HSC-Sportwerk

⚽️ 🤩 Die Fußball Europameisterschaft 2024 startet heute und die Spannung steigt!

Wusstest du schon, dass in zwei der deutschen EM-Spielstätten auch ein 𝙎𝙆𝙄𝙇𝙇𝘊𝘖𝘜𝘙𝘛® zu finden ist? 🏟️⚽️ Bei uns im HSC-Sportwerk kannst du auf dem 𝙎𝙆𝙄𝙇𝙇𝘊𝘖𝘜𝘙𝘛® trainieren und dich optimal auf die EM vorbereiten! 🚀💪 Verbessere deine Technik, Ausdauer und Spielentscheidungen, während du dich wie ein Profis fühlst.

Komm vorbei und erlebe, wie sich das Training auf dem 𝙎𝙆𝙄𝙇𝙇𝘊𝘖𝘜𝘙𝘛® lohnt! 🌟

Neuer Kursplan ab nächster Woche 💥

Ab nächster Woche könnt ihr euch wieder Dienstags auf Vinyasa Yoga und Yin Yoga mit Claudia freuen.
Ebenso wird sie am Freitagmorgen einen Pilates-Kurs anbieten.

Wir freuen uns auf Euch in den Kursen!

🎉 Kurs-Special Alert! 🎉
Am 25. Mai bei uns im Sportpark: "100 vs. Jenny und Patricia"! 🏋️‍♀️ Erlebe von 10:15 bis 11:15 Uhr den energiegeladenen Fit-Mix-Kurs!💪
Melde dich jetzt im Sportwerk an oder über die MyWellness/Technogym-App. 📲
Das Beste daran? Du kannst so viele Nicht-Mitglieder zum Kurs mitbringen, wie du möchtest, bzw. dich auch anmelden, wenn du noch kein Sportwerk-Mitglied bist! (Mit Voranmeldung, natürlich 😉)
Sei dabei und mach diesen Tag mit uns zu einem Fitness-Feuerwerk! 🔥

Das menschliche Gehirn besteht quasi aus drei einzelnen Gehirnen. 🧠🧠🧠

Der älteste Teil unseres Gehirns ist das Reptiliengehirn (oder Hirnstamm), in welchem Instinkte, Reflexe und Triebe produziert werden. 🦎 Das limbische System ist für alle Emotionen, die wir verarbeiten, verantwortlich.❤️ Zuletzt das Großhirn. Dieses ist unentbehrlich für das Denken, Lernen und Sprechen und macht ganze 80% des Gehirnvolumens aus. 📚🙇🏽‍♀️

Um alle Bereiche dieser drei Gehirnteile umfangreich zu trainieren, eignet sich ein Workout auf dem SKILLCOURT perfekt. 💪

Öffnungszeiten und Kurse am 9. Mai

An Christi Himmelfahrt ist unser Studio von 10 bis 17 Uhr geöffnet, damit ihr euer Training genießen könnt. Zusätzlich bieten wir einige aufregende Kursspecials an, die ihr nicht verpassen solltet! 🏋️‍♂️💪

🕙 Kursplan:

10:10 - 11:10 Uhr: Brasil-Workout mit Beatrix

11:15 - 12:15 Uhr: Tabata/Hiit mit Patricia

12:15 - 12:45 Uhr: Rücken-Express mit Patricia

13:00 - 14:00 Uhr: Fit-Mix mit Heidi

Es wird ein Tag voller Energie und Spaß. Wir freuen uns darauf, euch im Studio zu sehen! 💥💫

Neues Kursangebot ab dem 07.05. - Lauftreff 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️

Komm zu unserem Lauftreff für Fortgeschrittene und erreiche neue Höchstleistungen!
Jeden Dienstag ab 18 Uhr begleitet dich Aaliyah auf anspruchsvollen Strecken und hilft dir, deine Laufziele zu erreichen. Sei Teil einer motivierten Gruppe von Gleichgesinnten und pushe deine Ausdauer auf das nächste Level. Melde dich an und sei dabei!

Der Kurs ist vor allem für geübte Läuferinnen und Läufer geeig-net. Für Laufneulinge wird ab dem 08.05. die 5k-Lauf-Challenge angeboten.

Wir freuen uns auf Dich!

