Keity Moura Nutricionista

Bom dia!!
Metade da semana já. Vc tem se cuidado como deve e precisa?
Seu organismo agradece.

Não é interessante "demonizar" um alimento que não faz mal (exceto para os celíacos).
Você como paciente, ou pessoa buscando uma nova e melhor alimentação, não pode acreditar que um único alimento vai te engordar e te fazer mal. Não é assim que funciona, já falei aqui, a alimentação é individualizada, não é porque fulaninha "emagreceu" depois que parou de comer pão e arroz que você vai também vai. Tudo precisa ser visto e analisado individualmente. Claro que nada em exagero faz bem, mas saiba que você não precisa trocar o pãozinho por um pão integral super caro. 😉

É inquestionável que o bom funcionamento do intestino é fundamental para a nossa saúde como um todo.

Um intestino funcionando sem regularidade afeta inclusive o humor. Isso porque aproximadamente 90% da serotonina; hormônio responsável pela regulação do humor, sono, apetite, entre outros; é produzida na região intestinal e não no cérebro.
Para um bom funcionamento, o intestino precisa de água em quantidade adequada, boa alimentação com quantidades de fibras significativa e atividade física.

Não tem segredo, pode não ser fácil para alguns, mas mudar alguns pequenos hábitos já vai te ajudar se você sofre com um intestino irregular.