medium_platform

صباح الفل 😍

#ميديام 💛🧡💚

صباح الفل 😍
#ميديام 💛🧡💚

1200 كالوري
4600 كالوري
7400 كالوري

ميديام بيفكرك تقولى لنفسك بالهنا 🤗

احساس الذنب بعد الاكل بيخلينا نشعر بالاحباط من نفسنا وأوقات كتير بيخلينا ناكل بطريقة غلط تانى 🥺💔

عشان كدة فكرى دايماً أنك ينفع تبدأى بداية جديدة من الوجبة الجاية اللى فى نفس اليوم مش لازم يكون جديد 🥳

لكن لو نفسك توقفى اكل بطريقة غلط لكن مش بتقدرى .. ابعتلنا رسالة هنا او على الرقم دة01158009542
احد ممثلينا هيتواصل معاكى وهيساعدك ♥️

كل سنة وانتم طيبين 💚🧡💛

#ميديام

صباح الخير 👀💚
اية اخبار مزاجك النهاردة ؟
#ميديام

صباح الفل 😍
تحبى تقولى لنفسك أية النهاردة ؟ 💛
#ميديام 💛🧡💚

صباح قوة صنع السلام 💛
يا ترى بتلاقى سلامك فى أية ؟ 🤗
#ميديام

بنفكرك أن ضرورى تكون بتمسح نضارتك اللى بتشوف بيها نفسك والدنيا من حواليك من كل الكلمات المؤذية اللى اترمت عليك .. وتشوف بوضوح انك فعلاً جميل ..
صباح الفل يا جميل 🤗🧡💛💚
#ميديام

انا ليه لما بقول أن دى اخر كحكاية مابتبقاش اخر كحكاية ؟ 🥺
طب هو مزاجى ليه علاقة بأكلى ؟ يعنى انا كلى ليه علاقة بأكلى ؟ 🤔

هو ده اللى هنتكلم فيه يوم السبت 27/4 بمركز جسور الثقافى بالزمالك اللى تشرفنا بالتعاون معاه

محاضرة " كلى وأكلى "
بعد المحاضرة هتكون عارف المعلومات دى :

1- اية هى النشأه والعوامل اللى بتساعد على وجود المشكلة
2- يعنى اية اكل عاطفى
3- اية الفرق بين الاكل العاطفى و اضطرابات الطعام
4- شرح انواع اضطرابات الطعام واعراضها
5- خطورة المشكلة وتوابعها
6- ازاى اقدر اساعد لو حد عنده المشكلة وطلب المساعدة
7- اية السكة اللى اقدر امشيها عشان اساعد نفسى لو عندى المشكلة

المعاد : السبت ٢٧/٤ الساعة ٦م : ٨م
المكان: الزمالك - شارع ميشيل لطف الله "جسور"

كل سنة وانتم طيبين 🥳
بمناسبة عيد الفطر ميديام بالتعاون مع جسور عاملنلكم خصم ٢٠٪ على سعر الورشة لحد يوم التلات ٩ ابريل 🎉🎉

الحجز من خلال الاستمارة اللى هتلاقوها فى أول كومنت 😍👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

٢
#ميديام

تعرفى أن الرياضة بتعدل المزاج ؟ 👀
يعنى ممكن لو لعبتى كل يوم نص ساعة رياضة مزاجك هيبقى احسن و هتكملى يومك بطاقة ونشاط اكتر 😍

شاركينا لما بتلعبى رياضة بتفرق معاكى ازاى ؟

#يوم #الرياضة
#ميديام

امبارح كان يوم التوحد العالمى بندعوك انك متستخدمش كلمة توحد كإهانة وتشوف أن كل شخص على الأرض مختلف 🤗🧡💛💚

#ميديام

النهاردة ١/ ابريل 🫣

مش كدبة ابريل لاء بنسميها النداهة 🥲

لما تقولى لنفسك هى حته واحدة اكيد مش هخلص الطبق كله وبعدين يحصل كدة 👀👇🏼

لو عايزة تعرفى اكتر ازاى تساعدى نفسك ومتستجيبيش لندهة النداهة اكتبى كومنت بكلمة ( مهتمة ) واحنا هنبعتلك تفاصيل ♥️

#ميديام

🚨 مجاناً 🚨

لو مضايقة أو مبسوطة بتاكلي ؟ 🍕🍟🍔🍦
بتحبي الأكل ولا بتاكلي عشان تعدلي مزاجك؟🤔
مشاعرنا المتخلبطة وتحدياتنا أوقات بتطلع كتير في صورة حب زايد للأكل
لو عايزة تعرفي المشكلة الحقيقية فين، وكمان تقدري تتعاملي معاها إزاي
بشجعك تحضري معانا سيمنار "كُلِّي وأكْلِي" هنتكلم فيه عن الأسباب الحقيقية لاضطرابات الطعام 😉