5K Challenge: Lauf dich fit in 12 Wochen - Einsteigerkurs 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Möchtest du in Bewegung kommen und das Laufen als neue Aktivität entdecken? Unser 12-wöchiger Laufkurs richtet sich speziell an Laufanfänger, die ihre Fitness steigern möchten. Wir konzentrieren uns darauf, dich sanft an das Laufen heranzuführen und deine Ausdauer schrittweise aufzubauen.

Das Ziel dieses Kurses ist es, dich zu motivieren, aktiv zu werden und die Freude an regelmäßiger Bewegung zu entdecken. Die 5k-Challenge wird als geschlossener Kurs Anfang Mai starten und in der neuen Leichtathletik-Anlage „Fuchshöhle“ stattfinden. Vorabanmeldungen sind ab sofort im HSC-Sportwerk möglich. Die Kursgebühr beträgt einmalig 10,00 EUR für Sportwerk-Mitglieder und einmalig 20,00 EUR für Mitglieder des Hauptvereins. Die Kursplätze des Laufkurses sind begrenzt.

Der Kurs findet ab dem 08.05. immer mittwochs von 18:30-19:30 Uhr statt.

Also melde Dich gerne jetzt schon an. Wir freuen uns auf Dich!

🟠 Öffnungszeiten und Kurse am 1. Mai 🟠

Am 1. Mai haben wir für euch die Trainingsfläche von 10 bis 17 Uhr geöffnet.
Zusätzlich findet von 15 bis 16 Uhr ein besonderes Kursspecial statt: "Step-Workout" mit Patricia.
Verpasst nicht die Gelegenheit, an diesem energiegeladenen Training teilzunehmen! 🔥

Wir freuen uns darauf, euch am Feiertag bei uns begrüßen zu dürfen.

Euer Team vom HSC-Sportwerk 🧡

Am 6.4. findet in der Franz-Voss-Halle die 2. Auflage der Kursreihe "100 vs." statt, dieses Mal unter dem Namen "100 vs. Heidi".
Um 10:15 Uhr beginnt der Kurs "Fight Club" und um 11:15 Uhr der Kurs "Bauch-Express".
Anmeldungen sind über die MyWellness-App oder im Studio möglich.
Freunde und Bekannte können ebenfalls teilnehmen, wenn sie eine eigene Matte mitbringen. Um Voranmeldung wird gebeten, es kann jedoch auch am 6.4. nachgemeldet werden.

Wir freuen uns auf euch!

Am 2. März 2024 fanden in der Franz-Voss-Halle zwei Kursspecials unter dem Titel "100 vs. Bea" statt.
Über 100 Teilnehmer nahmen an den Kursen teil. Die Kurse waren "Starker Rücken" und "Yoga meets Pilates".
Eine besondere Regelung ermöglichte es jedem Teilnehmer, Freunde mitzubringen, wobei die Eintrittskarte lediglich eine eigene Matte war.

Die nächste Veranstaltung dieser Art ist für den 6. April 2024 geplant und wird den Titel "100 vs Heidi" tragen. Die angebotenen Kurse werden "Fight-Club" und "Bauch-Express" sein. Weitere Infos folgen in Kürze.

Ab April noch mehr Kurse für euch! 🧡

Ab dem 01.04.2024 erwartet Euch ein neuer Kursplan mit einigen Änderungen.
Am Montag und Dienstag wurden die Angebote morgens verdoppelt. Zudem gibt es einen weiteren Yoga-Kurs am Mittwochmorgen und ein neues Entspannungsangebot am Dienstagabend. Ebenso wird es wieder am Donnerstagabend einen Functional-Kurs für euch geben.
Beachtet bitte auch, dass wir nicht nur neue Kurse hinzugefügt, sondern auch bei einigen bestehenden Kursen die Zeiten oder den Kursleiter angepasst haben.

Wir freuen uns auf Euch in den Kursen!

💙🧡

💛🧡

𝗘𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗵𝗹𝘁ä𝘁𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁𝘀𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝘁𝘂𝗻𝗴: 𝗥𝗮𝗱𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗴𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗭𝘄𝗲𝗰𝗸 𝗶𝗺 𝗛𝗦𝗖-𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘄𝗲𝗿𝗸 🚴🏼💛

Am Samstag, den 16. März, fand im HSC-Sportwerk eine bemerkenswerte Wohltätigkeitsveranstaltung statt, bei der die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in die Pedale traten, um Spenden für das örtliche Hospiz zu sammeln. Die Veranstaltung erstreckte sich von 10 bis 17 Uhr und lockte insgesamt 95 begeisterte Radfahrerinnen und Radfahrer zu sieben verschiedenen Kursen über den gesamten Tag.

