Mind, Body & Health

Til oktober sker der ændringer på priserne i Aarhus.

Du kan indtil 30. september booke kropsterapisessioner for resten af året til den gamle pris.

Udover at skrue på priserne i Aarhus, har jeg et forløb af 3 sessioner undervejs. Det er blevet afprøvet de seneste måneder og med stor tilfredshed fra både kunder og jeg. Der kommer mere på min hjemmeside og her via opslag.

Priserne i København forbliver de samme, og det fortsætter på den måde, det har kørt indtil videre. Ca. hver 6-8 uge (fredage) er jeg at finde på NOR, Hejrevej 30, Kbh NV.

Ha´ en god dag
Kh Marianne

Sommerpausen🌞🙏 i sommerlandet er vel nydt.

Jeg er tilbage på Mosevej 20B, hvor ugen er startet godt ud 🤩 Der er ledige tider i kalenderen fra næste uge.

København besøges den 23. august, hvor sessionerne er booket. Der arbejdes på 2 nye fredage på NOR inden årets udgang 👍

I det nye halvår vil der være flere lukkede dage. Dels er Mikael Kyneb stærkt tilbage fra september i rummet. Og dels starter jeg på ny uddannelse her fra midten af august. Mere om det en anden dag 😁

Ha en skøn uge 🌞
Kh Marianne

SOMMERPAUSEN nærmer sig.
Har du brug for en kropssession, så har jeg en ledig tid tilbage på søndag kl. 10 👍

Næste ledige tid er 31. juli, men ugen er allerede godt booket.

Ha' en skøn fredag
Kh Marianne

Det er mandag 👏 solen kigger igennem skydækket 🌞 klient er på vej til en session 🙏

I denne uge er jeg på Mosevej mandag og tirsdag. Resten af ugen er jeg i København 😊🙌

Jeg ønsker dig en skøn mandag 🥰
Kh Marianne

JUNI - sommeren står for døren
Alt spirer og er så grønt i øjeblikket. Det bringer håb og nye muligheder i tankerne. Friskhed, sol inden i. På en måde virker det også meget eksplosivt, ekspanderende - hækken er godt forvokset allerede. Masser af næring, liv, kraft - BUM! Styrke.

Og alligevel er der noget indeni mig, der på en gang holder igen og samtidig siger: DET GÆLDER OM AT NYDE DET! Og ja, det er med store bogstaver. Så meget larmer det. Det er at nyde de lyse aftner, varmen, havet, naturen, fuglefløjt, vennerne, hyggelige møder med kendte og ukendte, familien, komsammen, afslutninger, begyndelser. Det hele på en gang!

Og i alt det ... får du så strakt dig for langt, sagt ja til for meget, oprigtigt nydt og glædet dig, energiforladt eller energiopfyldt. Hvad mærker du i denne tid?

Er det skulderen der driller, nakken som er noget mere stiv eller er lænden begyndt at sætte sig. Kroppen skal nok fortælle dig, når du er gået i mønster for længe eller overhører, hvad der egentlig sker. Det er OK. Det er en skøn reminder og en måde at få bremset op og vælge noget andet.

Så hvad har du brug for?

Jeg har i MANGE år efterhånden tyet til kropsterapi. Sjældnere for at arbejde med et bestemt mønster, meget mere for at få denne energi-oplåsning i min krop. Det fysiske. Det jeg har med mig er en krop og et sind, der kæmper, holder ud og VIL! For mig er det blevet til et glædeligt servicetjek næsten hver måned. Særligt når krop (og sind) bliver brugt, som den gør.

Det giver fornyet energi, jeg holder mig selv i hånden og gør noget godt og opbyggende for min krop og sind. Jeg får muligheden for at være tilstede i hele mig for en stund - i nu'et.

I det nu dukker der tit og ofte erkendelser frem, nye idéer, et lille slip og en anden tilgang til et problem eller udfordring. Bevidsthed, erkendelser, nye veje.

Så her 3 dage inde i juni vil jeg ønske dig en fantastik tid og nyd ugen.
Kh Marianne

🙏 I går foregik kropsterapi sessionerne i NOR huset i København.

