Styrk Dig - Karina Porse Kropsterapi

🌸 ‘Den kvindelige cyklus’ • Foredrag m. 🌸

Der er ikke mange foredrag som dette og du får viden du kan bruge dagen efter og mange år frem.

Du vil ikke gå glip af det her. Om du har en cyklus der kører godt eller ej, om du anvender hormonel prævention eller ej. Om du har en cyklus eller er mor til en med en cyklus. Du vil gerne ha’ denne viden som er en vej til øget sundhed og livskvalitet.

Køb plads via link i bio
••
‘Den kvindelige cyklus’
Onsdag d. 13/3 kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

Til dig, der ikke mærker;

Giv dig selv en pause, smid dig på briksen og mærk, mærk, mærk ❤️

I denne uge har jeg få ledige tider;
Tirsdag d. 27/2 kl. 15.45, 60 min
Onsdag d. 28/2 kl. 12.30, 60 eller 90 min
Torsdag d. 29/2 kl. 8.30, 60 min og kl. 11.30, 60 min

Book direkte via vores styrk dig bookingside, eller skriv til mig her 🙏🏼

Rigtig skøn forårsmandag til alle ☀️🌸

Hej 👋🏼
Jeg hedder Karina, og jeg er kropsterapeut og medejer af Styrk dig på Nørrebro.
Jeg er 41 år og bor sammen med min kæreste og vores 2 skønne drengebørn.

Jeg kender følelsen af indre uro. Jeg er i den konstant. Alarmberedskabet er tændt, og intet går forbi min radar.

Det er udmattende. At bekymre sig. Om alt. At forudse andres behov og følelser, afkode deres mimik og intentioner, mens jeg undertrykker mig selv. Sætter mig selv til sidst.

Det er på tide med et skift.

En indre glemt styrke er blevet vækket. Jeg ser mere klart, og jeg er klar til at nære den vigtigste i mit liv.

Mig ❤️

🌸 Hos inviterer vi også til at blive klogere på ‘Den kvindelige cyklus’ • Foredrag med 🌸

Der er ikke mange foredrag som dette, og du får viden, du kan bruge dagen efter og mange år frem.

Du vil ikke gå glip af det her. Om du har en cyklus der kører godt eller ej, om du anvender hormonel prævention eller ej. Om du har en cyklus eller blot kender en der har. Du vil gerne ha’ denne viden, som er en vej til øget sundhed og livskvalitet.

Køb plads via link i bio hos
••
‘Den kvindelige cyklus’
Onsdag d. 13/3 kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

🍁Vi inviterer til foredrag om overgangsalderen;
Hvad vise kvinder ved🍁

Vil du også have viden om og indsigt i overgangsalderen? Om de fysiske og psykiske hemmeligheder og muligheder denne del af kvindelivet har?
Så kom med til foredrag med dygtige forfatter, formidler og underviser med kvinders sundhed som speciale.
Køb plads via link i bio hos .
••
‘Hvad vise kvinder ved’
Fredag d. 8. marts kl. 18.30-21.00
Hos os i
Schleppegrellsgade 7, kld. th.
2200 Kbh N
Pris: 299kr
•••••

Øvelse, øvelse, øvelse 😅

Det lykkedes mig endelig at overbevise min indre mor til at slække lidt på beskyttelsessignalerne aka smerterne i lænden. Jeg er i dag 100% smertefri igen 🤩

Om det var de muskelafslappende piller, besøget hos fyssen, metakognitiv tankevirksomhed, talrige øvelser, tilbagevenden på arbejde, flere timers søvn eller ekstra trøste chokolade som gjorde udslaget vides ikke.

Men så snart jeg begyndte at mærke fremgang, begyndte håbet at spire, jeg blev mere modig og udfordrede min ryg, accepterede når jeg gik for hurtigt frem og gentog øvelser dagligt som hjalp mig til at stole mere på min ryg. Og jeg gav slip på katestrofetankerne.

Det er alle velkendte metoder, som var med til at berolige beskyttelsescentret i hjernen og dermed mindske beskyttelsessignalerne ud i kroppen (smerte).

Jeg fandt den cocktail, som virkede på mine smerter. Hvad virker for dig, når du har smerter?

Mine tanker forstærker smerten ❤️

Det er nok min vigtigste lærdom i denne uge, hvor jeg har måtte kravle ind i stuen, fordi min ryg gjorde så ondt, at jeg ikke kunne rejse mig fra sengen for blot at blive liggende grædende i fosterstilling på gulvet frustreret over, at jeg ikke engang kunne hjælpe mig selv.