Selbst die jüngsten Teilnehmer im Alter von 11 bis 13 Jahren beeindruckten mit ihrer Ausdauer und ihrem Engagement, indem sie mehr als 20 Kilometer in nur 45 Minuten zurücklegten. Die Vielfalt der Teilnehmer spiegelte sich auch in den vertretenen Organisationen wider, darunter die Polizei Hamm unter der Leitung von Polizeipräsident Thomas Kubera sowie verschiedene Abteilungen des Hammer SportClub 2008 e.V., wie die Leichtathletik- und Turnabteilung.

Besonders erfreulich war die Teilnahme des Hospizes selbst, das mit einer großen Gruppe an einem der Kurse teilnahm und damit die Bedeutung und den Zweck dieser Veranstaltung unterstrich.

Neben der sportlichen Leistung beeindruckte auch die großzügige Spendenbereitschaft der Teilnehmer und Sponsoren. Eine Einzelperson konnte durch private Sponsoren eine beträchtliche Summe von 700 Euro sammeln, die direkt dem Hospiz zugutekommen.

Insgesamt wurden an diesem Tag beeindruckende 1.972 Kilometer zurückgelegt, was nicht nur die sportliche Leistung der Teilnehmer, sondern auch ihr Engagement für den guten Zweck unterstreicht. Diese Anstrengungen zahlten sich aus, da eine Spendensumme von insgesamt 2.780,00 Euro erreicht wurde.

Die Veranstalter zeigten sich äußerst zufrieden mit dem Ergebnis und blicken positiv auf die Veranstaltung zurück. "Ich freue mich bereits auf eine dritte Auflage im kommenden Jahr. Es ist schön zu sehen, wie sich alle zusammenfinden, um sich für wohltätige Zwecke einzusetzen und dabei gleichzeitig Spaß zu haben und sportlich aktiv zu sein", so die Studioleitung des HSC-Sportwerks Katharina Schulte.

Bist du auf der Suche nach einem spannenden Ferienangebot für dein Kind? Wie wäre es mit unserem Neuromotorikkurs speziell für Kinder in den Sommerferien? 👧🏼👦🏽🧠
In kleinen Gruppen treffen sich die Kinder zwischen 7-10 und 11-13 Jahren 2x pro Woche in allen Ferienwochen, um spielerisch ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern und ihre Koordination zu schulen. Das Beste daran: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten und du zahlst nur eine einmalige Kursgebühr von 120 Euro für insgesamt 12 Einheiten.

Sichere dir jetzt einen Platz und lass dein Kind von erfahrenen Trainern begleiten, die sie auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit und Geschicklichkeit unterstützen. Mach die Sommerferien zu einer Zeit voller Spaß, Bewegung und neuen Erfahrungen für dein Kind - melde dich ab sofort im HSC-Sportwerk an!

Hast du schonmal Jumping Health ausprobiert? 😍

Jumping Health ist ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training auf dem Trampolin, das in moderatem Tempo das Herz-Kreislauf-System stärkt, das Gleichgewicht verbessert, zur Sturzprophylaxe dient und die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen. Gelenk- und rückenschonend wird der Körper mobilisiert und mit diversen Koordinationsübungen auch die Hirnaktivität geschult.
Somit hält dich der Kurs gesund und fit und das mit ganz viel Freude an der Bewegung auf dem Trampolin.

Komm vorbei und probiere es aus!

Rückblick Seminar Neuroathletiktraining

Am letzten Augustwochenende besuchte Christopher das Seminar „Neuroathletiktraining“. In den zwei Tagen wurden in Köln Inhalte und Prinzipen des sogenannten Neuroathletiktrainings vermittelt. Dozent Lars Lienhard vermittelte an die rund 20 Teilnehmer die Grundlagen und konnte von beeindruckenden Erfahrungen von seinen Kunden aus dem internationalen Spitzensport erzählen.
Der neurozentrierte Trainingsansatz dreht sich rund um das Gehirn als zentrales Steuerelement unseres Körpers. Die Hauptaufgabe unseres Gehirns ist es, uns sicher durch unsere Umgebung zu führen. Afferente (eingehende) Signale unserer Sinnesorgane sind dafür für das Gehirn essenziell. Stimmen die afferenten Signale unseres Körpers nicht miteinander überein, sorgt es dazu, dass unser Gehirn sich „nicht sicher“ fühlt und Körperfunktionen bewusst hemmt, um sich selbst zu schützen. Schafft man es, die afferenten Signale zu verbessern, kann somit die sportliche Leistungsfähigkeit enorm gesteigert werden.
Ein Modell, welches innovativ, allerdings im internationalen Spitzensport bereits etabliert ist. Dieses Wissen kann allerdings auch im Breiten- und Hobbysport genauso eingesetzt werden.

