Kypwell Russia

🥦 4 весомых причины добавить
растительный белок в свой ежедневный рацион 🥥

1. Растительные белки особенно полезны людям с избыточным весом. Продукты, богатые растительными белками, обычно содержат меньше жиров и калорий, чем пища животного происхождения. Они быстрее усваиваются нашим организмом.
Но самое важное - они помогут предупредить развитие диабета 2 типа и инсулинорезистентность, а также контролировать уровень сахара в крови.

2. Растительные продукты - обладают высоким содержанием витаминов и минералов, которые часто отсутствуют в пище животного происхождения, а также не содержат холестерина и насыщенных жиров, что может уберечь от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Растительные продукты содержат клетчатку - она поддерживает здоровое функционирование кишечника, способствует связыванию и выведению токсинов из организма, а также помогает нормализовать уровень сахара в крови.

4. Один из секретов долгожителей - это рацион богатый свежими овощами, зернами и фруктами. Стоит внести полезные изменения в своё питание и добавить растительные продукты, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье на долгое время!

#растительноепитание #растительныйбелок

Какой add-on Вы выберете?

Отмечайте в комментариях ✨

#гуаша #каппингтерапия #кислородныйпилинг #микродермабразия #блейды #естественноеомоложение

🌟 Вот наш wishlist ! 🌟

А что выберете Вы? Поделись в комментариях и намекните любимому человеку ♥️

Сегодня свой День Рождения празднует Юлия Кривопустова
- сооснователь студии Organic Woman Kypwell.

Команда Kypwell от всего сердца желает Вам вдохновения, радости, душевного тепла, уюта, неспешного созерцания, счастливых моментов и конечно же любви

✨Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях

2024 - год глобальных трансформаций 💫

🌎В 2024 году мы окунемся в интересный опыт, став -
Центром Интегративной красоты🌱

Теперь мы еще больше сосредоточим внимание на коучинге по здоровью, консультировании по питанию и аюрведических принципах в наших услугах, направленных на улучшение вашего общего самочувствия.

Эта трансформация позволяет нам создать более персонализированные предложения для вас и передать все самое ценное, соответствующее нашей вере в то, что истинная красота исходит изнутри✨

Готовы к полезным переменам?

Друзья, сегодня в этот прекрасный, зимний день свой День Рождения празднует ✨Инна Орлова ❤️

Основатель компании Kypwell, Эксперт в области велнес предпринимательства и холистического здоровья, Интегративный Health Коуч IIN, нутрициолог, Консультант Chopra по Аюрведе, Магистр стратегического управления, Магистр педагогики, Теолог, консультант по развитию эко-бизнеса.🌿

Дорога Инна, от имени всего нашего коллектива и партнеров искренне поздравляем Вас с Днем Рождения.🥰

Ваш профессионализм задает верное направление для всех нас,💐 а доверительное отношение к коллегам и партнерам делает из Вас незаменимого руководителя.❤️

Нам очень повезло, ведь Вы ежедневно делитесь с нами своей мудростью, знаниями и ценной информацией, которая направлена на улучшение жизни. Пусть накопленный жизненный опыт и женская мудрость и дальше помогают достигать Вам новых высот! 🚀

Пусть сбудутся Ваши сокровенные ✨желания и устремления, сохранится все хорошее, что есть в Вашей жизни, и преумножатся мгновения радости и любви. 🥰 Желаем, чтобы рядом всегда были только достойные люди, которые станут для Вас опорой💪 и поддержкой в любых начинаниях. 🙌

Желаем Вам крепкого здоровья, душевной гармонии и оптимизма, чтобы принимать только верные решения.🌷 Пусть удача всегда сопутствует Вам во всех делах, а в семье царят взаимопонимание, гармония, благополучие, хорошее настроение и любовь.

Еще раз от чистого сердца поздравляем Вас с Днем Рождения!🎁

Мы Вас очень любим!❤️

С уважением, команда Kypwell

Влияние микробиома на здоровье

Сегодня получены неоспоримые доказательства, что для иммунной, нервной, эндокринной и пищеварительной систем критически важную роль играет микробиом.

Он представляет собой совокупность триллионов жизнедеятельных клеток бактерий, архей, вирусов, простейших и грибов, населяющих кожу и слизистые оболочки тела человека.

