Nutricionista Amanda Borges

Olá!
Estou em licença maternidade.
Retorno aos agendamentos e atendimentos em OUTUBRO/2022.

Acesse o link para lista de espera:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScfPQb0B3L840XbDfTV-mJDe-cnQri3zTxiGEdAas32hbQxBw/viewform

Agende sua consulta!
Agendamentos somente via whatsapp:

Nutricionista Amanda Borges is now on WhatsApp.

“Se não tivéssemos inverno, a primavera não seria tão agradável.
Se não experimentássemos, as vezes, o sabor da adversidade, a prosperidade não seria tão bem-vinda!” 🙏🏻💖✨
Como tá a semana de vocês por aí?
A dica da nutri pra hoje: agora é o momento de plantar suas sementinhas para em breve colher os frutos… como você tem cuidado do seu jardim? As adversidades vem pra nos mostrar a nossa força e o quanto a prosperidade é bem vinda! Cuide com carinho de você! Pense nisso! 💖
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088
Mãe do Felipe 👦🏼 e da Amora 🐶

Domingou com omelete à marguerita! Tomate cereja, queijo e manjericão para dar um toque especial! 😍
Quem mais ama? 💛
Um ótimo dia para vocês, meus amores! ✨
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088
Mãe do Felipe 👦🏼🤍

Diferente do que muitos imaginam, a consulta nutricional não se resume a emagrecimento nem regras ❌
💡É importante entender e avaliar cada paciente, e eu, como nutri, busco sempre trazer estratégias que te ajudem a atingir o seu objetivo de forma saudável, sem neuras, sem restrição, respeitando seu corpo, seus limites, com planejamento, organização da rotina e cuidando sempre da sua saúde física e mental! 🧠🏋🏻‍♀️💖
✅ Quer saber como funciona minha consulta? Me chama no direct! 😉
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088
Mãe do Felipe 👦🏼 e da Amora 🐶

A metamorfose é irreversível. Depois que voa, a borboleta nunca mais volta a rastejar ✨💖
Bom dia meus amores!
Sextou e eu desejo que vocês tenham um excelente final de semana. Beijos da nutri 🍀

“Promete ser pra sempre o meu menino
Me deixar cantar pra te fazer dormir
Que eu prometo que vou te cuidar pra sempre
Eu te amo infinito, meu guri” 👦🏼
Sigo cada dia mais apaixonada por você (se é que é possível…) 💙
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088
Mãe do Felipe 👦🏼 e da Amora 🐶

Domingou com receitinha nova pra vocês! 🤎
Friozinho chegando e nessa época do ano as bebidas quentes e gostosas fazem o maior sucesso né? Melhor ainda quando é saudável e você pode inserir na sua rotina alimentar sem culpa! 😍
Então vem com a nutri aprender a preparar esse CAPPUCCINO PROTEICO!🤤
👉🏻Ingredientes:
• 150ml de leite desnatado ou vegetal
• 1/2 scoop de Whey Protein sabor baunilha
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 xícara pequena de café pronto (expresso ou coado, o de sua preferência)
• canela a gosto
👉🏻 Como preparar:
• Aqueça o leite e adicione os demais ingredientes. Bata até ficar homogêneo. Sirva em uma xícara e, se quiser, adicione espuma de leite por cima (para fazer a espuma é só bater o leite com um mixer).
Gostou da receita?! Já salva pra não perder e compartilha com uma amiga que tbm ama cappuccino! 🧋🤎
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088
Mãe do Felipe 👦🏼 e da Amora 🐶

Isfriô gentiiii 🐶🥶💖

Hoje é dia desse canceriano lindo que eu sou apaixonada! 💖
Meu amor, eu só te desejo as coisas mais lindas do mundo! Que papai do céu abençoe seu caminho hoje e sempre! Que sua vida seja repleta de tudo o que você desejar do fundo do seu coração. Que na sua caminhada haja amor e felicidade. Que nunca lhe falte fé e que Deus realize todos os seus mais lindos sonhos. Você merece o mundo todinho meu bb ✨Te amo tanto! ♥️ 🎁🎈

Você tem três escolhas na vida:

desistir ❌
ceder ❌
ou dar o melhor de si! ✅💪🏻

Que dia especial, meu Deus! 🙌🏻
Que todos possam ter a oportunidade dessa dose de esperança, de dias melhores! 🙏🏻
Viva a ciência, viva o SUS! Use máscara! 😷

Mude e desperte o seu melhor, sempre! 🦋

Seja comum.
Seja simples, seja você quem for.
Não há necessidade de ser importante.
A única necessidade é de ser real.
Ser real é existencial.
Ser importante é viagem do ego.
Osho
Bom dia da nutri para vocês! Um excelente final de semana ✨💖

✨ Prêmio Melhores do Ano ✨
Que alegria compartilhar esse troféu e que honra ser escolhida por vocês para representar essa categoria tão linda que é a Nutrição! 🏆🤎
Quero agradecer a cada um que se lembrou de mim na votação, sem vocês esse prêmio não seria possível. Obrigada pela confiança que depositam em mim, meus pacientes queridos, seguidores, a minha família pelo apoio e à Deus por me permitir ajudar tantas pessoas com a minha profissão.🙏🏻✨