Vielen Dank an das Team von Neuroathletiktraining und ganz besonders an Lars Lienhard für das sehr interessante Wochenende.

Fight Club und Bauch-Express jetzt auch vormittags 🔥

Der Fight Club Kurs bringt dich mit Elementen aus dem Kampfsport an deine Grenzen. Durch Martial Arts inspiriert trainierst du deinen ganzen Körper, verbesserst Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und stärkst Dein Selbstbewusstsein.
Bauch-Express ist ein kurzes, knackiges Kräftigungstraining für die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

ProbandInnen für Sturzvorsorge bei Senioren gesucht

Im Rahmen einer Bachelorarbeit sucht das HSC-Sportwerk freiwillige ProbandInnen im Alter ab 70 Jahren für eine Praxisstudie zur Vorbeugung von altersbedingten Stürzen im Alltag. Während der achtwöchigen Studie dürfen die Trainingsgeräte im HSC-Sportwerk unter Anleitung kostenfrei genutzt werden. Im Laufe der Studie werden Trainingsmethoden zur Sturzprophylaxe mit dem Ziel durchgeführt, das Gangbild, Reaktionszeiten und Stabilitäten im Stand und in der Bewegung der ProbandInnen zu verbessern. Voraussichtlich wird die Studie nach den Herbstferien starten. Die Termine können individuell vereinbart werden.

Teilnahmebedingungen:
Die ProbandInnen sollten mindestens 70 Jahre alt sein. Die Studienteilnehmer dürfen aktuell nicht im HSC-Sportwerk oder anderen Fitness- und Gesundheitseinrichtungen regelmäßig trainieren. ProbandInnen mit Komorbiditäten können von der Studie ausgeschlossen werden.

Bei Interesse oder Rückfragen wenden Sie Sich gerne per Telefon oder Mail an:

Christopher Hafer 02381 877 30 80 / [email protected]

Die Geräte erstrahlen in neuem Glanz - schon entdeckt? ✨
Für euch werden unsere Geräte regelmäßig gewartet und instand gesetzt, sowohl funktionell als auch optisch. Damit ihr weiterhin das beste Trainingserlebnis habt! 💪🏼

Neuer Kurs - Fight Club 🔥🥊

Der Fight Club Kurs bringt dich mit Elementen aus dem Kampfsport an deine Grenzen. Durch Martial Arts inspiriert trainierst du deinen ganzen Körper, verbesserst Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und stärkst Dein Selbstbewusstsein.

Neuvorstellung 👋🏻

Mein Name ist Timo Wirtz und es bereitet mir große Freude, mich euch als neues Mitglied des Sportwerk-Teams vorstellen zu dürfen.
Ich bin dualer Student und widme mich der spannenden Welt der Sportwissenschaften und Training. Ich freue mich sehr darauf, euch alle kennenzulernen.
In meiner Freizeit lebe ich meine Leidenschaft für Calisthenics aus und freue mich darauf, meine Erfahrungen und Begeisterung mit euch zu teilen.
Lasst uns gemeinsam sportliche Abenteuer erleben und uns gegenseitig motivieren. Auf eine großartige Zeit im Sportwerk! 🏋️‍♂️💪

