Nutricionista Consulta particular Pamela Reyes T.
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Titulada en U. Tengo más de 20 años de experiencia atendiendo a niños (a partir de los 3 años), adolescentes, adultos y embarazadas.
de Concepción
Especialista en Resistencia a la Insulina
Certificada en Coaching en salud, en Gastroenterología
Diplomada en Obesidad, Psiconutrición, Grasas y aceites
Reg Superintendencia de salud 15320
Reg Col de Nutricionistas:1543 Soy Nutricionista Diplomada en Obesidad, especialista en Resistencia a la insulina y Diplomada en Psiconutrición, además estoy Certificada en Coaching nutricional
28/08/2022
Maravillosa ensalada compartida por una paciente, contiene:
✅ hojas verdes: puede ser lechuga, rucula, achicoria, apio, espinaca cruda
✅ pepino
✅ tomatitos cherry
✅ fruta natural: en la foto usaron frambuesas, pero también puede ser frutillas, manzana, pera, pepino fruta, naranja 😃😋
✅ salmón, puede ser natural o en conserva al agua que es el que mi paciente usó. También puede ser pollo, vacuno o camarones.
🙋♀️ Puedes consumir esta maravillosa ensalada en la hora de almuerzo..aprovechando que ya hace más calor y dan más ganas de comer mayor cantidad de ensaladitas...y en la cena?....también 😃😃
🙋♀️ la fibra contenida en las verduras + la proteína del salmón o pollo o camarones + el aceite = baja el índice glicémico de la fruta, es decir, si tienes resistencia a la insulina y/o triglicéridos altos y/o hígado graso y/o sobrepeso o simplemente no quieres subir de peso, la fruta debe ser siempre natural seguida o acompañada de mucha fibra, proteína y grasa vegetal 😉
Gracias a mi querida paciente por compartir 💕
🙋♀️Para mayor información y ante cualquier consulta no dudes en escribirme
Un abrazo linda tarde de domingo para todos!
Para agendar horas directamente a mi WhatsApp +56998898332 me puedes escribir incluso fin de semana
🙋♀️At. lunes a viernes entre 08 a 20 horas dependiendo del día. Algunos sábados.
🙋♀️At. Particular (ninguna isapre vende bonos para nutricionista pero reembolsan la boleta, consulta por valores para pacientes antiguos)
🙋♀️At. Fonasa (venta de bonos en la misma consulta con la huella digital o en la web de fonasa con clave única)
Recuerda seguirme en mi Instagram y compartir
muchas gracias!
25/08/2022
12/06/2022
Cena y almuerzo compartido por una paciente 😃, de estas fotitos quiero resaltar dos cosas:
✔Primero que para lograr mayor saciedad es importante las proteínas (lácteos, huevos, carnes) y grasas vegetales (aceitunas, palta, frutos secos) en estos platos vemos que la proteína central en uno es el atún y en la otra es hamburguesa de salmón, en un plato se agregó de manera adicional proteinas: queso fresco y huevos duros, en el otro se sumó grasa vegetal: palta.
😋😀 siempre que agregamos de manera adicional proteinas y/o grasa vegetal logramos mayor nivel de saciedad😃
✔Segundo: aumentar la frecuencia de pescado por su aporte de omega 3, aquí vemos 2 formas de consumo: atún al agua y hamburguesa de pescado natural al horno, es decir, hecha en casa ojo no envasada.
Muchas gracias a mi paciente .cl por compartir estas preparaciones💕
🙋♀️Para mayor información y hacer consultas no duden en escribirme a mi WhatsApp
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Un abrazo y linda tarde para todos!
11/05/2022
Comienza el frío y tengo mi consulta temperada, recibiendo a mis pacientes para que se sientan como en casa...
En la foto como en cada control midiendo composición corporal a través de mi maravillosa pesa inbody 120
Qué mide?🤔
Agua Corporal Total
Proteína
Mineral
Masa Grasa Corporal
Peso
Masa de Músculo Esquelético (MME)
Indice de Masa Corporal (IMC)
Porcentaje de Grasa Corporal (PGC)
Masa Magra Segmental
Grasa Segmental
Historial de Composición Corporal(8 Resultados Acumulados)
Puntaje InBody
Control de Peso (Peso Ideal, Peso, Grasa, Músculo)
Metabolismo Basal (MB)
Relación Cintura/Cadera
Nivel de Grasa Visceral
Estos resultados son enviados directamente al mail de cada paciente y analizados en conjunto en cada control. Gracias porque me entregas herramientas a través de una medición rápida y precisa.
🙋🏻♀️Para agendar horas y resolver dudas a mi WhatsApp +56998898332 atiendo por Fonasa y Particular (ninguna isapre vende bonos para nutricionistas pero reembolsan la boleta) niños, adolescentes, adultos.
Un abrazo y Linda tarde para todos
21/03/2022
Qué les parece este almuerzo? 😋
Compartido por una paciente, tiene tomatitos cherry color amarillo, 3/4 taza (en cocido) de arroz frío, palta, tomates, cebollín y la proteína es atún con yogurt natural....maravilloso!
Aún hace calor, por lo que sugiero aprovechar de comer el arroz frío cuando se pueda, ya que al enfriarse baja su índice glicemico, recuerden que el arroz para que no suba su índice glicemico ni afecte nuestro peso debe ser previamente frito, es decir, graneado, sin zanahoria ni arvejas, cantidad moderada según indicación individual y hoy además les comento este tip.