Jeg har følt mig som den største fiasko, for hvordan skulle jeg kunne hjælpe andre, når jeg ikke engang kunne hjælpe mig selv 😩

Jeg blev indfanget i en ond spiral, hvor smerten og tankespind blev altdominerende. Jo mere fokus jeg gav min egen tankevirksomhed, jo stærkere og mere invaliderende blev smerten. Og jo mere modløs blev jeg.

Først da jeg blev mindet om, at jeg brugte så mange timer i løbet af dagen på destruktive tanker omkring mine rygsmerter og hvor uduelig jeg må være som behandler, kunne jeg finde de rigtige redskaber frem til at komme ud af spiralen.

Min nattesøvn er stadig urolig pga. smerterne, men jeg bliver mere mobil og mindre smerteramt dag for dag - heldigvis 🙏🏼

Smerter i kroppen kan virke invaliderende og ikke mindst frustrerende.

Hvorfor vil smerten ikke holde op? Er der noget galt? Vil det fortsætte resten af livet? Vil det blive værre?

Uvisheden kan forværre oplevelsen af smerten, og en ond spiral er opstået.

Selvom jeg har forståelse for smertens univers og kender til metoder og teknikker, der kan minimere (og endda fjerne) smerter, betyder det ikke, at jeg aldrig selv oplever smerter.

Jeg har tilbagevende lændesmerter gennem 20 år. De er invaliderende og enormt smertefulde. Jeg har lært, at de opstår, når jeg gennem en længere periode presser mig selv. Ikke fysisk men psykisk.

Når mine lændesmerter dukker op, ved jeg nu, at der er noget, der kræver min opmærksomhed.

Det betyder desværre ikke, at smerterne forsvinder lige med det samme. Der kan gå mange dage, måske endda uger før kroppen føles god igen.

Mens jeg lider 😩 forsøger jeg efter bedste evne følgende;

- Calm s**t down
- Sænker ambitionerne
- Sænker tempoet
- Masser af bevægelse
- Trækker vejret
- Er god ved mig selv ❤️

Det er svært at udføre i praksis, når man har job, familie, forpligtelser mv., der skal passes, men det er absolut nødvendigt!

Når du og kroppens muskler spænder af, har det ofte en hurtig effekt på den smertende kropsdel. Herefter kan du fokusere på at opbygge tilliden til kroppen igen 🙏🏼

Hvad gør du, når kroppen smerter?

Jeg har altid elsket nytår 🎉

Ikke så meget feststemningen omkring årets sidste aften (som for mig ofte munder ud i stor skuffelse), men meget mere drømmen om det mulige i det nye år 🤩

New beginnings, starte på ny, forfra eller på en frisk. Nytårsfortsæt og ambitiøse (og til tider urealistiske 😉) målsætninger, som nogle gange løber ud i sandet, andre gange gennemføres.

Jeg føler altid, at det umulige bliver muligt. Og i år er ingen undtagelse. Listen over ting jeg ønsker at opnå i 2024 er lang, både på det personlige og det professionelle plan 😅

Og inderst inde ved jeg godt at over halvdelen af mine ambitioner aldrig vil blive indfriet. Men energien der følger med mine drømme føles fantastisk 🤩

Derfor vil mit nytårsforsæt for 2024 ikke handle om et specifikt mål, jeg skal realisere.
I 2024 vil jeg give mig selv lov til at drømme og starte forfra, hver gang jeg lyster.

I troen på at energien vil guide mig i den retning jeg inderst inde længes efter. Og ikke ud fra et realiseringsprogram jeg skal følge til punkt og prikke for at nå mit mål. Uden at lytte til min mavefornemmelse.

Yes - mega uambitiøst, vil flere sikkert tænke. Og jeg kommer med garanti ikke i mål med alle mine drømme. Men jeg satser på at komme i mål med dem, der betyder allermest ❤️

Hvad tænker du om nye begyndelser? Jeg vil blive glad for at læse, hvad du drømmer om i 2024 🙏🏼🎉

Virkelig spændende artikel, når man som jeg er lidt en krops- og smertenørd 🤓
For denne klient gjorde det en kæmpe forskel for hans smerteunivers at blive lyttet til for dernæst at forme behandlingen omkring hans person og ikke ‘kun’ den smertende kropsdel. Og naturligvis introduktion til smertevidenskab, som ikke kun reducerer smerte til skade, men tager udgangspunkt i bio-psyko-sociale aspekter omkring smerten.

