Acticade

Saame tuttavaks 🙌 Merilin ja Nele on ühendatud jõud ja toovad sinuni teadusliku lähenemisega treeningud.✅ Registreeri end MediYoga üritusele, lingi leiad profiili kirjeldusest.

Mai alguses toimus Täiskuu tenniseturniiri viimane mäng.🎾 Acticade'il oli suur rõõm näha nii paljusid spordisõpru ja toetada turniiri!🥎 Kõik ikka selle nimel, et igaüks saaks liikuda ja teha seda, mida ta armastab.🤸

☀️⛱️Mängi suvel Mandala mängu ja võida sügisel ägedaid auhindu.

Kuidas mängida?

Värvi mandala lilli🌼 ja kogu kristalle tehes järgnevat:

🤸käi suve jooksul Pilateses või treeni kodus vähemalt 5 korda,

🧘tee midagi enda jaoks 4 korral,

🍓söö head ja värsket toitu 7 korral,

🪩võta osa 3 toredast üritusest.

DIY Spine Fitter 👇

Kui Spine Fitterit käepärast ei ole, siis leidlik pea ja kiired käed teevad ühe ise.

Vaja läheb:
🔸Vanad tennisepallid
🔸Sukkpüksid
🔸Käärid

Idee ja teostus mu armsalt kliendilt

Kuidas teha? Leiad ühed sukkpüksid ja topid neisse tennisepallid.🥎 Lõikad sukkpükstel ülaosa ära, seod kokku ja ongi valmis.

Palju õnne!🥳🎂🍾Kirjuta kommentaaridesse, kuidas sa sünnipäeva tähistad.

PS! Viimased vabad kohad Pilates & Brunch üritusele - tule tähistame koos!🎁

✨Pilates & Brunch😋

Tule alusta oma laupäeva hommikut mõnusa ja taastava Pilatese tunniga🧘 ning naudi head kohvi, tervislikke jooke ja maitsvaid saiakesi.☕🥐🍹

See üritus on sulle, kui

• oled mõelnud, et tahaks proovida Pilatest, aga ei tea kust alustada,

• vajad taastavat treeningut, mis aitaks leevendada valu ja ebamugavustunnet seljas,

• tahad kohtuda Pilatest pikemalt harrastanud inimestega ja saada vastused treeningut puudutavatele küsimustele,

• soovid saada osa Acticade™ toetavast kogukonnast.

Ürituse kava:

📍11:00 Pilatese mati-tund – juhendab 10-aastase Pilatese kogemusega Acticade™ looja Nele (Polestar Pilates®, Body & Flow). Tund on selja-sõbralik ja sobib kõigile, olenemata varasemast Pilatese kogemusest.

📍12:00 Brunch – hõrk kohv CoffeeCup’ilt, tervislikud joogid Kadarbiku talult, maitsvad saiakesed ja värsked puuviljad ja marjad. Kõik hea ilusa päeva alustamiseks.

Üritusel osalemiseks on vajalik eelregistreerumine, osavõtu hind 10 €. Registreeru: https://acticade.eu/et/pilates-brunch/

😊PS! Igale osalejale KINGITUS🎁

Aitäh teile - tänasega jõudis Acticade jälgijate arv 💯ni. Tõeliselt tore kingitus 1. sünnipäeva puhul! 🙏

Ja kuna tähistada on tore, aga veelgi lõbusam on teha seda koos, siis tule 18. mai kell 11:00 Pilates & Brunch üritusele.🤗 Kõigile osalejatele kingitus!

❗️TÄHELEPANU - Kas oled uudiskirjaga liitunud?

Miks liituda? Uudiskirja lugejateni jõuavad
✨eripakkumised ja soodustused
✨põnevad lood ja kasulikud nõuanded
✨kutsed üritustele (eksklusiivselt ainult uudiskirjaga liitunutele)

Kuidas liituda? Külasta Acticade kodulehte https://acticade.eu/et/ , keri alla ja täida uudiskirjaga liitumise soov. Nii lihtne!

📣PS! Juba õige pea tähistab Acticade oma 1. sünnipäeva! Ära jää sünnipäevakingitustest ilma!

Saa tuttavaks: Henrik Innos - IVD Medica füsioterapeut

Füsioteraapia ja Pilates on tihedalt seotud, kuna mõlemad keskenduvad keha tervise ja funktsiooni parandamisele läbi liikumise.