Et stort hus med yogaklasser, workshops, uddannelse og behandlere indenfor flere fagretninger 🥰

Det er utrolig skønt at have muligheden for at tilbyde behandlinger ca. hver anden måned i København igen. En by jeg har boet i, studeret og arbejdet i fra 1995 til 2019. Så disse ture til staden bringer mig ned ad memory lane 🥰

Næste gang jeg er på NOR er torsdag den 13. juni og fredag den 14. juni. Efter sommerferien er der tider igen den 23. august i København 👍

Jeg ønsker dig en skøn weekend 🌞
Kh Marianne

I tirsdags var jeg til foredrag omkring, hvordan vi er med til at skabe/påvirke vort liv.

Hvordan vore tanker, hvordan vi tænker og siger om os selv og andre påvirker cellerne i kroppen og omgivelserne.

Det var en god reminder omkring:
- Hvordan taler jeg til mig selv?
- Hvilke historier, overbevisninger, selvbillede har jeg - og fortsat bærer med mig?
- Hvordan tænker og taler jeg til andre?

Hvordan jeg selv kan være med til at forandre mit liv; skabe det liv jeg længes mod.

En lille øvelse er at se på, hvilken overbevisning jeg ønsker at transformere. Derefter at finde en lettere, understøttende og nærende sætning. Denne sætning skrives ned, sættes et synligt sted og siges højt flere gange dagligt - eller der mediteres på sætningen.

Giv det tid - 21 dage, 7 dage, 28 dage. Prøv, mærk ind og se hvad der sker.

Kh Marianne

LEDIGE muligheder i uge 16

Bookingkalenderen er ved at være fyldt, men jeg har fortsat et par ledige tider de kommende dage🙏

På Mosevej 20B, Risskov har jeg følgende muligheder:
Tirsdag: kl. 12.45
Onsdag kl. 15.30 eller 16.00 - kl. 15 til den lange session.
Torsdag: kl. 8, 9, 10 eller 12.45 - kl. 9.30 til den lange version

Fredag den 19. april er jeg i København på Hejrevej 30. Her har jeg mulighed for at tilbyde et par behandlinger endnu. Der kan vælges mellem kl. 12, 12.30, 13 eller 15. Til den længere version er der mulighed kl. 12 eller 12.30👍

Der er fortsat muligheder i den resterende del af april. Jeg har dog lukkedage den 29. og 30 april, da Mikael Kyneb har rummet på Mosevej 20B disse dage.

Ha´ en dejlige uge
Kh Marianne

FORSKNING I KROPSTERAPI
Der er udkommet resultater fra et forskningsprojekt i kropsterapi og PTSD. Et samarbejde mellem SDU, Rigshospitalet og Manuvision. Det er det første studie, jeg støder på, hvor kropsterapien undersøges.

Jeg ved, der har været søgt og forsøgt opsætning af enkeltstående studier i kropsterapi, men desværre er der ikke opnået forskningstøtte til det. Jeg krydser fingre for, at kropsterapien (uanset hvilken af de 4 store danske skoler det drejer sig om) vil blive undersøgt nærmere i relation til mentalt helbred, personlig udvikling og som terapeutisk redskab.

Jeg lægger her nedenfor link til en artikel bragt i Zetland, spændende læsning.

Kh Marianne

https://www.zetland.dk/historie/sebgx0Dl-mo4E7zPd-4154f?fbclid=IwAR2r1yWf0z233tHFgv2JYWp8LrDp-2mf1Ec9i4EEeWpH5sVC7pBkfe_JZN4_aem_AXEu5e9xjezaejpLx4zVvZttmm6vpkYqep_oXL6_fesV8KL-jjTDLg70hKLKvMRjYFbph-txYtJtBxdx-3BrnDqI

Kan man trykke traumer ud af kroppen? Ny dansk forskning viser nu lovende resultater Kropsterapi er omdiskuteret, men det lader til at kunne hjælpe soldater med PTSD, viser forskning. Er potentialet endnu større?