🧬 Микробиом, содержащий приблизительно в 150 раз больше генов, чем их обнаружено во всем человеческом геноме, является весомым органом, задействованным во многих жизнеобеспечивающих процессах.

Как поддержать его здоровье? Ответ на картинке. Сохраняйте полезный пост и делитесь с друзьями 💚

#макробиом #здоровье #здоровоепитание

🌱 Подпитка жизненных сил подростков: почему здоровое питание имеет значение! 🌱

Привет, подростки и их родители, давайте окунемся в удивительный мир подросткового питания! 🚀💪

🍏 Быстрый рост и развитие: в подростковом возрасте ваше тело похоже на электростанцию. Рост, вес, плотность мышц и костей резко увеличиваются, а основные органы увеличиваются в размерах. Знаете ли вы, что за это время набирается 50% массы тела взрослого человека? 😮

🥦 Зарядитесь энергией с помощью правильного питания: оптимальное питание является ключом к поддержке вашего путешествия. Потребление продуктов, богатых питательными веществами, и достаточного количества калорий ежедневно имеет решающее значение. Это закладывает основу для здорового роста и развития.

🏃‍♀️ Повышение настроения, энергии и производительности: сбалансированная диета влияет не только на ваше тело. Это влияет на ваше настроение, уровень энергии и даже на вашу успеваемость в школе и спорте. Давайте сохраним эти вибрации на высоте! 💃📚

🔬 Потребность в питательных веществах и вы: потребности вашего организма зависят от таких факторов, как возраст, пол и уровень активности. Белки, углеводы и жиры — ваши друзья. Кроме того, не забывайте о необходимых витаминах и минералах, таких как железо, кальций и витамин D.

Помните, здоровые привычки, сформированные сейчас, остаются с вами во взрослой жизни. Поймите важность питания и подарите своему телу ту любовь, которую оно заслуживает. 🌟❤️

#питаниеподростков

Органический уход за кожей 45+🍃

Основная задача в уходе для возрастной кожи - это напитать и насытить ее необходимыми микроэлементами.

🍃При выборе ухода - стоит делать упор на те продукты, которые содержат натуральные ингредиенты - они помогают нашему организму в выработке собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

🐚Продукты Kypwell - идеально подходят для этой задачи - в составе более 45 натуральных биоактивных веществ, направленных на увлажнение, разглаживание морщин, омоложение и питание, улучшение естественной эластичности и упругости. Подробнее в карусели 🔜

☀️Чтобы выглядеть прекрасно в любом возрасте - важно помнить не только о космецевтике, но и об образе жизни.
🍀Никакая косметика и процедуры не помогут, если постоянно не высыпаться, пренебрегать полезным питанием и физ.нагрузкой, постоянно быть в стрессе и иметь массу вредных привычек.

Берегите и любите себя!🫶

#45+ #зрелаякожа #зрелаякожауход

☀️Защищают лицо от солнца

Когда ультрафиолетовые лучи попадают в глубинные слои кожи - они вызывают возникновение свободных радикалов, которые являются окислителями и повреждают коллагеновые волокна, а это может привести к бугристой и морщинистой поверхности кожи.

🥑Едят продукты с содержанием растительного жира

Растительные жиры богаты витаминами и жирными Омега 3, 6 и 9 кислотами, а еще они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от воздействия свободных радикалов, продлевают молодость и замедляют процессы старения.

🌱Следят за осанкой

Так как все мышцы взаимосвязаны - любые нарушения в осанке могут вызывать негативные изменения на нашем лице. Например, появление второго подбородка - может быть результатом приподнятых плеч и втянутой шеи. Морщины вокруг рта - могут возникать при зажиме плеч.

💧Соблюдают водный баланс

Вода насыщает клетки и ткани необходимой влагой, выводит токсины, защищает от обезвоженности, положительно влияет на рельеф и тургор кожи.

🌙Спят не менее 8 часов

Сон - это не только отдых и поддержка стабильного психоэмоционального состояния. Во время сна вырабатывается мелатонин, который в свою очередь:

🍃Является одним из главных антиоксидантов, обеспечивая захват свободных радикалов;
🍃Взаимодействует с клетками, которые участвуют в выработке коллагена и эластина

#нестареющиеженщины

Как сформировать правильное пищевое поведение у ребенка?