Vi er alle forskellige og i smerteuniverset findes ikke en ‘one size fits all’-tilgang. Vi finder den sammen 💪🏼

Kæmpe fan 🙏🏼

Smerteterapeut, spansk vingård og DM-sensation: Tidligere dansk kæmpetalents vilde comeback Aksel Bech Skot-Hansen har kæmpet sig igennem et mareridt af en knæskade. Nu fortæller den 23-årige om sin to år lange vej ud af smerterne og tilbage til den danske elite.

Et tydeligt barndomsminde - mig som lille pige, der samler blade fra den røde bøg i haven til en efterårskrans.

Jeg husker ikke, om den blev pæn - om min mor hængte den op - om jeg gjorde det igen året efter 🤷🏻‍♀️

Men jeg husker tydeligt følelsen, mens jeg samlede bladene. Jeg var i en slags lykkerus ude i haven fordybet i mit arbejde med at samle smukke blade 🍂🍃

Voila - 30-35 år senere og mange mange tanker om at gøre det igen - oplevede jeg præcis den samme lykke krydret med dyb taknemlighed for at kunne dele dette med min yngste søn ❤️🍁

Nature rocks - det er et fantastisk middel til at komme ned i gear, stimulere sanserne og lave noget unikt med mennesker man holder af.

Og det er aldrig for sent at grave et barndomsminde frem. Chancen for at du oplever samme lykkerus som barn er stor 🤗 Hvilket spiller så ufatteligt godt sammen med dit nerve- og hormonsystem 🙏🏼

Der er altid plads til en til der vil være med 🙌🏼
•
er propstoppet her til aften - tak for at I vælger vores Hus - både som klienter, behandlere, yogier og yogalærere 🫶🏼
Book os for 1:1 Kropsterapi, samtaleterapi, Gravidmassage, Børnebehandling m.m. via . Er der ikke en tid der passer dig? Så skriv her eller på [email protected] vi er eksperter i at finde løsninger 🤩
•
God aften til dig, vi håber, du er omgivet af præcis det antal mennesker du har behov for.
•

Manuel behandling er ikke en vedvarende løsning på dine smerter, stresstilstand, uro mv.

Men det kan måske sætte en forandring i gang, som på sigt kan hjælpe dig af med dine udfordringer.

Hos - mit behandlerfællesskab på Nørrebro - gør vi netop det. Sætter forandringer i gang. Sammen med dig.

Vi kombinerer manuel behandling med den nyeste forskning inden for terapi og smertevidenskab.

Vi lytter. Stiller spørgsmål. Reflekterer. Sammen med dig.

Vi beroliger dit nervesystem. Arbejder med dine spændinger og din vejrtrækning. Så du kan mærke dig selv. Din krop.

Det foregår lige her på briksen. Din krop. Mine hænder. Vi skaber kimen til forandring sammen.

holder en pause med opslag mv. Måske permanent 🤷🏻‍♀️

Men jeg holder ikke pause, tværtimod. Jeg dedikerer mig fuldt ud til og min fantastiske partner .

Hvis du vil holde dig orienteret omkring kropsterapi, workshops og events, kan du hoppe ind på

Hvis du vil følge mig og hvad jeg fylder min hverdag med, kan du hoppe ind på

Tak for alt - jeg håber vi ses igen ✌🏼😘

🎵 Et helt unikt forløb.
Måske det eneste af sin slags.
Designet til småbørnsfamilien; fuld skrue, grin, sang og leg i 45 minutter, hveranden søndag.
Vi starter d. 26/2 kl 10.00, og jeg har et par ledige pladser tilbage.
Første gang er gratis ☺️

og er teamet op om det nye

OG vi er flyttet i nye store lokaler 🥳 Du finder os stadig på Nørrebro - bare på den anden side af gaden.

Det er stort - og vi er langt fra færdige, men der er tid til dig på briksen 🤩 bestil tid online eller skriv bagom her ✌🏼

Godt nytår 🎆

og er teamet op om det nye

OG vi er flyttet i nye store lokaler 🥳 Du finder os stadig på Nørrebro blot på den anden side af gaden - nemlig på Schleppegrellsgade 7 kld. th.