Længe siden ...
Der har været stille på kanalen. Februar er gået med kurser, behandling i København og tid hos mor og bror på Lolland🙏

Nu er vi godt inde i forårsmåneden marts, hvor skiftet mod lysere tider, forårsoprydning, igangsættelse, slippe vinterens mere indadskuende tilstand er godt på vej 🥰🌞

Så 😅 nu var det på tide med et nyt opslag. Og endnu et selvportræt fra klinikken. Mine skygger ift. salg, opmærksomhed, træde frem i min store power og helt særligt det at gentage kom i spil. I dette tilfælde endnu et selvportræt støjede gevaldigt 🫣

Arghhh 😳 Hvilket udtræk, nah er det nu også rigtigt, shiner det? Åh, for hunde da ... (indsæt selv udtryk).

Alle tre billeder er mig; forskellige sider, stemninger, tilstande og energier. Det kommer indefra, som et øjebliksbillede på det som kommunikeres til det ydre og samtidig bevægelsen, tilstanden, mønstret indeni 🙏 Jeg vælger at gå med et kærligt og favnende blik på de 3 udgaver❤️

Om noget så skubber dette forårs energi og hvad der sker nær og fjernt på en oprydning og dybt kig på tilstanden i os selv, og hvordan vi ønsker at leve nu🥰

Hvad kan du med fordel rydde op i?

Hvordan kommer du nærmere et mere integreret, autentisk og levende/hjertevarmt selv?

Ha' en god dag
Kh Marianne

TIL DAGLIGT ...
holder jeg til i Risskov i et lokale på Mosevej 20B. Et hus med mange forskellige typer alternative behandlere, psykoterapeuter, coaches etc.

Ind imellem går turen til København for at give kropssessioner i et stort 'helsehus' med både yogaklasser, kurser/workshops/uddannelse, andre bevægelsesklasser, alternative behandlere etc.

Det er fantastisk at kunne flytte sin arbejdsplads på denne måde og indgå i forskellige huse og fællesskaber. Noget jeg værdsætter - det forandrende og udvidende🥰

Næste gang turen går til København er fredag den 23. februar, hvor jeg pt. kun har en ledig tid kl. 16-17.

Lige nu er der ikke lagt flere datoer i kalenderen, men det kommer. En mulig dato bliver fredag den 19. april🙏 Så hold øje med bookingkalenderen eller siden her.

Kender du nogen i København, du tænker, skal en tur forbi mig og mine kundskaber i krop og menneske, så del gerne opslaget.

Kh Marianne

DET KÆRLIGE ...
det selvkærlige, egen omsorgen, at træde ud af sit skjul, at vælge en kærlig og varm omfavnelse af den, man er.

Det kærlige, kærligheden rummer mange lag og er derved svær at sætte i en ramme. Eller måske skal den netop ikke i en ramme? Kærligheden flyder i os alle fra et sted i os, der rummer sympati, empati, hjertevarme, rummelighed, taknemmelighed, tilgivelse, glæde etc. Den kan være rettet mod nogen eller noget.

Kærligheden kan både være betinget og ubetinget, bevidst og ubevidst eller kort og intens eller evig og stabil. Det kan være, som Peter Plys siger: at det ofte er de mindste ting, der fylder mest i hjertet. De små glæder, momenter, mirakler, øjeblikke i samhørighed, i stilhed eller i relation.

Glæden over bøgen springer ud, opnå en livsdrøm, den dybe og anerkendende forbindelse til et andet menneske. Der er så mange momenter og øjeblikke, der er værd at minde sig selv om.

Med forandringerne inden i os og ude i verden er der brug for den indre ro, ærligheden og en dybtfølt kærlighed til sig selv og omverdenen. Måske ligger der også heri en tro på, en tillid til kærligheden, til det menneske man er inderst inde eller til at åbne op for, at kærligheden igen må strømme igennem kroppen, igennem følelserne og tage sin plads.

For mit eget vedkommende har de seneste år været udfordrende og udmattende med mange følelser og highs and lows. Tvivlen og den manglende tro har været fremme i lange perioder. Masser af bekymringer og bide tænderne sammen for at blive ved, at bevare overblikket og være hende der klarer sig. Og i alt det har jeg ikke rigtigt kunne give plads til mig selv. Derimod har jeg gjort det, som ligger dybt i mig, at fighte videre.