Füsioteraapia ja Pilatese kombineerimine annab suurepärase rehabilitatsiooniprogrammi. Mõlemad lähenemised vaatavad keha kui tervikut ja hõlmavad liikuvust parandavaid harjutusi.

Kui füsioterapeudid kasutavad rohkem manuaalset teraapiat optimaalse kehaasendi leidmiseks, siis Pilatese tund õpetab keha õigete liikumismustritega iseseisvalt kohanema.

Mõlemad lähenemised on vajalikud nii operatsioonijärgseks kui ka vigastustest taastumiseks.

Broneeri oma tutvumiskõne acticade.eu/alusta-pilatesega

⚡️Avasta enda ÕNNELIK mina⚡️

Õnn ja heaolu ei tule juhuslikult, see nõuab teadlikku pühendumist ja valmisolekut investeerida sellesse kõige tähtsamasse suhtesse – suhtesse iseendaga.

🌟 Leia läbi positiivse liikumiskogemuse sügavam rahulolu ja tõeline õnnetunne.

Kujutle elu, kus ärkad iga päev tundega, et oled õigel rajal. 🎯 Pole tähtis, millised väljakutsed sind ees ootavad, sa tead, kuidas leida tasakaalu ja rõõmu.

🚫 Unusta "kiirparandused" ja tühjad lubadused, mis ei arvesta sinu unikaalsusega. Sinu õnneliku mina teekond on sama ainulaadne nagu sa ise.

💖 See teekond tähendab rohkem kui lihtsalt ajutisi rahuldust pakkuvaid tegevusi. See on pühendumus iseendale, leidmaks rõõmu, tervist ja rahulolu.

🔥 Kas oled valmis avastama, mis teeb sind tõeliselt õnnelikuks? Kas oled valmis investeerima iseendasse, et leida püsivat rahulolu ja tasakaalu?

Tere tulemast eksklusiivsesse Acticade Pilatese stuudiosse (Forus Tondi spordikeskuses), kus iga treening ja iga tegevus on mõeldud just sinu heaolu ja rahulolu edendamiseks.

Broneeri oma avastuskõne acticade.eu/alusta-pilatesega (link profiilil)

👋 Meet Acticade team:

CEO - Nele
Trainer - Nele
IT Specialist - Nele
CFO - Nele
Marketing Strategist - Nele
Social Media Specialist - Nele
Customer Support Specialist - Nele
Studio Maintenance Specialist - Nele
Copywriter - Nele
Events Organizer - Nele

Picture this: a future where every role at Acticade, from CEO to Studio Maintenance Specialist, is filled by a dedicated expert 🚀. But for now, meet Nele – the heart and soul behind it all ❤️! She's the powerhouse currently rocking every role with unmatched passion and expertise 🌈. As we dream of our team's expansion, we celebrate Nele's incredible journey. Here's to the ones who do it all, and the bright future that awaits! 🌟




(Pictures are AI generated)

Kallis, NAINE! Sina, kes sa oled
✨ Ilus
✨ Julge
✨ Tark
✨ Särav
✨ Tugev
✨ Õnnelik

Head naistepäeva sulle! 💐

🕛 UUDIS! Broneerimine on nüüd veelgi mugavam.

Broneeri tund otse kodulehelt - vali sobiv tunni pikkus, päev ja kellaaeg. Pärast broneeringu kinnitust tuleb sulle email ja kalendrikutse, mille saad automaatselt oma graafikuga liita. Nii on kindel, et kiire elu juures jõuad võtta aega endale.

Tänan toredat klienti, kes kalendrikutse lisamisele tähelepanu juhtis.

Kui sul esineb probleeme broneerimisel või tahad soovitada muudatusi, võta julgelt ühendust. Acticade seisab alati kliendi heaolu eest ja pakub seda, mida vajad. Alati sinu jaoks olemas!

✨Tutvustan suure uhkusega Acticade'i uut logo!✨

Meie värskelt loodud logo saab inspiratsiooni ainulaadsest Möbiuse lehest - sümbolist, mis väljendab lõpmatust, pidevat liikumist ja voolavust. 💫

Möbiuse leht, ilma alguse ja lõputa, sümboliseerib minu veendumust, et liikumisel ja füüsilisel aktiivsusel ei tohi kunagi olla lõppu. See innustab meid jätkuvalt edasi liikuma, nautima iga momenti ja avastama oma keha lõputuid võimalusi. 🌿

Uus logo ühendab endas minu, Acticade'i asutaja, füüsika tausta ja Pilatese voolava olemuse, meenutades visuaalselt, kui oluline on püsida pidevas liikumises ja püüelda arengu ning harmoonia poole.

