Fokus i livet

Hurra.. det er vel nok en positiv nyhed - min selektive hukommelse medvirker til et optimistisk livssyn. 😃

I følge forskning skal der som (biologisk) udgangspunkt 5-7 gange flere positive følelser for at opveje blot én negativ. Men til gengæld husker vi omkring dobbelt så mange positive som negative oplevelser fra vores liv.

Mennneskehjernen er tilsyneladende i stand til at indeholde utrolige mængder af detaljeret information – men ophobningen af informationen gør den mindre operationsdygtig.
Det ses bla. hos personer der lider af angst eller depression hvor kapaciteten til at “glemme” ser ud til at være forstyrret. Denne defekte glemsel kan, meget vel være med til at gøre personen mere følsom over for stimuli, de opfatter som trusler, og altså bidrage til angsten.

Glemsel er en gave, der holder hjernen skarp og humøret højt

Overtænkning, stress og angstsymptomer er en realitet hos MANGE unge. Vi skal passe på vores ungdom.. og hvordan gør vi det?

Unge skal klare sig godt i skolen, de skal have et fedt studiejob, mange venner og endnu flere likes på Instagram.

Forsker Noemi Katznelson mener klart vi bør sætte de unges mistrivsel på den politiske dagsorden. På samme måde som klimakrisen. Det bliver vi simpelthen nødt til, hvis vi skal tage hånd om den trivselssituation, vi har blandt vores unge i dag.

https://www.dr.dk/nyheder/politik/folketingsvalg/haartab-angst-og-soevnmangel-hoejt-tempo-i-samfundet-skaber-oeget?fbclid=IwAR1sE6K0WXrsdYJSaBFcV8Y43k2cjQyZHG4sqm7Xc2C9Hbt5Bl6VmtJY_tI #!/

Hårtab, angst og søvnmangel: Højt tempo i samfundet skaber øget mistrivsel blandt unge Nyt studie viser, at næsten hveranden ung er ramt af mistrivsel. Forsker advarer om, at mistrivslen vil stige, hvis ikke politikerne handler nu.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=177036224925252&id=100078566275180

Nyt studie: Hjernens rytme følger din vejrtrækning | Aarhus Universitet: Health En frisk indånding gør mere end bare at fylde vores lunger med ilt. Ny forskning fra Aarhus Universitet indikerer, at det at trække vejret har betydning for vores følelser, fokus, og hvordan vi håndterer verden omkring os.

Langsom vejrtrækning styrker både dit helbred og dit humør ❤️

Forsøg viser, at langsommere vejrtrækning synkroniserer åndedrættet med hjerterytmen. Det dæmper angst og depression og giver et bedre helbred

Træk vejret langsommere – og lev længere! Du trækker sandsynligvis vejret dobbelt så hurtigt, som du burde. Forskning viser, at du både kan forebygge angst og depression og får et længere liv bare ved at arbejde med din vejrtrækning.😮‍💨

Now it's easier to contact Fokus i livet.

METAKOGNITIV TERAPI Bliv fri for angst og tristhed!

Kender du det, at tankerne i ring og følelsen af uro, angst, dårligt selvværd, tristhed og fysisk utilpashed melder sig? Så er du måske en ægte supergrubler. Bare rolig, der er mange der har det ligesom dig, og det er der råd for. Metakognitiv terapi er en nyere psykologisk korttidsbehandlingsmetode, som har vist sig at være utrolig effektiv til behandling af de fleste psykologiske problemstillinger.

Så lad mig hjælpe dig! Jeg har kort ventetid og garanterer en tid inden for en uge. Du bestemmer selv om det skal være online, fysisk eller i naturen som walk and talk. Book din tid online, med det samme på https://fokus-i-livet.planway.com

Så blev artiklen fra 2018 genoptryk i revideret udgave. Det er et interview med Jens-Christian Holm og mig (Tanja Staal Wegner) 😀 Hvis nogen skulle få lyst til lidt weekendlæsning 🌸

https://www.alt.dk/boern/fritidsaktiviteter-for-boern

Fritidsaktiviteter for børn: Derfor er det så vigtigt, at dit barn dyrker sin hobby Få også ekspertens råd til, hvordan I vælger den rigtige fritidsaktivitet til dit barn.

Velkommen til min nye side, som på sigt også bliver tilknyttet en "rigtig" hjemmeside (ditåndedræt.dk)

For dig der allerede kender mig, kan du fortsat finde mig på www.fokusilivet.dk som stadig er min "hovedside". I fremtiden tilbyder jeg dog også individuel åndedrætsterapi og forskellige workshops.

Selvom hjemmesiden halter bagud, kan jeg altid fanges på facebook (Dit åndedræt) eller Instagram (ditaandedraet.dk) og som sagt på www.fokusilivet.dk (hvor der dog ikke står meget om åndedrætsdelen). Så book din tid i dag.

Men følg mig endelig her, hvor jeg jo SELVFØLGELIG løbende skriver om de fantastiske fordele ved at arbejde bevidst med dit åndedræt. Så følg med!

SEND EN KÆRLIG TANKE TIL DIT ÅNDEDRÆT
Det siger måske sig selv, at det er livsvigtigt for os alle, at trække vejret – vores vejrtrækning sker jo også helt automatisk og derfor skænker du nok heller ikke dit åndedræt mange tanker, i løbet af en dag? Selvom det faktisk er en ”øvelse” du laver gennemsnitlig 20.000 gange på et døgn.

Jeg vil alligevel gerne vil slå, et slag for, at du dagligt sender et par kærlige tanker til dit åndedræt, for det har nemlig kæmpe betydning for hele din krop, din hjerne, din fordøjelse - ja faktisk hele dit fysiske og mentale velbefindende afhænger at dit åndedræt (og omvendt selvfølgelig)

Der kan være mange grunde til, at lige netop du måske ikke trækker vejret optimalt. Bekymringer, stress, tankemylder eller fysisk sygdom. Desuden kan manglende bevægelse (eller overdreven bevægelse), dårlig eller udfordret kropsholdning og/eller arbejdsstillinger, kostvaner, tøj der strammer og en forstyrret søvnrytme også spille en vigtig rolle. Men det kan du løbende høre meget mere om, her på siden. 👊🙏