🥕Пример для подражания
Дети видят, что едят взрослые, и конечно же хотят попробовать то, что едят его родители. Прививать полезные привычки детям можно и нужно при помощи личного примера.

🥕Игра по правилам
Прием пищи - это семейный ритуал со своими канонами. И база этого ритуала - прием пищи за столом и в определенное время. Если пренебрегать этими правилами - в будущем это может привести к кусочничеству и спонтанным приемам пищи, что ведет к перееданиям и лишнему весу

🥕Еда в качестве награды
Это наведет ребенка на мысль, что некоторые продукты более ценны и привлекательны, чем другие, что в свою очередь может сподвигнуть есть, даже когда он не голоден. Плюс, это может войти в привычку, радостное событие=вкусная еда. Но еда не должна быть постоянным ассоциативом с положительными эмоциями

🥕Не хочешь - не ешь
Ребенок, как и взрослый знает, свою норму потребления пищи. Если заставлять доедать еду, тем более делать это в приказном формате -
ребенок может научится игнорировать внутренние сигналы голода/сытости, а бонусом - всегда будет оставлять тарелки пустыми, не потому что голоден, а чтобы не расстраивать родителей или получить их одобрение.

Любовь, ласка и бережное отношение - помогают в решении многих вопросов 🫶

#пищевоеповедениедетей #пищевоеповедение

WELLNESS WEDNESDAYS🧖‍♀️🌿

5 советов от сооснователя Kypwell и вэлнес коуча

1. Чтобы уменьшить скачки сахара, которые приводят к увеличению веса, никогда не перекусывайте фруктами. Ешьте их после основного приема пищи или приправьте их белком, например арбуз и сыр, дыня и прошутто.

2. Время отхода ко сну должно быть до 12 часов, так как наше тело выводит токсины и восстанавливается между 12 и 2 часами ночи, если вы постоянно пропускаете сон, ваше тело заболеет.

3. Силовые тренировки через день очень важны, мы должны помочь нашим митохондриям, которые в поврежденном состоянии вызывают:
• Потерю мышечной координации, мышечную слабость.
• Неврологические проблемы, включая судороги.
• Расстройство аутистического спектра, представленное различными характеристиками РАС.
• Проблемы со зрением и/или слухом.
• Задержки в развитии, трудности в обучении.
• Заболевания сердца, печени или почек.

4. Значительно сократите количество животного белка, так как он может быть полон ГМО-кукурузы (основной корм для животных), антибиотиков, стресса и других гормонов. Даже органическое мясо и птицу следует есть всего несколько раз в неделю.

5. Начните регулярный лимфодренаж, особенно летом, это значительно поможет при проблемах с задержкой воды и ускорит обмен веществ.

#вэлнескоуч

🔍 Вы испытываете необъяснимую усталость, изменения веса или перепады настроения?

🤔 Возможно, ваша щитовидка пытается вам что-то сказать! Аутоиммунные нарушения щитовидной железы, такие как хашимото и болезнь Грейвса, могут быть источниками этих симптомов. Мы здесь, чтобы помочь вам на пути обнаружения и исцеления.
💡 Шаг 1: Слушайте свое тело! Обратите внимание на любые необычные изменения и симптомы.

💡 Шаг 2: Пройдите чек ап! Обратитесь к своему врачу для полного обследования щитовидной железы. Раннее обнаружение имеет решающее значение для эффективного лечения.

💡 Шаг 3: Ищите поддержку! Свяжитесь с другими людьми, у которых были проблемы с щитовидной железой. Обмен опытом может быть вдохновляющим и исцеляющим!

💡 Шаг 4: Внесите изменения в образ жизни! Сбалансированное питание, регулярные упражнения и управление стрессом важны для здоровья щитовидной железы.

💡 Шаг 5: Исследуйте варианты лечения!

🚀 Делитесь своими историями, советами и вопросами в комментариях ниже. 👇 Здоровье щитовидной железы в наших руках и мы здесь, чтобы поддерживать друг друга! 🌿💙
#ЗдоровьеЩитовиднойЖелезы #АутоиммунныеНарушения #Хашимото #БолезньГрейвса #ПоддержкаЩитовиднойЖелезы #ПутешествиеЗаЗдоровьем #ПоддержкаДругДруга #ЗдоровыйОбразЖизни #РаннееОбнаружение #ВоинЩитовиднойЖелезы #НатуральныеМетоды #СлушайтеСвоеТело #знаниядаютсилу

Существуют ли альтернативы Ботоксу? 💆‍♀️

У затылочно-лобной мышцы два сегмента – лобное и затылочное. Между ними располагается сухожильный шлем – пластина из соединительной ткани. Затылочный сегмент помогает лобной мышце поднимать брови и морщить лоб.