Det er stort - og vi er langt fra færdige, men der er tid til dig på briksen 🤩
Bestil tid online på www.styrkdig.dk eller skriv bagom her ✌🏼

Vores klinik på Schleppegrellsgade begynder at tage form 🥳 Her er et af 3 kommende behandlerlokale - klar til at tage imod dig 🙏🏼

Det emmer af ro, frisk luft og stilhed på sådan en larmende facon (masser af dyrelyde!😆)

Hos i Ibsker (Bornholm) tilbyder jeg kropsterapi omgivet af humlebier og sommerfugle 🦋🐝

En unik oplevelse ❤️

Jeg har flere ledige tider til behandling fredag d. 29. juli. Pris er 525 kr. for 55 minutter.

Skriv til mig hvis du er interesseret - og del gerne i dit netværk

Jubiiii - næste skridt er taget 😆

Jeg fik i dag nøglerne til nyt lejemål på Nørrebro 🥳

Jeg og min partner GLÆDER os til at fortælle mere om vores planer 🤩

….det bli’r SÅ godt! 🥰🧘🏻‍♀️🙏🏼🦋🙌🏼🦧😜❤️🙈❤️

Skal sommerferien på Bornholm krydres med lidt selvomsorg, så står jeg klar 🥰

I Svaneke ligger Ananda Yoga med det lækreste yoga studie og behandlerrum, som jeg har fået lov at låne 🤩

Kropsterapi løsner op, giver ro til nervesystem og øger din opmærksomhed på dig ❤️

Som behandler er jeg nysgerrig, intuitiv og nærværende med fuldt fokus på dig ❤️

Jeg har ledige tider fredag d. 22. Juli og fredag d. 29. Juli.

Skriv til mig, hvis du vil vide mere om behandling og pris.

Og del endelig i dit netværk 🙏🏼

I dag som moviestar i en kommende videoproduktion om kropsterapi hos af 😎

At være selvstændig indebærer (naturligvis) også selvpromovering - det kræver tilvænning 🙈

Heldigvis var jeg i meget trygge hænder i bogstaveligste forstand 🙏🏼❤️

Takker for en god oplevelse - vi glæder os til at se resultatet, Jonathan 😊

Jeg har glemt at dele noget…

På den hyggeligste lille sidegade på indre Nørrebro…

…finder du den fineste lille klinik ❤️

Nemlig Styrk Dig 💪🏼

Et par dage om ugen behandler jeg klienter hos , som udover kropsterapi også tilbyder Gravidmassage ❤️

Så ved du det 😘

✨JEG ER SÅ GLAD ✨

I går var eksamensdag, og jeg kan nu tituleres som Totum Kropsterapeut 🤗

Jeg GLÆDER mig til at ødsle masser af kærlighed ❤️ ud til mine eksisterende og kommende klienter og hjælpe dem med at gøre en forskel i deres liv 🙏🏼

Og jeg glæder mig til at følge min egen udvikling, alt imens jeg dykker dybere ned i mine egne traumer 🌱

God weekend og masser af ❤️ til jer alle 😘

Kropsterapi er mere end afspændende massage 🌱

I kropsterapien behandler vi hele kroppen. Spændinger i nakke og ryg kan nemlig forplante sig i resten af kroppen, og derfor behandler vi både forside og bagside af kroppen.

Den pulserende massage sætter hele kroppen i bevægelse og giver en dynamisk og stimulerende påvirkning af de kropslige spændinger. Helt uden olie.

Og så er der det lille ekstra krydderi; I kropsterapien behandler vi det hele menneske, da krop og psyke hænger uløseligt sammen. Kroppen afspejler det, vi bærer på følelsesmæssigt, og den visdom, er det vigtigt, vi lytter til. Det kan nemlig gøre en konkret forskel i dit liv ❤️

Kontakt mig gerne, hvis du nysgerrig på, hvad din krop fortæller dig 🙏🏼

Forside | Karina Porse Kropsterapi

Du skal trække vejret, dag og nat. Det sker helt automatisk, heldigvis.

Men dit liv, dine udfordringer og sindstilstand kan påvirke, hvordan du trækker vejret.

Er din vejrtrækning hurtig, langsom, overfladisk. Kommer den ned i maven eller blir den oppe i brystet. Gør det ondt?

I kropsterapien bruger vi vejrtrækningen som et aktivt redskab, da den;

- skaber ro i nervesystemet
- lader os komme dybere ned i kroppens spændinger
- hjælper kroppens udrensning af affaldsstoffer
- giver energi til hverdagen

Og så hjælper en god vejtrækning også på en sund kropsholdning.

Nyd din vejrtrækning - det er en gave til din sundhed 🙏🏼