Nutricionista Sarah Ghisolfi

Dia de muito aprendizado e networking!! 💚

Vem com a gente DESTRAVAR a BALANÇA e criar novos hábitos!!✅🏆

Emagrecer em grupo é mais leve porque tem outras pessoas com o mesmo objetivo que você!!✨💚

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Se você quer emagrecer com saúde não deixe de fazer sua inscrição no DESTRAVANDO a BALANÇA em 21 dias!!

Destravando a Balança em 21 dias 🌟🏆
2ª TURMA

Disponibilizaremos os melhores recursos para o seu emagrecimento!! Participe!!😍

Comece a se imaginar em 21 dias como sua vida vai melhorar, barriga secando, roupas mais folgadas, pele mais bonita, se olhando no espelho e se sentindo mais bonita, com autoestima de volta e feliz com seu novo corpo e recebendo vários elogios!!👏🏻👏🏻👏🏻

Não desista de você!! Essa é sua oportunidade de conquistar seu objetivo!!🎯❤️

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Início 10/06

✓ Online
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Corre que ainda dá tempo de participar do DESTRAVANDO a BALANÇA em 21 dias!! Será um Grupo de Emagrecimento acompanhado por mim e a . Você contará com o apoio de outros participantes com o mesmo objetivo que você! Assim, f**a mais leve o seu emagrecimento e dá um gás para focar na dieta!!
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Início: 10/04

Quer aprender a fazer boas escolhas alimentares?
Eu posso te ajudar! Estou com Inscrições Abertas para o Destravando a Balança em 21 dias. Será um Grupo de Emagrecimento onde você vai ser acompanhado por mim e a . Além disso, contará com o apoio dos outros participantes que estarão com o mesmo objetivo que você!! Assim f**a mais leve o seu processo de emagrecimento!! 🎯✨

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Início dia 10/04

Você poderá começar sua jornada para uma alimentação saudável e mudança do seu estilo de vida!!🎯
Venha conosco nessa jornada incrível para destravar a balança ⚖️
👑Serão 21 dias com acompanhamento diário de 2 Nutris, cardápios para 21 dias, lista de compras, receitas, desafios, tira dúvidas, lives, grupo de apoio, investimento pequeno e muitos outros benefícios..😄
Faça sua inscrição e garanta sua vaga! Não perca essa oportunidade.
Faltam 7 dias!!🥇🏆

Você não ganhou peso comendo muito. Você ganhou peso porque tem hábitos alimentares ruins. E comendo pouco vai sentir mais fome e f**ará difícil fazer boas escolhas.
Quando a fome apertar, provavelmente você vai recorrer a alimentos nada saudáveis como a coxinha da padaria ou biscoito cream craker.
Você pode comer muito e emagrecer se souber fazer boas escolhas.
No Grupo de Emagrecimento Destravando a Balança em 21 dias você terá a minha orientação e da para que alcance o emagrecimento saudável e desenvolva bons hábitos alimentares.
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Início: 10/04

Se sente perdido sobre o que comer para perder peso?
Venha para o Destravando Balança!! Será um Grupo de Emagrecimento Online!!😍✨

Início: 10/04
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É possível encaixar um chocolate na sua dieta!!😋

O segredo é ter equilíbrio!! 💡

Posso te ajudar a Destravar a Balança😍🎯

Participe do Grupo de Emagrecimento 21 dias!!🌟

👑 Destravando a Balança 21 dias 👑🔝

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✅ Venha participar!!

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Esses são os 4 motivos campeões de queixas dos meus pacientes.
Saiba que a nutrição pode te ajudar!!