Сухожильный шлем состоит из соединительной ткани с коллагеновыми волокнами, которые с возрастом повреждаются. Образуются сшивки между волокнами, что мешает плавному скольжению.

Таким образом, сухожильный шлем "растет" с тканями, ограничивая подвижность. На самом деле, кожа на черепе должна быть подвижной и эластичной.

Напряжение межбровья и лба отражает общее напряжение на голове.

Мы можем справиться с этим! У нас есть знания и навыки, чтобы разгрузить мышечно-фасциальную систему, и со временем решить эту проблему.

Добавьте в свой календарь время для себя и попробуйте органическую альтернативу Ботоксу

#ГладкийЛоб #МорщиныНаЛбу #ЗаботаОКоже #ЭффективныеМетоды

🌟 Аутоиммунные Заболевания: Как их Распознать и Определить! 🌟

Волнуетесь, что у вас могут быть аутоиммунные заболевания? Не беспокойтесь, у нас есть полезные советы, чтобы выявить возможные симптомы! 🔍

1️⃣ Ведите Журнал Симптомов: Записывайте любые необычные или стойкие симптомы, такие как усталость, боли в суставах, сыпи или проблемы с пищеварением. Анализ паттернов может дать важные подсказки.

2️⃣ Ознакомьтесь с Информацией: Изучите распространенные аутоиммунные заболевания и их симптомы. Знания помогут вам распознавать потенциальные признаки.

3️⃣ Слушайте Свое Тело: Доверьтесь своим ощущениям и обратите внимание на сигналы, которые отправляет ваш организм. Если что-то кажется необычным, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью.

4️⃣ Обратитесь к Врачу: Обсудите свои опасения и симптомы с врачом. Они помогут вам с подходящими тестами и диагностикой.

5️⃣ Пройдите Анализы Крови: Некоторые аутоиммунные заболевания сопровождаются наличием специфических антител, которые можно обнаружить в анализах крови. Эти тесты помогут получить важные данные.

6️⃣ Исключите Другие Заболевания: Некоторые симптомы аутоиммунных заболеваний могут совпадать с другими проблемами со здоровьем. Врач поможет исключить другие причины.

7️⃣ Биопсия: В некоторых случаях могут потребоваться биопсия или исследования, чтобы оценить состояние конкретных органов.

Не забывайте, что раннее выявление и правильная диагностика существенно снижает риск аутоиммунных заболеваний. Если у вас есть вопросы или опасения, не стесняйтесь обратиться к врачу. Ваше здоровье - важнейший приоритет, и осведомленность играет ключевую роль. Берегите себя и будьте проактивными в своем здоровье! 💙 #АутоиммунныеЗаболевания #ЗаботьсяОЗдоровье #СлушайТело #АнализКрови #Биопсия #ЗдоровьеВажнее

🌱 Понимание Аутоиммунных Заболеваний: Разгадываем Тайны их Происхождения 🧬

Наша иммунная система - удивительный защитный механизм, который оберегает нас от вредоносных вторжений. Но иногда она дает сбой и начинает атаковать собственные здоровые клетки и ткани. 🎯

Генетика, воздействие окружающей среды , гормональные нарушения и даже инфекции могут способствовать развитию аутоиммунных заболеваний. 🤔

Если вы замечаете постоянную усталость, необъяснимые боли в суставах, сыпь на коже или другие необычные симптомы, важно проконсультироваться с врачом. Раннее диагностирование и лечение могут помочь замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни. 💪

А вы давно, например, сдавали антитела к ТТГ?

#АутоиммунныеЗаболевания #НевидимыеЗаболевания #ОсведомленностьОЗдоровье #ИсследованияВажны #Поддержка #СообществоПомощи

Гликирование – одна из причин и видимого старения кожи. В местах накопления молекул гликации (AGE продукты) постоянно поддерживается воспалительный процесс. Вследствие чего, кожа покрывается сетью морщин, становится более дряблой и начинает провисать, приобретает тусклость, появляется пигментация.  