Jeg går ind i 2024 med en lyst til at lade glæden indeni folde sig ud og tage sin plads i min krop igen. Et større flow i tankegangen, så jeg ikke fastholder mig selv i gamle rammer af, hvordan jeg skal være og fremstå, men istedet tillader fejlene og at smide rammerne væk for at gå på opdagelse i min sjæls kalden og frihed.

Så kære 2024 velkommen til, og jeg glæder mig til at tage imod de forandringer og oplevelser, du har at byde på i årets løb.

Kh Marianne

NYE TIDER TIL kropssessioner i København
Jeg kommer igen til København og har sessioner fredag den 23. februar. Der er tider fra kl. 12.30 til kl. 16.00 på NOR, Hejrevej 30, 3. sal.

En lille ændring i det nye år er, at prisen er nedsat til:
- 1 times kropssession: 1000 kr. (800 kr. for unge u. 16 år, studerende og pensionister).
- 1 1/2 times kropssession: 1500 kr. (1200 kr. for unge u. 16 år, studerende og pensionister).

Om det er skulderproblemer, lændesmerter, værken i kroppen, uro, udfordringer i livet, bekymringer eller fysiske/mentale fastlåsninger, så vent ikke med at booke en tid.

Mine mange års interesse for og arbejde med krop, bevægelse, mobilitet, idræt, studier i anatomi og fysiologi og interesse i menneskets drive og adfærd, hvad vi er formet af, giver mig en stor indsigt i sammenhænge mellem krop, tanker, følelser, adfærd og sjæl.

Som menneske og behandler/terapeut er min gave at have adgang til en skarp intuition og evne til at 'sanse' spænd og deres sammenhænge.

Ha´ en dejlig weekend.

Kh Marianne

ÆRLIGHED
Et andet ord, som viste sig for 2024. Hvad er ærlighed?

Det oprigtige, det sande, det hæderlige - det at være i integritet. Så i høj grad, at det du siger, er det du gør. At dine handler kommer fra et sandfærdigt og oprigtigt sted uden bagtanker eller indsovset i (begrænsende) mønstre.

Det er et stort emne at tage fat i med flere nuancer og niveauer i sig. Jeg har ikke det konkrete svar på ærlighed i 2024, men det er noget at arbejde med, at se på sig selv: hvor er jeg ærlig ift. mine omgivelser og ift. mig selv.

Er det nu også rigtigt, det jeg er igang med at fortælle mig selv - eller er det selvbedrag?

Handler det om, at jeg ikke har modet til at stå helt ærligt, rent og sandfærdigt i mig selv eller hvad er der på spil? Tør jeg ikke træde udenfor det kendte?

Ærligheden kræver mod til at tale oprigtigt og direkte. Mod til at turde være den man er, turde træde frem, turde at stå helt nøgen, sårbar. Turde at blive såret, afvist, forladt, gjort forkert etc. Vidende at det smertefulde ikke længere er sandheden i nu'et, men gamle mønstre fra fortiden.

Igen, det kræver mod og ærlighed at stå lige der! Åben, sårbar, ærlig og vælge integritetens vej.

Så hvad tænker du om ærlighed? Hvad får du af tanker omkring ordet?

Er du interesseret i at arbejde videre med det i 1:1 sessioner med afsæt i kropsterapien, så er jeg taknemmelige for at facilitere rummet til det.

Ha´ en god weekend

DEN INDRE RO.. er i fokus i år.

Hvordan kontakter du den indre ro i dig? Hvordan skabes den? Eller er den der bare?

Som menneske er vi flydende, bevægeligt og i forandring. Stimuli ude fra - sansninger, smage, indtryk, lokale/globale problemer sætter sine aftryk i kroppen, i tankerne, ja i hele os.

For bedre at kunne navigere, finde den indre ro er der brug for at vende strømmen fra en udefra-ind bevægelse til en indefra-ud bevægelse.

