Ana-YOGA

🆕YOGA NIDRA : in apropierea solstitiului de vara, aceasta sesiune e dedicata luminii, soarelui, si vitalitatii pe care aceasta conjunctura le favorizeaza.
60 minute de relaxare profunda cu beneficii majore pentru relaxarea musculara, mentala si emotionala, precum si pentru regenerarea energiei.
Profita de aceasta ocazie pentru a sadi noi intentii si a propulsa obiectivele pe care vrei sa le realizezi rapid.
Mai multe informatii si inscriere: [email protected]

Sesiunea se tine prin Zoom, duminica 18 iunie la ora 18.
Va astept cu drag!

Redescopera copilul interior: sesiune de yoga nidra, duminica 4 iunie, ora 18 (Bucuresti)
Pentru cine doreste un moment de relaxare profunda si regenerativa: inscrierea prin mesage email ([email protected])
Sesiunea se tine online prin Zoom.
Cu drag

Simti presiunea si nelinistea acestor zile ? Ai o stare de tulburare sau agitatie ?
🍀Vino la urmatoarea sesiune de Yoga Nidra - duminica 7 mai la 12h pm (EST).
🌗Tema acestei sesiuni e : ARMONIZAREA SI ALINIEREA ENERGIILOR si influentelor solare si lunare, masculine si feminine, active si receptive.
Un moment de pace si regenerare pentru a reveni in prezent cu forte depline si inspiratie.
Beneficiile yoga nidra:
🍀relaxarea graduala a tensiunilor musculare
🍀pacea si linistea mentala
🍀impact restaurativ asupra sistemului nervos

Stiai ca 15 minute de yoga nidra echivaleaza cu o ora de somn profund?
Te astept cu drag! 🕉

Pentru inscriere: email la [email protected]

🕉 NOU: sesiune de YOGA NIDRA, duminica 23 aprilie, ora 12h (Montreal).
📧Transmisiune prin Zoom. Pentru inregistrare trimite email la: [email protected]
O sesiune de primavara, in care abordam regenerarea si reinnoirea la nivel mental si energetic. Beneficiile acestei practici:
✅relaxarea profunda
✅detensionarea musculara si mentala
✅regenerarea energiilor
✅pacea mintii

Stiai ca 15 minute de yoga nidra echivaleaza cu o ora de somn adanc?
Aceasta practica profund restaurativa si regeneratoare iti permite sa te relaxezi si sa avansezi spre obiectivele dorite.
Intreaba mai multe detailii daca esti incepator!
Te astept cu drag!🙏

🕉 Yoga Nidra : sesiune de 45 min.
Duminica, 2 aprilie, la ora 12h (Montreal)
Online in direct, inregistrare pentru practica individuala saptamanala
Inscrie-te acum: trimite mesaj privat la [email protected]

Beneficii ale yoga nidra
✅ relaxarea tensiunilor musculare
✅ relaxarea mentala
✅ ajuta la concentrarea mintii inspre realizarea dorintelor alese
✅ imbunatirea calitatii somnului
✅ restabilirea echilibrului natural al organismului, intarirea imunitatii si echilibrul hormonal

💁Ai intrebari sau doresti mai multe precizari ? Contacteaza-ma acum pentru o consultatie individuala de 30 min. prin email ([email protected])

Te astept cu drag!

🌿 Te gandesti la o schimbare? Vrei sa incepi un nou proiect sau o noua rutina? Inceputul primaverii, echinochtiu, luna noua din 20 martie sunt un moment propice pentru a initia ceva nou. Vino la o noua sedinta de yoga nidra pentru a te relaxa si avanseaza cu noi idei si intentii.