Sextou meus amores!
E hoje tem receitinha top da nutri pra vocês 💖
➡️ TORTA LOWCARB - SEM FARINHA!
Vamos aprender a preparar essa delícia?
Já salva o post pra não perder 🥰
✅ Ingredientes:
• 3 ovos
• 150g de queijo ralado (usei parmesão)
• 1 caixinha de creme de leite
• 1 colher (de chá) de fermento em pó
• sal a gosto
✅ Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando o fermento em pó por último.
Prepare o recheio de sua preferência e junte-o á massa. Coloque para assar em formas tradicionais ou de cupcake, levando ao forno por aproximadamente 30minutos.
✅ Recheio: aqui eu utilizei frango desfiado, milho, azeitona, cebola, alho poró e finalizei com creme de ricota, ficou divino! ♥️
Gostou da receita?! Envia pra sua amiga que precisa aprender a fazer essa torta! 😍
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo. CRN9 20088.
Mãe do Felipe.

Eu lembro o cheirinho quando você nasceu
Ainda tenho a roupinha que você vestiu
De cada ma**da os seus olhos procurando os meus
Das madrugadas em claro só você e eu

Lembro das primeiras vezes
O seu primeiro sorriso pra mim
Te vi descobrir o mundo
Num piscar de olhos te vi crescer
Meu pedacinho de céu
Eu vejo Deus em você
Cada dia eu te amo mais
Obrigada por me escolher

De todas as coisas que eu fiz bem na vida
Você é a mais bonita

Tempo que eu nem vi passar
Tempo vai com calma
Que todo tempo é pouco
O tempo vale ouro
Com você eu vim despertar
As coisas da alma
Eu só queria mais mil anos viver seu primeiro ano outra vez
Você é o melhor presente que Deus me deu, meu amor! 🤍
Desejo um feliz dia a todas as mamães que me acompanham aqui! Que Deus abençoe todas vocês ♥️

Segundou bbs 💥
- beba água
- confie no seu potencial
- seja VOCÊ a razão da sua vida ✨
Bora correr atrás dos nossos sonhos?
Desejo uma semana abençoada a todos vocês! 💖

Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo.
Mãe do Felipe.
CRN9 20088

Universidade Livre do Meio Ambiente, já é o meu lugar preferido de Curitiba 🍃
Deus é perfeito né?! 🌍

Apaixonada em todos os cantos dessa cidade ✨💖

Foram -18kg com muita dedicação e persistência! Que orgulho dessa princesa 😍
Emagrecer não é um processo fácil.
E o grande segredo não é uma dieta perfeita, é estar firme no seu propósito! E você esteve. Acreditou em você e o resultado não poderia ser diferente! Parabéns pra minha paciente que se tornou amiga 💖👏🏻🎉

・・・
Hoje acordei inspirada em mim🖤



"Resultados vem na proporção da dedicação.
Acredite no seu sucesso.
Tudo que você é capaz de planejar, você é capaz de realizar."

Uma das dúvidas mais frequentes de quem decide mudar os hábitos alimentares é: como montar um prato saudável e balanceado?
Você também tem essa dificuldade?
Se sim, vem com a nutri que eu vou te ensinar a montar o prato ideal!👇🏻
🥗 Pelo menos metade do seu prato deve ser composto por vegetais: legumes, verduras, vegetais folhosos... quanto mais cor, mais nutrientes e mais saudável o prato estará! 😍👏🏻
⚠️ A outra metade do prato você vai dividir entre proteínas e carboidratos:
🍠 25% de carboidratos e tubérculos {arroz, mandioca, batata, inhame, milho, macarrão...}
🍗 25% de proteínas animais e vegetais {carnes, ovos, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico...}
💡 Montar um prato saudável é uma estratégia poderosa para cuidar da sua saúde!
💡 Lembre-se que essa é uma ideia de prato saudável! As quantidades exatas são individuais e variam conforme seu objetivo, rotina e preferências alimentares 😉
Gostou das dicas?!
Já salva o post pra não perder e envia pra sua amiga que precisa saber disso! 💖

Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo.
Mãe do Felipe.
CRN9 20088

Saladinha bem colorida, gostosa and saudável pra começar a semana 🥗😍
Eu tô amando essa combinação de granola na salada! Muita fibra, proteínas e gorduras do bem 💚 cada dia mais percebo que salada não precisa ser sem graça, pode ter muita cor e sabor 😉
Conta pra nutri, qual combinação de salada você mais gosta? 💖

Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo.
Mãe do Felipe.
CRN9 20088

10 sinais que você precisa mudar seus hábitos! ⚠️
➡️ Arrasta pro lado pra ver!
Você apresenta algum deles?
Conta pra nutri nos comentários!👇🏻
Todos esses sinais e sintomas podem ser tratados e melhorados com uma boa alimentação! 🥗🍒
Amanda Borges
Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica e Metabolismo.
Mãe do Felipe.
CRN9 20088

Se você vê beleza aqui
não significa
que há beleza em mim
significa que há beleza enraizada
tão fundo em você
que é impossível não ver
beleza em tudo ✨