Hvad mener jeg? Godt spørgsmål 😊

Det er at vende fokus fra at mærke, sanse og lade det omgivende miljø påvirke og influere på dine sansninger, tanker, valg, stemning, følelser etc. Istedet er der brug for at øge din egen-bevidsthed. Mærke, sanse dig selv, finde strømningen, roen indeni og derefter kan være i omverdenen.

Er det ikke det samme?

Nej - prøv en gang at give dig selv en 5 minutter med at mærke dig selv.

Eller træk vejret dybt og roligt et par gange næste gang, der er sker noget i din omverden. Eks. hvor det faktisk ikke handler om dig men en andens 's**t', Se hvad der sker, når du bliver hjemme i dig selv og agere udfra dig selv fremfor udfra den anden persons energi/handling.

Så meget mere fokus på den indre ro, på din egen energi og bevidsthed. Turde slippe det som aktiverer dig nervesystem mod kamp/flugt/frys. Vær nysgerrig, se hvad der sker, når du tillader dig selv et udgangspunkt af ro.

Selvfølgelig er der brug for træning for at øge sin bevidsthed, mærke, ændre tilstand og vende retur til udgangspunktet: fundamentet, ståstedet, roen indeni.

Jeg har tidligere lavet en video omkring at finde ro og mærke dig selv. Du kan se videoen ved at følge linket: https://youtu.be/4q3HfbzPte8?si=sJt_MMhIzBB0aPBt

Kh Marianne

NYE ENERGIER
Året 2024 er startet med snevejr, bidende kulde, smukke landskaber, ro, være i nu'et, give slip, være i ro i kaoset og meget mere.

Overalt omkring os og i os som menneske sker der forandringer. De seneste år har budt på store opbrud, opgør, forandringer, helbredssituationer, ødelæggelse, naturforandringer, vejrekstremer og en kalden til noget andet.

Med 2024 er vi nået til det '24. år' Her, hvor ting er ved at forme sig i voksenlivet, uddanelsen er godt på vej, de første jobs er måske afprøvet, ønskerne og målene om fremtiden står lysende klar. Der præsteres og leves måske lidt mere op til det ydre (normer, samfundskrav, forældre krav) end til den indre kalden i disse år. Det er ved at være tid til at rydde op og turde være den man er - ærligt, autentisk, kærligt.

På samme måde ser jeg på året i år. Der er strømninger ift. at finde roen med alt det der sker, finde nærheden til sig selv, roen og balancen indeni, så det ydre ikke tromler eller vælter korthuset. Samtidig er der brug for at kunne følge med uden at tabe sig selv og alt bliver kaos indeni.

Der er brug for at kunne svaje og bevæge sig som et siv på stranden - uanset vindretningen, vejret, så følger sivet med og mister ikke sit fundament, sine rødder. Vide at de skridt der tages er de rigtige for en selv i nu'et - det mærkes: det intuitive, kærlige for lige netop dig.

Så et år, der kalder på at komme endnu mere i tråd med den energi og den sjæl, som udfolder sig i dig. Du er bære af en unik sjæl med en endeløs visdom - tør du at lade denne sjæl og visdom komme til syne?

Kh Marianne

JUSTERINGER
Det giver tit plads til eftertanker, refleksioner og nyt på sådan en vindblæst, kold gåtur som i dag.

En tanke, der har rumsteret længe, kom frem igen - hvad gør jeg ved prisen på sessioner?

I det forgangne år har Mobilepay ændret gebyret for erhvervsdrivende, så jeg nu betaler 0,99 % af det beløb, I overfører. Bogføringsloven har gjort, at de digitale regnskabsprogrammer, jeg skal benytte har ændret prisen. Jeg har valgt at blive ved det program, jeg kender, selvom det er lidt af en udgift at sluge. Overordnet stiger priserne og udgifterne overalt.

Alligevel har jeg i dag justeret priserne fra dags dato på 1 times sessionerne. De er vendt tilbage, til det I kender - 900 kr. for 1 time /750 kr. for studerende, børn u.16 år og pensionister.

Det virkede bare forkert med de 25 kr. ekstra. Om det er min ordentlighed, perfektionisme og udfordringer med skævheder🤷‍♀️ Tjah, priserne 'smager' bare bedre nu.