🌀DUMINICA 19 martie, ora 12h,
Online
🌀 Inscriere prin mesaj la [email protected]

💜 Vrei sa te relaxezi rapid si sa-ti refaci energia pt a incepe optim urmatoarea saptamana? Te invit la aceasta sesiune de yoga nidra, duminica 12 martie la 12h (Montreal), online.
Mesaj pr inscriere. 🙏

https://www.youtube.com/watch?v=VPQBgqZB3rU&list=PLO1gyKwgcvTx0V6p4Hsoel7HmbDJO_s9H&index=2
Today is world cancer day. A thought of support and compassion to all those facing this challenge. 💜
And sharing here this resource that might help during and post-treatments coping with some of the effects: yoga designed for cancer patients. In this video there are some postures for fatigue.

Oncology Yoga for Cancer Related Fatigue Join Tari Prinster, founder of yoga4cancer, for a short class to help manage Cancer Related Fatigue. This class has benefits for everyone, but is developed w...

Yoga Nidra: Calea Rozei, o calatorie interioara spre Sine!
🕉
Te invit la aceasta noua serie de sedinte de meditatie profunda si relaxare.
Sedintele au loc de doua ori pe luna, duminica la ora 11h (Montréal), 18h (Bucuresti). Prima sedinta se tine duminica, 5 februarie.
Va puteti inregistra pentru o singura sedinta, pentru mai multe sau toate.
Sedinta are o durata de 60 min., se tine in direct pe Zoom, iar inregistrarea va fi disponibla pe YouTube pentru 2 saptamani. Puteti relua practica de cate ori doriti, in timpul vostru.

Temele abordate in aceasta serie sunt inspirate de explorarea mea cu traditia Rozei, Maria Magdalena.

Inscrie-te acum completand acest formular si vei primi informatiile pe email:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAodOmsrjIoHNyREMNT84yNRsFLftdhOPvC

Cost: 20$/ sedinta sau 220$/ 12 sedinte (seria februarie-iulie). Transfer interac sau Paypal

Pentru intrebari, contacteaza-ma pe email: [email protected]
🕉

Va astept cu drag!

YOGA NIDRA SI MEDITATIE: SESIUNE ONLINE
🌟Zile mohorate, frig patrunzator, agitatie continua, cererile curg la nesfarsit. Nu te panica! Vino la o sesiune de yoga nidra si meditatie. Cultiva caldura si lumina interioara. Relaxeaza-te pentru o ora, uita de toate tensiunile si greutatile. Regaseste lumina interioara. Aceasta practica te ajuta sa regenerezi energiile si astfel sa ai puterea de a traversa cu serenitate si calm incercarile cotidiene.
Inscrie-te acum AICI: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUudeGorjgrHNA4sLyYVwm5kuHx14CE74JI

Te astept cu drag! 🙏

https://youtu.be/Hba-P5q8oQU

Capsula de inspiratie/ Capsule d'inspiration / Seasonal viewpoints
👇

Awaken, awaken / trezeste-te/ réveil On the shore of the river I sat,And the river whispered to me: Awaken, awaken.And the bells ringing: Awaken, awaken.The skies dressing up in a purple capeHea...

INVITATIE
Sesiune de Yoga nidra, sambata 12 noiembrie.
La trecerea intre anotimpuri, solicitarile curg din toate partile, schimbarile se succed repede, si un vartej de activitati si griji nu-ti dau pace? Inscrie-te la aceasta sesiune pentru o ora de relaxare profunda si regenerarea interioara, conectandu-te cu pacea interioara.
Inscrierea pana vineri 11 noiembrie aici:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAvdOuprTkuGdVI4a3cHhoD3HivEQRM_J6B

Sesiunea se tine online, prin Zoom.
E deschis atat pentru incepatori cat si pentru practicanti avansati. Cu o zi inainte, veti primi un email cu un video continand instructiuni importante pentru o buna desfasurare a sesiunii.

Intrebari, sugestii prin emal: [email protected]

Va astept cu drag!

...✍️ȘTIAȚI CĂ:
Mersul pe jos regenerează creierul, ameliorează tristețea și stresul

În situații de stres, angoasă, tristețe sau anxietate, nu există un remediu natural mai bun decât mersul pentru a limpezi mintea.