Считается, что процессы гликации прогрессируют из-за определенных привычек и образа жизни: 🙅🏼‍♀️злоупотребление жареными блюдами 🙅🏼‍♀️злоупотребление быстрыми сахарами/углеводами
🙅🏼‍♀️нарушение сна

Чтобы предупредить повреждение и уменьшение эластичности и упругости соединительнотканных волокон, начать борьбу с гликацией необходимо как можно раньше, пересмотрев образ жизни в целом и уход за кожей в частности

#гликирование #старение #естественноеомоложение

🤒Почему отекают ноги в жаркую погоду

Кровь становится гуще
В жару мы теряем больше жидкости, кровь становится гуще, отток по венам ног замедляется, из-за чего и появляются отёки.

Меньше двигательной активности
Длительное пребывание в статичном положении также способствует появлению отёков.

Нарушение водного баланса
Летом многие пытаются утолить жажду с помощью чая, сока, газировки или кофе — а они не помогают восстановить потерю жидкости в организме.

Неудобная обувь
При ношении туфель на каблуках мышцы голени перегружены и напряжены, из-за чего они менее эффективно стимулируют отток венозной крови.

Как избавиться от отёков во время жары

💚Больше гуляйте, чтобы мышцы работали
💚Контролируйте рацион питания
💚Избавьтесь от неудобных туфель

#отеки #отекног #отекотжары

🤒Почему отекают ноги в жаркую погоду

Кровь становится гуще
В жару мы теряем больше жидкости, кровь становится гуще, отток по венам ног замедляется, из-за чего и появляются отёки.

Меньше двигательной активности
Длительное пребывание в статичном положении также способствует появлению отёков.

Нарушение водного баланса
Летом многие пытаются утолить жажду с помощью чая, сока, газировки или кофе — а они не помогают восстановить потерю жидкости в организме.

Неудобная обувь
При ношении туфель на каблуках мышцы голени перегружены и напряжены, из-за чего они менее эффективно стимулируют отток венозной крови.

Как избавиться от отёков во время жары

💚Больше гуляйте, чтобы мышцы работали
💚Контролируйте рацион питания
💚Избавьтесь от неудобных туфель

А у вас отекают ноги?

#отечностьног #отекаютноги #отек #отекног

С точки зрения европейской медицины, плохое настроение тормозит овуляцию, понижает уровень прогестерона и повышает уровень эстрогена. От этого в груди происходит разрастание тканей. Кроме того, стресс и отрицательные эмоции вызывают спазм мышц спины, особенно шейно-воротниковой зоны, в связи с этим ухудшается кровоток в молочных железах.  

Что делать?

1️. Налаживать весь ЖКТ, микробиом кишечника и очень важно – желчеотток. Сезонное питание нам в помощь.

2️. Разбирать своё психоэмоциональное состояние.

3️. Заниматься лимфатической системой. Не загружаться токсинами, пить тёплую воду, делать упражнения.

4️. Делать массаж груди.

5. Любить себя. Всё исцеляется любовью

#здоровьегруди #здороваягрудь

Что нам нужно знать о здоровье груди с точки зрения Традиционной Китайской медицины:

🐚Грудь самым прямым образом связана с яичниками. Если яичникам плохо, груди тоже, и наоборот.

🐚Грудь связана со всеми эндокринными железами. Слышали про такое? Официальная эндокринология про это ничего не знает, зато знает ТКМ.

🐚Состояние груди сильно зависит от состояния печени. Если печень не справляется с выводом эстрогенов, начинается разрастание кист.

🐚Ответвления спинномозговых нервов 2-го и 3-го грудных позвонков курируют работу молочных желез, регулируют их работу и питание. Понимаете, как важно движение позвоночника?

🐚 Стресс и тесный бюстгальтер. Нарушается питание тканей и лимфообращение.

Что делать?

💚Заниматься всем телом

💚Делать самомассаж груди и массаж декольте в студиях Kypwell

💚 Отложить бюстгальтеры с косточками и пуш-апом Свободу груди! Спортивное бельё идеальная замена

💚 Наладить пищеварение. Печень просила передать, что сахар и булки делают её слабой

💚 Любить себя! Всё исцеляется любовью.