Ha´ en dejlig dag i Winter Wonderland nordpå i DK eller i sumpen sydpå i DK.
Pas på jer selv i dette vejr.

Kh Marianne

Godt Nytår
Velkommen til 2024 ❤️

Hvad vil du gerne have fokus på dette år? Hvad er dine intentioner, mål eller det du gerne vil have til at gro?

1. Tag et A4-ark skriv '2024' på papiret.

2. Luk evt. øjnene for en stund, træk vejret langsomt, ned under navlen, op gennem brystkassen og giv udåndingen plads uden at lægge kræfter i eller kontrollere.

3. Stil dig selv spørgsmål som: Hvad vil jeg gerne have fokus på i 2024? Hvad kommer mit 2024 til at indeholde?

4. Åbn øjnene, find en kuglepen og begynd at skrive ned hvad der kommer til dig.

5. Husk at give dig selv tid og plads🙏❤️ Måske tager øvelsen 15 min. Det kan også være, den tager en dag eller en uge.

Lad papiret være dit intentionspapir for 2024. Hæng det et sted du kan se. Eller skriv 3 af ordene på et papir og ha' dem hængende eks. på spejlet på badeværelset eller på køleskabet 👍

Må 2024 blive dit år 🥰🍀🙏

Kh Marianne
#2024

GLÆDELIG JUL
Med ønsket om en kærlig, hyggelig og peaceful jul til dig🎄🎅🤶

NÅR SNEEN DALER
Der er en helt særlig stilhed, ro og oplevelse, når vinter for alvor viser sig med frost og sne. Jeg nød at gå en lang tur i snevejret sidste søndag - give tid til at se ud over landskabet, høre sneen knitre under støvlerne og opleve hvordan tempoet dalede og roen indfandt sig.

Det er lige netop det, tiden nu handler om - at vi finder naturen inden i os selv, følger årstidernes tempo og sceneskifte. Uanset årstid, men måske af større betydning i vintersæsonen at bruge tid udenfor i naturen til at forblive i kontakt med naturen, årstiden og os selv.

På en eller anden måde så får tankerne frit løb ude i naturen. Der er plads til at reflektere, rense ud, samle trådene op, give slip, komme i bevægelse, ryste oplevelser af sig, slippe indestængte følelser og få skabt den dybe, rene, klare forbindelse lige nu og her til sig selv, kroppen, sindet, hjertet❤️

Nogen gange er der brug for hjælp til at komme nærmere sig sev, få følelserne til at strømme igennem 'systemet' - som jeg kalder det, når vi tillader os selv at slippe kontrollen i krop og sind for et øjeblik. Det kan være med forårets brag og power, eller med vinterens sagte bevægelse. Der sker noget i mødet med roen og freden inden i, når rummet og pladsen er skabt til at være lige der i nuet, i naturen.

Digtet af Helge Rode er så smukt og blidt i dette vers og favner så smukt, når sneen daler.

Ha´ en dejlig tirsdag
Kh Marianne

VINTERTID
Vi er for alvor trådt ind i vintermånederne nu. Moder jord har kvitteret med frost og sne. I vintermånederne hersker nyre- og blæremeridianerne, som har grundfølelsen frygt iboende.

Nyrerne renser og skaber derved energi - blæren rummer og tømmer. Nyrerne reagerer tit og ofte, når vi har presset os selv længe nok, når det ene chok efter det andet har sat ind. De er vores livskilde i livet.

I blæren ligger en del kontrol. Fra små bliver vi trænet i at holde på vandet, til vi kan tømme det på toilettet. Holde på os selv.

Når vinteren træder ind med 'kulde', der går gennem marv og ben - jeps, der er relation til knoglerne - så er det tid til at trække sig. Det er en mere introvert periode. Vi fortærer af vort forråd, samler os om lyset, har måske håndarbejde eller andre hobbyer, der giver tid til at være med tiden lige nu. Farten sænkes og det er vigtigt. Vores forbrug af energi over sommeren skal fyldes op igen.