اكتبي لنا #مهتمة وهنبعتلك التفاصيل عشان تقدرى تحضرى 📩
tC Alexandria tC Egypt Erene Akram

- يعنى اية Empty calorie food ؟ 🤔

= مصطلع بيتقال علي انواع الاكل اللي بتكون مليانه بالسعرات الحراريه العاليه جدا لكن ف نفس الوقت مفيهاش اي عناصر غذائيه مهمه للجسم زي الدقيق والسكر الأبيض و الدهون المشبعه او المهدرجه ، أنواع الاكل دي بيدي كميه طاقه كبيره اوي لكنه برضو بيتخزن في صوره دهون بسرعه جدا لانه بيكون اكتر بكتير من كميه الطاقه اللي محتاجها الجسم
من امثلتها الحلويات ، المعجنات ، المشروبات الغازيه و العصاير المصنعه ، الاسناكس والاكل المقلي بزيت غزير و الوجبات السريعه .

- طب وآية الفرق بينه وبين Nutrient dense food ؟ 😮

= مصطلع بيتقال علي الاكل الغني بالعناصر الغذائيه الاساسيه ، وبيعتمد عليها الجسم اعتماد كامل وهي اللي بتكون مليانه بالفيتامينات ، المعادن ، الألياف، البروتين ، والدهون الصحيه
امثله عال nutrient dense food
الفاكهه ، الخضار ، الحبوب الكامله ، البروتين النباتي والحيواني القليل الدسم ، البذور والمكسرات.

انا لما عملت طبق صحى ماليان من Nutrient dense food اكتر من Empty calorie food 👇🏼👇🏼💃🏼💃🏼💃🏼

#العتاولة

#ميديام

عارفين أن النهاردة اليوم العالمى للماية ؟ 💦
على طول يقولولنا ضرورى نشرب لكن مش بيقولولنا ازاى ؟ 🥴
ميديام هيساعدك بطريقة عملية .. بصى هنا 🥤👇🏼


#مياة

#ميديام

زمان لما كانوا بيقولولى فى العزا...
" البقية فى حياتك تعيشى وتفتكرى"
كنت بقول لنفسى وهو دة يوم اعيش عشان افتكره بردو ! 😔
لحد ما فى يوم حد كان بيعزينى وقالى ...
" تعيشى وتفتكرى لحظاتكم الحلوة اللى ذكراها يدفى قلبك " ♥️

كل سنة و كل الامهات بخير
و كل الستات اللي كلها حنية و أمومة بخير
و الستات اللي متشوقة تبقى أم بخير

كل سنة واحنا كلنا طيبين و مرتاحين 🤗


#ميديام
'sday

لو بتاكل لما بتكون زهقان أو متوتر !
لو بتعمل دايت كتير وترجع تانى لنفس الوزن القديم ويمكن اكتر !
لو جربت طرق كتير عشان تخس أو تطخن ومكانش فى نتيجة !
يبقى المشكلة مش مشكلة نظام تمشى عليه 🙍🏼‍♀️

امال أية ؟؟ 🤔

تتشرف مبادرة ميديام بالتعاون مع عيادة د. نادر سمير بتقديم خدمة " علاج اضطرابات الطعام " من خلال احد ممثلينا

اليوم الخميس من ٣ م الى ١٠ م
جلسة فردية مجانية هنرد فيها على اسئلتكم لمدة نصف ساعة مع ا. Erene Akram
اخصائية التغذية ومعالجة اضطرابات الطعام ومُؤسسة المبادرة

للحجز والاستعلام برجاء ارسال رسالة بكلمة
"حجز تغذية" على الرقم : 01032954840

عنوان العيادة :
الإسكندرية - ٧٣ طريق جمال عبد الناصر أمام شارع علي هيبه بعد ميدان فيكتوريا قبل قهوة بحبح

يا مساء الفل على الحلوين أصحابنا 😍
تعرفوا أن النهاردة اليوم العالمى للسعادة 🥳
شاركونا أية اللى بيحسسكم بالانبساط والزقططة 💃🏼🎉
#ميديام #سعادة

رمضان كريم 🌙💞
كل سنة و بخير 🤗

هتنزل نفطر سوا وهنتكلم عن الأكل بيقظة لو عايزين تيجو اكتبوا كومنت واحنا هنبعتلكم تفاصيل 🥳🎉

#رمضان #كريم #ميديام

فريق ميديام
💛💚🧡
هو مجموعه من المتخصصين في مجال التغذيه العلاجيه وعلاج اضطرابات الطعام واضطراب الصوره المشوهه عن الجسد والصحه النفسيه .