Kulgeme üheskoos sellel põneval teekonnal, avastades uusi radu liikuvuse ja heaolu nimel.💖

Armastusega,
Nele

Aitäh suurepärase logo kujunduse eest
Kaunid fotod pildistas

Nothing fills our heart more than seeing the beautiful journey of our clients finding their flow 🌟 Just delighted to teach and help our clients discover their true movement and potential.

Cheers to the weekend, my lovely friends! ✨

Ever noticed how people seem like strangers outside of their usual spots? Like your friendly gym trainer or your Pilates instructor.

Last summer, I attended an enchanting wedding, where I only knew the couple, or did I ??? 🤔 An acquaintance of mine was also there! We didn't acknowledge knowing each other because, truth be told, we've only crossed paths during our dogs' training sessions. And seriously, who dresses up when you're with your German Shepherd? 🐕‍🦺

Half a year later I saw her again and asked - did you attend a wedding last summer? We had a laugh about it. 😂

Can you relate? Share your quirky stories with me. ❤️

Appreciate it! 🙏

Trenni tulla on mugav! 🤸 Acticade trennid toimuvad Pilatesetoas, Forus Spordikeskuses Tondil.
🚍 Bussipeatus Marsi 2 min (160m) kaugusel.
🟢 TASUTA parkimine tenniseväljakute juures 3h kellaga.
🟢 TASUTA parkimine Forus Spordikeskus maja ümber terve päev registreerides number parkimiskioskis.
♨️ SOE maa-alune parkla Forus Spordikeskuse all.
♿ Ratastooliga ligipääsetav.

Aasta parim pakkumine on käes! Alusta oma keha ja vaimu hoidmisega juba täna ja ole uue aasta saabudes paremas vormis! ✨🤸

Musta Reede eripakkumine! Pilatese personaaltreeningud üle 60% soodsamad. Broneeri oma treeningud 24. novembril kasutades promokoodi "MUST REEDE" ja naudi soodustust aasta lõpuni. Ole kiire ja investeeri enda heaolusse juba täna! 💪🖤

Musta Reede eripakkumine! Pilatese personaaltreeningud üle 60% soodsamad. Broneeri oma treeningud 24. novembril kasutades promokoodi "MUST REEDE" ja naudi soodustust aasta lõpuni. Ole kiire ja investeeri enda heaolusse juba täna! 💪🖤

In the beginning of this year, an old injury flared up, causing intense back pain that nearly immobilized me. Though the initial episode improved after a week, I faced another occurrence, triggered not by physical strain but by emotional stress. It made me realize the profound bond between mind and body. As the saying goes, 'Pain is inevitable. Suffering is optional.' Since then, I've been committed to daily self-care. 💪🧘‍♀️ This experience solidified my desire to assist others facing similar challenges and, if possible, prevent such occurrences from happening in the first place. ✨

Mängid tennist? Sind vaevab lateraalne epikondüliit ehk tennisisti küünarnukk? Lisa oma treeningkavasse Pilates ja vii oma mäng uuele tasemele! 🎾💪
Pilates on äärmiselt kasulik reketispordialadel nagu tennis, sulgpall, squash, padel ja lauatennis. Pilatese harjutused aitavad ennetada ja leevendada nii küünar- kui ka õla-, põlve- ja puusaliigeste vigastusi ning lõdvestada vastavaid lihaseid. Acticade™ Pilates personaaltund aitab sul jõuda kiiresti soovitud eesmärkideni!

Alusta juba täna! https://acticade.eu/et/broneerimine/

🇪🇪 Tere tulemast Acticade™ lehele! Minu nimi on Nele ja juhendan Pilatese treeninguid alates 2016 aastast. Minu soov on aidata sinul säilitada hea liikuvus, aktiivsus ja kvaliteetne elu. Jälgi Acticade™ lehte ja aktiveeri oma liikuvus! Aitäh ja kohtumisteni trennis!
https://acticade.eu/

🇬🇧 Welcome to Acticade™! My name is Nele and I am teaching Pilates since 2016. I wish to help you maintain your mobility, activity and wellbeing. Don't forget to like or follow and activate your mobility with me. Thanks for visiting Acticade™ and see you soon in trainings!
https://acticade.eu/en/

📍The picture was taken in Inveraray during my holiday in Scotland. There is always time for some Pilates. 😉