Det er de lange, blide stræk i kroppen, afspænding af ryggen, hovedpine, kæbespænd, iskias, universalstræk, blid musik, nærende supper, tidens grøntsager, det dybe, groundende - en mere omsorgsfuld tid. Turde være med det stille, turde være med sin introverte side og give plads til det ekstroverte i doser, sammen med familien, venner etc.

Julen kan for mange være ret intens og bringe mange gamle minder frem igen. Og måske er det også ok, at de dukker op i denne tid. Måske.

Måske er der mere plads til at mærke det, se det, skabe bevidsthed, få en ny indsigt og tilstand i sig selv med det. Give plads, tilgive, være taknemmelig for indsigten og lade det passere igennem krop og sind - give slip, strække kroppen, mærke grænserne, arbejde med den linjerette krop - ikke ud over det hypermobile, men lige til grænsen.

Tag vinteren ind - om ikke længe har vi vintersolhverv og dagene bliver igen længere.

Nyd vinterens ro
Kh Marianne

ER HVERDAGEN FOR PRESSET?
Så bemyt muligheden for at få kropssessioner i weekenden. Der er måske mere ro på, mulighed for at tage den med ro efterfølgende, fordøje sessionen, give tid til at åbne op, være med sig selv eller bare det passer bedre en weekend.

De kommende søndagsåbent er i kalenderen den 3. december, 7. januar og 14. januar. Jeg forsøger for så vidt at lægge søndagsåbent som den første søndag i måneden. Ellers tjek gerne min online bookingkalender for dage og tider.

Ha´ en dejlig onsdag
Kh Marianne

HVAD GIVER DU din krop af brændstof?
I forlængelse af mit indlæg vedr. 'smootiheheaven' og 4 ugers kostomlægning, så vil jeg dele denne artikel med dig.

Jeg bliver selv mere og mere overbevist om, at kosten har en betydende faktor for vores sundhed og livskvalitet. Den kan dog ikke stå alene, lige såvel som at mennesket har brug for at blive set i sin helhed. Vi har brug for at tænke flere faktorer ind ved ubalancer i vores krop.

Mine 4 ugers kostomlægning eller kostfokus - og jeg fortsætter fortsat med et stort indtag af grøntsager og frugt - har haft en god effekt for mig. Bl.a. er nogle af senfølgerne dæmpet meget eller helt væk. Mit blodtryk er rigtig fint igen, eksemen driller dog stadig, den dybe søvn er tilbage, nervesystemet er kommet mere i ro. Helt generelt er der mere overskud og overblik. Så her er noget af min nøgle til bedre sundhed og livskvalitet.

Jeg synes, det er vigtigt at understrege, at en skabelon ikke virker for alle. Vi er som mennesker forskellige, unikke individer med hver vores historie og bagage. Så hvad der er nøglen eller vejen for mig er ikke nødvedigvis 100 % din nøgle eller vej.

Jeg er dog fortsat i lidt af en 'WOW' oplevelse ift. de ubalancer, jeg selv har oplevet, at det var nærliggende at dele denne artikel fra en af de førende eksperter i verden på området omkring kroppens kemi. Viden, der har brug for at komme længere ud end til forsøgslokalet og videnskabeligetidskrifter.

Ha´ en dejlig lørdag
Kh Marianne

https://illvid.dk/sundhed/han-har-forsket-i-kroppens-kemi-hele-livet-her-er-de-foedevarer-han-selv-undgaar?fbclid=IwAR3aobgw2zI4wId9-nufg3G7BMnd9FZNBo3MGZlZnO8dR5ImOaflu5WRfS8

Han er ekspert i kroppens kemi: Her er de fødevarer, han helt undgår Oluf Borbye Pedersen er et af de mennesker i verden, der ved allermest om vores tarmbakterier. Og han har et helt konkret fif til, hvordan du bedst passer på dem.

1 MÅNED TIL JUL 🎅
Selvom julen ikke er startet hos mig, så siger kalenderen, at der er 1 måned til Jul i dag.

Mine åbningstider til kropsterapi i december er som normalt. Jeg kan fremhæve følgende:
- Søndag den 3. december er der åbent for sessioner
- Den 18. og 19. december er lukkedage, da Mikael har rummet
- Fredag den 22. december er sidste dag før Julelukket - åbent til kl. 15.30
- Der er åbent den 28. og 29. december fra kl. 8-18
- Klinikken er åben igen den 2. januar 2024.

