Flexus Pilates

LIITU JUBA TÄNA TEISIPÄEVAL, 10. SEPTEMBRIL!
Pilatese sissejuhatav koolitus toimub T 10.09 ja N 12.09 kl 18:00-19:00. Kohtumiseni kursusel ja trennis!
•
OLED OODATUD PILATESE TRENNIDESSE PEETRIS
AEG
T & N kl 19:00-20:00

KOHT
Peetri Lasteaia suur peeglitega treeningsaal.

SISU
Matipilatese trennid laia valiku treeningvahenditega (kummilindid, treeningrõngad, hantlid, väikesed pallid, võimlemiskepid, padjad, keskmised pallid, treeningrätikud, toolid, jm).

TREENER
Eva Pettinen
Eesti esimese pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 28 aastat, nendest 19 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 15 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

UUED LIIKMED
Palun läbida Pilates Intro - sissejuhatav pilatese koolitus - kestusega 2h järgmiselt.
* T 10.09 kl 18:00-19:00
* N 12.09 kl 18:00-19:00
Koolituse sisu saadetakse osaleja epostile.
NB! Peale koolitust toimuvad pilatese trennid kl 19:00-20:00. Augustis on 1 trenn 10 EUR (tasumine toimub sularahas).

HINNAKIRI
* 8 trenni kuus 70 EUR (tasumine toimub arve alusel ülekandega treeningkuule eelnevaks 25. kuupäevaks)
* 1 trenn 15 EUR (tasumine toimub sularahas enne trenni)
* Pilates Intro pilatese sissejuhatav koolitus 2h 50 EUR (tasumine toimub sularahas enne koolitust)
* SOODUSPAKKUMINE! 6 trenni septembrikuus + Pilates Intro 2h 75 EUR (tasumine toimub sularahas)
Arved edastatakse osalejale ekirjaga.

REGISTREERUMINE
Palun kinnita osalemissoov [email protected], aitäh (ees- ja perekonnanimi, kontakttelefon). Stuudio kinnitab sinu koha treeninggrupis ekirja teel.

KAASA
Palun võta trenni kaasa
* Matt
* Sokid
* Joogivesi
* (Tasu sularahas)

Küsimuste korral palun võta stuudioga julgelt ühendust alltoodud kontaktidel.

Kohtumiseni pilateses!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

OLED OODATUD MATIPILATESE TREENERIKURSUSELE
TUTVUSTUS
Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursused (FPS MPTK) on toimunud alates 2012. aastast. Kursuse on edukalt lõpetanud üle 30 uue matipilatese treeneri, kes töötavad kõikjal üle Eesti.

SIHTRÜHM
Kursusele on oodatud ennekõike meditsiini-, tervishoiu- ja/või kehakultuurialase (kõrg)haridusega ja/või pikaajalise (10 a.) treenimiskogemusega huvilised, kes soovivad intensiivse õppe käigus omandada suurel hulgal uusi teadmisi, mida esmalt enda peal rakendada ja hiljem oma klientidega praktiseerida. Stuudio on nõus vastu võtma ka neid soovijaid, kel puudub varasem erialane ettevalmistus, kuid on huvitatud intensiivõppe tulemusel matipilatese treeneriks saama.

SISU
• Pilatese ajalugu ja tänapäev
• Pilatese meetodi tutvustus
• Tervis, anatoomia ja füsioloogia
• Treeneritöö
• Tervise- ja treeningäri
• Matipilatese põhiprogramm (originaal-, alg-, kesk- ja edasijõudnud tasemete harjutused)
• Muud tervise ja treeningutega seotud teemad

AJAD
2024-2025
Kursus toimub 1-2 korda kuus kl 9:15-16:00.
Täpsed kuupäevad on kinnitamisel.

KOHT
Tallinnas või selle lähiümbruses. Täpne koht on kinnitamisel.

TASU
• 1 koolituspäev 150 EUR
• Kogu kursuse ettemaks 135 EUR x 12 = 1620 EUR (-10%)

KOOLITAJA
Eva Pettinen
Esimese Eesti pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 28 aastat, nendest 19 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 15 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada stuudio epostiaadressil [email protected]. Kohtade arv on piiratud.

Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL +372 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

KERGEL SAMMUL UUDE HOOAEGA 💚💚💚
Enamusel meist algab uus tegevusterohke hooaeg juba nädala pärast. Siin mõned soovitused, kuidas ka kärestikulisemat eluvoolu nautida.
1️⃣ Plaani ette ja tee ettevalmistusi koos tagavaraplaaniga.
2️⃣ Mõttemeele korrastamiseks ja keskendumise parandamiseks loe igapäevaselt midagi meelepärast.
3️⃣ Plaani igasse päeva nii puhke- kui ka liikumispause.
4️⃣ Võta kaasa pudel joogivett (maitseks sidrun, kurk, pohl jms).
5️⃣ Söö siis, kui on tegelik nälg, mitte isud.
6️⃣ Nälja peletamiseks hoia alati kaasas tervislikud snäkid.
7️⃣ Õpi meelerahustuseks lugema 10-st 1-ni.
8️⃣ Hinga sügavalt sisse ja välja. Ka see olukord möödub!
9️⃣ Harjuta iga päev tänulikkust.
🔟 Lase elul loomulikult voolata; jälgi ja korrasta oma eluvoolu.

OLED OODATUD PILATESE TRENNIDESSE PEETRIS
AEG
T & N kl 19:00-20:00

KOHT
Peetri Lasteaia suur peeglitega treeningsaal.

SISU
Matipilatese trennid laia valiku treeningvahenditega (kummilindid, treeningrõngad, hantlid, väikesed pallid, võimlemiskepid, padjad, keskmised pallid, treeningrätikud, toolid, jm).

TREENER
Eva Pettinen
Eesti esimese pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 28 aastat, nendest 19 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 15 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

UUED LIIKMED
Palun läbida Pilates Intro - sissejuhatav pilatese koolitus - kestusega 2h järgmiselt.
* T 27.08 kl 18:00-19:00
* N 29.08 kl 18:00-19:00
Koolituse sisu saadetakse osaleja epostile.
NB! Peale koolitust toimuvad pilatese trennid kl 19:00-20:00. Augustis on 1 trenn 10 EUR (tasumine toimub sularahas).

HINNAKIRI
* 8 trenni kuus 70 EUR (tasumine toimub arve alusel ülekandega treeningkuule eelnevaks 25. kuupäevaks)
* 1 trenn 15 EUR (tasumine toimub sularahas enne trenni)
* Pilates Intro pilatese sissejuhatav koolitus 2h 50 EUR (tasumine toimub sularahas enne koolitust)
* SOODUSPAKKUMINE! 8 trenni kuus + Pilates Intro 2h 95 EUR (tasumine toimub arve alusel ülekandega 20. augustiks)

REGISTREERUMINE
Palun kinnita osalemissoov [email protected], aitäh (ees- ja perekonnanimi, kontakttelefon). Stuudio kinnitab sinu koha treeninggrupis ekirja teel.

KAASA
Palun võta trenni kaasa
* Matt
* Sokid
* Joogivesi
* (Tasu sularahas)

Küsimuste korral palun võta stuudioga julgelt ühendust alltoodud kontaktidel.

Kohtumiseni pilateses!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

OLED OODATUD MATIPILATESE TREENERIKURSUSELE
TUTVUSTUS
Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursused (FPS MPTK) on toimunud alates 2012. aastast. Kursuse on edukalt lõpetanud üle 30 uue matipilatese treeneri, kes töötavad kõikjal üle Eesti.

SIHTRÜHM
Kursusele on oodatud ennekõike meditsiini-, tervishoiu- ja/või kehakultuurialase (kõrg)haridusega ja/või pikaajalise (10 a.) treenimiskogemusega huvilised, kes soovivad intensiivse õppe käigus omandada suurel hulgal uusi teadmisi, mida esmalt enda peal rakendada ja hiljem oma klientidega praktiseerida. Stuudio on nõus vastu võtma ka neid soovijaid, kel puudub varasem erialane ettevalmistus, kuid on huvitatud intensiivõppe tulemusel matipilatese treeneriks saama.

SISU
• Pilatese ajalugu ja tänapäev
• Pilatese meetodi tutvustus
• Tervis, anatoomia ja füsioloogia
• Treeneritöö
• Tervise- ja treeningäri
• Matipilatese põhiprogramm (originaal-, alg-, kesk- ja edasijõudnud tasemete harjutused)
• Muud tervise ja treeningutega seotud teemad

AJAD
FPS MPTK I
2024-2025
1. L 24.08.2024
2. P 15.09.2024
3. L 28.09.2024
4. P 20.10.2024
5. P 24.11.2024
6. P 8.12.2024
7. P 5.01.2025
8. L 15.02.2025
9. L 15.03.2025
10. P 13.04.2025
11. P 4.05.2025
12. P 15.06.2025
Kl 9:15-16:00

KOHT
Kinnitamisel (Tallinnas või selle lähiümbruses).

