenas seja!

Feliz 8 de março a todas, e cada uma de nós! 😍

Cuidar da saúde como um todo. Alcançar uma melhor saúde mental e emocional têm a ver com mudança de pensamento, ou seja, como eu interpreto o mundo ao meu redor, e mudança de comportamento. Hábitos que não me fazem bem precisam ser revistos. Muito interessante a reportagem abaixo sobre a influência do sistema digestivo sobre a saúde mental. Vale a leitura! 😉

Por que o intestino é considerado nosso "2º cérebro" e outros 5 fatos surpreendentes sobre o órgão Médicos investigam importância do sistema digestivo para tratamento de doenças mentais e imunológicas

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Oficinas Culturais de Férias na Estação Cultura

INSCRIÇÕES PRESENCIAIS A PARTIR DO DIA 06 DE JANEIRO

Local: Estação Cultura - Rua Serafim Constantino s/n - Piso superior do terminal de ônibus módulo ll - Centro.

Mais informações: 4225-1128

via Secult São Caetano

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Gentil - 6º Tabelião de Notas de Santo André/SP

São Caetano do Sul tem, também, feira de orgânicos na Rua São Francisco, 626, aos domingos das 7h às 14h.

Que tal cuidarmos do corpo começando pela alimentação?

via Opção Brasil

Feira de orgânicos em São Caetano do Sul. Rua São Francisco 626, todos os domingos das 7hs até as 14 hs. Vem conferir! Variedade e qualidade.

Um momento dedicado ao nosso futuro mais próximo!

Aproveitem a oportunidade.

Vem aí, mais uma Edição do Fest Jovem.
24/11 - Domingo

Das 10h às 18h
Espaço Verde Chico Mendes

Venha apreciar muita música, e diversas atividades do Skate.

As inscrições para os cursos livres e técnicos da Fundação das Artes se encerram no dia 05 de dezembro! Existem formações disponíveis em Artes Visuais, Dança, Música e Teatro, com início das aulas para fevereiro de 2020.

Para se inscrever, os interessados devem comparecer na secretaria da instituição (Rua Visconde de Inhaúma, 730, Bairro Oswaldo Cruz, em São Caetano do Sul), munidos de duas fotos 3x4, cópias simples da cédula de identidade (RG) ou certidão de nascimento, CPF do aluno (se menor de idade, do responsável) e de comprovante de endereço.

Mais informações entre em contato 4239-2020