هيكون معانا ا. دميانة سامى اخصائية التغذية العلاجية و ا. ايرينى اكرم معالجة اضطرابات الطعام من فريق ميديام فى ندوه بعنوان

"My Plate"

فى حضانة بيت الملاك الصغير - فلمنج

بعد ما تحضري الندوه هتكوني عارفه الأتى :

١- ازاي نعمل طبق صحي مناسب للاطفال .
٢-ازاي نحضرلهم lunch box متكامل .
٣- ازاي اتعامل مع ابني لو هو picky eater .
٤-ازاي وامتي اقدمله حلويات .
٥- كميات السكر المناسبه للأطفال .
٦-الميه اللى لازم يشربها يوميا .
٧- هنعرف معلومات عن الأكل المضطرب. .
٨ - لو طفلى سلوكة مع الاكل مضطرب ازاى اقدر اساعده .
٩- ازاى احفز ابنى للأكل بطريقة صحية .
١٠- كلمات اتجنبها مع طفلى بخصوص الجسم و الاكل .

مفاجأه من ميديام ليكم هتعرفوها لما تحضروا 😉

" بنفكركم ان الاستثمار فى صحة أولادنا هو اكتر استثمار رابح فى حياتنا 🤗 "

#ميديام

Attention please 😎
🚨 اخر يوم فى الحجز بكرة 🚨

الى هوانم اسكندرية 😌♥️

اليوم دة ليكى 🥳
الخميس 29/2
"قعدة ستات" 🎤💃🏼

هنحكى مع بعض عن نفسنا وتحدياتنا وبعدين هنغنى سوا وهيكون معانا طبلة 🥁🎉

العنوان ميتوهش خمس دقايق مشى من عندى بوتيك لندن اللى فى مقابل الديب مول

والمعاد مناسب جدا بعد اسبوع متعب وطويل 😥 محتاجة بعديه تفصلى لكن معندكيش وقت ..
الخميس من ٦م ل ٨ م 🎉

السعر 60 جنية

لو عايزة تحجزى مكانك بسرعة 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

هتحولى الفلوس على الرقم دة 01158009542 وتبعتى عليه اسكرين التحويل بأسمك ثنائى 😍

مستنينكن 🎉💃🏼

🚨 نداء الى الستات الاسكندرانيات 🚨

عملنالكن " قعدة الستات " 🎉🎉

هنتجمع كل اسبوع عشان ندى وقت لنفسنا 💆🏼‍♀️ والوقت دة مخصوص علشانا وعلشان حكاوينا كستات .. 😌👭👭

احنا بس من غير البيت والعيال والشغل وغيره ..

اليوم دة بتاعك عشان تفصلى وتدى وقت لنفسك 🥳💃🏼

هنحكى عن اخبارنا ونغنى 🎤🥁🪗🎻

واذا اجتمع الغناء مع الطبل يبقى مفيش مانع من الرقص طبعا 💃🏼💃🏼💃🏼

مستنينكم يا حلوات 👏🏼🥳

اكتبى كومنت واحنا هنبعتلك كل التفاصيل 😍


#ميديام

معادنا يوم الاتنين بعد بكرة الساعة ١١ ص 🫣

للمرة التانية فى اسكندرية #ميديام بالتعاون مع ورشة حكايتى لمحاربات السرطان 🩷

الدعوة مفتوحة لبطلاتنا مُحاربات السرطان الحاليين والسابقين 💪🏼👏🏼

الورشة مجانية تماماً

لو تعرفى حد مهتم ابعتيلة البوست ولو ناوية تيجى اعملى كومنت واحنا هبعتلك كل التفاصيل 💚💛🧡

#ميديام

مساء الخير 👀
محتاجين متطوعين فى مجالات مختلفة ..
مستنينكم تنضموا لعيلتنا الصغيرة 🥰🙏🏼
لو مهتمين املوا الاستمارة فى اول كومنت 😍👇🏼
#ميديام

مبادرة ميديام بالتعاون مع مؤسسة
tC Alexandria
بتقدملكم للمرة التانية ورشة ( كلى وأكلى ) مع Erene Akram للأسكندرانية المرة دى 🥳💃
مستنينكم يوم الخميس ١٥/٢
لو عايز تعرف ازاى تحجز ابعتلنا مسدچ أو سيب كومنت على البوست 😍
#ميديام