Tak for de bookinger, som allerede er kommet i kalenderen i december🙏 Det varmer helt inde at kunne se frem til kommende sessioner🥰

Ha´ en skøn fredag
Kh Marianne

WORKSHOP: KROPSTERAPEUTISK TRÆNING
- INTROPRIS PÅ 150 KR.
Nåede du ikke med i oktober, så er her muligheden for 2 timers træning for krop og sjæl på Mosevej 20B i salen. Det handler om at bevæge dig frit i din krop, tanker og følelser. Cirkulation og bevægelse er med til at skabe forandringerne i din krop og sjæl

Jeg tager afsæt i den kropsterapeutiske træning MAM (Movement and Mobility), der har en fantastik effekt på spændte muskler og stagnerede områder i kroppen. Træningsformen skaber bevidsthed i krop og sjæl – og sved på panden. Alle kan være med, da øvelserne kan justeres til.

Efterfølgende guides alle ind i en 1/2 times breathwork session, hvor fokus er på åndedrættet – det rolige, kontinuerlige og nærende. Afsluttende samles vi i cirklen til fællesafslutning

Du kan sikre din plads til denne workshop ved tilmelding mindst 24 timer før via min hjemmeside - https://www.mindbodyhealth.dk/ Klik på 'book online' så ledes du hen til mit online bookingsystem.

Se begivenheden her: https://fb.me/e/1qQ7nIY8W

Kh Marianne

SMOOTHIEHEAVEN
Den seneste tid har jeg ikke skrevet så meget på de sociale medier. Der har været et privat projekt, som har taget noget omstilling og tid.

I godt 4 uger har jeg kostomlagt for at komme de ubalancer, jeg har oplevet i møde. Det er ikke første gang og ej heller sidste gang, at jeg giver min krop (og sind) en nulstilling eller detox.

Nogle gange så tager det blot sin tid, inden oplevelsen indeni siger, 'nok er nok'. Det blev det så for en måneds tid siden. Efter en omgang mild C-sygdom sammen med bihulebetændelse i december 2022 bragte det kroppen i ubalance - og den forblev i ubalance.

For at gøre det kort, så faldt opmærksomheden på inflammation flere steder i kroppen, ubalancer, tidligere vira og 2+2 blev pludselig 4. Nu her 4 uger efter med forandret kost, så er energien tilbage, kroppen er tilbage og det opleves FANTASTISK.

Det har endnu en gang gjort mig opmærksom på, at jeg (vi) har brug for at være opmærksomme på, hvad det er for brændstof, vi tilbyder vores krop, vort tarmsystem.

Ja - ego'et elsker at overbevise os om, at vi har fortjent en pose chips. Eller det er jo fredag, så det gør ikke noget med en cola, glas vin, slikskål. Der, hvor det kammer over, er, når en gang imellem bliver til flere gange om ugen grundet pres på jobbet, ændringer i hverdagen, udfordringer, dårlige perioder, regnvejret, mørket, sommerfesterne eller hvad det nu kan være. 'For det går jo nok'.

Ja, det går jo nok - kroppen holder for, tager skraldet. Der kommer måske lidt flere ømheder, hovedpine, træthedsperioder, men det kan forklares ... eller? Og nej, det er ikke for at fortælle dig, at nu skal du gøre sådan og sådan. Hvad der virker for mig - virker nødvendigvis ikke for dig.

Alligevel kan jeg ikke lade være - tænk over hvad du spiser. Om det så er i det små med en ændring af morgenvanerne eller frokostvanerne for en periode. Det handler om din sundhed og din krop (og sind). Når forandringerne sker i kroppen, så åbner det for sindet. Renser på flere planer. Det er så vildt!

Så god tur i smoothieheaven - denne frugtbombe er med bananer, dadler, ananas, vand og vildeblåbær fra fryseren🥰

Kh Marianne