TASU
• 1 koolituspäev 150 EUR
• Kogu kursuse ettemaks 135 EUR x 12 = 1620 EUR (-10%)

KOOLITAJA
Eva Pettinen
Esimese Eesti pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 28 aastat, nendest 19 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 15 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada stuudio epostiaadressil [email protected]. Kohtade arv on piiratud.

Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL +372 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

Flexus Pilates • Pilatese trennid
• Matipilatese treenerikursused

TERVE KEHA TREENINGUD AUGUSTIS
AEG
10 x 1,5 h programm
5.08-14.08.2024 iga päev kl 19:00-20:30

KOHT
Trenni algus- ja lõpp-punkt asub Peetri Kooli ees (Pargi tee 6, Peetri).

TREENINGTULEMUSED
Juulis toimunud TKT jooksul ja tulemusel:
☑️ Tekkis intensiivne rasvapõletus üle terve keha
☑️ Püsis rõõmus meel
☑️ Tekkis motivatsioon igas trennis osaleda
☑️ Vähenes söögiisu
☑️ Muutus nahk klaariks
☑️ Muutus uni rahulikuks ja sügavaks
☑️ Paranes rüht
☑️ Paranes lihastoonus ja vastupidavus
☑️ Vähenes kehakaal
☑️ Vähenes riiete number
☑️ Tekkis soov uuesti TKT-desse tulla

TASU
• 10 trenni 125 EUR
Tasumine kontole enne trenne.
• 1 trenn 15 EUR
Tasumine sularahas enne trenni.

REGISTREERUMINE
Palun anna Messengeris teada, kui ka sina soovid nendes trennides augustis Peetris osaleda.

Kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

OLED OODATUD MATIPILATESE TREENERIKURSUSELE
TUTVUSTUS
Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursused (FPS MPTK) on toimunud alates 2012. aastast. Kursuse on edukalt lõpetanud üle 30 uue matipilatese treeneri, kes töötavad kõikjal üle Eesti.

SIHTRÜHM
Kursusele on oodatud ennekõike meditsiini-, tervishoiu- ja/või kehakultuurialase (kõrg)haridusega ja/või pikaajalise (10 a.) treenimiskogemusega huvilised, kes soovivad intensiivse õppe käigus omandada suurel hulgal uusi teadmisi, mida esmalt enda peal rakendada ja hiljem oma klientidega praktiseerida. Stuudio on nõus vastu võtma ka neid soovijaid, kel puudub varasem erialane ettevalmistus, kuid on huvitatud intensiivõppe tulemusel matipilatese treeneriks saama.

SISU
• Pilatese ajalugu ja tänapäev
• Pilatese meetodi tutvustus
• Tervis, anatoomia ja füsioloogia
• Treeneritöö
• Tervise- ja treeningäri
• Matipilatese põhiprogramm (originaal-, alg-, kesk- ja edasijõudnud tasemete harjutused)
• Muud tervise ja treeningutega seotud teemad

AJAD
FPS MPTK I
2024-2025
1. L 24.08.2024
2. P 15.09.2024
3. L 28.09.2024
4. P 20.10.2024
5. P 24.11.2024
6. P 8.12.2024
7. P 5.01.2025
8. L 15.02.2025
9. L 15.03.2025
10. P 13.04.2025
11. P 4.05.2025
12. P 15.06.2025
Kl 9:15-16:00

KOHT
Kinnitamisel (Tallinnas või selle lähiümbruses).

TASU
• 1 koolituspäev 150 EUR
• Kogu kursuse ettemaks 135 EUR x 12 = 1620 EUR (-10%)

KOOLITAJA
Eva Pettinen
Esimese Eesti pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 28 aastat, nendest 19 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 15 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada stuudio epostiaadressil [email protected]. Kohtade arv on piiratud.

Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL +372 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen
NB! Juulis on stuudio puhkusel.

Good things come to those who wait.

OLED OODATUD PILATESESSE MÄRTSIS
AEG
T r e n n i d
Teisipäeviti ja neljapäeviti kl 19:00-20:00

P i l a t e s I n t r o k u r s u s
Teisipäev, 5.03 kl 20:00-21:00

SISU
T r e n n i d
Pilates on tervisevõimlemise treening, kus kasutatakse mitmeid eri treeningvahendeid nagu hantlid, pallid, treeningrõngad, võimlemiskepid, kummilindid, jpm.

K u r s u s
Pilatese ajalugu ja tänapäev. Pilatese põhiprintsiibid. Pilatese põhiprogramm, jm.