Продолжение темы про здоровье груди читайте на следующей неделе
#здоровьегруди #здороваягрудь #здоровье #здоровыйобразжизни

SKINMINIMALISM

🥑Наша кожа не нуждается в большом количестве продуктов, она нуждается в качественном уходе - Skinminimalism

🌿Именно поэтому мы создаём продукты ориентированные на результат, дружественны микробиому и помогают организму повысить естественную способность к выработке таких веществ, как собственный коллаген, эластин и гиалуроновая кислота.

🌱Для создания формул мы используем древние рецепты кипрских монахов-травников. Они знали секреты смешивания лекарственных трав для лечения кожи и организма в целом. В нашей лаборатории мы создаем уникальные рецептуры, комбинируя древние формулы с инновационными технологиями для еще большего результата.

💧Наши формулы ориентированы на безопасный результат и содержат от 30 биоактивных ингредиентов на 1 продукт (это около 60% состава). Даже вместо воды мы используем только цветочные и травяные дистилляты. Благодаря такому подходу каждый продукт Kypwell ориентирован на результат, многофункционален и помогает решить сразу несколько проблем с кожей

#космоцевтика #молодость #естественноеомоложение

🐚Про здоровье груди

Почему в груди образуются кисты?

Киста – это скопление жидкости.

Если объяснять простым языком, то любая киста образуется так:

1. В теле постоянно циркулирует межклеточная жидкость.

2. Из-за напряжения (сначала эмоционального, а следом и телесного) образуется спайка, т.е слипание фасции.

3. Жидкость не может нормально двигаться и начинает накапливаться в этой спайке.

4. Образуется мешочек с жидкостью.

Любые кисты – это следствие напряжения и застоя жидкости.  

Что делать?

Регулярно двигать себя во всех направлениях! Грудной отдел, диафрагма, лопатки, позвоночник, подмышки, бёдра должны регулярно двигаться.

Добавьте массаж декольте в свою ежемесячную бьюти рутину

#здоровьегруди #здороваягрудь

🚫 5 косметических средств, которые вам совершенно не нужны!

1️⃣ Тканевые маски
Зачем тратить деньги на хлопковые или целлюлозные маски, пропитанные сывороткой, если можно добиться тех же результатов с помощью сыворотки или миста ? Сэкономьте деньги и защитите планету от загрязнения!

2️⃣ Ватные диски
Откажитесь от них и попробуйте комбинацию очищающего средства для лица и миста Kypwell, для которой не нужны ватные диски!

3️⃣ Однокомпонентные сыворотки
Кто сказал, что для каждого ингредиента нужно покупать отдельную сыворотку? Выбирайте такие продукты, как Kypwell, которые предлагают мощную смесь натуральных полезных веществ. Ваша кожа скажет спасибо!

4️⃣ Скажи нет раздельным кремам!
Не попадайтесь в маркетинговую ловушку, покупая кремы специально для лица, шеи и груди. Ваш увлажняющий крем для лица более чем способен позаботиться обо всех этих частях тела. Наносите его утром и вечером для максимального эффекта!

5️⃣ Прощайте крема для разных частей тела!
Давайте не будем верить в то, что для каждой части тела нужен свой крем. Инвестируйте в высококачественный крем для тела! Упростите свою рутину и сэкономьте немного денег в процессе!

💁‍♀️ Узнайте больше о минималистичном подходе к красоте вместе с Kypwell и избавьтесь от ненужных продуктов. Ваш кошелек и окружающая среда будут вам благодарны! 🌿💰💄

5 лайфхаков, как превратить занятия спортом в удовольствие

Откладываете занятия спортом из-за усталости или недостатка мотивации? Читайте наши рекомендации, которые помогут превратить спорт в удовольствие 🏃‍♀️

1️⃣Приобретайте красивую и удобную спортивную одежду.

Особенно для женщин – это великий мотивирующий фактор. Уже через пару тренировок вы ощутите, что современные технологи творят чудеса и тренировка в «правильной» одежде гораздо эффективнее и просто доставляет удовольствие.

2️⃣ Выбирайте правильную музыку

Энергичная музыка вызывает «физиологическую активацию», из-за которой пульс учащается, и в мышцы поступает больше кислорода. Погружаясь в музыку, мы просто забываем, как сильно выкладываемся.

