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BEINZERSTÖRUNG: Das absolute Hardcore-Workout für deine Beine! Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Bei…

unsere PowerFood Athletinnen und befinden sich aktuell in Paris und bereiten sich auf Ihren Karrierenhöhepunkt vor.

Die Wettkämpfe sind das Grösste, was es für unsere Athletinnen zu erreichen gibt. Der erste Vorlauf, 100m Damen, ist auf den Freitag angesetzt.

Wir wünschen von Herzen ganz viel Glück und gutes Gelingen, wir drücken die Daumen.🍀🤞

Hard work pays off.♥️

4 Erfolgsgaranten für eine zielführende Diät! Es gibt viele Möglichkeiten eine Diät umzusetzen und die unterschiedlichsten Methoden erfolgreich seine Diät durchzuziehen. Viele Dinge überschneiden sich in unterschiedlichen Diätsystemen. Diese Überschneidungen sind unsere Erfolgsgaranten. Wenn du...

6 Beintrainigstipps von „The Rock“! The Rock meldet sich immer wieder mit interessanten Themen zurück. Wir möchten dir seine Tipps und Meinungen zu dem Thema Beintraining natürlich nicht vorenthalten – viel Spaß! The Rock ist bekannt für seine meist guten Tipps im Bereich Training...

4 Outdoor-Übungen für super Bauchmuskeln! Du möchtest deine Bauchmuskeln trainieren, um einen guten Sixpack zu bekommen? Wir möchten dir Outdoor-Übungen präsentieren, die du nicht nur im Gym, sondern ebenso bei schönem Wetter an der frischen Luft ausführen kannst. Du wirst viele deiner normal…

3 Tipps zur Verbesserung deiner Regeneration! Deine Regeneration ist für den Muskelaufbau essentiell! In diesem Artikel möchten wir dir Tipps geben, wie du deine Regeneration verbessern kannst! Wenn du Höchstleistungen erbringen möchtest und gezielt Muskulatur aufbauen willst, dann wirst du das...

So gehst du aggressiv gegen dein Körperfett vor!

Die Thermogene Diät: Die effektivste Methode für aggressiven Fettabbau! Die meisten Diäten empfehlen ein sachtes Vorgehen. Langsam und kontinuierlich für den langfristigen Erfolg. Und ja, auch wir empfehlen dieses Vorgehen in erster Linie. Doch man muss auch einmal über den Tellerrand hinausschauen. Gibt es vielleicht Situat…

4 Tipps für eine gesündere Ernährung! Es gibt sehr viele Tipps, wie man seine Ernährung verbessen kann, um sich gesünder zu ernähren. In diesem Artikel möchten wir dir grundlegende Tipps nennen, die einen großen Einfluss auf deinen Organismus haben können! 1. Wenig schneller Zucker!...

https://www.powerfood.ch/magazin/neue-artikel/ein-grosser-fehler-keine-kontinuitaet-im-training

Ein großer Fehler: Keine Kontinuität im Training! In den ersten Januarwochen sind die Studios wieder überfüllt, doch schon am Ende dieses Monats lichten sich so langsam die Reihen. Kein ungewöhnliches Bild, denn selbst zu allen anderen Jahreszeiten gibt es unglaublich viele Sportler, die sich in Studios…

Bauchmuskeln im Fokus: Die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings! Wer seine Körpermitte wirklich beeindruckend werden lassen möchte, der wird nicht um das nötige Training und die richtige Ernährung herumkommen, denn nur so wirst du die richtigen Erfolge erzielen können. Wir möchten dir den Sachverhalt gerne erläutern!.…

Zercher-Kniebeuge: Wachstum von Oberschenkel und Gesäß! Die Zercher-Kniebeuge stellt eine Variation der klassischen Kniebeuge dar und ist ebenfalls sehr effektiv für den Muskelaufbau des Oberschenkels sowie des Gesäßes. Wir möchten dir die Übung näher vorstellen. Wer eine starke Beinmuskulatur haben möchte…

4 Gründe, warum Cardiotraining gut für dein Herz ist! Jeder spricht darüber, dass Cardiotraining so gut für das Herz sei, doch weißt du auch warum dass so ist und wie das Cardiotraining dich beeinflusst? Wir möchten dir Gründe aufzeigen, die genau diese Frage beantworten werden. 1. Verbesserung der cardi…

https://www.powerfood.ch/magazin/neue-artikel/3-methoden-um-deinen-muskel-zum-brennen-zu-bringen

3 Methoden um deinen Muskel zum Brennen zu bringen! Es gibt immer mal wieder den Zeitpunkt, an welchem ein verändertes Training sehr sinnvoll sein kann, um neue Fortschritte zu generieren. Es bietet sich an, den Muskel mal wieder richtig zu schocken, damit dieser sich zu einer Hypertrophie gezwungen wird.…

Eigener Mastbetrieb: Das große Fressen?! In den kalten Monaten befinden sich einige Athleten in einer Massephase, doch was bewirkt so eine Phase und ist es wirklich sinnvoll „das große Fressen“ zu starten? Durch viel Essen zu großer Muskelmasse? Viel hilft viel, so das Motto vieler Sportl…

Ellenbogen-Probleme: Finde die Ursache und setze auf Prävention! Viele haben es schon erlebt und leider werden auch noch einige Athleten einmal damit zu tun bekommen – Schmerzen im Ellenbogen. Aber wie entstehen diese und wie kann man Prävention leisten, um Ursachen und Schmerzen zu vermeiden? Wie entstehen Schmerz…

Deshalb musst du in Bewegung bleiben!