KOHT
Peetri Lasteaed
Pargi tee 6, Peetri

TASU
60 EUR / 8 trenni kuus
20 EUR / Pilates Intro (sissejuhatav kursus 1h)
Tasumine kontole Flexus OÜ EE642200221040451100 hiljemalt neljapäevaks, 29.02. Tasumine sularahas enne kursuse ja trennide algust.

REGISTREERUMINE JA LISAINFO
EPOST [email protected]
TEL 5347 5325
MSN Eva Pettinen
FB Flexus Pilates

Peatse kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
Asutaja, koolitaja, treener ja raamatute autor

OLED OODATUD ÕPPIMA MATIPILATESE TREENERIKS
Uus kursus algab pühapäeval, 7. jaanuaril 2024. Nüüd on kursuse info leitav ka Eesti Füsioterapeutide Liidu kodulehel. Küsimuste korral võta palun stuudioga julgelt ühendust. Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
MSN Eva Pettinen

Füsioterapeudile - Eesti Füsioterapeutide Liit Koolitused Töökuulutused Kutsetunnistus Materjalid Erapraksis Koolitused Lisa koolitus Töökuulutused Lisa töökuulutus Kutsetunnistus Kutsesüsteem Kutsesüsteem on inimeste tööalase kompetentsuse hindamise ja tunnustamisega seotud tegevuste kogum. Kutsesüsteemi osad on: kutsestandardite koo...

PILATESE SISSEJUHATAV KURSUS
PILATES INTRO
Oled oodatud õppima tervise, pilatese ja enda kohta läbi pilatese jt eri tervisealaste teadmiste prisma.

AEG
Neljapäev, 26.10 kl 19:00-20:00

KOHT
Peetri lasteaia suur peeglitega treeningsaal

SISU
I Teooria
II Praktika
Kursuse detailne sisu saadetakse osaleja epostiaadressile.

REGISTREERUMINE
Palun kinnita osalemissoov MSN Eva Pettinen või [email protected] hiljemalt teisipäevaks, 24.10, aitäh.

TASU
* 20 EUR
Palun tasuda kursuse eest järgmiselt.
* Variant 1
Flexus OÜ kontole EE642200221040451100
Tähtaeg: teisipäev, 24.10
* Variant 2
Sularahas enne kursuse algust koolitajale.

KOOLITAJA
* Töötanud treenerina 28 aastat (aeroobika, üldfüüsilised trennid, pilates, jooga ja Hiina võimlemine)
* Eesti esimese pilatese stuudio Flexus Pilates (2006) asutaja ja omanik
* Juhendanud üle 10 000 pilatese trenni
* Koostanud ja juhendanud pilatese sissejuhatavat kursust üle 200 korra
* Treeninud üle 1000 pilatese harrastaja
* Treeninud Eesti olümpiavõitjat
* Koostanud ja avaldanud 5 tervise- ja treeningraamatut
* Teeb regulaarset koostööd Eesti trüki- ja onlinemeediaga
* Õppinud aeroobikat EEVL-is, aeroobikat ja jõusaalitrennide juhendamist FAF-is ja Hiina traditsioonilist meditsiini Tervise Alkeemias
* Õppinud pilatest Eestis Method Putkisto ja Inglismaal STOTT Pilates / Merrithew Corporation kursustel
* Läbinud anatoomia ja füsioloogia kursuse TLU-s
* Töötanud Hiina tuina massöörina 8 aastat
* Töötanud pilatese ja jooga valikkursuse juhendajana Viimsi Gümnaasiumis 5 aastat
* Töötanud anatoomia ja füsioloogia õpetajana Viimsi Gümnaasiumis
* Lõpetanud TTÜ ja õpib TLÜ-s

Kohtumiseni kursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
EMAIL [email protected]
TEL +372 5347 5325
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