لو مضايقة أو مبسوطة بتاكلي ؟
بتحبي الأكل ولا بتاكلي عشان تعدلي مزاجك؟
مشاعرنا المتخلبطة وتحدياتنا أوقات بتطلع كتير في صورة حب زايد للأكل
لو عايزة تعرفي المشكلة الحقيقية فين، وكمان تقدري تتعاملي معاها إزاي
بشجعك تحضري معانا وبشراكة مع مؤسسة medium_platform لقاء "كُلِّي وأكْلِي" هنتكلم فيه عن الأسباب الحقيقية لاضطرابات الطعام
وإزاي نتعامل معاها وهايكون معانا
اكتبي لنا #مهتمة وهنبعتلك التفاصيل📩

🚨الأكل🚨

سيرة الأكل بتيجي تقريباً في كل حاجة ...
هناكل ايه النهارده؟ 🤔
هنخرج ناكل فين ؟ 🥳
"مش طايق فلان و هاكله بسناني "😤
اللي ياكل علي ضرسه ينفع نفسه"🤨
"كل ما يعجبك و البس اللي يعجب الناس" 😌

و الانترنت مليان فيديوهات و بلوجرز عن :
"ازاي تاكل صحي" 🥗
"ازاي الاكل مضر "🙃 او " ازاي الاكل مفيد"🙂 !
" ازاي اكلك هيحدد شكل جسمك و جاذبيتك" 🤩

وبعدين يجى علم النفس يكلمنا عن اضطرابات الأكل لو باكل كتير ، باكل قليل ، باكل كتير و لازم اعمل حاجة اتخلص بيها من اللي اكلته ، باكل كتير بالليل أو باكل براحتى وانا مستخبى بعيد عن الناس وحاجات تانية كتييير 🙌🏼

يا ترى دة بيقول ايه عني ؟
هل فعلا له دلالة علي حالتي النفسية ؟ 👀

اوقات بنعتبر الأكل من الحاجات اللي بنستخدمها للإلهاء لما بكون مضغوطة و ساعات بعتبرها الحاجة اللي بتحكم فيها لما بكون مش عارفة اتحكم في حاجة تانية في حياتى 😞

- يا تري مشكلتى مع الأكل معطلانى ولا الدنيا ماشية ؟

= شكلها ماشية بس هى معطلانى 😥
انا مش راضية عن نفسى ولا شكل جسمى ، انا صحتى بتدهور كل يوم والتانى محلول ، شعرى بقى بيقع بعد العملية وحرقى باظ ! ..
مزاجى كمان متقلب جدا وبتضايق لما حد يعلق على جسمى "مليتي أوي يا ولاء" ، "مالك خاسة كده ليه؟" مش بعرف اتعامل مع مشاعرى اللى بتطلع لان صورتى عن جسمى مشوهها ووقتها بحتاج الاكل عشان اتعامل مع التقلبات دى وبفضل جوة نفس الدايرة ⌛⏳

عشان كدة ميديام بيقدملك
ورشة " سَكَن و سُكُون " 🧘🏼‍♀️🏠
هيقدمهالكم
د. مها الهمشري
طبيبة و معالجة نفسية
ا. Erene Akram
اخصائية تغذية و مشيرة نفسية

هنستكشف مع بعض باستخدام السيكودراما و نموذج نظم العائلة الداخلية و نموذج العلاج بالحركة و الرقص:

- مشاعرنا و أفكارنا عن جسمنا و علاقتنا بالأكل ونحسنها
- هنتعلم نسمع أية اللى بيدور جوانا في عالمنا الداخلي
- هنفهم سلوكياتنا جات منين ؟

" هنعرف نُصَادِق روحنا و نصاحبها في اللي بتمر بيه عشان ننقل معاها لأي تغيير افضل لحياتنا اللى جاية " ♥️


الميعاد :
الورشة خمس ايام بموجب 25 ساعة كالتالى :
الجمعة 2 فبراير من 9 ص الى 2 م
السبت 3 فبراير من 9 ص الى 2 م
الاحد 4 فبراير من 5 م الى 10 م
الجمعة 9 فبراير من 9 ص الى 2 م
السبت 10 فبراير من 5 م الى 10 م

المكان:
كفر عبده - شارع الشهيد عادل محمود صبري - متفرع من شارع قرداحي - عمارة gallery catchy

الحقى خصم الحجز المبكر 🥳

لينك استمارة الحجز وكل التفاصيل فى أول كومنت 👇🏼👇🏼👇🏼