Исследования демонстрируют, что мы естественным образом синхронизируем движения тела с внешним ритмом. Это делает использование мышц эффективнее.

3️⃣ Тренируйтесь ради чего-то

Когда у нас есть четкая цель для выполнения задачи, мы с большей вероятностью будем выполнять ее регулярно. Критически важно суметь правильно мотивировать себя на физическую активность.

Например:

✔️Желание быть здоровым, красивым и сильным.
✔️Стремление к активному долголетию, долгая жизнь для ваших детей и/или внуков.


4️⃣ Проверьте свой уровень витаминов

У многих россиян наблюдается недостаток витаминов А, В2, В12, С, Е. Мы часто недооцениваем их влияние на организм. Хотя витамины особенно важны для тех, кто занимается спортом, ведь их нехватка может сказаться на организме во время тренировки.

Обязательно сделайте витаминный check up, это поможет определить состояние организма на старте и оценить эффективность тренировок в динамике.

5️⃣Вознаграждайте себя за труд и упорство.

Не обязательно восполнять энергию пироженкой после тренировки, но можно её заменить кружкой чая с лимоном и новой серией любимого сериала. А ещё это повод сходить на массаж и дать отдых прокачанным мышцам.

А как вы мотивируете себя на тренировки?

ЭКОЛОГИЧНОЕ И ЭТИЧНОЕ ПРОИЗВОДСТВО🌿

Ингредиенты для фиточаев и косметических средств Kypwell мы выращиваем на собственных органически сертифицированных полях.

Что означает органическая сертификация?

Ежегодно к нам приезжают эксперты Lacon BIO из Германии, которые исследуют процесс выращивания лекарственных трав, берут пробы почв и проверяют растения на отсутствие токсинов, пестицидов и других опасных веществ. По результатам проверки мы ежегодно подтверждаем органический сертификат Lacon Bio Certification.

Мы верим в важность натурального ухода за собой и этичного отношения к миру.

Поэтому наши продукты не содержат парабены, SLS, PEG, phenoxyethanol, минеральные масла и другие спорные ингредиенты. Все продукты Kypwell растительные, не тестируются на животных и имеют сертификаты PETA-Vegan, Cruelty-free, EWG и Lacon Bio Certification

#экостудия

Ярко, свежо, сезонно: 3 рецепта летних салатов 🥬

Сегодня делимся тремя рецептами легких салатов с сезонными ингредиентами, которые прекрасно дополнят ваш летний рацион. Приятного аппетита!

#летниесалаты #полезноепитание

3 шага, чтобы свести рабочий стресс к минимуму

💚В течение недели ведите дневник эмоций: записывайте людей, места и события, которые вызвали у вас негатив. Когда закончите, спросите себя: что я чувствовал (страх, злость, обиду)?; какова была моя реакция?; как я могу решить эту проблему?

💚Находите время для себя: даже несколько минут в день помогут предотвратить эмоциональное выгорание. Так же важно высыпаться, расслабляться (попробуйте Kypwell Lift & Relax massage) и следить за разнообразием питания.

💚Сделайте медитацию, практику глубокого дыхания и любой спорт своей ежедневной привычкой.

#практикирасслабления #дестресс #какснизитьстресс

Русский вариант текста - как в органике

КАК САХАР ДЕЛАЕТ ВАС СТАРШЕ

Избыток сахара начинает сказываться в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в коже снижается. Это проявляется в виде морщин, потери упругости, потускнения кожи.

Виновник преждевременного старения кожи – гликирование белков – химический процесс, заключающийся в реакции углеводов с аминогруппами, входящими в состав белков. 
Гликирование приводит к тому, что коллагеновые волокна, свойственные молодой коже, заменяются на коллаген, характерный для зрелой кожи. Ускоряется процесс старения, повышается чувствительность кожи к УФ лучам.

Также употребление сахара приводит к снижают уровня гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится сухой, обезвоженной и выглядит безжизненно, могут появиться темные круги под глазами, отеки и расширенные поры.

Кроме того, избыток сладкого в рационе может вызвать дисбактериоз кишечника, что также отразится на коже в виде ее раздражения, прыщей и угрей.

☝️Сохранить молодость кожи поможет здоровое питание, при котором вы будете избегать пищи, богатой сахаром

#сахар #сахарноелицо