Aline Blanc Nutricionista

Tão feliz pela minha conquista e evolução, que venham mais! 🏃🏽‍♀️‍➡️✨💖

Um pouco mais de um mês atrás compartilhei com vocês um percurso de 4km e nele falei que corrida nunca foi meu forte, mas isso nunca me fez desistir dela.

Hoje eu percorri pela 3ª vez na minha vida, a distância de 5km e bati meu RP. 🤩

RP anterior - 44:02min
RP atual - 32:56min

Sempre foi força de vontade, dedicação e desejo de sair da minha zona de conforto e de me superar!

Dizem por aí que corrida está na “moda”. Desejo que essa “modinha” te pegue e se não for na corrida, que seja por alguma outra atividade física.

Vai lá e faz o seu! No seu tempo, o que está ao seu alcance, mesmo que seja um pouquinho a cada dia, mas sempre será melhor do que não fazer nada!

MOVIMENTE-SE!

Agradecimento especial ao meu “baixa pace” e maior incentivador .curty
E a por esse projeto incrível (5km Project) que sem dúvida também contribuiu muito para minha evolução.

Não, não tá tudo bem, chutar o balde todo final de semana como se isso fosse normal.

Não, não dá para ficar só falando, “tá tudo bem, só volta pra rotina”. Esse pensamento tá sendo um sabotador dos seus resultados.

Tá tudo bem se você QUISER comer algo diferente, fazer 1 a 2 refeições livres, mas você PRECISA equilibrar o restante do dia ok?!

Convenhamos que fazer essa zorraaa todo final de semana e depois “só volta” não tá colando mais né? Tô mentindo?

Bora organizar essa zorra que está fds e acelerar esses resultados! 🔥

A sua vida só será diferente a partir do momento que você buscar agir diferente!

Se comer saudável, beber mais água, treinar, dormir cedo, controlar o seu final de semana, parece algo muito difícil e chato pra você, experimente viver uma vida sedentária e com péssimos hábitos, sempre cansada, estressada, com baixa autoestima e lidando com problemas de saúde. Isso sim deve ser chato e muito difícil.

O você de hoje é o resultado de decisões feitas pelo você do passado.

No futuro você será o resultado das decisões tomadas pelo seu eu do presente.

A boa notícia é que se você quiser alcançar a sua melhor versão ainda em 2024, sendo acompanhada por mim através de um acompanhamento individualizado, tendo meu suporte e sem deixar de comer o que gosta, mande “EU QUERO” no direct.

Ah pai, essa saudade que as vezes dói, as vezes me faz rir alto é o que me deixa mais perto de você.

Fecho os olhos e consigo ouvir você me chamar de “Neguinha” como se estivesse aqui do meu lado.

Saudade da sua risada, sempre muito brincalhão e carinhoso comigo.

Saudade do seu tom de voz alto, de conversar com os braços, sempre parecia estar brigando rs

Amor nas pequenas coisas, aprendizado e cuidado de pai. Ah, como eu sinto sua falta.

Desde que você partiu os dias estão mais tristes, sinto um vazio no peito… Ah pai, eu não estava pronta para me despedir.

Meu egoísmo às vezes me faz querer que você estivesse aqui comigo, mas eu sei que o lugar que está agora é o lugar que você sempre mereceu, de paz, descanso e calmaria.

Você não foi, pois ainda vive em mim ❤️

Feliz 66 anos, Pai.
Curte a festa aí no céu!✨

Registros do ano passado em seu aniversário de 65 anos.

Fim de tarde com ele ❤️‍🔥

Eu sei que o básico não vende, não chama atenção né?

Mas é o BÁSICO bem feito que realmente traz RESULTADO.

NÃO EXISTE fórmula mágica!

Existe constância, hábitos fortes e consolidados e estratégia bem alinhada.

Agora o ano começou 🎉😁
Quer alcançar a sua melhor versão através de um acompanhamento próximo com uma dieta prática e gostosa que se encaixa na sua rotina?
Acesse o link da BIO e faça sua aplicação.💎

Atenção bloquinho da Nutri 🎉🥳

Acharam mesmo que eu ia deixar vocês desamparados na época mais animada do ano?

Bora curtir o carnaval sem neurose, porém sabendo que haverá um amanhã. 😎

(A)MAR 🌊☀️

Psiuu! Se você ainda não começou porque tem medo de falhar. Você já está falhando porque não começou! Bora agir 💎

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Esses são conselhos que eu aplico diariamente no meu dia.

Não subestime o básico!
É o BÁSICO feito com consistência que traz RESULTADO. 💎

Querer mudar tudo que você precisa em pouco tempo vai te gerar frustração caso não consiga chegar aonde quer.

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Detox para iniciar bem a semana:
- Volte a da dieta
- Volte a rotina de treinos
- Aumente o consumo de água
- Pense o que você pode melhorar para acertar no próximo final de semana.

A nutri ama vocês (não todos) 💜

Não é “só”, é PROGRESSO!

Mudar a perspectiva faz toda diferença pra qualquer processo.

Maravilhosa, eu não estou dizendo que é sobre se contentar com pouco, mas entender que a mudança é um processo.

Comemore as pequenas conquistas!
Não se compare com a evolução de outra pessoa, mas sim com você mesma.

Como você olha para os seus resultados? REFLITA!

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Gratidão por tudo que 2023 me proporcionou.

Obrigada pelos desafios superados e vitórias conquistadas.

Que a gratidão seja o meu guia em 2024, reconhecendo todas as bênçãos recebidas.

Feliz 2024✨

Tem verdades difíceis de engolir 👀

Se você cansou de ficar falando para si mesma essas justificativas que não irão te levar a lugar algum e precisa de direcionamento para emagrecer ainda esse ano.

Vai no meu direct e manda “quero emagrecer” que eu vou conversar com você. 💜

Corre para story ❤️‍🔥

Somente se você precisa e quer emagrecer e recuperar a autoestima até dezembro.

Não basta fazer uma vez e pronto, você tem que repetir o BÁSICO diariamente.

O maior erro é achar que o básico não funciona. Daí você tenta fazer o difícil e não consegue sair do lugar, ou até sai, mas logo depois volta de onde começou.

Pare de errar!

Faça o básico e seja constante.

Me conta, qual a sua maior dificuldade hoje?

Final de semana na maior imersão de negócios para nutricionistas do Brasil. 🚀

Buscando sempre estar entre os melhores porque meu time merece 💎

Depois de um fim de semana chutando o balde 🪣 eu sei que a primeira coisa que você quer fazer é uma "dieta" para “consertar” as jacadas do final de semana.

Só que isso que você diz ser "dieta" está completamente equivocada e eu quero te mostrar a verdade.

❌ Eu arruinei a minha dieta, essa semana só vou comer salada, fazer jejum, me matar na academia senão vou ficar gorda.

✅ Eu aproveitei o final de semana, curti a minha família, amigos,me permiti comer o que estava com vontade. Agora é voltar para a rotina da dieta.

🪣 Chutou o balde? Volte e busca!
Da próxima vez, vê se chuta ele mais perto 😎

Me conta, faz sentido para você aplicar isso na sua vida, comente aqui abaixo.