Muchas gracias a mi paciente por compartir 😘
Para resolver dudas y agendar horas presencial en la consulta u online si no puedes asistir directamente a mi WhatsApp +569 98898332
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Un abrazo linda semana para todos!
Recuerden seguirme en mi Instagram para resolver dudas y agendar horas presencial en la consulta u online si no puedes ir, directamente a mi WhatsApp +569 98898332, incluso fin de semana, linda tarde!
31/03/2021
Es muy triste no poder abrazarnos, más triste y lamentable aún la gente que no puede salir a trabajar en cuarentena y para que decir las personas que están pasando la enfermedad y sus complicaciones en clínicas, hospitales, residencias sanitarias o en sus casas aisladas de sus seres queridos...😔
Como profesional de la salud le he recomendado a mis pacientes vacunarse contra el covid 19, la vacuna nos permite defendernos de mejor manera ya que en caso de contagiarnos nos ayuda a evitar enfermar de gravedad o desarrollar complicaciones.
Recordemos que la vacuna permite cuidarnos a nosotros mismos y a las demás personas.
👀☝️Estar vacunados No significa que no debamos seguir llevando las medidas de protección, la vacuna no impide que nos contagiemos, pero sí por una parte nos ayuda a defendernos de mejor manera si contraemos el virus, y por otra parte podemos lograr la "inmunidad de rebaño" 👏👏♥️
💫La «inmunidad de rebaño” o «inmunidad colectiva», también conocida como «inmunidad de la población», es un concepto utilizado para la vacunación, en el que una población puede protegerse de un determinado virus si se alcanza un umbral de vacunación.💕
🙋♀️Importante: Si eres mi paciente, tienes Obesidad, eres mayor de 16 años y no te has podido vacunar, llámame para enviarte el certificado correspondiente como han hecho otros pacientes, todos nos cuidamos del covid! Y recuerda mantener las medidas sanitarias básicas, lavado frecuente de manos y/o alcohol gel, ☝️😷no te quites la mascarilla, todos nos vacunamos 💪💫💕
Un abrazo y a seguir cuidándose!
Para dudas, agendar horas online y presencial directamente
conmigo +569 98898332
Si puedes asistir Presencial pídeme el certificado para tu permiso. Tanto la consulta como el edificio cuentan con las exigencias sanitarias exigidas por tratarse de un edificio medico. Si no puedes asistir también atiendo Online, escríbeme a mi WhatsApp para conocer las horas disponibles, gracias!
28/01/2021
La modelo fue denunciada por el Colegio de Nutricionistas Universitarios de Chile A.G https://bit.ly/3ojQyXj (Vía M360) 👇
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Nutricionista, Atencion Personalizada
Soy Nutricionista Especialista en sobrepeso, Resistencia a la insulina y en Psiconutrición, Certificada en Coaching nutricional y en auriculoterapia.
Tengo más de 15 años de experiencia atendiendo a niños (a partir de los 3 años), adolescentes, adultos y embarazadas.
Realizo Evaluación nutricional completa: peso, masa grasa y masa muscular, % de agua, % de grasa, tasa metabólica basal, perímetro cintura/cadera. Elaboro Planes de alimentación personalizados para: bajar de peso, diabetes, HTA, insulinoresistencia, dislipidemias, mantención del peso. También planes para pacientes que están bajo peso.
Entrego además recetas y minutas. Realizo psicoterapia y coaching en cada control para manejar los antojos, ansiedad y diferentes situaciones. trabajo con el enfoque de Psiconutrición y el coaching nutricional, que es una visión del individuo más allá del cuerpo, integrando lo físico, lo emocional y lo mental en torno a los objetivos nutricionales.
Tengo amplia experiencia en educación en alimentación y nutrición, a través del sistema público y privado.
Excelente manejo de grupos para dictar charlas en temas de nutrición, con entrega de conocimientos clara y eficaz.
Excelente comunicación con pacientes, así lo demuestra mi trabajo en charlas y el resultado del trabajo diario en mi consulta. Mis pacientes obtienen excelentes resultados, ya que soy muy empática, y al elaborar los planes de alimentación me adapto a los hábitos alimentarios de cada paciente para que realmente funcione y se obtengan los resultados esperados.
Realizo Seguimiento continuo
Realizo Mantención del peso logrado.
Atiendo por FONASA (compra de bono en la misma consulta con huella electrónica o a través de la página web de fonasa) y particular (valor particular de la 1° consulta $30.000, a partir de la 2°$20.000 con reembolso en Isapres, según condiciones de cada isapre)
Realizo Auriculoterapia para controlar la ansiedad (opcional, si el paciente lo solicita)
Reserva tu hora al celular: +569-98898332
Además Dicto charlas de nutrición y alimentación saludable en empresas, colegios, instituciones. Si deseas que dicte una charla en tu lugar de trabajo o de estudio llámame a mi celular.
Realizo asesorías a páginas web en contenido nutricional.
Realizo asesorías en todo lo referente a Educación y Promoción nutricional.
Realizo asesoría nutricional en colegios.
Si necesitas mi asesoría envíame un mail o llámame a mi celular +569 98898332.
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