MUUDATUSED 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣. HOOAJAL
Käesolev treeninghooaeg erineb eelnevaist, mistõttu leiavad meie koostöös aset mõningad muudatused.
• Flexus Pilatese trennid toimuvad esialgsete plaanide kohaselt vaid Peetris T & N kl 19:00-20:00.
• Muudes kohtades sel hooajal suure tõenäosusega pilatese jt trenne ei toimu.
• Viimsi Spordikeskuse pilatese trenne juhendavad E & K kl 19:00-20:00 Flexus Pilatese pikaajalised liikmed, värskelt Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursuse läbinud uued matipilatese treenerid Kitty Teimann ja Kai Kallas. Viimsi treeningutes osalemiseks palun võtta nendega otse ühendust.
• Sel hooajal ei toimu enamusi harrastajate ja ka treenerite koolitusi nii nagu varem. Juhul, kui tekib võimalus koolituste juhendamiseks, siis annan sellest kõigile kindlasti ette teada.
• Peetri treeninguis kasutame sel hooajal järgmiseid treeningvahendeid: hantlid, võimlemiskepid, väikesed pallid, keskmised pallid, kummilindid, treeningrätikud, treeningrõngad, padjad, pleedid, puidust pilatese rullid ja toolid.
• Peetris toimub kuus tavaliselt jätkuvalt 8 trenni ja kuutasu on 60 EUR. Tasumistähtajaks on 25. kuupäev järgmise kalendrikuu eest.
• Käesoleval hooajal Flexus Pilatese koduleht www.flexuspilates.com puhkab. Infot treeningute ja koolituste kohta leiab Flexus Pilatese FB lehelt. Samuti edastatakse vajalik info kõigile asjaosalistele nii ekirja, Messengeri kui ja telefoni teel.
• Kõidele Peetri pilatese trennides osalejatele on eraldi loodud FB grupp, kus leiab aja- ja asjakohast infot trennide jm kohta.

Suhtlemisteni ja kohtumisteni!

Eva Pettinen
Stuudio juht, koolitaja ja treener
Flexus Pilates
Tel 5347 5325
Epost [email protected]
MSN Eva Pettinen

OLED OODATUD PILATESESSE
Intensiivsed võimlemistrennid toimuvad T & N kl 19:00-20:00 Peetri lasteaia suures peeglitega treeningsaalis.

VABADE KOHTADE ARV
Meie treeninggrupis on veel 4 vaba kohta alles.

SISSEJUHATAV PILATESE KOOLITUS
Stuudio korraldab uutele liikmetele pilatest tutvustava 2h koolituse Pilates Intro. Aeg lepitakse kokku uute osalejatega.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada [email protected].

TASUMINE
* 8 trenni kuus 60 EUR
* 12 trenni septembris ja oktoobris 90 EUR
* Pilates Intro koolitus 20 EUR
Tasumine toimub arve alusel Flexus OÜ kontole EE642200221040451100.

KAASA
Palun kaasa võtta treeningmatt. Treeningvahendid on kohapeal olemas (hantlid, padjad, lindid, jm).

Kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
MSN Eva Pettinen

Head sõbrad!
Soovin meile kõigile tõhusat ja toredat uut alanud treeninghooaega! 💜🤸‍♂️💐Siinkohal mõned asjakohased meeldetuletused.

• Viimsi Spordikeskuses E & K kl 19 toimuvate pilatese trennide uued juhendajad on Kitty Teimann ja Kai Kallas. Mõlemad naised on suurepärased inimesed ja kauaaegsed Flexus Pilates stuudio liikmed. Samuti on nad just lõpetanud 10-kuulise intensiivse Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursuse. Viimsi pilatese trennides osalemiseks võta palun nendega otse ühendust.

• Peetri Lasteaias algavad pilatese treeningud homme teisipäeval, 5. septembril ja toimuvad regulaarselt T & N kl 19. Kuutasu on 60 EUR. Palun kinnita osalemissoov tasu ülekandega Flexus OÜ kontole EE642200221040451100, suur aitäh.

Peatse kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Epost [email protected]
Tel 5347 5325

OLED OODATUD PILATESE TRENNIDESSE PEETRIS
MIS ON PILATES?
Tervislikus mõõdukas tempos sooritatav keha ja meeli tasakaalustav võimlemistreening paneb eluenergia liikuma, parandab kehatunnetust ja rühti, annab jõudu, muudab keha liikuvaks, painduvaks ja proportsionaalseks ning rahustab meeli.

Pilates pärineb akrobaatikast, joogast, klassikalisest tantsust, tai ji’st jm. Põhiprogrammis on 34 harjutust, kuid variatsioone harjutustest on tuhandeid.

Kasutame trennis mitmeid treeningvahendeid nagu padjad, hantlid, võimlemiskepid, jpm.

KELLELE SOBIB?
Trenni on teretulnud kõik terved osalejad, kes soovivad võimelda.
NB!
• Juhul, kui sa oled lapseootel, siis oled tervena trenni teretulnud alates 13. rasedusnädalast.
• Muude tervislike iseärasuste puhul kontakteeru palun treeneriga.