Das 3 in 1 Geschenk für alle Mitglieder UND Neukunden! 🧡🎁

Anlässlich unseres 4 jährigen Jubiläums und der positiven Resonanz verlängern wir unsere Aktion für alle Mitglieder und auch für alle Neukunden. 🥳
Für deinen 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗮𝗻𝘇𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 schenken wir dir mit der 𝗕𝘂𝗰𝗵𝘂𝗻𝗴 des krankenkassenzertifizierten §𝟮𝟬-𝗦𝗞𝗜𝗟𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗧 𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 statt normalerweise 8 Trainingseinheiten auf dem SKILLCOURT eine 𝘂𝗻𝗯𝗲𝗴𝗿𝗲𝗻𝘇𝘁𝗲 𝗡𝘂𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝟲 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲.
Zusätzlich kannst du 𝟲 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝗻 𝗙𝗜𝗩𝗘-𝗪𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵 𝗻𝘂𝘁𝘇𝗲𝗻, weshalb sich das Angebot auch perfekt als 𝗩𝗲𝗿𝗹ä𝗻𝗴𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘇𝘂𝘃𝗼𝗿 𝗴𝗲𝗯𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗠𝗢𝗕𝗜-𝗞𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 nutzen lässt, mit dem du zuvor schon im FIVE-Welcome Bereich trainieren konntest.
Als weiteres und letztes 𝗚𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻𝗸 erhältst du eine 𝘀𝗲𝗰𝗮𝗧𝗿𝘂 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝗮𝗹𝘀𝗲, welche du im Aktionszeitraum wahrnehmen kannst.

Also komm jetzt im HSC-Sportwerk vorbei und lass dich von unseren Trainern informieren!
Wir freuen uns auf Dich. 😊

4 JAHRE SPORTWERK - Ein Grund zu Feiern! 🎉
Und dazu laden wir unsere Mitglieder ganz herzlich bei uns im HSC-Sportwerk ein!
Kommt am Jubiläumswochenende vom 01.09.23 bis zum 03.09.23 trainieren und absolviert einen Krafttest mit unseren Trainern. So habt Ihr die Chance im Lostopf für unsere Hauptgewinne zu landen! 🙌🏻🎁

Wir freuen uns auf tolle Jubiläumstage mit Euch beim Training!

Neuer Cycling-Kurs mit neuer Kursleitung 🚴🏼‍♀️

Wir freuen uns verkünden zu dürfen, dass es ab sofort immer donnerstags, von 16:45 bis 17:45 Uhr einen neuen Cycling-Kurs mit unserer neuen Kursleitung Anja geben wird.
Einige kennen Anja vielleicht bereits von unserer Aktion "Radeln für den guten Zweck" im März diesen Jahres und der Rest darf sie nun in den Kursen kennenlernen.

Gelungenes Sommerfest der Mitarbeiter ☀️🍻🏐

Am vergangenen Samstag trafen sich einige der Mitarbeiter unserer Kitas, der Geschäftsstelle und des Sportwerks für ein Sommerfest im gemütlichen Rahmen.
Neben netten Gesprächen und einigen Kaltgetränken, darf bei den Mitarbeitern eines Sportvereins natürlich der Sport nicht fehlen.
Bei bestem Wetter und traumhaften Sonnenuntergang wurde deswegen Beachvolleyball und auch Möllky gespielt.

Mitglieder aufgepasst – hole dir jetzt noch dein 3 in 1 Treuegeschenk!

Bist du Mitglied im HSC-Sportwerk? Dann haben wir noch bis Ende des Monats ein einmaliges Angebot für dich, egal ob Minijob- , Teilzeit- oder Vollzeit-Tarif.
Für deinen Start in ein ganzheitliches Training schenken wir dir mit der Buchung des krankenkassenzertifizierten §20-SKILLOCURT Kurses statt normalerweise 8 Trainingseinheiten auf dem SKILLCOURT eine unbegrenzte Nutzung für die nächsten 6 Monate.
Zusätzlich kannst du 6 Monate unseren neuen FIVE-Welcome Bereich nutzen, weshalb sich das Angebot auch perfekt als Verlängerung eines zuvor gebuchten MOBI-Kurses nutzen lässt, mit dem du zuvor schon im FIVE-Welcome Bereich trainieren konntest.
Als weiteres und letztes Geschenk erhältst du eine secaTru Körperanalse, welche du im Aktionszeitraum wahrnehmen kannst.

Also komm jetzt noch im HSC-Sportwerk vorbei und lass dich von unseren Trainern informieren!

Wir freuen uns auf Dich.

NEUVORSTELLUNG 👋🏻
Hallo, ich heiße Marion und arbeite seit dem 1. Juni im Sportwerk. Ich bin am Mittwoch- und am Donnerstagnachmittag auf der Fläche und am Tresen immer ansprechbar und freue mich auf die gemeinsame sportliche Zeit mit Euch.