Mai multe studii afirmă că mersul în mijlocul naturii oferă frecvent beneficii mari pentru sănătatea fizică, emoțională și mentală.

Acest lucru se datorează faptului că, acordându-ți timp să te plimbi într-un mediu natural, te îndepărtezi de sursa problemei. Reușind astfel să ameliorați durerea și să reduceți nivelul de stres acumulat în organism în timp ce vă reîncărcați cu energie nouă.

În plus, mersul pe jos este considerat una dintre cele mai bune terapii pentru tratamentul depresiei și anxietății. Deoarece endorfinele sunt eliberate în timpul plimbării, adică hormonii responsabili de fericire și relaxare.

O plimbare de cel puțin zece minute în parc, de-a lungul plajei sau printr-o pădure contribuie și ea la un sentiment mai mare de calm și liniște. Deoarece favorizează reducerea producției de cortizol, mai cunoscut sub numele de hormonul stresului.

Mersul pe jos ajută la calmarea creierului

Un grup de neurologi de la Universitatea Princeton a declarat că mersul regulat poate regenera creierul. Acest lucru se datorează faptului că mersul pe jos contribuie la producerea momentană a unor neurotransmițători.

Prin urmare, experții atrag atenția că efectele sale ar putea fi extinse și pot contribui la reducerea stresului în fața problemelor de zi cu zi.

Pentru a testa această teorie au fost analizate două loturi de cobai, unul inactiv și sedentar și celălalt cu activitate fizică. După mers, oamenii de știință au analizat creierul animalelor pentru a observa efectul mersului asupra lor.

Rezultatele au arătat în grupul care a efectuat activitate fizică activarea unor neuroni care au inhibat activitatea celulelor nervoase prea excitate.

Ulterior, prin adăugarea stresului de mediu la animale, a fost demonstrată activarea neuronilor excitabili în hipocamp. Cu toate acestea, doar animalele care au fost motivate să meargă au reușit să se ocupe de respectiva activare a creierului, datorită prezenței unor „neuroni calmanți”.

Acțiunea acestor neuroni a permis un control mai bun asupra situațiilor de intensitate emoțională, prin evitarea efectelor secundare excesive menținând în același timp nivelul de stres sub control.

Oamenii în neuroștiință au explicat că rezultatele sunt aplicabile oamenilor, deoarece pot explica de ce mersul pe jos ajută la uitarea grijilor, deoarece activitatea fizică duce la activarea „neuronilor calmanți”, care inhibă și țin sub control stresul, anxietatea și chiar tristețea.
Preluat net!

Sa fiți sănătoși! În toate.

📣Yoga nidra: sedinte lunare
Prima sesiune: duminica, 3 Aprilie, ora 11 AM (Montreal)
Inscrieri pe email sau MP
Detalii mai jos.
🕉

https://youtu.be/kxCeLBUD9Ms

YOGA Nidra pentru fiecare Luna noua in 2022, incepand din aprilie (Romana) Cursuri LIVE in fiecare luna. Inregistrarea disponibila pentru 30 zile pentru practica individuala.

Méditation pour la paix -15 minutes

☮️ Créez la paix et l'équilibre intérieur un jour à la fois, une respiration à la fois. Tu te sens perturbé, fatigué, épuisé, irrité, découragé? Viens recouvrir tes forces et te recentrer avec des techniques de méditation simples et accessibles.
15 minutes pour la paix = chaque semaine une pratique de méditation simple et accessible.
☮️ Séances en direct - samedi matin à 11h30 (Montreal). Replay disponible sur youtube pendant toute la semaine.
☮️ Participez en vous inscrivant gratuitement:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0pdOuoqjorGdUFLHlTYvPgYT_eMqM66PxB

Vous recevrez un email de confirmation incluant le lien pour vous connecter à la séance en direct.

Credits: logo by .boy (Instagram)

https://youtu.be/xnNaYVuPgnc

www.youtube.com