18 Vorteile für körperliche Betätigung Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass man sich körperlich bewegen soll, denn dies hätte so viele Vorteile für Körper und Geist. Wir möchten dir nochmals 18 Gründe aufzeigen, weshalb Bewegung und Sport so wichtig für uns sind. 1. Stärkung des...

3 Methoden um deinen Muskel zum Brennen zu bringen! Es gibt immer mal wieder den Zeitpunkt, an welchem ein verändertes Training sehr sinnvoll sein kann, um neue Fortschritte zu generieren. Es bietet sich an, den Muskel mal wieder richtig zu schocken, damit dieser sich zu einer Hypertrophie gezwungen wird.…

Du kommst einfach nicht mehr vorwärts? So schaffst du es aus der
Stagnation!

5 Tipps, um endlich die Stagnation zu verlassen! Du willst endlich wieder bei deinem Training Fortschritte machen und deine Muskulatur zur Progression bringen? Dann sollten dir diese Tipps wirklich helfen können. Wer schon zu Beginn seiner Trainingskarriere in eine Stagnation der Fortschritte laufen…

Die 2 effizientesten Fettverbrennungsübungen! Eine höhere Effizienz bei der Fettreduktion durch eine Trainingsübung bedeutet auch einen schnelleren Fortschritt und genau diesen wünschen sich die meisten! Jedoch geht es nicht nur um schnell, sondern darum überhaupt eine Diät erfolgreich abzuschließen…

Du musst keine Kalorien zählen!

Schluss mit Kalorien zählen - die einfachste Diätstrategie der Welt! Flexible Dieting und IIFYM ist in aller Munde. Schaut man sich die unterschiedlichen Fitnessseiten und Video-Kanäle einmal an, dann sieht man praktisch permanent irgendwelche „Full Day of Eating“-Videos, in denen sich die Sportler praktisch versuchen...

3 Gründe, warum du sofort mit IIFYM stoppen solltest! IIFYM, das steht für „I fit fits your macros“ oder auch für einen Flexible Dieting Ansatz. Hier geht es in erster Linie darum, Makros zu tracken und in seinen vordefinierten Rahmen zu kommen bzw. darum, diesen Rahmen und die Vorgaben nicht zu sprengen....

Herzliche Gratulation zum grossartigen Kranzgewinn am NOS 2024. 🎉

Ab sofort ist der PowerFood-Athlet mit ⭐️⭐️ im Sägemehl unterwegs.

keep rocking💪

So baust du möglichst schnell Muskelmasse auf!

Die effektivsten Wege um schnell Muskelmasse aufzubauen Wie baut man Muskeln auf? Eine gute Frage, die leicht beantwortet werden kann: indem man trainiert. Wow! Was für eine Neuheit! Doch die Frage ist, wie man trainieren sollte!? Und hierfür macht es Sinn in zwei Richtungen zu schauen. Einmal, was die Wissen…

Deine mentale Stärke entscheidet deinen Erfolg!

Mentale Strategien als Eckpfeiler deines Fitness Erfolgs Wir alle haben aus einem ganz bestimmten Grund mit dem Training angefangen. Haben uns dann in der Regel auch nach und nach entwickelt, wenn wir über Jahre dabei geblieben sind. Wahrscheinlich durchlaufen wir da alle mehr oder minder die gleichen Stufen u…

4 Gründe weshalb eine starke Rückenmuskulatur extrem wichtig ist! Wer einen breiten und muskulösen Rücken mitbringt, der hat nicht nur anatomische Vorteile beim Training, sondern wirkt wesentlich muskulöser. Wir möchten dir 4 Gründe aufzeigen, warum ein muskulöser Rücken so wichtig ist! 1. Medizinische Vorteile...

4 Tipps zum Aufbau einer massiven Brustmuskulatur! Einer der beliebtesten Muskelgruppen unter Fitnessfreaks ist die Brustmuskulatur. Die folgenden Tipps werden dir dabei helfen, deine Brustmuskulatur endlich effektiv aufzubauen! 1. Richtiges Bankdrücken! Der Aufbau einer starken Brustmuskulatur kom…

4 Super Bizepsübungen für mehr Wachstum! Nicht nur das Trainingsvolumen ist ein wichtiger Faktor beim Muskelwachstum, auch die richtigen Übungen müssen gewählt werden. Wir möchten dir 4 besonders effiziente Übungen vorstellen! Das richtige Bizepstraining! Ein hohes Bizepsvolumen bedeutet.…