AEG
T & N kl 19:00-20:00

KOHT
Peetri Lasteaia suur peeglitega treeningsaal (sissepääs kooli peaukse kõrval, paremat kätt)

TREENER
Eva Pettinen
27 aastat rahvusvahelist treeneritöö kogemust
Flexus Pilates asutaja, koolitaja ja treener
5 tervise- ja treeningraamatu autor

REGISTREERUMINE
Palun anna oma osalemissoovist teada kas Messengeris, ekirjaga või stuudio telefonile. Kontaktid leiad allpool.

TASUMINE
• 1 trenn 10 EUR (augusti trennide eest tasumine toimub korra kaupa sularahas)
• 8 trenni kuus 60 EUR (septembri trennide eest tasumine toimub Flexus OÜ kontole EE642200221040451100)
Soovi korra küsi palun arvet, mis saadetakse osaleja eposti.

KAASA
• Matt
• Tasu

Peatse kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Flexus Pilates
WWW flexuspilates.com
(koduleht on uuendamisel)

ANNAN VIIMSIS PILATESE TEATEPULGA EDASI
Alates 2️⃣0️⃣0️⃣6️⃣. aasta maikuust olen igal esmaspäeval ja kolmapäeval (v a puhkuseaeg) kell 19-20 pilatese trenni juhendanud.

Pärast 1️⃣7️⃣ pikka aastat olen otsustanud Viimsi õhtuste pilatese trennide juhendamise teatepulga uutele, professionaalsetele treeneritele edasi anda.

Olen sadadele stuudio liikmetele tänulik usalduse, koostöö ja koosveedetud rõõmsa aja eest 😇

Jätkan pilatese trennide juhendamisega Peetris teisipäeviti ja neljapäeviti kl 19-20 kuni 20. juunini ja uuel hooajal samuti.

Kohtumiseni pilateses! 💜

Eva
Foto: 2️⃣0️⃣0️⃣6️⃣

FLEXUS PILATES 1️⃣7️⃣
Täna tähistab minu pilatese stuudio taaskordset sünnipäeva. Nagu öeldakse: “Kunst kuulub rahvale!”. Flexus Pilates väljendab ennekõike kooskäimist, kooskogemist ja koosarenemist 💜 Meie stuudio ja meie pilatese võimlemistrennid on andnud meile võimaluse hoida või parandada oma tervist läbi mõõduka ja targa liikumise ning läbi regulaarse meeldivas, toetavas ja inspireerivas seltskonnas viibimise. Stuudio liikmeskond on stuudio säilimise alusvundament ja areng on stuudio elujõud. Olen meeletult tänulik stuudio aktiivsetele ja ka passiivsetele liikmetele ühiselt käidud terviserajal kooskogetud aja eest 😇

Mida aeg edasi, seda enam domineerib stuudio tegevuses uute matipilatese treenerite koolitamine. Iga uue treeneri juurde koguneb omakorda uus pilatese kogukond ja vaid professionaalse treeneri vastutusel ja eestvedamisel saavad uued liikmed kogeda f l e x u s t - pöördepunkti eluajateljel 🔀

Kõik Joseph Hubertus Pilatese 100 aastat vanad maailmakuulsad tarkuseterad peavad tõepoolest praktikas paika🔮 Kui inimene, kes tegeleb regulaarselt pilatesega, lihtsalt keeldub vananemast - ta pakatab vitaalsusest, sh nahk on särav, luustik tugev, liigesed painduvad, lihaskond tasakaalustatult tugev ja vastupidav, südame- ja veresoonkonna töö tasakaalus, hingamiselukond tervist toetav, mõistus avatud ja rahulik, tunded kontrolli all jpm, siis on ju ometi tegemist lausa IMElise ✨ võimlemisviisiga, mis tõepoolest aitabki saavutada ja säilitada nooruslikkust.

1️⃣7️⃣ pika tegevusaasta jooksul on mul stuudio omanikuna, juhina, koolitajana, treenerina ja raamatute autorina säilinud tegevuse algusajale sarnane tegevusind ja -lust. See on olnud töö, mida ei ole saanud mitte kuidagi pidada tööks selle klassikalises mõttes. Kuna iga inimene veedab suure osa oma kõige produktiivsemast elu- ja ärkvelolekuajast just tööl, siis kas ei peaks see olema just selline: inspireeriv, rahuldustpakkuv, tervisthoidev ja suuremas plaanis kogukonnale headtegev? 💘

Stuudio tegevuse algusaastail oli meie motoks “Sisu on tähtsam kui vorm”. Viimasel ajal kordan endamisi ja stuudio trennides aga uut mantrat: “Üks heategu päevas”. Olgu see siis oma tervise, lähedaste või kogukonna heaks 💞 Ühe heateo energeetiline lainetusefekt jäägu aga universumi kanda 💫

Palju õnne meile kõigile 🥳 ja rõõmsate kohtumisteni matil!