✨Agende sua consulta pelo whatsapp (link na bio)✨

Acredite, você precisa mastigar muito bem a comida antes de engolir!!!⁣⁣
Vários problemas digestivos, por exemplo, azia, má digestão, gases, refluxo, estufamento abdominal e gastrite podem ter origem pela mastigação ruim. ⁣⁣
Porque isso?⁣⁣
Pelo fato que quando pedaços grandes de comida (que não foi bem triturado pelos dentes) chegam no estômago faz com que ele trabalhe mais, secretando mais ácido clorídrico do que o normal ⚠️🥴⁣⁣
Se você é meu paciente já sabe que fico no pé mesmo!! Seu estômago não tem dente, mastigue!!!😜⁣⁣
Me conta nos comentários se você sentiu alguma melhora após dar mais atenção a sua mastigação. ⁣⁣
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Estava com saudade de comer um petit gâteau!!😍
Sim, é possível encaixar um doce na sua dieta!!😋
Tenha como base da sua alimentação comida de verdade e estilo de vida saudável.
O doce não é seu inimigo!! Coma e volte à rotina no dia seguinte.
O segredo é ter equilíbrio!!💡

A digestão começa pela boca!!
A mastigação é a primeira etapa do processo de digestão. Vai promover a quebra dos alimentos em partículas menores, enquanto a saliva inicia a digestão do amido e umedece a comida ajudando a "descer" sem que você precise tomar líquido junto com a refeição.
Ah nutri, então se eu mastigar muito bem não vou ter a necessidade de tomar suco/água com a comida? Exato!!!
O alimento que não foi bem mastigado vai chegar no estômago maior do que deveria, dificultando a digestão e estimulando maior produção de ácido clorídrico. A longo prazo leva a sintomas como azia, eructação (arroto), gastrite, refluxo e empanzinamento, simplesmente, porque você não está mastigando a comida.
Além disso, quando os alimentos chegam no intestino em pedaços grandes, dificulta a absorção dos nutrientes e servirá de alimentos para as bactérias ruins presentes no nosso intestino, provocando gases 😰
Comer com calma e mastigar muito bem é um hábito que deve ser cultivado todos os dias, mesmo que a rotina seja corrida.
Conhece alguém que come feito o Taz Mania?🤭 Já compartilha o post com ela!!
Lembre-se: o seu estômago não tem dente, então mastigue!!!

⁣Qual você passa no pão? 🤔⠀⠀
Se liga na lista de ingredientes porque ela não mente!! ⠀⠀
Não caia nessa cilada, escolha a versão com gordura natural. A manteiga é de origem animal, uma gordura saturada. Já a sua prima, a margarina, é um produto químico produzido pela indústria. ⠀⠀
Sabe o óleo vegetal líquido interesterif**ado presente na margarina? Ele é um substituto da gordura trans na maioria das margarinas e confere a consistência cremosa ao produto. Essa gordura não é amiga do seu coração!!⠀⠀
Sempre leia os rótulos e dê preferência aos produtos que tenham menos aditivos químicos e que são de origem natural. ⠀⠀
Ah, a manteiga é natural mas não abuse, ok? ⠀⠀
Uma dica é passar apenas de um lado do pão e sem exageros!!⠀⠀
Já compartilha com aquele amigo(a) que precisa saber disso!!😉

Você é aquela pessoa que mantém o equilíbrio durante a semana mas quando chega o final de semana, xiii chuta o balde!! Oh no!! 😱⁣
Não adianta restringir a alimentação durante a semana para exagerar e “chutar o balde” no final de semana!! 🚫⁣
Você provavelmente vai acumular gordura nos dias de excesso e possivelmente perder líquido e/ou massa magra nos dias de restrição. ⁣
Por isso, o equilíbrio alimentar é sempre o mais recomendado e vai te ajudar a conquistar melhores resultados 🎯✨⁣
P.S.: você pode ter uma alimentação equilibrada e comer uma hambúrguer no final de semana sem culpa!! Vem com a nutri!! ⁣⁣
Agendamento de consulta presencial/online:⁣
▪️(27) 99505-4897 (WhatsApp)⁣
▪️Pelo link da Bio⁣⁣
Nutri Sarah Ghisolfi⁣
CRN 4 19100030

Seja criar um novo hábito alimentar ou iniciar um exercício físico 🥦🍎🚴🏻‍♀️
Vamos!! Ainda dá tempo!!🎯✨
Não basta querer, temos que dar o primeiro passo.
O que poderia ter acontecido se você tivesse começado isso há um ano atrás?
Nutri Sarah Ghisolfi
CRN 4 19100030