PUITRULLIDE TEEKOND TREENINGSAALI
Taignarullid ei leidnud teed kööki, vaid hoopis treeningsaali, pilatese trenni! On suur heameel tutvustada uut, maailmas ainulaadset treeningvahendit: puidust pilatese rulli ehk puitrulli.

MAIKUU PILATESE TRENNID
🌱 VIIMSIS toimub 8 trenni.
Trenne ei toimu esmaspäeval, 1. mail ja esmaspäeval, 29. mail.
🌱 PEETRIS toimub 8 trenni.
Trenni ei toimu neljapäeval, 11. mail.
Osalemissoovi korral võta palun stuudioga ühendust alltoodud kontaktidel. Kohtumiseni trennis!
Flexus Pilates
Eva Pettinen
Tel 5347 5325
Epost [email protected]

R E G I S T R E E R U T Ä N A !
SOODUSPAKKUMINE: 10 TRENNI APRILLIS JA MAIS
Suvi ei ole enam kaugel. Stuudio pakub suurepärast võimalust regulaarsetes pilatese trennides tervise turgutamiseks ja suvehooajaks ettevalmistumiseks.
• 10 pilatese trenni
• Aprillis & mais
• E & K kl 19 Viimsis või T & N kl 19 Peetris
• 75 EUR
• Pakkumine kehtib vaid ühel päeval - 31.03.2023
• Palun kinnita osalemissoov tasu ülekandega stuudio kontole Flexus OÜ, EE642200221040451100

Kohtumiseni trennis!

OLED OODATUD PILATESESSE
Intensiivsed võimlemistrennid toimuvad T & N kl 19:00-20:00 Peetri lasteaia suures peeglitega treeningsaalis.

SISSEJUHATAV PILATESE KOOLITUS
Stuudio korraldab uutele liikmetele pilatest tutvustava 2h koolituse Pilates Intro
* teisipäeval, 4.04 kl 18:00-19:00 ja
* teisipäeval, 11.04 kl 18:00-19:00

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada [email protected].

TASUMINE
* 6 trenni kuus (aprillis; viimasel nädalal trenne ei toimu) 45 EUR
* 8 trenni kuus (mais) 60 EUR
* 14 trenni aprillis ja mais 100 EUR
* Pilates Intro koolitus 20 EUR
Tasumine toimub arve alusel Flexus OÜ kontole EE642200221040451100.

KAASA
Palun võtta kaasa treeningmatt. Treeningvahendid on kohapeal olemas (hantlid, padjad, lindid, jm).

Kohtumiseni trennis!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
5347 5325
[email protected]
www.flexuspilates.com
(koduleht on uuendamisel, leiad meid Facebookist)

OLED OODATUD MATIPILATESE TREENERIKURSUSELE
Tule õpi matipilatese treeneriks!

TUTVUSTUS
Flexus Pilates stuudio matipilatese treenerikursus toimub alates 2012. aastast. Kursuse on edukalt läbinud üle 30 uue matipilatese treeneri, kes töötavad kõikjal üle Eesti. Õpe on intensiivne ja õpetus personaalne. Osalejalt oodatakse aja- ja energiamahukale õppele pühendumist.

SISU
Treenerikursus koosneb 12 õppepäevast st 100 h kontaktõppest ja 100 h iseseisvast tööst. Kursus lõppeb teoreetilise ja praktilise eksamiga. Kursuse edukas lõpetaja saab matipilatese treeneri tunnistuse.

Kursusel käsitletakse järgmisi teemasid:
* Inimese tervis, anatoomia ja füsioloogia
* Pilatese ajalugu ja tänapäev
* Treenimise alused
* Treeneritöö alused
* Tervise- ja treeningäri juhtimine
* Pilatese põhiprintsiibid
* Matipilatese põhiprogramm
* Muud tervise, treenimise ja pilatesega seotud teemad
Detailne kursuse plaan edastatakse kursusel osalejale.

AJAD
2023. aasta treenerikursuse toimumise ajad on järgmised:
1. Pühapäev, 26.03
2. Laupäev, 15.04
3. Pühapäev, 16.04
4. Pühapäev, 7.05
5. Pühapäev, 21.05
6. Pühapäev, 4.06
7. Pühapäev, 11.06
8. Pühapäev, 27.08
9. Pühapäev, 17.09
10. Pühapäev, 15.10
11. Pühapäev, 12.11
12. Pühapäev, 3.12
NB! Vajadusel on võimalik osasid aegu muuta. Lõplikud kuupäevad lepitakse kokku kursusel osalejatega.

SIHTRÜHM
Kursus sobib ennekõike tervishoiu-, kehakultuuri- või meditsiinialase (kõrg)haridusega osalejale. Kuid stuudio on valmis vastu võtma ka teisi soovijaid, kes tahavad aastase õppetööle pühendumise tulemusel matipilatese treeneriks saada.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada stuudio epostiaadressile [email protected]. Igale kandidaadile saadetakse osaleja ankeet, mille alusel toimub kursusele vastuvõtt.

TASUMINE
* Ühe õppepäeva tasu on 150 EUR.
* Korraga 12 õppepäeva eest ette tasudes kehtib -10% soodustus, st ühe koolituspäeva soodustasu on 135 EUR.
* Tasumine toimub arve alusel Flexus OÜ kontole koolituspäevale eelnevaks neljapäevaks.

KOOLITAJA
Eva Pettinen
* Flexus Pilatese asutaja ja omanik
* 26-aastase rahvusvahelise töökogemusega pilatese, hatha jooga, aeroobika, jõusaali ja üldfüüsiliste treeningute treener
* 5 tervise- ja treeningraamatu autor
* Tervise- ja treeningteemaliste artiklite autor
* Harrastajate, profisportlaste, taastusraviarstide ja füsioterapeutide koolitaja
* Pilatese, hatha jooga, anatoomia ja füsioloogia õpetaja koolides

KOHT
Kursus toimub Viimsi Koolis aadressil Randvere tee 8, Haabneeme, Viimsi.

LISAINFO
Küsimuste korral võta palun stuudioga julgelt ühendust alltoodud kontaktidel.

Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
Tel: 5347 5325
[email protected]
www.flexuspilates.com
(koduleht on uuendamisel)

Treenerina töötades ei lõppe õpe iial, sest absoluutselt iga stuudio liige on ainulaadne ❤️ Nii palju, kui on erinevaid inimesi, olgu treeneril teadmisi 📚

WWW.FLEXUSPILATES.COM LÄKS PUHKUSELE 🏖️
Stuudio sai loodud 2️⃣0️⃣0️⃣6️⃣. aastal ja koduleht 2️⃣0️⃣0️⃣8️⃣. aastal. 1️⃣7️⃣ aasta jooksul on stuudios toimunud väga palju põnevat, arendavat ja inspireerivat. Käes on aeg muutusteks ja uuendusteks. Sellega seoses sai suletud stuudio koduleht, mis taasavatakse siis, kui õige aeg on saabunud ⏳ Seniks asub info stuudio kohta Facebookis Flexus Pilates lehel. Stuudio treeningrühmad Viimsis ja Peetris kohtuvad regulaarselt tunniplaani alusel edasi. 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣-2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣. õppeaasta matipilatese treenerikursus kestab ja treeneriõpilased saavad järjest targemaks nii tervise- ja treeningäri loomise, juhtimise kui ka pilatese treeningute juhendamise teemades. Suhtlen huvilistega hea meelega nii telefoni ja ekirja teel kui ka Messengeris.
Suhtlemisteni ja kohtumisteni!
Eva Pettinen
Tel: 5347 5325
Epost: [email protected]
Fotod: juuli, 2006; stuudio esimestes ruumides Kaluri tee 5, Haabneemes, Viimsis

UUE AASTA LUBADUSED 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣
1️⃣ Kuula oma sisehäält ja järgi seda 🔮
2️⃣ Ole olemas enda ja oma lähedaste jaoks ❤️
3️⃣ Kingi oma (elu)energiat ja aega vaid inimestele ja tegevustele, kes/mis seda väärivad 🎁
4️⃣ Unista, visualiseeri ja seejärel lase elul loomulikult voolata 🛶
5️⃣ Armasta, austa ja hinda elu, ennast, teisi ja ümbritsevat keskkonda 😇
6️⃣ Tarbi kõike vaid nii palju ja nii vähe, kui vaja 🌎
7️⃣ Tea ja aktsepteeri, et raskused on õppetunnid 🧗
8️⃣ Harjuta iga päev tänulikkust 🙏
9️⃣ Ela kergelt ja otsi kergust kõiges 🕊️
🔟 Käi mööda o m a elurada 👣